【國外戒色經驗第十四期】以神經科學視角解析戒色好處和看黃危害
http://tieba.baidu.com/p/4118578781
多年看黃或者大量看黃很大可能會導致脫敏效應，這是一個專業的術語名詞。脫敏效應會讓你對興奮點產生麻木，大白話說就是越來越不快樂。研究表明，如果你持續多年的看黃片，將導致大腦某片區域不斷的萎縮，這片區域是灰質獎賞通路的一部分，灰質區域的減少，意味著更少的神經聯結，更低的獎賞效應，這就是經常說的“脫敏效應”。這是西蒙尼.庫恩的研究成果之一。
不久之前，一個人在戒色論壇裡發帖向戒友解釋：在2008年到2009年，一些被勃起功能障礙嚇壞的人經常在網上吐槽，可以通過手淫暫時可以達到品質很好的勃起效果。但是他們也說了，這就像吸毒一樣，手淫之後勃起只是暫時的，長時間而言，勃起障礙反而會更嚴重了，這無異於飲鴆止渴。另外，成千上萬的人通過論壇的帖子反映說：有些人戒色（戒擼、戒看黃）之後，勃起障礙都有不同程度的改善。
令人振奮的改變也同時出現：抑鬱和社會焦慮症降低，自信心不斷增加，注意力提高，滿足感不斷增強：下面是幾位網友的留言及回復。
網友一：“精神病醫生和心理醫生診斷我有嚴重的社會焦慮性障礙和抑鬱症，並且讓我吃抗抑鬱藥物，戒色（戒擼、戒看黃）後雖然沒有完全好，但是已經大大改善。”
網友二：“當我第一次戒色（戒擼、戒看黃）到八十天左右的時候，我開始意識到論壇上其他人說的戒色（戒擼、戒看黃）的好處了，現在，我已經戒到109天了，我感到非常的開心，自信，合群，聰慧，並且能夠處理遇到的任何各種挑戰。”
有些人問了，
為什麼我戒色（戒擼、戒看黃）後，改變卻不大呢？
請看下文。
多巴胺（一種神經傳導物質，用來説明細胞傳送脈衝的化學物質，主要負責大腦的情欲，能夠傳遞興奮及開心的資訊，也與上癮有關）：命運的共同體。儘管像勃起功能性障礙，社會性焦慮，缺乏激情，注意力不集中，抑鬱等症狀各不相同，但是從科學文章中來看，他們卻有著相同的形成機理。它們都和大腦獎賞回路信號中異常濃度的多巴胺相關。
多巴胺是一種促使“得到它”的神經化學物質，並且是引起性欲，冒險，激勵，專注，期望和愉悅的必須物質。
換一句話說，多巴胺降低或缺失可能會導致以下症狀：
1.性欲降低：
這是可能會導致勃起不堅。
2.易怒和焦慮：
這兩者都能降低社交滿意度。
3.注意力不能集中：
這會導致專注力和記憶力問題，並且造成承擔風險能力減低，焦慮感增加。
4.身體羸弱、缺乏鬥志：
這會導致冷漠無情，拖延症，甚至抑鬱。
或者更肯定地說：如果你能更好的控制你的多巴胺和其他相關神經化學物質的釋放，那麼你將會有更好的性吸引力，更強大社交能力，更強大的專注力，更強的幸福感。
所以我們推測，多巴胺的信號通路恢復正常是戒友們提升和改變的重要原因。而信號通路的恢復則是由於戒友們從黃片中掙脫出來，這些回饋的的帖子都是很令人振奮的！
進入正題，為什麼有的戒友看到了很快的提升效果，而其他的戒友需要更多的月份後才能達到以前正常的恢復水準？答案在於大概一些戒友擼管歷史不久，身體傷得不重。而相反，另外一些戒友需要更長時間才能恢復，因為長時間的色情上癮導致了大腦的改變。
下面我們來更具體的討論這些問題。
原因1. 過度的射精所導致
動物實驗證明，確實存在過度射精這回事。當射精次數到達一定的閾值次數以後，大腦精密的獎賞回路開始制動刹車。科學家發現了三種顯著的效應：性壓抑、失去了性交能夠緩解壓抑的能力和“藥物的過度敏感反應”，這種現象也能在濫用藥物試驗中發現。過度的射精會改變人們大腦當中的多巴胺信號通路。科學家還報導，想要恢復因為過度射精導致的對大腦的改變，通常需要4天的時間。想要完全恢復這種魔咒，則需要15天以後。當然，多巴胺不是射精影響的唯一神經化學物質。科學家也已經從過度性交的大鼠的大腦裡檢測到了其他改變的化學物質：雄激素受體減少、雌激素受體增加、阿片類物質的增加等。
所有的這些物質都能夠影響性欲，因為它們都能夠抑制多巴胺水準。最有趣的是性激素（睾丸酮，男性荷爾蒙的一種）受體。第一次射精的時候，性激素受體開始持續的降低，當雄性大鼠不斷性交直到疲憊的時候，包括一些大腦區域也受到這種影響。在獎賞回路和下丘腦中雄性激素受體很少時，那麼即使它們被大量的餵食睾丸酮，雄性動物對其的反應也會很遲緩。
原因2 . 沉迷黃片
（即你為什麼恢復不如他，可能是你看了更多的黃片，腦中想了更多的情節）
糟糕的是，這會讓你非常想擼管發洩性欲。你可以通過網上色情調查來具體瞭解色情對人的影響。前面提到了脫敏反應和多巴胺，許多失控行為都是由脫敏反應造成的。
導致：
1.多巴胺最低分泌量下降（tonic dopamine）
2.多巴胺對於回報與獎勵的反應分泌量會下降（phasic dopamine）
3.多巴胺受體量的下降（一般是D2受體）
4.對類似精神刺激性的事務的快感下降
5.大腦的獎勵回路變得遲鈍
色情成癮者的低多巴胺水準和更少的多巴胺受體，符合很多色情成癮報導裡面病人的嚴重病症，如恐懼和焦慮、社交恐懼症、注意力不集中或過度亢奮等等。一位勇敢的醫學生曾經讓教授在短時間內清除他所有的多巴胺：
這哥們出現了以下症狀：
失去激情、反應遲鈍、思維卡頓、悲傷、疲乏、腦子如同漿糊一般、焦慮不安、感到羞愧、恐懼、強迫症、思考混亂等。
成癮症研究人員曾觀測到過所有類型成癮症患者（甚至包括網路成癮）大腦裡的多巴胺以及多巴胺D2受體水準的下降。
（就是成癮病人腦中的多巴胺普遍較低，普遍不活躍）
那些戒擼的人恢復，很多都是多巴胺的重新活躍和增加。他們的多巴胺D2受體能夠儲存下來，不被看黃擼管等消耗掉，所以他們能夠以更好的精神狀態來面對生活中的各種誘惑。換句話說，如果能夠遠離成癮行為足夠長時間的話，大腦能夠自然地治癒脫敏症狀。而遠離色情成癮行為正是千千萬萬戒色前輩正在做的事情。
值得一提的是，戒色（戒擼、戒看黃）不僅僅能夠改善我們大腦內控制成癮行為的通路，使我們更具有自制力，它甚至能夠顯著的治癒性功能紊亂的問題。（再次聲明，戒色非包完全治好百病，部分搗亂者喜歡斷章取義）
這或許也同時解釋了為什麼色情成癮會使我們運氣變差（尤其是桃花運），因為他會影響我們大腦中控制正常性行為的回路，使我們無法散發出性信號也難以識別異性給我們的信號。
正如那些戒色（戒擼、戒看黃）成功的人所談到的，因為戒色（戒擼、戒看黃）使他們的多巴胺分泌回到正常水準後，他們變得更具有激情，在社交中更有自信，注意力更加集中而且有正常的性欲。想要擁有這樣的生活狀態，我們所需要的只是更多的耐心和時間而已！
接下來是兩位網友的回帖，這兩位已經戒色（戒擼、戒看黃）很長時間：
網友1：
我現在感覺精力充沛得就像一頭野獸！我曾經因為色情而失去對生活的熱愛但現在我的激情全部都回歸了，這簡直讓人難以置信！我只是做了一件真男人應該做的事情，就像那些成功的前輩所曾經做到的一樣！
網友2：
接下來是一個戒色（戒擼、戒看黃）成功230天的前輩所做的自述：
我曾經在相當長的一段時間裡沉迷網路色情，它掌控了我的性生活，讓我無法自拔。我想要對性有新的感觀，我想要一個和真正的女人在一起過的性生活，而不是讓我的左右手和我電腦裡的黃片陪伴我。我做到了！我對女人的性吸引力有了前所未有的提升！
總結
1.過度射精會對大腦產生非常深遠的影響，不過大腦可以用15天左右的時間從這些變化中恢復過來。這可以解釋戒擼的短期效益（長期看黃手淫的上癮者有可能需要更多時間才能恢復）。
2.大腦從色情成癮症狀中恢復過來後，大腦的D2 受體水準還有多巴胺分泌水準會提升，我們會擁有更活躍的大腦前額皮質，這能同時說明戒擼的長遠效益和短期效益。令人難過的是，有一部分人難以看到他們從戒掉邪淫中獲得的提升——甚至對於那些戒了幾個月或者堅持更長時間的人來說也是如此。這可能歸結於他們早年就存在一些隱疾，導致即使暫時戒掉了邪淫幫助也不大。但有趣的是，很多病症都是由於先天或早期的創傷造成的，同時這些病症也與多巴胺及多巴胺信號有密切的聯繫。
猴子實驗
靈長類動物實驗表明：高級靈長類動物比低級靈長類動物擁有更高級別的D2神經末梢，並且他們的級別一直在變動。此外，舉例而言，低級靈長類動物對應擁有的則是一成不變的D2神經末梢。然而直到等級制度被摧毀，高級靈長類動物才比低級靈長類動物擁有更靈敏的多巴胺神經末梢。也就是說，我們不能就此斷言，擁有更靈敏多巴胺神經末梢的靈長類動物依靠多巴胺神經末梢就會成為動物界的主宰。更敏銳的多巴胺神經末梢能夠使新人類成為新一代領導者。當一個菜鳥登上皇位時，他的神經末梢的敏感度會隨之上升。所以，多巴胺神經末梢的密度並不是與生俱來的，而是人對周圍環境的應激反應。
當一個部落的等級制度被摧毀，猴子的多巴胺神經末梢敏感度並不會隨之降低，然而占統治地位的猴子的多巴胺敏感程度會快速上升到更高的層次。實際上，他們在多巴胺的影響下會變得更加敏銳，同時，他們會被視為這個部落的新任統治者。研究者發現，這種現象對於人類而言同樣存在，人類更高的社會地位和更多的社交擁護與D2、D3神經末梢的密度有著密切聯繫。
作為一個前手淫者在黃色資訊的影響下透支了他們的身體，他們的戒色行為會增加D2神經末梢的敏感度和良好的感覺嗎？或者說，當D2神經末梢敏感度上升時，前手淫者面對社會壓力的樂觀感受也會隨之提高嗎？那些可悲的手淫者們感覺又是如何呢？假設成癮行為會導致多巴胺神經末梢反應程度的降低，那麼性癮會讓一些重度手淫者感到自己比正常人更缺少男子氣概嗎？在猴子試驗中，長期可卡因（興奮劑的一種）的攝入，給所有受試的猴子帶來了相同的多巴胺神經末梢水準，並且消除了那些攝入可卡因猴子群體的階級差異。的確，可卡因攝入後主導的多巴胺神經末梢不會與可卡因攝入前主導的多巴胺神經末梢產生交集。
也就是說，過度的自慰消耗打破了“猴子群體”（暗指人類）的平衡，甚至波及其統治階級。多巴胺神經末梢對成癮起著抑制作用，雄性猴王在部落有著更敏銳的多巴胺神經末梢以及盡可能少的對可卡因的攝入。高敏感度多巴胺神經末梢的保護機制同樣可以應用到人類的科學研究之中。隨著手淫行為的增加和多巴胺神經末梢敏感度的降低，重度手淫的年輕人會對多巴胺神經末梢敏感度降低，那麼我們有控制這種惡性循環的可能嗎？並不是所有的猴子在性癮作用的恢復過程中都是同步的。三個月後，百分之六十成癮猴的多巴胺神經末梢水準恢復到了之前的正常水準。然而，剩餘的百分之四十並沒有恢復到這個水準。這一實驗結果可以解釋人類手淫者在戒色（戒擼、戒看黃）過程中身體恢復和戒色成效方面存在的差異。
在任何情況下，性欲的產生在某種程度上都依賴于正常多巴胺神經末梢發出的信號。那麼睾丸酮是個什麼玩意兒？
大多數人理所當然地認為，血液中睾丸酮的含量一定程度上與我們體驗到的快感有關。事實並非如此，血液中睾丸酮含量水準不會顯著影響射精和節欲。事實上，不考慮特殊情況，節欲對血液中睾丸酮含量水準是不會有影響的。我們認為其中最重要的影響因素可以在大腦中找到。性欲、勃起和與睾丸酮相聯繫的性功能事實上是多巴胺主導的。睾丸酮是有關聯的，因為它聯繫著大腦中具有戰略位置的雄性激素神經末梢。但是，如果雄性激素或多巴胺神經末梢的敏感度降低，那麼性功能就會降低。
早先有一個解釋，在雄性白鼠中，雄性激素神經末梢敏感度通常隨著每一次的射精而降低，並且需要數天才能恢復。這些相同的情況也許恰好會發生在人類身上。換句話說，睾丸酮的作用將會趨緩，直到神經末梢重新回到正常標準。諸多影響性功能的因素形成了一條影響鏈，開始於雄性激素神經末梢，終於多巴胺神經末梢。當然，無法識別的激素也有可能受到過度手淫和意淫的影響而發生變化。可以確定的是，腦部的多巴胺機制是和腦部構造（上腦球和扁桃腺）相互作用的，這些腦部構造可以控制內分泌和自律神經系統。
簡而言之，這種現象是複雜抽象的，但如果由於性癮造成多巴胺神經末梢和多巴胺水準較低，或者說由於射精造成腦部雄性激素神經末梢密度下降，睾丸酮是不會讓你在性愛中大展雄風的。偉哥的影響如何？
安慰劑的影響不能解釋處在恢復階段自慰者所獲得的好處，因為大多數好處需要一段時間才能見效，甚至更長時間才能趨於穩定(尤其對於成癮者而言)。
我已經體驗到了一些妙不可言的好處。首先，我又一次被注入了能量！在上高中以前，我從未有過這種體會。我並不是像以前那樣廢物一個，相反，我擁有了額外的精力去充實自己。我扔掉了早前20年所有的負能量。現在，我已經停止了一天兩次的手淫，我開始了健身，變得更加開朗，並且充分享受著生活的樂趣。其次，我真的開始對女人感興趣了。
大街上女人遍地都是，他們大多光鮮靚麗。曾經的我在不斷地手淫時，總會在我的腦海裡批判他們。比如：他們真實毫無吸引力。而現在，我的身體會提醒我尋找美麗，並且時常給我驚喜！
另外，我奇跡般地擺脫了網遊。然而，現在的我變得更加討女人喜歡。我擁有了更多的勇氣。我認為這是我平息了恐懼和渴望內心矛盾。那種恐懼不會再有任何增加，然而，那種渴望最終也達到了平衡……那是一種奇妙的感覺。
附評：
這篇文章不僅從神經科學的角度來解釋了手淫的危害，更運用“猴子實驗”來證實相關觀點，還列上了一些戒手淫的案例，實在是內容豐富，論據充足。看完這篇文章，再看戒色吧的邪淫危害、欲望休眠期、戒斷反應等，我們會有更深刻的認識，同時也會發現真理是相通的，不論是在國內還是國外，手淫有害是不容質疑的事實。
文中也提到恢復不理想有兩個原因：
一是過度射精，傷得太深，
二是沉迷黃片，也就是意淫不斷，可見看黃不擼危害也很大！
其實還有一個重要的原因就是不懂養生，這在戒為良藥裡說得很清楚。所以兄弟們要想身體恢復，一定要注意“三不原則”:不擼、不看黃、不縱容不良習慣！
後記：
戒色吧近期建立了戒色吧翻譯團隊，專門對國外的一些戒色團隊和最新證明色情和擼管有害的科研成果進行翻譯，以此來證明國外曾經沉迷於色欲的人們也已經覺醒。也用西方科學類觀點來説明大家更加清楚的認識色情的危害，證明咱們中國老祖宗在幾千年前就得出“萬惡淫為首”的真理！
我們這麼做的目的就是一個，讓數億中華兒女不要被黃毒殘害！我們的夢想是全世界的人們都能夠知道色情和不良性行為對人類自身的摧殘，從而戒除這種壞習慣，進而回歸正常而美好的生活！
【戒色吧翻譯團隊】更多國外戒色影片分享在這裡：
http://i.youku.com/i/UMzI1NjI2NzYzNg==/videos
留言列表
一、聖賢教育 (4)
