【養精之道】叩齒吞津針對糖尿病患者的說明
作者：彭鑫博士
從西醫的角度
看叩齒吞津的保健機理
現代食物結構已經發生了很大的變化，使牙齒的咀嚼功能相對減弱，經常叩齒就更具有現實意義。在歐美髮達國家，牙醫是最吃香的行業，我們在普及護牙和治牙的同時，經常叩齒，做好牙齒的自我保健也不可忽視。
人們一般都認為，牙痛不是病，而世界衛生組織則把引起牙痛的齲齒和牙周病列為全世界重點防治的慢性非傳染性疾病之一，口腔健康是關係到全人類健康水平的大問題。現代醫學證實，口腔疾病可引發多種疾病，如心髒病和胃病就與牙周炎有關。
從現代醫學對牙齒功能研究的認識來看，牙齒的牙腔內有由血管等組織構成的牙髓，是牙的營養通道。
牙所需要的營養在血液裡，叩齒產生的生理性刺激，可以振動牙髓及牙床，鞏固牙齒和牙周組織，興奮牙神經、細胞和血管，促進牙體和牙周組織的血液循環，改善牙齒的營養供應，增強牙周組織的抗病和再生能力，增加牙齒的自潔作用，發揮類似咀嚼運動形成的刺激，提高牙體本身的抵抗力，使牙齒變得堅硬穩固、整齊潔白，有益於口腔健康。
經常叩齒，還可以使咬肌及牙齒的咬肌部保持和增強機能，並維持其一定體積的充盈度，在一定程度上減緩因年老機體萎縮造成的凹臉癟肋狀。已經有牙病的患者，經常叩齒也能起到很好的輔助治療作用。叩齒時，嘴、舌充分活動，血液循環加快，這對延緩面部皮膚衰老大有裨益。
叩齒後跟著做吞津，所謂“津”，就是口腔活動後所產生的唾液。唾液能維持口腔的清潔，幫助浸濕、軟化食物以利吞嚥，其中含有澱粉酶，對食物有消化作用。
現代醫學研究證實，唾液中含有免疫球蛋白、氨基酸、各種酶和維生素等，這些物質能參與機體新陳代謝和生長發育，增強免疫機能。（請關注微信：pengxinboshi）
從中醫的角度
看叩齒吞津的保健機理
在叩齒過程中，口腔唾液增多。我國傳統醫學認為唾液能滋養五臟六腑，現代醫學研究證明，唾液中有許多與生命活動有關的物質。養生學家把唾液稱之為“金津玉液”，同精、血一樣，是生命的物質基礎。
《素問·宣明五氣篇第二十三》指出：“五藏化液：心為汗，肺為涕，肝為淚，脾為涎，腎為唾，是謂五液。”
唾液與脾、腎二臟密切相關，對人體健康長壽、攝生保健起著十分重要的作用。李時珍認為唾液有促進消化吸收，灌溉五臟六腑，滋陰降火，生津補腎，潤澤肌膚毛髮，滑利關節孔竅等重要作用。
《紅爐點雪》指出：
“津既嚥下，在心化血，在肝明目，在脾養神，在肺助氣，在腎生精，自然百骸調暢，諸病不生。”
叩齒吞津所發揮的養生作用
可以概括為以下幾個方面：
健脾：
脾胃為“後天之本，氣血生化之源”，“百病皆由脾胃衰而生也”（李東坦《脾胃論·脾胃盛衰論》）。
叩齒能健脾胃表現為兩個方面。
1.叩齒能健齒。
齒健，則食物易被嚼細，胃負減輕，從而養胃；
2.脾“在液為涎”
與胃相表裡，涎為口津，是唾液中較清稀的部分，具有幫助食物消化的功能。
叩齒催生唾液，咽之有助於胃“腐熟水分（飲食物）”和脾的“運化、升清”（把水穀化為精微物質，並將之“灌溉四旁”、布散全身），減輕脾胃的負擔，達到健脾胃的目的。
補腎：
腎為“先天之本”，生命之源。
叩齒健腎的機理有二：
1. “齒者，腎之標”（《雜病源流犀燭·口齒唇舌病源流》），由腎中精氣所充養。腎中精氣充沛，則牙齒堅固而不易脫落；腎中精氣不足，則牙齒易於鬆動，甚至早期脫落。牙齒健否是腎健否的標誌之一，叩齒能健齒、充腎精，故可健腎。
2. 腎“在液為唾”，唾為口津，是唾液中較稠厚的部分，叩齒催生唾液，是謂“金津”，又稱“玉液”，“津”通於“精” ，為腎精所化，咽而不吐，有「滋養腎中精氣」的作用，故可健腎。
強骨益腦：
腎主骨，“齒為骨之餘”。
齒與骨同出一源，為腎精所養。叩齒能健腎，充盈腎精，利及骨骼，持恆進行，能致骨堅，故可健骨。
《素問·陰陽應像大論》說“腎生骨髓”，而腦為髓海，腎中精氣充盈，則髓海得養，腦發育健全，就能充分發揮其“精明之府”的功能；反之，腎中精氣虧虛，則髓海不足而失養。叩齒能健腎，使腎中精氣得充，故可健腦。
聰耳明目：
《靈樞·脈度》說：“腎氣通於耳，腎和則耳能聞五音矣。”腎中精氣充盈，髓海得養則耳聰；腎中精氣虛衰，髓海失養則耳鳴，甚或耳聾。
又“腎受五臟六腑之精而藏之”（《素問·上古天真論》），“五臟六腑之精氣，皆上註於目”（《靈柩·大惑論》），精氣充盈則目能辨五色。
叩齒能充盈腎精，故可聰耳、明目。
美顏榮髮：
叩齒可活動面肌，加強面部血液循環，改善面膚的營養，進而美顏。髮的生長賴於精血，精血充盈，則髮長而光澤；精血虛衰，則發白而脫落。
腎藏精，“其華在髮”，叩齒可使腎精充盈而榮髮。
叩齒吞津
針對「糖尿病患者」的說明：
糖尿病患者在中醫看來主要為「陰精虧乏」，而造成“上中下三消”。叩齒吞津保健法持之以恆，所產生的“津液”便可自上而下灌溉五臟六腑。
津液滋潤上焦心肺，使人產生“不思小飲”之感，即產生的津液將心肺中虛燥的火氣清潤後，糖尿病屬“上消”型患者的“口渴欲飲，喝水多而不解渴”的症狀便會消失；津液滋潤中焦，會使人食慾正常，即產生的津液將中焦脾胃滋潤後，胃中亢進的火氣自然褪去，糖尿病屬於“中消”型患者“食慾亢進，吃得多”的不正常表現就會慢慢消失。
叩齒本身可以固齒，齒為腎之餘，經常叩齒，可以固密腎氣，同時，產生的津液可以滋潤腎陰，糖尿病患者屬“下消型”的“小便多，腰酸易疲勞”的感覺就會慢慢消失，腎氣逐步充盈。
可見，叩齒吞津法通調上、中、下三焦，補充陰精，固充腎氣效果非凡，不啻為糖尿病患者日常保健方法的上上之選。
總之，“百物養生，莫先口齒”（史淑榮，《活人書：以自然之道養自然之身》，重慶出版社，2010年9月）。
牙齒是人體的重要器官，承擔著保護消化道的重要任務。古代養生家對護齒很重視，總結出許多有關固齒保健的方法。其中，“叩齒”和“咽唾液”是其中重要的兩項。
常叩牙齒，能強腎固精，平衡陰陽，疏通氣血，暢通經絡，從而增強機體的健康。
現代醫學研究證實：
1.叩齒能對牙周組織進行生理性刺激，可促進牙周組織的血液循環，興奮牙神經和牙髓細胞。
2.增強牙周組織的抗病能力和再生能力。
3.使牙齒變得堅硬穩固、整齊潔白。
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