戒色情.不自慰.做個好男人

彭鑫：現在人腎氣虧虛就更需要在平時生活上注意了

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1.按摩耳朵對恢復腎氣是有幫助的：

因為“腎開竅於耳”。

2.藥物不能輕易隨便地吃：

補中益氣丸、當歸都偏燥，動火，雖然可以補氣血，但是也有弊端，腎陰虧虛的人越吃越上火。

此外，現在社會大部分都是腎陰陽兩虛，傳統的很多中藥、中成藥變得療效降低，吃下去好像石沉大海一樣，沒有任何效果。原因在於現代人比古人多了電視機、電腦、網絡，各種五花八門的資訊，整天眼睛不閒著，耳朵不閒著，元氣消耗在這上面太過分了，把生命的精華都耗費在這些上面了，所以造成陰陽兩虛。

對比古人，夜生活遠遠沒有現在這麼豐富，每天接近大自然，生態平衡，飲食健康無污染，也沒有色情圖片、網站、視頻可以看，他們腎虛還要保養一年半載的，現在人腎氣虧虛就更需要在平時生活上注意了。

所以，我要求我的傷精的病人至少做到5點：

1.早睡覺，十點之前睡覺。

2.按時吃飯，以五谷雜糧為主。

3.禁房事，這個不用多說了。

4.每天看電視、用電腦、上網的時間，加在一起不超過一小時。

5.堅持每天散步兩小時或練習拜佛、內家拳等項目。

適度運動，可以疏暢脾胃，才能更順利地讓腎氣下納歸元。

做到這些才談治病的事，否則萬難痊愈!

關於服藥一定要謹慎，因為每個人情況不一樣，千差萬別，比較復雜，所以要找明白的醫生調理。

摘自《傷精與養精康復之道》·彭鑫博士 著