【養精之道】仙人揉腹法問答
作者：彭鑫博士
仙人揉腹法的養生機理
1．從中醫學角度分析
中醫學認為，“背為陽，腹為陰”。腹部是五臟六腑所居之處，有肝、脾、胃、膽、大腸、小腸、腎、膀胱等臟器分佈，因而腹部被喻為“五臟六腑之宮城，陰陽氣血之發源”。
本保健法與普通的揉腹方法不同，不僅將上脘、中脘、下脘三穴打通，而且揉法一直沉到丹田，將中焦和下焦連成一片，通過圈揉和俗稱“回環晃海”的動作（就是以盤坐姿勢，上身沿順時針方向與逆時針方向做環轉運動）橫向聯通手陽明大腸經、足陽明胃經、足太陽脾經、足少陰腎經、足少陽膽經、足厥陰肝經和任脈等經脈，使整個腹部的內臟得到運動，使內氣迅速匯聚運行。
堅持揉腹法，自能“通和上下，分理陰陽，去舊生新，充實五臟，驅外感之諸邪，清內生之百證，補不足，瀉有餘，消食之道，妙應無窮，有卻病延年實效耳”。
本功法屬於強壯功法，通過培護脾腎達到補氣益精的目的，因此常練此功，有助於治療肺結核、高血壓、神經衰弱、慢性肝炎、遺尿、尿瀦留、遺精、陽痿、早洩等虛損性疾病，同時對於女子痛經、月經不調亦有一定的輔助治療作用。
2．從現代醫學角度分析：
現代醫學認為，揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量淋巴液循環，增加胃腸內壁肌肉的張力及淋巴系統功能，增強胃腸蠕動，增加消化液的分泌，從而加強對食物的消化、吸收和排泄，明顯地改善大小腸的蠕動功能，可起到排泄作用，防止和消除便秘。
從而有助於防治消化不良、胃炎、胃下垂、胃神經功能紊亂、慢性結腸炎和便秘等疾病。另外，堅持揉腹還可有效地消除積存在腹部的脂肪，有助於防治肥胖症。因為血液大量進入腹腔，對高血壓病、糖尿病和冠心病等疾病均有不同程度的治療作用。
此外，揉腹可以產生“啡肽”類物質，能夠迅速緩解大腦疲勞，使人產生愉悅清爽的感覺，非常有助於腦力勞動者恢復疲勞。
揉腹法
針對糖尿病人的說明：
①本保健法可以刺激內臟運動，使臟腑氣血運行通暢，特別是胰腺的血運通暢，可以幫助恢復胰島功能，喚醒沉睡的胰島，增多胰島素的分泌，提高胰島素活性，直接解決糖尿病的根本原因。（請關注微信：pengxinboshi）
②本保健法通過外在的手法按摩，可以促進內臟血液運行，加速腸、胃、肝臟、胰腺等的血液供應和新陳代謝，消耗血液中的糖能量，從而直接而有效地降低血糖含量。
③金元時代的名醫李東垣認為，中焦脾胃受飲食勞倦所傷是導致消渴病（糖尿病）的根本原因，這種分析恰恰與當前社會狀態吻合。糖尿病人群有很大一部分四五十歲，屬於社會中堅力量，飲食沒有規律，要麼餓過勁、要麼猛吃猛喝，飢飽不調，損傷中焦脾胃。
工作壓力大，睡眠休息不足，疲勞得不到緩解，生命能量一直處於透支狀態，這些都會導致“元氣不足、陰火上升”，導致消渴的產生。
李東垣把這個過程就描述為“飢飽勞役，損傷脾胃，百病叢生”，治療從中焦脾胃入手進行調理。只要中焦脾胃運化良好，氣血運行通暢，內臟功能自然健運，胰島功能恢復，糖尿病自然消失。本保健法以按摩腹部為主，通過外在的自我按摩，使體內中焦之氣匯聚運行，恢復中焦脾胃功能，從根本上治療糖尿病。我在臨床中曾做過實驗，凡按照規定認真做該保健法，血糖指數均會下降1～3不等，尿糖指數下降兩個加號，最多降低三個加號；長期堅持此保健法的鍛煉，可脫離降糖藥物而維持血糖穩定。
仙人揉腹法問答：
患者提問：
注意事項裡提到“腹內患有惡性腫瘤”不宜用此法。請問，乳腺癌手術後可用否？
謝謝！
彭鑫博士回答：
乳腺癌手術後急性期，不適宜用此法鍛煉。待病情穩定後可用此法，但手法要和緩輕柔，以自己舒適為度，避免出現疼痛、酸脹、緊張、用力的情況。
患者提問：
我今年六十多了，以前得過幾個病，切除了子宮，又做了乳腺癌手術和甲狀腺手術、靜脈曲張手術。練習“仙人揉腹”法後，胃口比以前好多了，但是有輕微脫肛的感覺，我還能繼續練嗎？
彭鑫博士回答：
按照您的病史並參考您的年齡推斷，您可能存在氣血不足的表現。“仙人揉腹”的鍛煉方法可以“通和上下，分理陰陽，去舊生新，充實五臟……補不足，瀉有餘”，有去病延年的實效，特別對脾胃中焦之氣不足有著良好的作用。
脫肛一般在中醫辨為中氣不足型比較多，建議用補中益氣湯等健脾昇陽的藥物進行治療。您鍛煉後感到胃口變好，這是脾胃之氣健運的表現，說明您已經從此法當中受益。
唯一需要注意的是，整個練功過程中手法輕柔和緩，肚腹舒適通暢為度，尤其是第三、六、七式，向下推按過程中不應用力，應沿皮膚表面擦行。相信您持之以恆，脫肛症狀也會得到不同程度的改善。
患者提問：
我做到第二遍的第七步時，就非常想睡覺，不想搖轉了，是不是正常反應？應該繼續做，還是順應自然地去睡覺？
彭鑫博士回答：
這是正常現象，說明氣血向內臟匯聚。如有精力可以繼續搖轉；如感到特別疲勞，就停止做功，放身睡去。此時的睡眠最為補養身體，尤其是老年人。入睡困難、睡眠淺是大多數老年人的普遍現象，這是因為人老則氣血衰弱，胃氣不降、肝膽氣虛或心腎不交，皆可引起失眠。
練習本法有促進睡眠的功效，據實踐驗證，一般練習之後睡眠質量提高，這也是本法“通和上下，分理陰陽”的實際效驗之一。
溫馨提示：上文中所提及藥方和中藥，需在專業醫生指導下應用，切勿擅用。
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