戒為良藥 第24季：戒色後脫髮加重，瘦弱問題、腦力下降問題

前言：

有戒友會覺得，怎麼飛翔什麼症狀都經歷過？好像不大可能，從而產生了質疑。其實經常看我經驗帖的戒友肯定會知道，我並沒有說自己什麼症狀都得過，比如我在帖子裡說過我是睾丸下垂，並沒有睾丸萎縮，我也沒有虛胖過，我寫經驗帖本著實事求是的態度，經歷過就經歷過，沒經歷過也不會瞎編。雖然有些症狀我沒經歷過，但我做過深入的研究和瞭解，打個比方，醫生並不需要什麼症狀都得過一樣，關鍵是對症狀有深入的研究和認識，這才是最關鍵的。

戒為良藥 第23季：腰痛問題、虛胖和瘦弱問題、保持警惕的重要性

22季是鴛鴦代發的，非常感謝鴛鴦分享的經驗。鴛鴦這個戒友可能很多新人不認識，他現在來得較少，應該在QQ上和戒友交流比較多，他和我年齡相仿，有很高的悟性，學習意識強，進步神速，也有豐富的解答經驗和案例積累，所以大家如果有什麼問題也可以找鴛鴦解答，他22季的經驗帖表明他在養生方面的修為又有了新的精進，他一直在學習一直在進步，這非常難得。再次感謝鴛鴦的分享，加油！

前言：

戒為良藥 第21季：擼完腹痛、意淫導致的疾病、睾丸的下垂

前言：

最近有看到戒友反應，之所以破戒是因為看了暗示性的內容。

戒為良藥 第20季：破戒類型，射距奧秘，連續2次的惡果

前言：

最近吧裡有帖《光戒是沒用的，傷精患者唯一的複元之路在此》，有不少戒友跑過來問我靜陽子說得對不對，一看這個標題，很多戒友慌了，不靜坐就好不了，這到底是真是假？我看了靜陽子的發言，他推薦因是子靜坐法很好，打坐的確是補元氣的一大妙法。當然打坐也分很多種，也有很多講究，我自己每天也打坐的，但我學的是南懷瑾靜坐。打坐的確對於戒色後身體的恢復很有幫助，但並不是唯一的恢復方式，也並不適合所有人，我聊過不少焦慮症患者，一坐就頭暈得不行，有眩暈嘔吐感，後來我建議站養生樁，身體就恢復得越來越好了。

戒為良藥 第19季：晨勃問題、漏習問題、大便問題、睾丸小

這季就晨勃問題、漏習問題、大便問題、睾丸小這四個方面詳細論述下，具體論述如下：

晨勃是戒友普遍關心的問題，很多戒友都把晨勃作為自己腎氣是否恢復的標誌，有晨勃就高興，沒晨勃就心事重重，患得患失，搞得一天都沒好心情。其實身體是否恢復，從很多方面都可以表現出來，你自己照照鏡子，眼睛是否有神采，氣色如何，整個精氣神如何，握力如何，腿是否有力，其他的不適症狀是否緩解乃至消失，這些都可以看做身體是否恢復的指標，而晨勃只是眾多恢復指標中的一個而已。

 戒為良藥 第18季：前列腺炎補充、睡眠問題、賴床破戒、週末破戒 

這季就前列腺炎補充，睡眠問題，賴床破戒和週末破戒這四個方面詳細論述一下，具體論述如下：

最近解答戒友的提問，發現一個問題。

 戒為良藥 第17季：如何克服意淫、反復現象、嗜睡、壓力導致的SY

這季就如何克服意淫、反復現象、嗜睡症狀、壓力導致的SY這四個方面深入論述一下，具體如下：

意淫是大家開始戒色後普遍會遇到的難題，很多人可以不SY，但是意淫就像脫韁的野馬，幾乎每幾分鐘就意淫一次，在中醫來講：心動則精自走。意淫屬於暗耗精氣神，也很傷身體，所以必須克服意淫。如果你滿腦子意淫，總憋著不SY，也容易出問題。

戒為良藥 第16季：遺精問題補充、無害論、禁欲有害論、婚後次數

這季就遺精問題補充、關於無害論、禁欲有害論、婚後次數這四個方面詳細論述一下，具體如下：

遺精問題我在第3季和第7季都有講到，遺精是個大問題，頻繁遺精太傷身體了，而且遺精後也容易破戒，思想容易發生動搖，所以要儘量減少遺精次數，這樣才有利於身體更好地恢復。關於遺精問題我推薦的是固腎功，根據回饋情況，分為2類，一類做了效果很好，不少戒友真的做到了一月以上一次遺精，一般是30+，也有戒友做到了40+，原來是一個月8次，所以固腎功有效是不容置疑的，還有一類就是做了遺精照舊，效果不大，很是苦惱。為什麼別人能做到30+，而我沒做到呢？沒做到的戒友一定要問下自己這個問題。

戒為良藥 第15季：腿軟問題、出油問題、緊張障礙、陰囊潮濕

這季就腿軟問題、出油問題、緊張障礙問題、陰囊潮濕四個方面詳細論述一下，具體如下：

腿軟現象在戒友中相當普遍，戒色吧經常會看到有戒友發帖說自己腿軟腿無力，在中醫來講其實很好理解，因為腎主骨，而且腎經是從腳底湧泉穴開始往上走的，所以SY後乃至遺精後，很容易出現腿軟現象，腿軟現象在西醫上也已經證實，SY會導致骨質疏鬆，SY會導致骨密度的下降。中醫又講到：腰為腎之府，膝為腎之路。

戒為良藥 第14季：黑眼圈眼袋、白髮、痔瘡、鼻炎問題詳解

這季就黑眼圈眼袋、白髮、痔瘡、鼻炎問題做一個深入的分析，本來發的是第13季，因為鴛鴦的支持而發過了13季，那我就發第14季，在這裡再次感謝鴛鴦的支持。

隨著帖子越發越多，我不可能每個帖子都回答了，回答不過來了，本來發的帖子少，還能應付過來，現在帖子一多，就應付不過來了，只能有選擇地回答問題了，一般新帖和主帖會盯得比較多，希望大家多諒解。

戒為良藥 第12季：脫髮問題補充、戒色後如何更好更快地恢復

我在第8季有講到過脫髮問題，脫髮問題的確比較棘手，比較難以恢復，在有些脫髮網站會看到，有人戒色8個月也沒恢復多少，有人戒色1年也沒恢復，不僅沒恢復，而且還有繼續加重的跡象，有脫髮問題的朋友看到此類帖子，肯定會信心動搖，肯定會覺得沒希望了，或者認為戒色後頭髮是無法恢復的，所謂能恢復只是一個謊言。對此，我可以百分百肯定地告訴大家，脫髮絕對是可以恢復的，但是，如果你是雄禿加腎禿，那恢復難度就非常大了。

脫髮要恢復，裡面深有玄機，很多人以為戒色就OK了，其實不然！

戒為良藥 第11季：破戒後的心態調整、精不液化、JJ長度問題

這季就破戒後的心態調整、精不液化問題、JJ長度問題詳細論述一下，JJ長度問題為了避免吃河蟹，以圖片形式發，具體如下：

戒色吧每天都有破戒的戒友，破戒後發帖總是後悔得不行，有些戒友會把破戒叫“陣亡”，這種叫法我覺得很好，戒色就像一場戰役，大家都是一條戰壕裡的兄弟，看到別人陣亡的確很痛心，當然更要引以為戒，保持警惕，粉色子彈不斷從對面陣地射過來，戒色文章就是我們的防彈衣，我們必須多學習戒色文章提高覺悟和定力等級，否則如果你放鬆警惕，下一個陣亡的可能就是你了。

戒為良藥 第10季：SY變醜詳細論述和神衰、焦慮症、社恐的康復

我原來的大號被封，估計是被惡意舉報了，謝謝大家幫我投訴，非常感動，無以言表。希望大號能儘快解封，如果實在無法解封就算了，小號一樣能回答問題，能幫到大家是真的。

下面進入第10季正題：

戒為良藥 第9季：戒色心態，搜集資料的重要性

這季就耳鳴問題，戒色心態的調整，以及搜集第一手資料的重要性，這三個方面來談一下。

具體論述如下：

戒為良藥 第8季：身高問題，脫髮問題，痤瘡和戒斷反應

這季就身高、脫髮、痤瘡、戒斷反應這四個方面談一下，前面三個是戒友比較關心的問題，而戒斷反應則是戒色後比較常見的問題，詳細論述如下：

很多戒友都會問，SY究竟會不會影響身高，我的回答是：SY的確會影響到身高，會影響到骨骼的發育。因為中醫：腎主骨。問身高問題比較多的是90後，因為他們這一代正處在發育期，80後問得比較少，因為80後基本都長定型了。很多人會產生這樣的疑問，大家都SY，為何有的人還是長得很高，為何有的人就長不高，其實這個問題很好回答，因為影響身高的因素有很多，SY只是其中一個因素，很多人雖然SY頻繁，但其他影響身高的因素他都避免掉了，這樣對身高的影響就不明顯。就拿我來說吧，我爸媽都不高，我媽160，我爸170，而我186，雖然我發育期也在頻繁SY，雖然我的遺傳基因不好，但我其他方面做得很好，所以我依然能長到186，但是雖然我能長到186，但是我明顯感覺我的骨密度不行，有點骨質疏鬆，運動時容易崴腳和骨折。後來我學了醫理才知道，腎氣不足，會導致骨質疏鬆，而且一旦受傷，也不容易好徹底。據我瞭解，很多人經過一段時間的精心調理，雖然外表並沒有長胖的跡象，但是一測體重，的確長胖了，哪裡長胖了呢？其實就是骨密度，原來骨質疏鬆，經過調理，骨密度上去了，體重就上去了，外表是看不出來的。

戒為良藥 第7季：戒色三階段以及熬夜久坐的深入分析

在進入第7季正文之前，先把遺精問題再談一下，前面第3季我寫了一篇文章向大家推薦八段錦裡的固腎功，很多戒友都做了這個動作，我得到的回饋有兩種：一種是做了沒多大效果，另一種則是做了以後效果非常好，不少人已經突破了最大不遺精天數，有人是20天還沒遺精，有人是一個多月才遺精1次，比起以前一月3次以上要好很多。

為何有人做了沒多大效果呢，其實有其自身原因，很多人做這個動作並未找到感覺，只是馬虎草率了事，做了200個還沒找到強烈的拉緊感就上床睡覺了，怎麼能保證效果呢？必須找對感覺，找准拉緊感，不斷強化拉緊拉長拉直的感覺，帶著強烈的拉緊感上床睡覺，這樣才有效果，另外，導致遺精的其他因素也有很多，都要注意一一避免，這樣才能最大限度地減少遺精次數，其他導致遺精的因素有：白天YY，白天勞累，喝酒，吃肉太多，趴著睡，裸睡，曬被子，蓋太厚，睡前打坐，內褲太緊等，這些因素都要注意一一避免。

戒為良藥 第6季：前列腺炎、精索靜脈曲張、早洩陽痿的恢復

前列腺炎和精索靜脈曲張是SY戒友比較普遍的疾病，特別是前列腺炎，因為SY傷了腎氣導致尿頻的戒友實在太多了。其實得精索靜脈曲張的人也有很多，只是很多人並不知道自己已經得上了，精索靜脈曲張可以無任何不適症狀，但確實已經得上了，去醫院照個B超就知道，一般精索靜脈曲張99%發生在左側，也就是左邊的睾丸上，嚴重的有明顯的蚯蚓狀曲張血管團塊，自己都可以摸到，並且有墜脹感，輕微的精索靜脈曲張可以無任何不適，我得的就是輕微的，得了十幾年自己都不知道，去醫院照個B超才知道已經得上了，有人是左側，有人是兩側都有，一般左側的人比較多。今天就根據我的研究和體驗來談下前列腺炎和精索靜脈曲張，千萬不能輕視這兩個病。

我得前列腺炎很早，在SY一年不到，就出現了尿頻，尿急的症狀，最多一個晚上十幾次廁所，白天喝了水沒多久就要上廁所，根本兜不住，後來我才知道，這種兜不住尿的情況在老年人當中非常多，因為老年人腎氣大衰，失去了固攝能力，所以一有尿就憋不住，反觀很多小孩子，腎氣特別足，一泡尿甚至可以憋上一小時，所以，尿頻其實表示你腎氣已經虛衰了，不能再SY了，是身體在向你發出警告了，如果你聽不懂這個警告，一意孤行，就會引起嚴重的前列腺疾病，不僅是前列腺有問題，全身都可能出現症狀，腎虛百病叢生，前列腺只是最早出現的症狀之一。

戒為良藥 第5季：怎樣補才能補到位

今天專門來談如何“補”的問題，這個問題是戒友們關注度非常高的一個問題，和戒一樣，補也存在非常多的思想誤區。這篇文章就來詳細談一下，希望能幫到大家。

補是門大學問，裡面的水很深，不是想像的那麼簡單。很多戒友因為長年SY惡習，身體嚴重虧損，自然第一反應就是補，總想吃點什麼補一下，自己不敢亂補的就會去看中醫，吃中藥來補腎氣。其實補是應該的，但也要學會如何高效率地補，而不是低效的補，裡面有很多講究。不管是自己吃補藥或者食補，還是找中醫開藥方，補的第一前提就是：修心功夫要到位。因為你吃補藥後，腎氣會有所恢復，腎氣一恢復，欲望就會起來，這時候非常容易破戒，一破戒等於在洩露腎氣，這樣補的效果就會大打折扣了，得不償失。

戒為良藥 第4季：警惕欲望休眠期和戒色厭倦情緒

每天都有無數破戒的戒友，破戒後的懊惱和對自己的失望是不難理解的，相信每個戒友都反復經歷過。從開始發誓戒除到屢戒屢敗，再到最後的徹底戒除，是一個漫長的過程，這個過程就是改造思想意識的學習過程，是一個思想認識不斷提高的過程。

今天就【欲望休眠期】和【戒色厭倦情緒】專門談一下。

戒為良藥 第3季：教你徹底擺脫遺精的煩惱

這篇文章就遺精問題專門深入談一下，希望可以給大家指一條明路，相信有悟性的戒友讀完後就可以徹底根除遺精的煩惱了。

請仔細詳讀之。

我回答過的幾百個問題中，遺精問題絕對占很大的比例，只要你開始戒色基本都會受到遺精的困擾。我每天都會遇見提問遺精的戒友，最少不低於3個，最多一天有10個左右.其中很大一部分戒友真可謂深受遺精的困擾，但卻是踏破鐵鞋無覓處，怎麼也找不到辦法減少遺精的次數，控制不了遺精，本來腎氣已經養起來了，一泄，就好比“一夜回到解放前”，很是困擾！很是頹喪！

屢戒屢敗的思想誤區之一：【為恢復性功能而戒】。

這篇文章就【戒色動機】專門談一下，因為今天我一上來回答問題，就遇見2個因為【動機不對】而深陷怪圈的戒友，而以往我每次上來回答問題，幾乎每天都能碰到因為戒色動機存在思想誤區而導致的屢戒屢敗，無法勝數。這個問題很嚴重，我想有必要講一下。

【為了恢復性功能而戒】，這個動機乍一聽上去，好像沒什麼問題，很多戒友都因為長期SY性功能出現了下降的趨勢，有的甚至已經出現早洩症狀和陽痿了，有的則是在通往早洩和陽痿的路上，最糟糕的是，他們還沒認識到，還沒意識到問題的嚴重性，就像溫水煮青蛙一樣，這些【青蛙】還在緩慢加熱的鍋裡放鬆地游泳。

屢戒屢敗的根本原因：【洗腦不徹底】。

本人在戒色吧泡了一年左右，看見無數戒友的失敗，很多戒友每次都信誓旦旦地要戒，決心極大，沒過多久就敗下陣來，破戒的人會很懊喪，自我否定乃至頹廢，甚至破罐破摔。

當然逃避的人也有不少，就是乾脆認為戒不掉就不戒了。

【原創】我戒色2年3個月的體悟。

 (附：戒色的十個階段。)

【前言】

色情片上癮者暴增「拒手淫網」助戒癮

幫谷歌工作賺進大把銀子，或是專心經營幫助色情片上癮者戒癮之網站，你會選擇哪一個呢？來自美國的亞歷山大曾沉迷於色情片，此癮嚴重影響他與另一半維持穩定的關係，因此他辭去了谷歌的工作，建立了一個拒絕手淫的網站，專門幫助這些與他有相同問題的人。

美國賓夕法尼亞州（Commonwealth of Pennsylvania）西部長大的亞歷山大(Alexander Rhodes)，目前經營一個名為NoFap.com「拒手淫」（fap是手淫的俚語）的網站。

紅迪網(Reddit.com)上一個名為“NoFap” (https://www.nofap.com/)的在線社區影響力日益劇增，目前至少擁有8.3萬會員。該社區旨在幫助人們擺脫色情和手淫成癮，甚至一些基督徒也在這裏醫治這類問題。

“色情讓我感覺最糟的就是喪失了時間。這麼多的時間失去了......當我認識的人在做別的事，當他們約會並在大學戀愛時？我在看色情；當他們要去讀研究生？我還是看色情；當他們要結婚了？我還是被色情籠罩；當他們找到了第一份工作並且擁有自己的第一個公寓？我還是迷失在色情里…”一名自稱為imissdeadlines的社區成員，在慶祝他第一天脫離色情時告白道。

“現在我32歲，我想通了一些事情，我準備不看色情，我準備好了。我很興奮，我充滿盼望，我每天有更多的精力。但我覺得，我還只是在人生的起跑線上，當我抬起頭來，其他人已經跑了一大半了，”他補充說。

還在看A片自慰嗎？

小心成為「早洩部隊」！

「因為早洩，我已經被女人拋棄兩次了。」

色情的危害：侵蝕意志+性無能！

看A片不會讓你成為「死人」，

卻會讓你成為「廢人」！

拒絕色情，做個負責的好男人。

在國外，也有許多青少年因為有手淫行為而感到苦惱。

扔掉你的教材，醫生重新定義性行為成癮——美國成癮醫學協會發佈了他們對性成癮徹底的新定義

Toss Your Textbooks，Docs Redefine Sexual Behavior Addictions

根據大量的臨床資料和目擊證據，百萬人正在經歷無法控制的色情成癮，因此他們之中很多離婚、失業、身敗名裂，有些在監獄裡度日。這所有的證據都說明著色情是極易成癮的。關於色情是不是藥物成癮這項探索由世界領先的神經系統科學和神經心理學家領導，他們在研究項目中收集性行為和色情文學會使人上癮的臨床證據。