戒色情.不自慰.做個好男人

【國外戒色視頻第二十二期】科學解釋色情如何損傷大腦！

你知道色情是如何損壞你的大腦的嗎？為什麼你又必須要立刻修復它呢？毫無疑問，網際網路是最流行的傳播色情的媒介！它無處不在、而且幾乎不可能避開。且具有強大的誘惑力；尤其是當你擁有可以觀看高清資源的高速網路的時候 很多人覺得色情讓人感覺很爽，這也同樣是它為什麼能讓人不斷上癮的原因。

大腦中的化學變化本質上，是一系列神經遞質的傳導作用，在色情成癮的大腦環境下負責傳導“很爽”的感覺的那部分，神經遞質是內腓肽——主要是多巴胺。多巴胺是有益的，它在大腦的獎賞系統中扮演著關鍵角色；在基本的水準上，它的釋放能推動你不斷去做那些能讓你更好地生存的行為：
其中包括繁衍後代讓我舉例來說，看到食物–>多巴胺釋放–>產生去吃的意願；看到有吸引力的女性–>多巴胺釋放–>產生繁殖的意願。

多巴胺有兩種主要的釋放途徑：通過你的感官聞到食物氣味 看到辣妹…等來釋放。通過想像與食物、性等，有關的愉悅感來釋放，於是很顯然通過觀看色情和想像射精的愉悅，多巴胺就會得到釋放，這會驅使你去打開你最喜歡的色情網站，直到觀看到高潮、恭喜你就大腦而言你已經成功繁衍後代了。

不幸的是，當觀看30個超辣美女、並持續一小時手淫時，男性的大腦，還沒有進化到可以安全應對，此種多巴胺釋放的程度。儘管它看上去並非那樣，但實際上這會導致多巴胺受體的損傷，這種情況同樣發生在過度飲酒和吸毒中。這些行為都會釋放過量的多巴胺，一般來說多巴胺需要受體來轉移和傳送，到大腦然後生效，破壞這些受體意味著只有很少的一部分多巴胺，被接收到以獎勵和推動人的行為。因此一般的刺激再也不能讓你產生足夠的多巴胺以獎勵和推動你，你會需要越來越多的刺激！這基本上就是成癮的本質。

如果你一直過度觀看色情和手淫，那麼一般的色情就無法滿足你，你或許會發現你在尋找一些讓你迷戀的東西。來給予你自己額外的快感，這是目前為止多巴胺受體受損最好的證據。讓你感到愉悅所需的多巴胺值的增加，不僅僅會導致對性愉悅感的脫敏，而且還會對其他形式的愉悅脫敏。

觀看互聯網色情的人數持續上升，絕不是一個巧合與之相關的情況例如：壓抑、性焦慮、自信障礙及性能障礙——都可以歸咎於大腦中健康多巴胺受體的缺乏。解決方法是有解決方法：但你估計不會喜歡；因為你感受快樂和鼓舞的能力已經被削弱了！

這就像是你準備去健身房，卻沒有立刻行動起來，因為沒有多巴胺的釋放，所以也不會產生動力。不過這一次更糟糕，因為多巴胺的釋放量已經達到了人類大腦從未接受過的程度，那麼你該怎樣去修復受損的多巴胺受體呢：

很簡單！

停止手淫和色情

哦，等等我們忽視了成癮這個問題，這就是它具有挑戰性的原因；中斷你日常劑量的多巴胺供應，並不是你大腦所喜歡的事，多巴胺分泌對身體的日常功能非常重要。為了修復你的多巴胺受體，你必須要堅持忍受內心的掙扎，你的念頭會合理化許多理由，來慫恿你再次看A！但是你必須對抗這種欲望，如果你想恢復的話！

1.加強你的飲食健康：可以加快你的恢復速度
2.扔掉所有垃圾食品：用富含維他命的食物

更好的蔬菜和解毒的食物替換它們，這樣可以幫你身體恢復到自然的平衡：
3.再加上，經常進行有益心肺的鍛煉：你就會讓你的身體越來越好。

如果你看黃的習慣特別嚴重，而且你無論多努力就是不能控制你自己，那就考慮使用一下色情終結者。一個可以遮罩各種形式的色情內容的軟體，它或許能幫助你安全地使用網際網路。

你只有一個大腦，這是你最重要的資產，所以請保護好它。你讓你的大腦越長期地沉溺在不健康的濫用多巴胺的習慣中，你的大腦就越難恢復…下次當你的欲望驅使你看黃時
請再三思考，你真正在做的是什麼。

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來學習冥想，克服強迫的習慣。

祝福你

<本期完>

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