戒色情.不自慰.做個好男人

【國外戒色經驗第六十期】：色情能導致抑鬱、焦慮與情感脫節！

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你可曾問過自己：色情真的有害嗎？

你猜怎麼著，它確實有害。

色情具有成癮性，從長遠的角度看，色情能改變大腦神經回路，破壞人際關係，造成一種對男人對女人的虐待關係。隨著網路的發展，色情變得無孔不入、隨處可見。

現今，68%的年輕男性和18%的年輕女性每星期至少看一次黃，而這些比例還在增長。黃毒氾濫的流行病正在肆虐，不僅因為接觸管道更加便捷，也因為人們對色情成癮的危害缺乏認識。

我們知道色情和其他成癮行為會引發抑鬱症。

越來越多的研究和證據都顯示了色情的破壞性，以及色情相關行為所導致的大腦、身體、感情和生活方面的諸多問題。當人們看色情成為了一種強迫症，這兒有三種因素與之相關聯。

色情與抑鬱

我們很難區分色情成癮和抑鬱症產生的先後順序。

然而，色情成癮和其他成癮行為都會讓人暫時感覺不到悲傷、恐懼、憤怒或者無聊。

這種成癮的習慣會很快地引發抑鬱症，反之，抑鬱症也會導致這種習慣的產生。這就像“先有雞還是先有蛋”的問題，你並不確定誰先誰後；而在這個例子中，你根本不在意誰先誰後——因為這兩種問題迅速地在你身上出現，直接破壞你的心理健康。

仔細想，色情帶給我什麼？

空虛、孤獨、失去男子氣概。

色情成癮和其他成癮行為一樣，能迅速地讓大腦分泌大量多巴胺，讓你得到快感。隨著時間的推移，隨著多巴胺分泌量的增多，你得到的快感卻不斷減少，從而導致你去看更加變態的色情作品、尋找更強烈刺激的色情來提升快感。

對於很多人來說，色情是快樂的“替代品”。

當你在色情圖像和視頻中不斷麻木自己時，你也錯過了和你的伴侶、朋友或者是鄰居建立一些真實、美好的人際關係的機會。

總而言之，

看多少黃都解決不了你面臨的問題。

實際上，色情成癮還成為你諸多問題中的其中之一。

看了再多的色情，

你得到了什麼？

色情與精神焦慮

色情成癮不僅破壞人際關係而且嚴重損耗你的心理、生理和情感健康。人們試圖通過沉迷色情來掩蓋他們內心深處對自己、對人際關係以及對生活中諸多方面的不滿。最後，這些人不僅錯過了真愛，而且自我感覺變得更差，對自己的處境更加不滿。

引起罪惡感和羞恥感的色情成癮會對你的自我價值、自我成就和人際交往方式造成毀滅性破壞。如果你的自我價值已經非常低，沉迷色情更是火上澆油，拉你再下一層地獄和增加你對自己的鄙視，並且驅使你繼續這種自我毀滅的行為。

色情與情感脫節

色情成癮對人際關係危害無窮。

生而為人，我們必須和其他人建立聯繫，進行人際交往。我們需要人際交往和歸屬感，而不是色情所提供的虛假快感。一個人越是沉迷色情不能自拔，他就越會失去與他人的聯繫。如果一個人一步一步地走進色情和性癮的深淵，他可能會完全失去對正常性生活的欲望。正常的性生活不能給他帶來色情的刺激，而他也很快會出現嚴重的性問題。

在情感方面，沉迷色情的人會疏遠他真正愛的人。色情成癮會讓他疏遠家人和朋友，錯過大大小小的事情，並最終和自己愛的人脫節。

克服色情成癮

如果你仍在色情成癮中掙扎，那麼你還有希望脫離苦海。找一個值得信賴的朋友、互助小組、或者心理醫生（遠離專家！）進行諮詢。首先，你得認清自己存在的問題，然後你才能走上治癒之路。人們不應該因為欲望失控而失去生活的美好。

最後，我們都要傳遞這一資訊——色情危害無窮。

我們早已不能袖手旁觀、無動於衷，因為越來越多的人（無論是男性還是女性）被色情的虛假快感拐進成癮的邪路。色情毫無浪漫可言。反之，它的不現實會扭曲你的視角，讓你無法看清真正的親密和健康的感情。

色情的世界裡，沒有真實的愛情。

它只會讓更多賢慧的好女孩遠離你！

感謝兄弟們支持。

感謝 戒色吧翻譯團隊 

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