《戒色知識庫》
分為四部分，彙整戒色知識如下：
1. 常見問題
2. 新人必看
3. 身體恢復
4. 疑難解答
一、常見問題
戒色是什麼意思？
就是婚前禁慾，婚後節欲，戒除手淫，嚴控意淫，遠離婚前性、婚外性行為。
哪些行為屬於手淫？
手淫的具體行為很寬泛：用手，用棉絲、被褥之類刺激生殖器，或是下體在床上摩擦，夾腿等自淫行為，都可算作手淫。
怎樣才算戒色成功？
戒除手淫一年後，可以算做初步成功。
戒除手淫三年後，狀態就很穩定了,可以肯定確實成功了。
但是戒色是一輩子的事，不要以為戒滿三年就算成功了，在戒色這件事上，永遠都不能大意，因為每個人都有小河溝裡翻船的可能性。戰戰兢兢，如臨深淵，如履薄冰，這句話我們時刻要牢記在心裡。
能合理的控制慾望，徹底遠離手淫、意淫及色情資訊，未婚者能克制自己不發生婚前性行為，已婚者夫妻房事正常，無婚外性行為，就算成功了。戒除效果比戒除的時間更有說服力。
戒色成功不等於人生成功，戒色只是成功人生的第一步，只是為將來打下一個良好的基礎，後面還有很多需要努力的地方。所以戒色的同時必須制定自己的人生目標和學習、工作、運動、修身計劃。諸項並進，才有可能取得人生的輝煌。
成功的戒色，不僅是身體上的改變，更重要的是心靈上的改變。
遺精算破戒嗎？
不算，不過遺精對身體是有不小的傷害的，平時應注意杜絕容易導致遺精的因素，例如不要喝酒、平時不要意淫，看不幹淨的東西，想不幹淨的東西，不要吃肉、韭菜。不要裸睡、熬夜久坐、勞累過度、心情不要抑鬱，調整好心態等等因素。
參考：
1.白天意淫；
2.白天勞累；
3.喝酒；
4.吃肉太多；
5.吃補藥；
6.趴著睡；
7.裸睡；
8.曬被子；
9.蓋太厚太重；
10.睡前打坐；
11.內褲太緊；
12.頂著或者夾著被子；
13.艾灸不當；
14.打坐意守下丹田；
15.熬夜久坐；
16.睡前喝水太多；
17.運動過度；
18.生病；
19.腎虧無夢而遺（滑精）；
20.飲食偏辣偏重；
21.緊張（包括夢魘）；
22.擠壓（包括趴睡）；
23.生氣（導致氣血紊亂）；
24.受涼（包括吃涼食）；
25.按摩穴位不當；
26.炎症導致的遺精（屬於中醫腎虧範疇）；
27.還陽臥（有不少遺精的回饋）；
28.睡前泡腳（水過熱）；
29.憋尿（易致遺精）；
30.睡時使用電熱毯或取暖器；
31.睡前有過劇烈的運動；
32.包莖包皮過長；
33.思慮過度；
34.回籠覺；
35.失眠再睡；
36.大量出汗；
37.吃中藥（特別是不對症）；
38.長時間做足療；
39.黑芝麻吃多了
參考：戒色手冊
如何有效解決頻繁遺精問題？
要解決夢遺頻繁問題，導致夢遺的各個方面就要注意了。
1、心念方面要嚴格戒意淫；
2、身體不要搞得太勞累，運動適量（不可有劇烈運動令身體疲憊）；
3、飲食要清淡，少食肉類、辛辣食物，即使補腎的食物也不可吃過量，否則起到相反作用；
4、睡覺要穿睡衣，早睡早起，保證睡眠充足，被子不宜太厚，採取“吉祥臥”睡覺姿勢（網上可查）對治夢遺問題；
5、衣服以寬鬆為宜，不穿緊身內褲；
6、平時不可久坐、熬夜；
7、情緒要樂觀、放鬆心情、釋緩壓力；
8、如果有泌尿炎症，則須在戒色的同時，配合醫生治療，神經衰弱者可遵醫囑服用鎮靜安神類中成藥來調理。
9、戒菸酒，不隨便服用補藥，注意生殖器衛生。
頻繁遺精的原因？
頻繁遺精有兩種情況：一種是暫時性的，一種是長期性的。偶爾短時期出現頻繁遺精可不必在意，是正常現象。長期頻繁遺精則須治療。
導致“頻繁夢遺”的因素很多，大致總結如下：
1、心念方面：白天意淫、瀏覽色情網站
2、身體方面：工作、學習、娛樂過度導致身體疲勞，靜止過度、運動過度、打坐太久、腎虧、泌尿炎症。
3、飲食方面：喝酒、吃肉太多，吃過涼、過辣食物，補腎壯陽類藥物吃過度、補腎食物吃過度。
4、睡眠方面：趴著睡、裸睡、仰面睡、被子蓋太厚太重、被窩過暖。
5、衣服方面：內褲太緊、睡衣太緊身、平時著裝太緊身。
6、生活方面：久坐、熬夜、睡前泡腳過度、憋尿、足療過度。
7、情緒方面：緊張、生氣、思慮過度、情緒焦慮、心理壓力大、神經衰弱。
禁慾會不會對身體有什麼傷害？
可以肯定的說，禁慾(戒色)對身體只有好處，絕無任何害處。
各大戒色網站上，戒除半年以上的會員體質都比未戒前強壯了，戒除一年以上的，很難再得感冒之類的小病。大家也可以用自己的身體做試驗，把未戒前身體的各種疾病寫出來，在戒滿半年、一年、三年以後，再與未戒前的情況對比一下，看有多少疾病沒有了，多少病症減輕了。
實踐是檢驗真理的唯一標準。戒色好不好，每個人都可以用自己的身體去驗證。即使是專家也有可能欺騙你，但只有你的身體不會欺騙你，它會告訴你正確的答案。這個驗證的過程並不需要太長，戒除半年後你就會明白“手淫有害論”是正確的。
在手淫（性交）高潮時，
強忍著不讓自己射精是否有害？
忍精不射會對生殖系統造成極大的傷害，特別易引發前列腺炎及功能性性障礙，奉勸大家不要如此。當你性行為開始後，體內之精便已成為濁精，即便留存下來，也無任何用處。
陽痿早洩症狀是否會在戒色後好轉？
戒色對於治療陽痿早洩會起到很好的輔助作用，在古代中醫治療這類疾病時，都會要求患者在服藥的同時禁慾半年以上。通過戒色，配合一些運動和好的生活習慣，對於無器質性病變的陽痿早洩患者會起到較好的治療效果。運動主要以鍛煉腰腿和心肺功能為主，如跑步，深蹲，馬步，跳繩等，好的生活習慣包括，早睡早起，戒除菸酒，不暴飲暴食，少食生冷油膩及辛辣食品。
性功能不好可以吃春藥、壯陽藥？
在性功能不好的情況下，更應該節欲養精，注意作息，加強鍛煉，而不是服用春藥來飲鴆止渴。可參看文章：《春藥揭密——一個藥商的自述！》、《春藥並不是救“性”稻草》、《跟腎虛的男性朋友說幾句知心話！》
為什麼我沒有明顯感受到手淫的危害呢？
以上提到的手淫疾病與症狀，是從各大戒色網站上手淫者的真實懺悔帖中摘錄出來的，絕非危言聳聽。手淫確實會對個人會造成嚴重、深遠、全面的危害與不良負面影響。講述手淫對自己危害的親身經歷帖，在各大戒色網站上有很多。你沒有明顯感受到，是因為你手淫還不嚴重，傷得輕。再手淫下去，這些症狀遲早會發生在你身上。不要見了棺材才掉淚，要及早回頭，否則悔之晚矣。
已婚戒友房事多少日一次才好？
“古代名醫孫思邈認為：'人年二十者，四日一泄；三十者，八日一泄；四十者，十六日一泄；五十者，二十日一泄；六十者，閉精勿洩，若體力猶壯者，一月一泄。'這是唐代的標準。現代人因為生活節奏快，熬夜、精神壓力大、飲食不規律等諸多問題導致元氣損傷比較厲害，尤其是黃色文化氾濫的環境下，年輕人因手淫造成元氣嚴重虧乏。在臨床上經常會摸到這樣的脈：三十歲的年齡，六十歲的元氣。元氣充足、眼神清淨的年輕人太少了！從中醫學的角度來講，我對年輕人的建議是：一個月一次房事。補充一句：最好禁慾一年。”
這是中醫彭鑫博士的觀點，很有參考價值。
具體參閱 彭博士《房事的頻率》一文。
二、新人必看
遺精算破戒嗎？
不算，不過遺精對身體是有不小的傷害的，平時應注意杜絕容易導致遺精的因素，例如不要喝酒、平時不要意淫，看不幹淨的東西，想不幹淨的東西，不要吃肉、韭菜。不要裸睡、熬夜久坐、勞累過度、心情不要抑鬱，調整好心態等等因素。
參考：導致遺精的因素
【戒色手冊】破戒類型23條
1.情緒破戒：無聊情緒、憤怒壓抑情緒、煩躁情緒、厭倦情緒等
2.疑惑破戒：疑惑產生動搖，然後破戒
3.誘惑破戒：圖和視頻乃至H段子
4.賴床破戒：非常多見，必須糾正
5.壓力破戒：各方面的壓力
6.意淫破戒：一般意淫是破戒的前奏，包括回憶和幻想
7.放鬆警惕破戒：以為成功了，其實一放鬆就易破戒
8.狂歡破戒：狂歡時容易放縱，所謂得意忘形
9.試定力破戒：千萬不可去試
10.晨勃破戒：晨勃後摸JJ，從而破戒
11.試性能力破戒：特別是早洩陽痿患者，一試就破
12.鼓動破戒：被邪友帶壞，去不良場所
13.喝酒破戒：酒是色媒人
14.遺精後破戒：遺精容易產生思想動搖，從而破戒
15.週末破戒：週末一個人無聊，心魔容易跑出來
16.補藥破戒：補藥吃多了，不注重修心，容易破戒
17.吃肉破戒：肉吃多了，不注重修心，容易助長欲望而破戒
18.無害論破戒：看了無害論，容易破戒
19.有女友破戒：有女友對定力的要求更高，也容易破戒
20.有老婆破戒：有老婆對戒色定力要求也很高。
21.習慣性破戒：當破戒變成習慣，產生強大慣性，後果很可怕
22.假期破戒：比如暑假和寒假，比較空閒，容易失控
23.邪法破戒：不管是PC肌抑或別的所謂JJ增大法，極易破戒
【戒色手冊】戒色的十個等級
第一級：
認識危害的嚴重，不被危害嚇到，不能全面的認識手淫的危害，達不到此等級。
第二級：
認識到學習的重要性開始學習，每讀一個帖子、看一個好的視頻都會對自己有提升，至於提升的程度如何還要看自己的悟性。有人可能只獲得1點經驗，有的人則可以獲得10點、20點、甚至50點經驗。要記得溫故而知新。此時覺悟、定力仍極差。
第三級：
學習而有感悟或行動，達到此等級已經入門了，此等級的時候戒手淫等的天數會大大提升。對抗意淫還比較嫩。
第四級：
感悟而有感想，這時候多少會有一點點心得，但是還遠遠不夠，面對大的誘惑時極可能失敗，一些認識肯定不會全面。存在很多不足。覺悟、定力仍較嫩。意淫仍較難克制。達到此等級的戒友也多少有些資質。
第五級：
通過學習有了不少的感想、感悟、對危害的認識、以及養生等常識。有了一定的覺悟。能夠到達此等級可能需要的時間是較長的，此時已經可以算資質比較深的戒友。戒色已經成功了一半，定力也不錯了。不過還存在著很多不足，面對一些誘惑時可以抵抗，不過免疫力仍有欠缺。大的誘惑下仍不行。例如不能控制和女朋友發生關係。到達此等級的戒友戒除手淫的時間一般都不短。
第六級：
對邪淫有了全面的認識，明白了邪淫的一系列的危害，知道了一些事情該不該做，這是一道分水嶺，達到此等級並不是很容易。能夠達到此境界戒色已經成功一大半。成功中帶著不少不足。戒除手淫的話這個等級基本沒有問題。控制意淫也問題不大。杜絕一系列形式的邪淫也基本沒問題（誘惑不是很大時）。誘惑大的時候就很危險難以控制了，面對女色有時仍不能自拔，有時仍然會被衝昏頭腦。不過能達到這個等級也算資深戒友了。
第七級：
完全明白邪淫的危害，洗除淫心，明理、能夠杜絕女色及一系列形式的邪淫，看到一些事物的本質。定力、自控能力已經達到一定水準。覺悟已算較高。此境界戒色已經基本成功。控制意淫基本很快會斷掉。想要提高到更高水準仍需要不斷學習提高覺悟。
第八級：
看破一些事物本質，能不被情欲情愛所惑。有極強的自控能力、定力。各種形式的邪淫已經幾乎動搖不了自己。對女色基本免疫。此時戒色已經成功。覺悟、智慧都很高。不斷學習仍可提高。達到此等級在事業上也容易取得成功。
第九級：
不僅僅看破情欲本質，欲望、淫心全部都洗出乾淨。一輩子不會再犯淫，有著極高的覺悟，自控力、定力已經高達一定境界。看到前因後果。想達到此境界需要長時間的修行、學習、領悟。修行人的境界。能夠達到此境界的人在事業等方面極易取得成功。
第十級：
無欲無求，修行極高的人才能達到這個境界。看破一切事物的本質。到達這個境界的人少之又少。
一般人達到第七、八級就可以了。戒色已經成功。能夠達到七、八級也有了一定的修身養性的水準。覺悟以及認識不提升，戒色戒淫可以說很難成功。
一週手淫一次可以嗎？
要戒就完整戒掉，手淫具有上癮性，你一週一次等於是溫水煮青蛙
參考文章：
手淫一半忍住不射可以嗎？
您以為這樣就可以不傷身體的話，更是大錯而特錯，忍精不射會對生殖系統造成極大的傷害，特別易引發前列腺炎及功能性性障礙，奉勸大家不要如此，當你性行為開始後，體內之精便已成為濁精，即便留存下來，也無任何用處。與其這樣，忍精不洩的危害比洩的危害還要大，真要是愛惜自己身體的話，就不要看色情東西，不要手淫。
經常手淫或做愛可以增大陰莖麼？
有人受網上一些文章的誤導，認為經常手淫或做愛，並通過某些手淫方式來鍛煉陰莖，可以起到增大陰莖，增強性功能的效果。其實這都是誤解，男性陰莖主要由海綿體和血管組成，並不含什麼肌肉，所以通過手淫方式來增大陰莖純屬無稽之談。想增強改善性功能，最好的辦法是保持睡眠充足，多做有氧運動，多鍛煉身體的腰腹肌和大腿等部位。
我現在年輕先手淫幾年到時候再戒可以吧？
手淫越早戒除，恢復效果越好。
年齡越小，恢復越快，年齡越大，恢復越慢，已婚者不如未婚者，年齡大的不如年齡小的。
減少意淫，經常意淫對人的身體及大腦都會產生較大的傷害。戒的同時還要注意培養健康的生活習慣，學習實踐基本的養生法則。
戒了之後為什麼感覺身體更虛了？
戒色會有一點反復期，身體虧空不是一兩週就會恢復上去的，堅持戒色後期效果槓槓的。100天後在看看自己。
三、身體恢復
運動可以出大汗嗎？
最好不要，汗也是廣義之精，流多了會傷身。最好少出汗，易微汗為主。如果你每天打球、慢跑出些汗是可以的。
學生必須要久坐才能學習怎麼辦？
每節課下課10分鐘，利用這10分鐘休息，活動活動筋骨。
不要總是坐著不動。
久坐的上班族也是如此：
工作或學習45分鐘休息10分鐘。
飲食上應該注意什麼？
多以五穀雜糧（粟、豆、麻、麥、稻）為主、以米飯為主、堅果、豆類等等。最好多食粥（粥更容易吸收），特別是早上，這些植物的種子是生成精與血的主要原料，可以生血生精。蔬菜為輔。盡量不要吃肉，現在的肉類添加劑很多、餵的很多都是垃圾飼料。而且吃肉會引起性慾，還會增加遺精。豆類完全可以替代肉類的營養。
越是自然的食物越好。
另外也少吃些韭菜，會產生性慾。
如何戒除意淫？
現在網上色情氾濫，對人的心靈污染極大，戒意淫的第一條就是遠離色情，特別是遠離網絡色情。
深刻認識情色內容對身心造成的危害，通過多讀善書、多行善行，幫助轉變自己原來的思想。戒除意淫的過程，就是一個改變思想、淨化心靈的過程，也是一個洗腦的過程，洗掉腦中的垃圾思想，裝入正面陽光的思想。
戒除意淫中，及時轉化自己的念頭非常重要。最根本的還是培正氣。戒意淫就是扶正祛邪，正氣足則邪不可幹。所以論壇一直在鼓勵大家多讀益書，多行善事，就是為了讓大家培正氣之根基。
推薦閱讀：
《如何戒意淫》（修訂版）、《以楔除楔戒意淫》等。
戒色後第一次遺精會出現在什麼時候？
每個人都不一樣，有的人戒色一周左右就會出現，也有的人戒了一年才會出現，大部分人是在戒色後一個月到百天之間出現第一次遺精。通常來說，戒色後長時間未出現遺精的朋友，都是之前身體虧損較多。也不必驚慌，慢慢等下去都會出現的。
我學習不能早睡，怎麼辦？
一定要在11點前睡覺，能早睡一定就要早睡！
否則是得不償失的，熬夜的危害跟手淫的危害一樣大。具體情況需要各位戒友自己想辦法。
晚上不手淫睡不著覺怎麼辦？
有的人晚上睡不著覺，會利用手淫後產生的疲倦感幫助睡眠。其實這會對身體造成極大傷害，形成一種惡性循環，造成越來越嚴重的心腎不交症狀，最終會變成失眠。建議不手淫睡不著覺的朋友可以增加白天的運動量，睡前用溫水泡腳，按摩腳底湧泉穴，練習腹式呼吸，並做一些有利於幫助睡眠的養生功法，或者睡前站三十分鐘馬步等運動，幫助入睡。
白髮、脫髮能恢復嗎？
需要做什麼？
能恢復！不過養生必須要好。
可以多吃些黑色食品例如黑芝麻糊、黑豆。何首烏也很不錯！
1.飲食盡量清淡。
2.不能熬夜、更不能手淫。
3.適當的進行運動。
4.不要生氣、上火、鬱悶。
這樣堅持下去肯定會有所恢復的！
戒色吧也有不少戒友通過戒色養生使頭髮恢復的茂盛，髮質得到改善。這過程時間可能要很長。
四、疑難解答
戒色期間很久不遺精，為什麼？
很長時間內不夢遺有兩種狀況，要區別對待。
1.腎氣虛弱的不良表現：
以前長期手淫，戒色後很長時間內不夢遺，說明手淫導致腎氣不足，身體恢復的不是很理想，需要休養生息，所以沒有夢遺現象。堅持的戒下去，腎氣恢復了，自然出現有規律的夢遺。
2.精關穩固的良好表現：
在出現有規律的遺精後，通過戒色修身，意淫減少，內心清淨，加上養生運動，身體恢復的好，精關穩固了，自然遺精次數減少，可能達到平均每月不到一次，甚至數月一次（不過這種境界一般人很難達到）。
在戒色過程中，
如何知道自己的性能力有了提高？
有的吧友戒一段時間就會破戒一次，因為他總想試一下自己的性能力有提高沒有。破戒了還振振有詞，我想試一下性功能有恢復沒有。
首先說一下，為了提高性能力而戒的人是無法戒成功的。因為你的出發點已經錯了。當然了，有的會員身上有**早洩的症狀，害怕給給婚後帶來麻煩，有這樣的想法也是可以理解的。但是用破戒的方法來看自己恢復的效果，只會讓身體恢復的更慢。下面說一下如何觀察自己性功能在恢復的方法，免得這些會員再為破戒找藉口。
在戒色的過程中，多數人都會在戒一段時間後（數十天至數月不等），有過早上起來勃起很硬漲的難受的經歷（持續時間數天至數週不等），這其實就已經開始在恢復了。在恢復的過程中，這種情況可能會出現不只一次。有人在未戒前陰囊下垂的比較厲害，戒幾個月後開始逐漸上收，慢慢恢復到混圓的狀態。有人未戒前囊濕，囊冷，戒後症狀消失，並且陰莖與陰囊出現發熱發漲的感覺，或者自感睾丸有漲大。這也是恢復的表現。另外還可以觀察小便，當你尿無力，尿線細的症狀消失，變得排尿有力，可以尿的更遠，尿線比之前更粗時，這都是恢復的表現。
上面都是小的細節，平時稍微注意一下就行了。過分關注自己的性能力並不是一個好習慣。提醒有早洩的朋友，戒意淫對於性功能的恢復非常重要，此外，堅持早睡早起，跑步或者站馬步（30分鐘）也很重要。
戒手淫，為什麼必須要戒意淫？
因為意淫是手淫的最重要成因。
沒有意淫的驅動，手淫斷然不會發生。不戒意淫，就難以戒除手淫。戒手淫的同時也要嚴格戒掉意淫，意淫與手淫要一起戒。手淫是明耗，意淫是暗耗，即使單純意淫也消耗精氣，對身體的恢復也很不利，這在中國古代醫書中也常常提及。要想真正戒除手淫，必須戒除意淫，根本問題在心！
在慾念上來時應該怎麼辦？
首先，避免一個人獨處，到室外去做些稍劇烈的運動，如跑步，打球等。如果無法外出且只能一人獨處一室時，也可以做室內運動，如下蹲，跳繩，馬步，俯臥撐，仰臥起坐等。其它輔助方法有深呼吸、憋氣、掐指尖、輕咬舌尖等，主要的目的就是轉移注意力，讓大腦去想別的事情。性慾本身只是一個虛幻的意念，當身體在忙碌或者大腦在進行思考的時候，人就不會被性慾所控制。
如果是週期性犯戒型的（有的學生會員是每到週末放假在家就容易破戒）可以根據具體情況對治。
無事不上網，是防止意淫的重要條件。大多數人都是在看了色情內容後破戒的。嚴格控制上網時間，不在封閉的空間中獨自上網，少上網，或者不上網。增加運動量，素食為主，減少晚餐食量。戒色過程中最忌諱的情況就是躺在床上單純用意志來對抗淫念，這很容易導致破戒。在戒色初期可以用運動來對抗淫念。
陰莖勃起後，
流出少量的透明沾液是什麼？
這是男性正常的生理現象，叫尿道球腺液，男性性興奮時都會分泌出來。男子在射精時，首先射出的是尿道球腺液，接著射出的是前列腺液和精子，最後射出的是精囊液。
結婚以後，
能否自然擺脫手淫行為？
這種想法極端錯誤。有不少手淫者婚後依然不能戒斷手淫，甚至有些人婚後更嚴重。有些手淫成癮者寧願自己手淫，卻不願意與妻子發生性行為。據有關調查數據，中國已婚夫妻中，約有百分之十的男性仍然經常有手淫行為，而偶有手淫行為的人就更多了。所以不要指望結婚後有了性生活就可以替代手淫、不戒而戒了。手淫一定要在結婚前就斷除，否則因手淫導致陽痿早洩，會嚴重影響婚後夫妻生活。而且因為婚後的性生活，再加上手淫，如同雪上加霜，對身體是雙重的摧殘。
服用補藥效果會好麼？
論壇上有不少朋友想用補藥來加快身體的恢復，但是論壇管理人員不推薦這種方法。因其可能有某些弊端，如醫生水平不高（現在好中醫難遇），用藥不當，或者藥材質量不好，都可能起不到應有的效果，甚至會起反作用。很多人在服用補藥後會自感性慾旺盛，這對戒色也是很不利的。
所以大家盡量不要服用所謂的補藥。
特別是自己更不可隨便亂用六味地黃丸，桂附地黃丸之類的中成藥。中醫治病要講究辯證，當你自感身體出現問題時，往往已不是單純的腎虛，所以必須用補腎藥與別的藥合用才起效。像論壇上很多朋友都有腸胃功能不好的問題，這時就必須先調理脾胃，等脾胃功能正常後，再服補腎藥才能起到應有的作用，否則像有的脾胃虛寒的人再服六味地黃丸，只會越吃越拉肚子。
吃藥一定要在諮詢過醫師後才可以，自己不能亂吃。
手淫是否有釋緩壓力的好處？
否。其作用與酒精類似，只是暫時的麻木自己，忘卻壓力。壓力產生的根源是你遇到了學習工作生活中的困難，所以才會有壓力，有焦慮情緒。手淫並不能幫助你解決困難，手淫之後，困難依然存在。而且手淫會損耗你的體力，消磨你的意志，手淫過後使你更缺乏精力去解決困難。所以習慣於用手淫釋緩壓力的人，會逐漸形成逃避現實，不敢面對困難的懦弱性格。
感謝
資料來源：知識庫
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