戒色情.不自慰.做個好男人

基督教觀點：如何戒除色情癮？

加略山華人基督教會

Calvary Chapel Chinese Fellowship

文/莫世淳

https://www.cccf.tv/counseling/Doc15.html

第十一章 真正的自由和滿足感

確實，治療的時候我受了很多煎熬，但我最終還是成功了。我現在是一個正常人，我的第二春終於來了——春天來了，我的世界春意盎然，陽光明媚。——比爾

要到達成功的彼岸困難重重，但只有跳出了色情陷阱，生命才算得上是真正的美好。受訪的每一位色情癮康復者都迫不及待地想要和筆者分享，他們現在的自我感覺更好了，人際關係得到了改善，性慾更加健康，人生的未來也更加明朗。他們擁有了前所未有的幸福感和滿足感，他們成功的故事，都閃耀著熱情和自信。

第十章 伴侶治療法

治療色情癮的同時，我們夫妻倆也解決了婚姻中的問題，重建了默契。 ——羅根

丈夫羅傑因為色情問題丟了飯碗，黛比當時考慮過離婚。“我當時快瘋了，”她說，“我跟他說："我告訴你，如果你還想跟我在一起的話，你就要去找專業幫助來戒掉色情。我已經不相信你了。”羅傑不想失去黛比，也不希望一段20年的婚姻就此結束。他答應了黛比，開始參加每週一次的色情癮康復小組，也開始進行一對一的諮詢治療。

第九章 應對以及預防色情癮復發

舊習慣和我不過一天一時之隔。——艾德

德魯，35歲，身為人父，在他自以為色情癮痊癒後許久，色情癮的惡化突如其來，他又開始重新看色情，這讓他很是懊悔，同時也驚異不已。“我康復之後的3年內，都沒有想要看色情，”他說，“有天晚上，妻子有事出了鎮，我就開始在網絡上看色情。之後我幾乎每天晚上都要對著色情自慰。現在看色情比以前方便多了，現在的網速快得很，而且我的電腦也沒有屏蔽色情的軟件，我完全陷進去了。”

第八章 六個基礎步驟

戒除色情癮需要個人付出時間精力，也需要他人給予的美愛和理解；它需要個人的坦誠，也需要他人的信任；而它最需要的是個人的當機立斷。——麥切

成功戒除色情癮者的康復故事各不相同。一些人分階段逐漸戒除色情，每週減少觀看次數，直到最後杜絕。而另一些人從觀看硬性色情轉變到觀看軟性色情，最後什麼也不看。還有一些人立刻停止觀看色情，利用強大的意志力來抵抗隨之而來的不適感，直到慾望逐漸消失。儘管各人策略各不相同，每一位色情癮康復者都不約而同地採取了一些特定步驟，確保成功戒癮。

第七章 獲取戒除色情的動力

世上沒有什麼可以阻擋一個有良好心態的人，達成目標；也沒有什麼可以幫助一個心態不良的人，有所成就。——托馬斯‧杰弗遜 美國《獨立宣言》

不需要提醒，你也知道能戒除色情癮是件好事，可能你也早就想這樣做了。當色情帶來的影響超過其所能提供的快感時，多數深陷色情陷阱的人都會渴望從中逃離。因為他們早已厭倦了自欺欺人，厭倦了在人前的偽裝，更厭倦了怕被逮到而惶惶不可終日的焦慮。真心想要治愈色情癮的人，定是想要改善生活狀態，增進和伴侶之間的感情，保持自己正直的人格，得到家人與社會的尊重。一句話，他們想要重獲生命的主控權。

第六章 窮途末路

色情給人虛幻的快感。前一刻它讓人飄飄欲仙，後一刻它就牢牢地將人拖入無底深淵。---羅波

如果色情成癮者不管不顧色情帶來的問題和風險，一意要保持和色情的性愛關係，結果會如何呢？對一些人來說，結局是：是生活受到巨大衝擊，被逼到窮途末路之上，這種巨大的生活變故會帶來不可估量的後果。而色情觀看者之前滿口的否認和狡辯全都會變得蒼白無力，因為血淋淋的現實已經證明，他或她已經對自己和別人犯下了不可彌補的錯誤。

第五章 備受煎熬的伴侶

半夜時分，22歲的梅根醒來，嘴角還帶著甜蜜的笑意。在一個半熱帶度假勝地和新婚丈夫傑西渡過的蜜月，五天五夜無止境的、充滿激情的性愛回憶還歷歷在目。她下意識地伸出手，想要在另一半床上尋找傑西溫暖的體溫。但是，他不在。她想，也許傑西去了廚房，她便急急地下了床去找他。當她經過一間空著的臥室時，發現房門緊鎖，門縫透出微弱的光。梅根想他可能在房裡睡著了，便輕輕打開門走了進去。那時，傑西就在那兒，背對著她，蜷縮在電腦前，快速點擊著鼠標，全神貫注地盯著屏幕。

梅根走近了些，越過他的肩膀，想看看是什麼讓他如此著迷。“我簡直不敢相信，”她後來回憶說，“傑西居然在看裸體女人張開雙腿的圖片。這簡直就是晴天霹靂，我之前根本不知道他喜歡色情。在那瞬間，我們蜜月裡的性愛就一文不值了。意識到我在他身後時，傑西發火了，說我打攪了他。我質問他為什麼要看色情，他說這沒有什麼。他還說，我要習慣這事，不要小題大做。聽了這話，我頓時覺得五雷轟頂，只想要吐。”

第四章 色情導致的惡果──勇於直視還是裝聾作啞？

“在法學院唸書的時候，我約了了班上一位聰明漂亮的女生來公寓聽音樂，”布蘭特，一名27歲的律師回憶到“我讓她先去臥室坐坐，自己跑去廚房給她弄點喝的。然而不到1分鐘，她先出現在廚房門口，神色有異，滿嘴藉口，說要急著回家。我為她叫了出租車，目送她離開之後回到公寓，才發現在臥室的咖啡桌上，在一盒抽紙旁，散亂放著幾本色情雜誌，幾張色情DVD，這些都是我前一晚看了忘記收好的。從那晚起，儘管我和那個女同學每天上課的時候都是同桌，但那個優秀的女生再也沒有正眼瞅過我。”

這個事件讓布蘭特充分認識到了色情的惡果：原本可能會和他拍拖的女性，在發現他的不雅癖好之後不僅僅在性方面鄙視他，甚至徹底否定了他的人格。即使如此，布蘭特卻仍未想要就此戒除色情癮。他只是，下次要是帶女生回家，一定事先要把色情品藏得好好的。

第三章 與色情戀愛

你可能不相信自己會跟色情戀愛，但如果你習慣性地看色情那你就是跟色情在戀愛。沒有人會發布徵人帖子說：“徵人：徵虛擬對像一名可以在任何時間、任何地點、無條件滿足本人的性慾望。”不過色情就能滿足這樣的條件，它像一個鍥而不捨的求愛者一樣，無時無刻不在誘惑著你來和它談一場戀愛。和任何愛戀一樣，和色情的戀愛也是難以割捨的。

當被問及是什麼導致他們和色情“真誠戀愛”時，幾乎所有受訪者都說自己當初根本沒有察覺到這回事。對他們來說，看色情不過就是為了找點樂子，舒緩壓力，減輕煩惱，做點在現實生活中無法實現的事；他們不會停下來想一想，其實在享受色情的過程中，他們對色情就產生了一種情感和性的依賴關係，而這種感情可能會——其實筆者想要說的是肯定會——導致一系列連鎖反應。

第二章 色情初體驗

講到色情，大家總會在潛意識中認為它是給成人看的。畢竟，那些賣色情雜誌和錄像的商店都叫做“成人商店”，電視上演色情秀之前，總會提示說“少兒不宜”。不過事實卻令人吃驚：大部分人初次接觸色情的平均年齡是十一歲！而幾乎每個人在十八歲之前都看到過色情內容。

如果現在的你有色情問題，那麼很可能這個問題可以追根溯源到你第一次接觸色情的時候。童年是個人性格的形成時期，非常容易受到不良的影響，這是這段時間的經歷會塑造個人的人生態度和行為舉止。從童年到青少年的這段時間，則是個人形成性慾望和性偏向的時期。

第一章 色情作品的隱患

托尼是一名二十五歲的本科生，他愣愣的望著窗外，輕輕的搖著頭，似乎還不敢相信自己這麼快就已經深深陷入了色情陷阱。“那時候，我和同居的女友發生了一點矛盾。之後，她離開了小鎮幾天，我就決定上網看色情來慰藉自己，在那之前我根本對色情毫無興趣。那個週五下午，我開始瀏覽免費的色情網站。週六的時候，我就已經開始色情聊天，而周日的時候，我就已經加入了一個濫交網站。事情一件接著一件的發生——就像多米諾骨牌效應一般順理成章。兩個禮拜以後，我女朋友看到了我的網絡瀏覽記錄，知道了我看色情網站的事情。我向她撒謊，說我上這些網站是在為政府做調查。一個月以後，女友離開了我。我真的從來都沒有想過色情足以顛覆我原本的生活。”

瑪麗，一名四十三歲的會計，兩個孩子的單身媽媽。當她了解到色情對自己的生活影響之大時，十分的震驚。 “之​​前很長一段時間，我都覺得色情十分無聊，我只會偶爾看看色情雜誌和錄像。後來，我開始邊看色情作品邊自慰，這樣子比只看色情作品來的刺激的多。漸漸的，我開始週期性的想要看色情作品，就好像上了毒癮一樣。因為不想讓我的孩子發現我在看的色情作品，於是我轉移陣地，上網去看色情網站。這真的是一個可怕的錯誤。因為在網絡上，我隨時都可以找到色情信息：鼠標點的越快，看到的色情信息也就越多。某天晚上，我滿腦子都是色情，就像磕了色情興奮劑一樣。接著​​，我高潮了——我甚至沒有借助於我的手！電腦完全的控制了我的身體和大腦，色情對我的影響實在是太可怕了。”

 ◎導言

我不酗酒。

我從來不嗑藥。

我也不喜歡抽煙。

這些都不是我的問題。