【養精之道】元氣與胃腸消化系統－戒色情.不自慰.做個好男人

【養精之道】元氣與胃腸消化系統

作者：彭鑫博士

元氣與胃腸消化系統

洩精會直接導致衝脈元氣的損傷，最終造成多氣多血的足陽明胃經氣脈的衰竭，長此以往，胃氣不足，就會感到胃脘漲滿、食慾不振，只有吃了刺激性的食物後，才能打開食慾，因此造成惡性循環，這就叫作“嗜食辛辣”。

反過來，辛辣的飲食又會耗傷胃陰，表現為反酸、燒心、噁心、嘔吐、便乾等，還會導致胃消化系統的各種器質性病變，如慢性淺表性胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、痔瘡等。

我們反觀社會現象，早年在北京、上海等大城市，其飲食口味多為當地習慣，而近年來，四川口味、成都小吃遍地都是，麻辣、酸辣、辛辣的厚重口味似乎越來越受歡迎，很多年輕人好像沒有辣椒、孜然、花椒等刺激性調味品，飲食就無法下嚥。

這一方面說明飲食口味在地域上呈現多元化趨勢，畢竟大城市的外來務工人員和流動人口比重較大，其中四川、雲南、湖南、陝西等地人們的飲食口味因地域特點，其本身就偏辛辣；另外一方面，也與傷精有很大關係，尤其是「房事過頻」和「熬夜」，一般來講第二天都會胃口不好，口中無味，喜歡吃一些辛辣厚味以刺激食慾。

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中醫所謂的“厚味”，即食品味道厚重，如辛、辣、麻、過鹹、過酸等，它與“肥甘”，即油膩、甜膩的食物，和在一起稱為“肥甘厚味”。

厚味傷脾，肥甘生痰。

辛辣的飲食會耗傷胃陰，表現為反酸、燒心、噁心、嘔吐、便乾等，還會導致胃消化系統的各種器質性病變，如慢性淺表性胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、痔瘡等等。

肥甘油膩的食品，阻滯脾胃健運，導致消化不良以及胃腸功能紊亂，還會繼而引起肥胖、高血糖、高血壓、高血脂等三高表現。

因此古人養生倡導：粗茶淡飯的飲食原則。

明朝御醫

龔廷賢所著養生專書《壽世保元》中也說：

『善養生者養內，不善養生者養外。養內者以活臟腑，調順血脈，使一身流行沖和，百病不作。養外者恣口腹之欲，極滋味之美，窮飲食之樂，雖肌體充腴，容色悅澤，而酷烈之氣，內濁臟腑，精神虛矣，安能保全太和。』

所以，應多吃五穀雜糧、蔬菜水果，少吃膏粱厚味，以使神清體健，從而達到益壽延年的目的。