戒色情.不自慰.做個好男人

為什麼戒手淫的人會成功？不自慰的男人最有魅力！

色情上癮會毀了你的真實幸福！

https://www.youtube.com/watch?v=-oM6wDxaXI0

如何擺脫網路色情成癮?

How To Break Internet porn addiction?

https://www.youtube.com/watch?v=EnfWxi6Jc58

拒絕自慰、遠離色情，好男人就該清新純淨。

色情片長久以來都是年輕男人生活的主軸，隨著時代變遷，從藏在床底下的 Playboy 雜誌，演變為現在能在網路上輕易取得的多面向產業。相信有半數男性讀者一定有某個網頁標籤是跟色情片有關，這就是問題所在。我們都毫無意識地成為過度放縱的世代。

為什麼？

因為幾乎我們所有的問題都被前幾代的人解決了，剩下的問題已與「how」——如何取得、怎麼做無關，「how much」才是關鍵。

色情片也一樣。過去，男人要把慾望無限的雙手放在女人的胸部上幾乎是不可能的（除非另一半願意），現在，不管你有什麼骯髒的渴望都只需要按一下滑鼠就行……

男人天生就是噁心的變態狂？

如果你持續沉溺虛擬的A片，那肯定是的。

我們需要這種釋放，也很願意花時間尋找。理想的話會有女生願意幫我們，但男人總是會找尋有效率一點的方式，色情片正好能大大加速這個過程。他們可以依靠雙手解決這件事，色情片和自慰根本就是完美組合，就像蒜頭配香腸一樣，沒有其中一項都不成立。男人（女人也是）都可以想什麼時候自己來就行動，簡單好玩，讓你想殺時間的時候不做這件事都難啊。但很多人困難地發現這是一種取捨：一直看色情片會有某些嚴重的副作用。Y 世代的人體驗數位 sex 的先鋒，沒有人會討論有害之處，因為我們是人類史上有這種問題的第一代。女性方面已經看得到一些改變，但男性的問題卻越日益普遍。

它會重新連結你的大腦！

根據 Cambridge 大學的一項 研究 ，研究人員已經發現「愛看色情片的人和毒品成癮者看到毒品的反應是一樣的」。大腦怎麼會如此運作？因為腦內有個東西叫做「報酬迴路（ reward circuit ）」，在簡單的狩獵採集時會發展，因獲得像是食物、性愛和連結時會製造多巴胺。然而，這些「報酬」最極端的版本像是高熱量的食物或炸彈的炸藥含量，會產生過多的多巴胺，可能會改變我們自然的飽足機制。色情片在大腦中觸發的反應與毒品上癮極度相似。因為你的大腦有個製造 binge cycle 的分子結構，會讓你渴望持續不斷得到報酬。這種經由色情片導致極端的多巴胺 binge cycle 會製造與毒癮一樣的副作用：因為你的額葉皮層改變而產生麻木的愉悅感、過度反應和意志力的削弱。

很瘋狂，對吧？

色情會曲解對女性的認知！

兄弟們，不是每個女人乳暈都很大；

姐妹們，不是每個男人褲檔都很大一包。

兄弟們，不是每個女人都喜歡你全力衝刺；

姐妹們，不是每個男人都是水電工！

但說真的...

色情片確實灌輸了觀眾很多錯誤概念！

你一定要記得：這不是真的！

色情片主要的目的是「娛樂」

而不是告訴你什麼叫做愛。

（不合理的劇情只是商業行為考量…）色情片只是經由設計的娛樂，以捕捉慾火焚身的消費者的注意，片商不太會在乎這跟生寶寶之間的準確度有多少，他們只想讓你看影片，只需要電腦就能讓你自慰。

色情片產業傳達的錯誤訊息對女性帶來的影響比男性重大，因為它將女性「物化成專為男人洩慾」的工具。

會不會有人一直以為女人做愛的方式就是口交？

當然這有點誇張，但確實有很多暴力主題的影片中女人對性的渴望都被錯誤詮釋，現實生活中並非如此。這些色情片的題材改變性別間對彼此的態度，男人在看了色情片後態度通常都會變得對女性較暴力、惡劣。要知道伴侶在性愛上真正想要的是什麼（用心體貼她的需求），最好的方式就是讓他敞開心房一起討論，可別隨便把她像祭品神豬那樣綁起來（喂，請分清現實和虛擬的差別啊）女人需要的是溫柔和關愛，互相尊重的對待！

你開始成癮將其納入例行公事！

就像任何會誘發愉悅感的事物，成人片也會成癮，而且像任何會上癮的東西，你會把它列為例行事項。成人片的重度使用者也是一種成癮，時間久了你會需要更多或不同的方式以維持多巴胺的釋放濃度。生理學老師 Gary Wilson 在 TED talk 中解釋道，一旦你看了千篇一律的體位，你的大腦就會想要不一樣的東西才能感受到新奇和驚喜。

從一男一女開始，接下來就重口味變成 8 個戴著面具的男人搭配一個女的或者還有一隻鵜鶘（那類的…）

這就是所謂的「庫利奇效應（ Coolidge effect ）」，觀賞者看到的畫面越刺激越能激發多巴胺的分泌，螢幕上每個新的正妹出現時就會讓多巴胺大大增加。這就是高速網路提供的色情片和以前成人片的差異：只要點一下滑鼠你就能刺激新的多巴胺大量增加，不間斷地提供你興奮感，要多少有多少。也如其他成癮問題一樣，在你意識到之前就已經病入膏肓了。

色情片讓你能探索你好奇的所有事物，包括你從未想過你會有興趣的，但還是得再說一次，它不是真正的性，它是刺激的娛樂。

這些新奇又新鮮的成人影片「無法反映真實性愛」，色情片成癮的問題在於沒有人看到它如何損害你，也沒辦法問別人你做的事對還不對。這就是因為人們並不知道你到底在看什麼，除非他們看了你的網頁瀏覽紀錄，但你只要按下按鈕就能清除所有歷史紀錄，骯髒的小秘密就安全地被守住了。

它會稀釋你現實中的性生活！

Wilson 在 TED talk 中辨別了真實生活中的性愛與色情片之間的差異：

自慰和色情片 focus 在隔絕，「偷偷搜尋、點擊、尋找、數個快速連結書籤」與「不斷求新求變」

現實的性愛 focus 在「與一個真正存在於生活的人戀愛、愛撫、被撫摸、氣味、費洛蒙、情感連結和互動」。

隨著時間的經過，你的大腦會調整對色情片的感知，比起真實性愛，你會更常接觸色情片。過度放縱不只會改變你的大腦，也會改變你的「弟弟」，我可沒在開玩笑了這次。Cambridge 大學的 研究 同樣發現，「超過 50% 的受測者（平均年齡：25）跟現實生活中的伴侶做愛很難達到高潮射精，但看色情片就可以。」如上面提及，色情片比起過去越來越容易取得，我們這個世代也能透過社群媒體接觸到無限的照片和娛樂。

當你思考每個男人一天腦袋裡會出現幾次正妹的畫面時，那些美女就已經開始失去新鮮感了。會從「上帝啊，我願意用我第一個兒子來交換與她共度春宵一晚」，變成「哦，她還可以。你看看我最近在 Instagram 上 follow 的模特兒」。基本上很多男人每天看色情片的時間加上在社群媒體看正妹的時間都會超過一個小時，難怪這種問題這麼嚴重。

你能怎麼補救？

這種問題最瘋狂的在於，當研究人員一開始想要 研究 色情片的使用者時，他們找不到任何不看色情片的 18 ～ 25 歲的男性。很多人都可以為此作證， 25 歲的男人搞不好已經看成人片超過 10 年，這種根本算不上紀錄，比比皆是。唯一能杜絕這種現象的方法只有進入戒嚴時期吧。

雖然尚未有足夠的科學研究證據能支持這個資料，但像 Wilson 的 網站和 Reddit 的 NoFap 都提供了第一手的基本案例。解決辦法就是戒掉 A 片，大部份的人都在 1 到 2 個月後看到效果，包括高潮的敏感度增加，且一反他們的勃起障礙。另一個戒掉色情片的好處是 「降低焦慮感 」。就像上面內容所說的，色情片是一種性興奮的成癮，徵狀很常被誤認為是 ADHD（過動症）、社交焦慮、憂鬱症、躁鬱症和 OCD（強迫症），這就解釋了為什麼所有在學的男孩子都有 ADHD（過動症）。

用另一個角度來思考這件事：當你看色情片，你就是坐在椅子上、汗流浹背、全身光溜溜的，試圖讓自己開心。以演化學的角度來說這可是很低落的狀態，而你應該要比這狀態好吧。運用你的想像力，或走出家門找個願意滿足你所有想像的人。老派歸老派，但總比你毀掉自己來得強。

總 結 :

1. 戒色需要耐心堅持，結果總是美好的：無論事業或婚姻。

2. 色情成癮讓你習以自我為中心，而女人是需要被尊重的。

3. 色情片的一切是錯誤的：沒有一個女孩子喜歡被那般對待！

4. 記住：看色情對於你的女友是很大的傷害，她們會認為這是不忠貞、不誠實的表現。任何女人也會感覺你真的很下流！

5. 戒除色情：要有耐心面對「戒斷反應期」的痛苦，撐過去！

    你的人生將會一片光彩。

6. 如果你真心渴望在真實世界裡，取得美好的愛情和事業成就：

    請關掉色情影片!!!

「堅定遠離色情，你才能成為最棒的男人！」