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乾隆是清朝第四代皇帝，主政60年，享年88歲，可以說是中國封建社會皇帝中壽限最高的一位，被世人譽為“帝王壽魁”。
他有什麼獨特的養生術呢？
乾隆的長壽秘訣概括起來是16個字：“十常四勿，適時進補，吐納肺腑，活動筋骨”。
清代乾隆皇帝活了８９歲，在位６０年。他本來還可以多做幾年皇帝，但因祖父康熙只當了６０年皇帝，於是，他也只做了６０年皇帝，不敢超過其祖父。僅此亦可見乾隆淡泊名利及其孝悌之心。說他“淡泊”，當然是相對歷代帝王而言的。不過，乾隆的一生，６０年太平天子，也算是散淡的。他善騎射，喜書法，愛游歷，能詩文，他作文１３００餘篇，寫詩４萬餘首。他字尊趙體，江南名勝多見其御筆垂青，乾隆有如此廣泛的興趣、愛好、特長，他的一生自然是瀟灑遂意的。
得意、恬淡的心境，是他長壽的重要原因；優越的物質生活和醫療條件，是他長壽的必要保證。而深懂養生之道，卻是他長壽的根本秘訣。年近９０還頭腦清醒，協理朝政，而一般人早已昏聵或作古了。
他的養生訣是：吐納肺腑，活動筋骨，十常四勿，適時進補。
吐納肺腑：指的是調氣，古人稱為“治氣”、“食氣”。一般是每日辰時後陽氣上昇之時進行深呼吸，周圍自然環境當好。如遇春秋陰晦之際，當避之而不行。吐納、調氣，特指氣功導引，意為氣之帥，氣為血之帥；意到氣到，氣到血到。氣血活了，人的精神自然正常。
活動筋骨：積極參加體育鍛煉，增強抗病能力。乾隆學識豐富，情趣多樣，喜愛游覽，深入基層，都有利於他活動筋骨。此外他還喜歡吟詩題字，以此鍛煉腦力，這對他的長壽無疑也起著重要作用。查其一生所留的詩文達6集，454卷之多，恰好是乾隆自己所說的“朕體氣素強，從無疾病”的證明。
適時進補：乾隆皇帝根據不同季節進行適合自己健康與年齡狀況的藥補與食補。太醫院的太醫們根據春夏秋冬四季的氣溫和季節的變化，多吃些富有營養的食品和滋補品，以保持身體所需營養的平衡，增進身體的健康。
清代乾隆皇帝的“十常四勿”健身法
十常四勿，指十個常做、四個不要。
其中“十常”指：齒常叩、津常咽、耳常彈、鼻常揉、眼常運、面常搓、足常摩、腹常旋、股常伸、肛常提。
1、齒常叩：口微微合上，上下排牙齒互叩，無需太用力，但牙齒互叩時須發出聲響。輕輕鬆鬆慢慢做36下。這動作可以通上下顎經絡，幫助保持頭腦清醒，加強腸胃吸收、防止蛀牙和牙槽骨退化。
2、津常咽：玉津即津液、口水。叩完齒後，舌頭在牙齒周圍轉動左右各１２圈，之後將產生出來的津液緩緩分三次吞下。從現代科學角度分析，口水含有大量酵素，能調和荷爾蒙分泌，因此經常做這動作可以強健腸胃，延年益壽。
3、耳長彈：腎開竅於耳。經常按摩，彈耳朵能強腎氣。方法是從耳尖按摩到耳垂，耳垂熱了之後，在下拉讓它自由彈回。
4、鼻常揉：鼻尖鼻翼分脾胃。經常按摩健脾養胃。
5、眼常運：合眼，然後用力睜開眼，眼珠打圈，望向左、上、右、下四方；再合眼，然後用力睜開眼，眼珠打圈，望向右、上、左、下四方。重覆3次。結束後，搓手36下，將發熱的掌心敷上眼部，這動作可以強化眼睛，糾正近視和懶視。
眼要經常活動，尤其是現在人經常對著屏幕。肝開竅於目，肝腎同源，所以。重要性不再贅述。
6、面常搓：這是所謂的養生大法的乾洗面，用手從上至下揉搓面部，能使血液循環加快，消除色斑，令臉色紅潤有光澤。
7、足常摩：右手擦左腳，左手擦右腳。由腳跟向上至腳趾，再向下擦回腳跟為一下。共做36下。兩手大拇指輪流擦腳心湧泉穴，共做100下。常做這動作，可以治失眠、降血壓、消除頭痛。腳底集中了全身器官的反射區。經常搓腳可以強化各器官，對身體有益。
8、腹常旋：多扭腰，活動腰，腰是連接身體上下的樞紐，腰為腎之腑。
9、股常伸：古代的股指腿，也泛指四肢，意思就是多伸展四肢，多拉伸筋骨。中醫有句話說得好啊，筋長一寸，延壽十年。
10、肛常提：這個現代醫學還在應用的非常廣泛。方法：每天堅持，經常提肛，吸氣提肛，呼氣放鬆，中間要堅持一下，每次鍛煉提肛不得少於15次。貴在堅持。貴在“常”。有事沒事就練練。
“四勿”指：
食勿言、臥勿語、飲勿醉、色勿迷。
乾隆皇帝的“四勿”，實則是一種節制，飲食時不要講話，以幫助消化；睡覺時不要說話，以利及早入睡；飲酒要適量，以免酒醉傷身；不要貪色，以保存精力。
“十常”屬於全身性的頭面及軀體運動的保健方法，“四勿”屬於良好生活方式的保健方法。乾隆皇帝就靠這些在晚年還依然身體健康。
附贈一段小故事
曾經有一個漁夫，靠著打魚為生養活了兩個兒子，日子過的不算富裕但很安穩。有一天漁夫出海碰上神仙，神仙告訴他大限已到，盡快安排後事。漁夫回到家後把兩個兒子叫到一起。每人一把魚竿，讓兩個兒子學會自己生活。
大兒子用魚竿每天釣魚，養活自己。小兒子偶爾釣一次，沒有魚的話就去老大家蹭吃蹭喝。大兒子技術越來越好，釣的也越來越多。後來自己造了船，出海打魚。二兒子則一事無成。
兩個人有同一個父親，最初拿到的是同樣的魚竿。結局卻大不一樣。凡事持之以恆，方能成功。
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原編者之信念
當今社會淫邪泛濫，我們不能就此墮落。衷心希望沉迷色情、手淫、深受其害而不知真相的朋友來到此地。我們堅信，你們會在這裡破除疑惑、發現真相、決定戒除，直至成功。去找回久違的健康和遺失的美好，迎接一個嶄新的人生。
欲海無邊！慾望是永遠得不到滿足的。邪淫這個無底洞只會慢慢掏空自己的身體，導致百病叢生、精神痛苦，諸事不順，邪淫者貧賤一生。苦海無邊，回頭是岸、切勿沉淪！加油！
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