戒為良藥 第99季:斷念之刃的精深磨礪
前言:
進入冬季,最近反饋遺精變頻繁的戒友開始多了,冬季有好幾個導致遺精的因素,比如天冷受涼容易導致遺精,睡前熱水泡腳容易導致遺精,被子蓋得太厚也可能導致遺精,另外冬季補的東西吃得太多,也容易導致遺精,冬季因為天冷所以容易出現被窩憋尿的情況,這樣也是導致遺精的一個因素,總之,導致遺精的因素是很多的,白天過於勞累,這樣晚上也容易出現遺精,白天或者睡前按摩湧泉穴,這樣也可能出現遺精,蔥姜蒜韭菜辣椒也應該少吃,否則也可能導致遺精。冬季是比較容易出現頻遺的季節,一旦出現頻遺,那就會很影響身體的恢復,自己也會感覺像泄了氣的皮球,甚至會影響到自信心和戒色的狀態,一頻遺,人的氣色也容易出現下降,感覺自己又暗了下去,一些傷精的癥狀也可能再次出現反覆,頻遺是會把一個人遺垮掉的,中醫講到久遺八脈皆傷,對於傷精史比較久的人,哪怕一次遺精都可以讓他難受好幾天乃至十幾天,甚至幾個月都緩不過來。
關於遺精問題,其實是比較複雜的,雖然導致遺精的因素有很多,但是因為每個人的身體情況不同,所以結果就可能完全不一樣,人家熱水泡腳沒事,但是你身體比較虛,這樣只要水稍微燙點,晚上就容易出現遺精。也許你現在熱水泡腳沒事,但到了明年冬天,情況就可能出現變化,到時熱水泡腳也許就會出現遺精,這都說不定的,因為人的身體情況都是在浮動之中,要根據自己的實際情況及時作出調整。冬季破戒的危害是比較大的,冬主藏,腎精一定要深藏、秘藏!藏得深、藏得住。《黃帝內經》云:「夫精者,身之本也,故藏於精者,春不病溫。」冬季一旦破戒,很多人都會發現自己身體的恢復速度會減慢很多,身體的不適感也會更明顯。冬季本來就是一個養藏的季節,最忌諱的就是耗泄腎精。關於控遺,我一般推薦固腎功和吉祥卧,固腎功一方面要做到位,另外還有一個體能的因素,就是要避免勞累,有的人睡前做100下一點都不累,但有的人做100下就會感覺很累,一勞累晚上就容易出現遺精,睡前可以做固腎功,但要根據自己的體能情況靈活安排,我一般都是睡前做的,但我從來不會讓自己出現累的感覺。如果你做100下感覺很累,可以減少些,50下或者70下,次數是可以靈活安排的,但一定要找准拉緊感。
戒色後的遺精頻率應該控制在一月3次以內,最好是一個多月一次,或者幾個月一次,這樣的遺精頻率對於身體恢復就比較有利,可以把能量的耗損控制在盡量小的範圍內,這是一種「精耗」的控制,精就是能量,說到底就是能量管理。如果出現頻遺問題了,那也可以去看中醫調理,從病機來講,有君相火旺、濕熱下注、勞傷心脾、腎虛不固等,可以通過服用對症藥物來控制遺精頻率。《景岳全書·遺精》指出:「精之藏制雖在腎,而精之主宰則在心,故精之蓄泄無非聽命於心。」關於遺精問題,我們自己也要注意修心,修心是非常關鍵的,邪念起來一定要及時斷掉,切不可跟隨強化邪念。有一個穩定的遺精頻率,恢復成果就會得到最大程度的保存,否則出現頻遺,恢復成果就會大打折扣,恢復進程也會減慢很多,傷精的癥狀也容易出現反覆。剛開始戒色,很多新人再次恢復遺精可能比較晚,有的人可能要幾個月乃至半年以上才會恢復正常遺精,有的人從發育就開始擼,所以他從來沒有出現過遺精,這也是一種情況,只要好好堅持戒,正常的遺精頻率肯定會恢復的。戒到一定程度基本都會遭遇頻遺問題,到時就要學會控遺了,控遺是一門很深的學問,需要注意的方面有很多,自己一定要多學習控遺的知識。頻遺是恢復的拉路虎,我們一定要學會克服頻遺,有的人雖然能戒幾百天,但是他的頻遺卻很嚴重,這樣就會導致恢復不理想。
這季再推薦一個控遺的動作——平板撐(plank),平板撐是訓練核心肌群最有效的方法之一,這也是健身方面比較常用的一個動作,很多專業的運動員也會經常練習這個動作,通過練習平板撐也可以起到固腎腰的效果。我現在每天會練習幾次,手擱在椅子上,而不是在地上做,當然這是我自己個性化的選擇,教程一般都是在墊子上或者地板上做的。平板撐初級練習者可採取每組15秒,每次做兩組;中級練習者可採取每組30秒,每次做3組;高級練習者可採取每組1分鐘,每次做3至4組,每組的間歇時間可為半分鐘,隨著每組練習時間的增加,間歇時間也隨之增加。我自己練習的感覺比較好,再配合固腎功,這樣控遺的效果會更好。大家可以搜教程學習,很簡單的一個動作,但效果的確挺不錯的。
下面分享一些案例
1.【好不容易進入了戒色狀態,昨晚喝了一些白酒,在床上遭遇心魔攻擊,沒有及時斷念又被心魔控制了,而且還連續破戒,現在心情很煩躁,非常的後悔。感覺戒色真的是非常難,稍微放鬆了警惕,心魔就會攻擊你的弱點。】
附評:古語有云:酒是色媒人!之前有很多戒友也是喝酒後破戒的,喝酒後定力會下降,嚴重的甚至定力會歸零。有些人可能會說自己工作要應酬,這的確是個兩難的處境,總的原則應該是少喝為妙,特別是白酒,更應該少喝或者不喝。喝了酒就像給心魔打了雞血一樣,讓心魔進入了勢不可擋的狀態。心魔是最狡猾的,當你定力處在低值時,它就開始瘋狂攻擊你,那些邪念就像炮彈一樣傾瀉在你的戒色陣地上,讓人難以招架。如果你在清醒狀態,那還有望抵禦心魔的入侵,當你喝酒了,那就很難抵禦了。酒精就是心魔的興奮劑,那股邪勁衝上來,真的很難控制。中醫也講到,喝酒縱慾特別傷肝腎!所以在喝酒這個問題上,廣大戒友一定要極為小心,盡量少喝或者避免喝酒,喝完了一定要保持高度警惕。念頭一旦上來,必須馬上斷掉,斷不掉,那就會被心魔控制,形象地說,就是被心魔附體,到時就身不由己了。本來戒得很不錯,但是一著不慎滿盤皆輸,當你露出了破綻,心魔就會抓住你的破綻一頓狂轟。我們都是鋼絲上的戒者,戒色的每一天都要很小心。戒色戰場,唯有警惕者生存!放鬆警惕必然破戒!你在戰場上放鬆警惕,等待你的只有一個結果:陣亡!戒色的戰場每天都有人陣亡,只有覺悟極高、經驗極其深厚的老兵才能倖存下來,老兵深切知道如何才能做到不陣亡!《孫子兵法》云:「昔之善戰者,先為不可勝,以待敵之可勝,不可勝在己,可勝在敵。」善於用兵作戰的人,總是先創造自己不可戰勝的條件,並等待可以戰勝敵人的機會。戒色就是念頭之間的戰爭,你必須讓自己具備不可戰勝的條件,你必須讓自己的防守固若金湯,這樣才能立於不敗之地!
2.【飛翔哥,我擼了有十年了,初中高中大學都是過的渾渾噩噩的日子,可以說我寶貴的青春都被手淫給害了,什麼花季雨季啊都沒有感覺到,最後勉強考了個大專,差點不能讀書,真是罪過。得了一身病,去醫院看病最要命的是醫生不和我說病根在哪,無止盡地讓我吃藥。大學畢業來到戒色吧,知道了擼管極大傷害自己,也終於明白了病根是在手淫。那時開始戒擼,不過戒十多天就會破,斷斷續續有一年的時間。直到現在已經徹底戒色56天了,每天飲食清淡,早睡早起,泡腳加鍛煉,很多以前醫院裡的「不治之症」都有了很大的恢復。眼睛變得有光了,和人可以很自然地交流下去,頭髮也不油了,這點最明顯,我現在可以保持四天不洗頭,頭髮還不油,以前的話一天過後就油得不行,黑眼圈也變淡了。】
附評:這位戒友之前戒得不是很理想,但是他沒有放棄,這次他戒得不錯,已經快2個月了,身體各方面的改善也比較明顯,當一個人的能量狀態得到了提升,身體的很多癥狀都是會改善的。這就是古代名醫特彆強調在吃藥治療期間要禁慾的原因,中醫治病最忌諱的一點就是「上補下漏」,這樣很多病自然成了「不治之症」,其實並不是不治,而是你在狂擼濫泄,這樣再怎麼吃藥也無濟於事,難以從根本上得到治癒。現在很多醫生都不提禁慾的事情了,就是讓你一味地吃藥,這個葯不行就換那個葯,吃來吃去,最後身體還是不行,甚至是越吃越差。如果醫生在治療時就告誡患者要禁慾,這樣治療就會事半功倍,禁慾是加法,吃藥是加法,這樣就是雙加!能量就能得到最大程度的保存和提升。反之,縱慾是減法,吃藥是加法,當減法超過加法,最後身體肯定還是不行,再怎麼做加法,都會被你瘋狂縱慾給減掉。這位戒友擼了十年後才遇見了戒色吧,如果他在初中時就能遇見戒色吧,那他的人生也許就不會是現在這個樣子了,戒色對於一個的命運真的很重要。《王仲奇醫案》云:「腎主精髓,腦為髓海,腎精髓有虧,腦力為之不贍,宗脈失所榮養,頭腦眩暈,記憶善忘。」很多人在手淫後都是過著一種渾渾噩噩、行屍走肉般的生活,花樣年華早就被手淫惡習給摧殘了,整個身心狀態都處於負能量的包圍中,被壓抑在低能量的振動頻率之內,這是一種極為惶恐和灰暗的人生。當一個人開始戒色養生了,那蛻變之旅就開始了,當能量狀態得到提升,一切都會得到改變,不僅是身心健康,還包括學業、事業和運勢,當你散發出來的能量不一樣了,你的命運自然會得到改變。《易經》里有一句極為著名的話,那就是:「積善之家,必有餘慶;積不善之家,必有餘殃。」手淫屬於邪淫,沉迷手淫就是在積惡,當積累到一定程度,到時自然就會感召苦報。
3.【今天領了離婚證,手淫8年,遭報應了!不育、早泄、陽痿,之前身體一直挺好,後來慢慢就不行了,腰酸,頻繁遺精,後來慢慢的早泄也出來了,和女朋友去年結婚,本來感情就不算很好,我一直早泄,騙她我休息不好,後來結婚後幾個月一直沒有懷孕,去檢查也是問題在我,精液不正常,我知道了手淫的嚴重性了,後來慢慢地去治療,可是還是沒有完全戒色,後來勃起也出現問題了,老婆和我矛盾徹底爆發了,今年下半年一直鬧離婚,終於還是離了!準備戒色了,不然真的廢了。】
附評:國外戒色文章有一個很重要的觀點,那就是邪淫會影響一個人的婚姻,因為邪淫而導致離婚的家庭數不勝數。很多人都是14歲左右就開始擼,擼到結婚後還沒從擼坑裡爬出來,徹底陷進去了。大家注意這位戒友的描述:「之前身體一直挺好,後來慢慢就不行了。」不少人在手淫的前幾年都生龍活虎,畢竟身體底子尚厚,還傷得起,但積擼成疾,最後虎軀泄成鼠軀!把自己擼成了陰溝里的老鼠,惶惶不可終日!而且擼到後來,心魔已經越來越變態了,到時真的是騎虎難下了,必須痛下一番決心,才有可能戰勝心魔!這個案例也表明婚前戒色有多麼重要,婚前戒色是最酷的事!當別人因為無知而瘋狂縱慾,而你能夠做到高度自律,這樣就能夠保存和轉化自己的性能量,把性能量用於學業和事業,而且還可以避免未婚先廢,這就足夠酷!酷要酷得有智慧!戒擼是智者的抉擇,擼管是愚夫的自殘,因為被無害論洗腦,因為無知和幼稚,很多人都會沉迷擼管,擼到後來整個人生都會悲劇,乃至演變成災難片和恐怖片。當你的性功能不行了,當你失去了生育功能,到時你的婚姻就危機四伏了,爭吵乃至離婚十有八九會上演。現在的人生悲劇其實在第一次擼管時就註定了,當你像個傻逼一樣耗泄自己寶貴的腎精,你覺得最終的結果會是什麼呢?當苦報現前時,很多人都痛不欲生!其實,如果沒有多巴胺的分泌,擼管這個行為就像挖鼻孔一樣無趣。每次擼完,再看剛才的H片,就會覺得索然無味,再也難以激起多巴胺的分泌,當多巴胺不再分泌,你感覺到的只是更深的空虛和無聊,手淫最終會把你的人生導向惶恐和痛苦、頹廢和灰暗。當一個人把身體的精華射在地上時,他猛然醒悟,叫道:「天啊!我剛才究竟做了什麼?!」被心魔附體就是這樣,擼完才會清醒過來,到時你就會知道擼管並不是你真正想要的,這樣濫擼濫泄完全就是在自我糟蹋。當多巴胺的濃度飆升時,你似乎飄飄欲仙,當多巴胺的濃度陡然下降時,一切都將變得索然無味,手淫根本沒有任何意義,到時你就會明白這樣瞎擼有多麼無知、有多麼傻!
4.【我戒色200天,因為一時驕傲,以為戒色成功了,導致破戒了,破戒了不要說,那真是一發不可收拾,連續破戒了10次,當初皮膚細膩光滑的我,又消失了,真是欲哭無淚啊!】
附評:王陽明在《傳習錄》中說:「謙者,眾善之基;傲者,眾惡之魁。」王陽明還說道:「人生大病,只是一傲字。」 滿招損,謙受益!我們戒色一定要注意修德,特別是修謙德,德不配位,必有災殃,所謂「驕傲自滿必翻車」,有一絲一毫驕傲的念頭和想法,必須要立刻消滅之,絕對不能助長這種驕傲自滿的心理。當一個人驕傲了,以為自己戒色成功了,其實他已經放鬆了警惕,這時候心魔就會趁虛而入,大家都看過足球或者籃球比賽,一方往往在大好形勢下被翻盤,究其原因,就是以為自己贏定了,於是乎就放鬆了下來,這時候對方就有可能完成翻盤。所以,不管戒到何種程度和天數,都應該保持足夠的警惕,切不可滋生驕傲的念頭,自古就有驕兵必敗之說,之前不知有多少戒友都在驕傲後破戒的,現在的新人如果能夠很深入地學習前輩的戒色經驗,那就可以避免犯這個錯誤。很多戒友都比較年輕,他們很容易出現年少輕狂,即使二三十歲的戒友也可能出現驕傲的心理,老舍曾說過:「驕傲自滿是我們的一座可怕的陷阱,而且,這個陷阱是我們自己親手挖掘的。」我覺得老舍說得很好,你一驕傲,你就給自己挖了一座陷阱,然後自己往裡跳。要進入極穩定的戒色層次,那就一定要注重修德,不修德,戒到一定程度自然會破戒,這已經是規律性的定見了,武諺有云:「未曾習武先修德,要想練武先練心。」德真正跟上了,就會越戒越好,越戒越穩定。這位戒友之前能戒200天,這個戰績也是很不錯的,但是他後來驕傲了,他犯了之前很多戒友都犯過的錯誤,然後他又被心魔控制了,重新淪為了心魔的提線木偶。當一個人瘋狂泄精後,他的膚質和氣色都會下降的,觸感也會由光滑變得粗糙,這是能量耗泄後的一種外在的徵兆,當戒到一定程度,則會有一種容光煥發的感覺,皮膚也會變得細膩光滑而清透,眼睛清亮而有光彩,一旦瘋狂破戒,這種好狀態就會隨之消失。
5.【從今年4月份至今一直看你的帖子,期間反反覆復破戒,始終出不了怪圈,不能及時斷念。最近就像頓悟了一般,這幾天拚命練口訣,練到口乾舌燥為止,然後今天心中一有慾念出現,居然不自覺地念起了口訣,完全不經過大腦反應,完全是下意識的。這感覺太棒了!以前都是意淫幾秒後才能反應過來。我想我能及時斷念了,我要更加努力練習,不鬆懈。謝謝你!】
附評:《太極拳譜》云:「雖有高授,然非自己功夫久者,無能貫通焉!」師父領進門,修行在個人,我已經把斷意淫口訣交給大家了,就看大家把這個口訣練到何種程度了,這個練習的過程沒人可以代替你,必須要自己去練習,真正體會口訣的深意,並且把它練到出神入化的地步。圍棋有段位的劃分,專業圍棋最高九段,段位系統也可以用於斷念,要達到斷念的高段位,那就必須不斷練習斷念,所謂熟極自神,久練自化!有一個百分百可以確定的事實就是:念頭肯定會上來!不管你看了什麼戒色文章,不管你明白了何種戒色道理,最後念頭還是會上來,既然念頭會上來,那就必須做好斷念!斷念就是戒色最實戰的部分,也就是刺刀見紅的部分。黃念祖老居士有兩句開示非常給力,那就是:「殺出重圍!」「殺出一條血路!」這是你死我活的戰鬥,必須在萬念叢中殺出一條血路,殺出戒色的黎明!那一個個「念頭怪」遲早會上來,你必須把它們全部消滅,否則就會被心魔附體,心魔的表現就是念頭襲腦!為什麼很多人戒了很久都不行,一方面是因為綜合覺悟不行,還有就是在念頭實戰中他始終處在弱小的地位,他不是心魔的對手,他打不過心魔!我們必須通過不斷練習斷念讓自己強大起來,念頭儘管上來,一上來就斷掉,這樣就不會破戒,如果斷不掉,結果肯定破戒!就這麼直接和簡單。綜合覺悟的提升最後還是要落實到斷念上,就像學開車的理論,最後還是要親自去開車,最後就看斷念這一下子,看你的斷念水平練到何種程度!很多新人戒了很久都沒入門,入門的唯一標準就是真正學會斷念!有的人悟性極佳,在戒色的頭幾個月內就能領悟到斷念的重要性,並且開始不斷練習斷念,而有的人可能要戒戒破破幾年後才能悟到斷念的重要性,每個人的悟性是不同的,當一個人真正學會斷念的一剎那,他是絕對開心的,因為他終於可以做念頭的主人了,他終於學會降伏自己的心魔了,這在自己整個人生中絕對具有劃時代的重大意義!過去一直被心魔奴役,突然之間翻身做主人了,那真是慶快何極啊!斷念一定要練到條件反射的程度,就像某個病毒攻擊你的電腦,然後殺毒軟體第一時間殺滅,這根本不需要你去操作,因為這完全是自動的,我們每個人的頭腦中也要裝上斷念這款殺黃毒的軟體!念頭一來,立刻殺滅之!
斷意淫口訣:念起即斷,念起不隨,念起即覺,覺之即無!
6.【今天去看老中醫了,他今年七十幾了,在我們這一帶挺有名氣的,他把了一下我的脈,左手右手都把了好一會兒,還看了舌頭,但什麼都沒問,就問了睡眠好不好,然後就小聲地問我,是不是有手淫的習慣,(這話一問,我覺得他真的蠻有水平的),我也沒賴,我也知道我很嚴重了,因為我脫髮已經很嚴重了,頭頂和前額都能見到頭皮了,而且大便也不成形,稀且爛,胃口也不好,人也消瘦,脾濕也重,腦子反應也慢,有時莫名的心慌氣短恐懼,怕跟人接觸(腎主恐嘛),到了冬天,手腳都是冰涼的,但到了夏天,手心腳心卻是熱的,好像是陰陽兩虛,五心煩熱。記憶力也非常不好,上班做事常年犯錯,差點被廠里回掉,都說你做事不認真,為人不靠譜,這種事情又不好意思跟人家講出口,真是有苦難言。反正戒色吧里看到的癥狀自己差不多都有,自己這次發了狠心去戒,去改變,去重新做人!】
附評:這位老中醫真的蠻有水平的,而且分寸也把握得很好,只是小聲地問。上次是一位九十歲的老中醫勸人戒手淫,這次是一位七十幾的老中醫勸人戒手淫,中國有這麼一批真正有水平、真正有德行的老中醫,實乃國家之幸、人民之福!現在的孩子多有手淫惡習,印光大師也說十有九犯此病,而且現在是一個邪淫泛濫的時代,比之過去不知猛烈多少倍,這個時代的孩子犯手淫惡習更是極其普遍,擼民不知比煙民多出多少,很多人從發育起就開始擼,結婚後還在看H擼,根本停不下來。大眾被灌輸得最多的就是手淫無害論,但事實卻恰恰相反,事實表明無害論是完全荒謬和錯誤的,真相在受害者的案例中。老中醫之所以知道患者手淫,主要有兩個方面,一是看年紀,年紀不大表明沒結婚,二是看脈象和舌苔,傷精患者的脈象很特別,有經驗的老中醫就能識別出,第三就是看面相,手淫者的面相往往灰暗且猥瑣,嚴重的會有凹陷和浮腫變形,有經驗的明眼人一看就知道什麼情況了。手淫對人的影響主要是身心兩方面,很多人的身體會出現腎虛的癥狀表現,然後心理也會出現失調,比如脾氣變差、社恐、強迫症等。有的戒友會說,身體的一些癥狀還能忍受,但是腦力下降是他最擔心和困擾的,在這個社會,不管是學生黨還是工作族,都需要腦力和精力的強大支持!沒有腦力和精力的支持,那就很難在學業和事業上有一番作為。《中國醫藥匯海》中指出:「腦性最靈,善能記憶,人之靈固莫負於腦,然其實起於腎。」《醫經精義》云:「髓在頭者,名腦;在眾骨中者,名髓。」藏於顱腔內者稱為腦髓;藏於脊髓管內稱為脊髓,脊髓上通腦髓,下貫尾骶;藏於骨腔內的為骨髓。從其生成而言,髓由腎精所化,所謂腎藏精,精生髓。腎精化生腦髓,為腦提供物質基礎,腎精足則髓化有源,反之,腎精虛則髓不足,不能上充於腦。腎精充足,髓海充盈,則身輕有力,智力超常。髓海充足者精神飽滿,意識清楚,思維靈敏,記憶力強,語言清晰,情志活動等正常;腎精不足,髓海不充,則表現為記憶力減退,精神萎靡,思維遲鈍,頭暈眼花,失眠健忘,甚至提前出現老年痴獃等衰退跡象。有句話說得好:「有翅膀才能飛啊」!戒色可以為你的腦力和精力插上翅膀,讓你的腦力和精力化生有源!
7.【戒到現在已經三百多天了,雖然其中破過一次戒,但戒色之後的成果不會消失,我發現身體正在慢慢變好,以前精子顏色是透明的,幾天前遺精發現精子顏色變白了,這讓我非常高興。雖然身體恢復很慢,但我會一直堅持下去。我現在的感覺就像從小到大從來沒有擼過似的,不知道擼管為何物,感謝飛翔哥!】
附評:這位戒友戒得還是很不錯的,三百多天破過一次戒,他的身體正在慢慢變好,戒色之後身體的恢復也是一個量變到質變的過程,也許你戒到某個階段還在感嘆恢復不是很理想,但是只要加強養生之道,繼續堅持下去,遲早會迎來質變的,到時就會有煥然一新的蛻變感,如蟬蛻殼一般,完全褪去了邪淫的灰殼子,飛向了純凈的藍天。當一個人沉迷手淫惡習時,他會覺得那是他的全部,不管生活失意還是得意,都要來一發,當他徹底跳出擼坑時,再回頭看看,就會覺得手淫這個惡習實在太荒唐了,一個堂堂的男子漢怎能沉淪於如此不堪的惡習?到時就會覺得當初自己開始手淫真的是太傻了。看看那些擼坑裡的人,他們被無害論洗腦,擼啊擼,就像糞坑裡的蛆蟲一樣,實在是太可悲,也太可憐了。他們還以為自己很對,直到癥狀突然爆發,他們才可能幡然醒悟。關於手淫有一個天大的謊言,這個謊言就是:「手淫後我們會變得越來越快樂。」然而事實是手淫後我們變得越來越惶恐、越來越頹廢、越來越痛苦、越來越齷齪、越來越猥瑣,也越來越丑,腦力下降了,也變得越來越笨!我們必須認清這個彌天大謊,我們必須看清手淫的真相,手淫惡習最終帶給我們的只有痛苦!因為手淫是在積累負能量,負能量對應的就是痛苦!當你真正戒掉手淫了,你就會感受到一種超脫的自由,就像囚犯獲釋一樣,當你是擼囚時,你是感受不到這種自由與喜悅的。
8.【我擼齡也十年多了,之前說戒,但始終斷斷續續!現在終於意識到手淫的恐怖,因為我現在已經出現神經症了,還伴隨一系列的癥狀,真的生不如死!癥狀的第一次出現是在我坐公車的時候,忽然感覺心慌,雙手無名指和尾指麻痹,而且發白,後來只能半路下車,再後來全身無知覺,只能躺在了大街上叫救護車。後來各項檢查正常,說我是焦慮症,回家幾天後又到醫院檢查一次,又正常,去看中醫又無效果,現在經常徹夜失眠,四肢軟弱無力,氣短,脈搏細弱,只能在家裡呆著!但父母要上班,只能自己留在家裡胡思亂想,就是一個死循環,我感覺我自己快不行了。】
附評:這是一個擼出瀕死感的戒友,他的情況屬於焦慮症的驚恐發作( panic attacks)。癥狀遲早會襲擊擼者,有時候就會以這種比較嚴厲的方式。之前很多戒友都擼出了瀕死感,很多都打了120,當那種極端恐慌的感覺來襲時,那真的是非常痛苦,在那一瞬間你會覺得自己真的要掛了。我之前在神經症群里聊過上千個患者,不少人都是突然驚恐發作的,不一定是擼管後,當然有一些人是在擼管後馬上驚恐發作,馬上就不行,心跳加快,心慌異常,感覺要掛。但還有很多人是在坐公車、理髮等正常情況下突然就驚恐發作,突然身體就不行了。一旦出現了驚恐發作,患者就像進入了癥狀地獄,嚴重的患者真的生不如死!有些人不怕死,但他怕生不如死!每一天都是癥狀的折磨,深深陷入了絕望和恐慌,那種日子真不是人過的,簡直就是身心的大崩潰!活生生把自己的生活擼成了恐怖片!擼成災難片的還好些,擼成恐怖片了,那就更慘烈了!關於瀕死感,我還專門寫過一季,中醫專門講到:肝腎虛,多驚恐!是什麼把你的肝腎搞虛的呢?罪魁禍首就是手淫惡習!很多人都是瘋狂手淫後突然發病的!當然導致發病的因素也不止縱慾,比如熬夜久坐、壓力大、家庭變故受刺激、生氣等,這些因素也可能誘發神經症,但其中最傷肝腎的就是手淫和熬夜!這位戒友擼了十年多,他的身體已經成了豆腐渣工程了,就等時機成熟,給他來一次五雷轟頂式的報應。因為傷得比較深,一時半會的治療也很難奏效,所以就陷入了很深很深的困境。很多戒友都反饋去醫院檢查基本正常,但主觀感受已經生不如死了,這其實就是儀器檢查的局限,儀器檢查正常不代表這個人就是健康的,這種情況最好去看中醫,一把脈就知道身體的具體情況了。傷到這種程度,恢復就要從長計議了,不是說吃幾副葯馬上就能恢復的,我也是從神經症泥潭走出來的人,深知神經症康復的不易,戒色養生是神經症康復的基礎,有了這個基礎再配合積極治療,這樣堅持半年以上即可好很多,堅持一年以上就可以基本無癥狀,但要真正恢復元氣那需要兩年乃至三年以上了。這個案例也表明了一個事實:出來擼,遲早是要還的!很多人都知道天道酬勤,但卻不知天道禍淫和天道好還!《文昌帝君訓飭士子戒淫文》云:「天道禍淫。其報甚速。人之不畏。夢夢無知。苟行檢之不修。即災殃之立至。」《管子·八觀》曰:「背人倫而禽獸行,十年而滅。」對於邪淫的果報我們不可不畏,也許你會覺得自己現在好好的嘛,你所不知道的是,那些生不如死的人之前也是這樣認為的,一旦癥狀爆發,那就相當痛苦了,就像跌入了萬丈深淵,再想爬上來起碼以年計!
9.【本人今年15歲,同時也是神經症之人!可以說地獄我已經旅遊過一遍了。初一時,陽光帥氣的我不止成績優秀,口才、智力超群!才初一就是班裡的白馬王子,許多女生都喜歡我,在這花叢中我色心愈加強大,開始了手淫,一天兩三次。兩年後,報應來了,神經症纏上了我,不真實感等癥狀讓我每天生不如死,白馬王子的形象已完全消失,自己成了一個廢人。就這樣我加入了戒色吧!吧友就像我的家人一般!我在大家的鼓勵下開始戒色,現在戒了三個月了,神經症大有改善,估計一年可以恢復!希望吧友們以我為例,加油戒色!男人不能屈服!】
附評:現在網上邪淫的內容到處都是,擦邊新聞和擦邊圖也非常之多,現在的孩子很容易變本加厲地手淫,而且沒人告訴他們手淫的危害,在無害論的慫恿下變得更加瘋狂。15歲就得上神經症,就在以前是不可想像的,但是這位戒友卻得上了。一天兩三次的節奏,這完全就是在自殘。印光大師云:「多有少年情慾念起,遂致手淫,此事傷身極大,切不可犯。犯則戕賊自身,污濁自心。將有用之身體,作少亡,或孱弱無所樹立之廢人。又要日日省察身心過愆,庶不至自害自戕。」又云:「後世人業重,情竇早開。十一二歲,便有慾念。慾念既起,無法制止。又不知保身之義,遂用手淫。如草木方生芽,而即去其甲,必致乾枯。聰明子弟,由此送命者,不知凡幾。即不至死,而身體孱弱,無所成立。」孔子特彆強調少年要戒色,「少之時,血氣未定,戒之在色。」色是少年第一關,這關必須要衝過,少年之軀尚處在生長發育階段,在這個階段濫擼濫泄是會影響到生長發育的,本來是氣吞山河英雄之軀,最後擼成佝僂著背的猥瑣之軀,真乃雲泥之別。本來可以長到一米八以上,最後因為耗泄腎精,只能長到一米七,有的人因為基因好、營養好而長到了理想的身高,但是他的骨頭是酥的,骨質明顯不行,非常容易骨折。在擼管前,很多人都是陽光帥氣的,而在沉迷擼管後,一種暗黑的氣場就將他籠罩了,一種腐敗的氣息開始在他周身蔓延開來。這位戒友從白馬王子擼成廢人,也就用了兩年時間,好在他遇見了戒色吧,畢竟是少年之軀,恢復還是很快的,戒色三個月神經症就大有改善,真是不錯!少年最最要緊的就是要知道戒色的知識,從某種程度來講,戒色知識比黃金都貴重!不知道戒色知識,那真的是虧大了!有一種知識具有改變命運的力量,它來自古聖先賢的教誨和傳承,具有高度的智慧和深刻的內涵,這項知識就是戒色的知識!真正能夠學到這門知識的人,真的是很有善根、很有福報,我們一定要好好珍惜。
下面步入正文
這季的內容是關於斷念實戰的,關於斷念實戰我已經講過很多季了,前言的很多案例都有對斷念的針對性的指導,而這季內容將會格外重要,是一次更深入的總結,也是一次更全面的論述。
這季最特別之處就是我會教給大家斷念的無敵模式!一旦學會開啟無敵模式,任何邪念都不是你的對手!就像在你的頭腦里無限制發大招一樣,下面的文章會慢慢講到的。
斷念是戒色最實戰的部分,也是戒色的核心,有時我會用「斷念」這兩個字,有時則是「觀心斷念」這四個字。實戰化訓練是提高戒色戰鬥力的根本途徑,一切都要以實戰為基準,必須認清「實戰高於一切、為了實戰而練」的道理,很多人對戒色道理夸夸其談,但是斷念實戰卻不行,這樣的人最後就會淪為戒油子,越戒越差,道理似乎都懂,但是一實戰,馬上垮下來。
《四十二章經》云:「若斷其陰,不如斷心。」斷心就是斷念!戒色的最高層次就是要斬斷自己的邪念!對於普通凡夫而言,他們起了邪念就會跟著邪念跑,最後慾火中燒、欲罷不能而破戒,而對於有相當覺悟的戒者而言,起了邪念我們就要立刻斷掉它,這樣才能做慾望的主人。
古德云:「一念之欲不能制,而禍流於滔天。」人都是有慾望的,因為淫慾種子就在八識田裡,如果一個人無法控制自己的慾望,那麼慾望就會變成心魔,慾望和心魔就像一枚硬幣的兩個面,你控制不住,慾望就會變成心魔,反之,你就能成為慾望的主人。古德云:「世上無如人慾險,幾人到此誤平生。」《易經》云:君子以懲忿窒欲。周敦頤在《通書》里講到:「君中乾乾,不惜於誠,然必懲忿窒欲,遷善改過而後至。」 古德在他們的開示中,都在向後人傳遞一個信息,這個信息就是:人要學會做慾望的主人,而不能淪為慾望的奴隸,邪念起來要及時斷念,不能跟隨強化邪念,否則最後就會著了心魔的道。
欲界眾生最重要的兩件事就是飲食和男女,孔子說過:「飲食男女,人之大欲存焉」,但孔子也專門強調過戒色,戒色為君子三戒的首戒,古聖先賢都是反對邪淫的,所謂「飲食男女」是針對婚後正淫而言的,「飲食」是為了生存,「男女」更多的是傳宗接代的需要。人一定要學會斷念,不能邪念一起,馬上就擼。無知的人會認為既然有生理慾望,那就應該擼,他從來沒有想過要控制自己的慾望,他只知道邪念上腦就要擼,這樣其實連畜生都不如了,畜生都有固定的發情期而不會亂來。對於凡夫而言,的確每個人都有生理慾望,但對於修行人而言,他們可以通過不斷的修心而進入無欲的狀態,這樣性能量就得到了充分的保存和轉化。當你晨勃了,這時候只是一種生理反應,《道德經》云:「未知牝牡之合而朘作,精之至。」如果你起邪念了,心魔就開始介入了,如果不斷除邪念,心魔就會開始操控你的行為。人是可以通過修心進入無欲狀態的,這樣就能真正做慾望的主人而不會受心魔的擺布。無欲不是性冷淡,無欲是一種高度自律的狀態,是一種具備超強自控力的表現。
《禮記》中說道:「人化物也者,滅天理而窮人慾者也。於是有悖逆詐偽之心,有淫泆作亂之事。」人慾無窮,食髓知味,禍及性命,猶不自知。食髓知味的意思就是有些東西沒有嘗到的時候還好控制,一旦嘗到,那就會一發而不可收拾,從此欲罷不能。王陽明云:「吾輩用功,只求日減,不求日增。減得一分人慾,便復得一分天理,何等輕快洒脫,何等簡易!」 《呂氏春秋》曰:「聖人修節以止欲。」慾望就是心魔,心魔就是慾望,一體兩面,就看你是否能控制了,很多聖賢也會結婚生子,但是他們絕對不會讓自己淪為慾望的奴隸,他們能夠戰勝自己的心魔!如果不能戰勝自己的心魔,那遲早會被心魔拖入地獄!
曾國藩在道光二十二年十一月初四日日記云:「早起,讀《易經》震卦,無所得。午初,人慾橫熾,不復能制,真禽獸矣。」道光二十二年十一月十九日日記云:「余今悶損至此,蓋因身皆私意私慾纏擾矣,尚何以自拔哉!立志今日自新,重起爐冶,痛與血戰一番。」曾國藩也與自己的心魔在進行鬥爭,用他的話說就是血戰一番,這真是你死我活的戰鬥,一定要打敗自己的心魔,否則降不住心魔,心魔就會讓自己干出禽獸不如的事情。黃念祖老居士有一段開示很好:「在這個賊當家的時候,什麼荒唐的事情都可能幹得出來,它是賊嘛!賊當家,不可能出好主意!」要戰勝心魔賊實屬不易,真的要痛下一番決心,必須血戰到底!曾經看過一位記者採訪一個強姦殺人犯,那個殺人犯就說自己控制不住自己的心魔,雖然外表看上去文質彬彬的,但是心魔襲腦後,他就開始去犯罪了。當心魔佔據一個人的頭腦後,那真的就像禽獸一樣。如曾國藩所云:不為聖賢,便為禽獸!一個人最終要對付的就是自己的心魔,必須跟自己的邪念做鬥爭。心生魔生,心滅魔滅,《菜根譚》云:「降魔者先降自心,心伏則群魔退聽。」邪念上來必須馬上幹掉!否則就會被附體。
從發育前純真無邪的狀態到發育後開始起邪念、被邪念控制的狀態,這其實就是一個墮落的過程,一個被染污的過程。純真無邪即天堂,邪淫墮落即地獄,一擼一地獄,一戒一天堂!我們一定要學會降伏邪念,經云:制心一處,無事不辦!你是制心,還是被心制,這就決定著你將來的下場。《金剛經》:「云何降伏其心?」大寶法王噶瑪巴有一句很有名的開示:「懂得降伏自心,你的生活就是修行。」密勒日巴尊者云:「於一切時一切行,努力降伏自心魔。」古德提倡的就是:「思無邪」,我們一定要學會控制自己的念頭,只有能做念頭的主人了,才能做慾望的主人,凡夫做不得念頭的主,所以他們是慾望的奴隸,我們戒色就是要奪回主人的地位,拒絕淪為慾望之奴,那完全就是身不由己的傀儡生活。慾望其實是一個無底洞,我們終其一生也不可能把它填滿,只有學會控制自己的慾望,才能在人生的旅途中找到真正的幸福與喜悅。
很多產品都有核心技術,而戒色的核心技術就是斷念!沒有哪篇戒色文章能夠讓你不起一個邪念,有的戒色文章可以讓你進入慾望休眠期,但是過了慾望休眠期就是破戒高峰期,到時邪念就會變得很活躍,所以斷念就是戒色最實戰、最核心的部分。紙上談兵不行,最終都要經過實戰的檢驗!
心魔的三種表現形式:
1.念頭
2.圖像
3.微妙的感覺
就像水有液態、固態和氣態一樣,心魔也有三種形式。第一種念頭,是比較粗的念頭,自己可以清楚地感受到某個念頭上來了;第二種是圖像,圖像是念頭的另外一種表現形式,圖像插入大腦是極快的,如果你不覺察,那圖像就會變成腦海中的小電影,一幀一幀地播放;第三種是微妙的感覺,這屬於比較細微的念頭,你可能說不清楚那種感覺,但是你知道它來了,非常微妙,就像身體的某個部位有癢的感覺一樣,那種微妙的感覺上來也是如此。
【向內看——睜開內在覺察之眼】
我們生活在這個世界上,從小到大都在用眼睛觀察周圍的事物,卻從來沒有認認真真地向內看,從來沒有仔細觀察過自己的念頭活動。戒色就是修心,修心的第一步就是要學會觀察自己的內心活動,你必須對內心生起的每一個念頭、圖像和感覺都有極為清晰的感知。《恆河大手印》里專門強調:「觀心最殊勝!」當你把注意力從外在轉向內在了,這時候很多奇妙的事情就會發生,你會覺得為何自己從來沒有好好觀察過自己的念頭活動,為何這種觀察力失落了那麼久,每當念頭起來時,我們就習慣跟著跑,卻從來沒有開啟對念頭的觀察。戒色之後我們就要開啟對念頭的觀察,然後慢慢強化這種觀察力,我們必須對內心活動了如指掌,這是修心的基礎。
【覺察即消滅,覺察即降伏】
當我戒色半年左右,我看到了古德留下的口訣:「念起即覺,覺之即無。」當時看到這八個字時,就覺得非常重要、非常有價值、非常寶貴、非常不同凡響。憨山大師《觀心銘》云:「念起即覺,覺即照破。」印光法師云:「貪嗔痴一起,立即覺了,則立即消滅矣。」《菜根譚》云:「念頭起處,才覺向欲路上去,便挽從理路上來。一起便覺,一覺便轉,此是轉禍為福,起死回生的關頭,切莫輕易放過。」雪岩祖欽禪師曾談到自己用功的感受說:「我當時忽於念頭起處,打一個返照,於返觀處,這一念子當下冰冷,直是澄澄湛湛,不動不搖。」母音老人云:「一起即覺,一覺即空。只一覺即可破除!」這個口訣最最關鍵的一個字就是——覺!覺就是對念頭的覺察!覺察本來就具有摧毀念頭的威力,但一定要覺得夠快!所謂不怕念起,就怕覺遲。很多戒色新人的毛病就是覺遲,等到念頭已經起勢了,再去覺察,那就已經晚了,如同小火變成大火了,這時候再覺察已經難以消滅了,所以必須要把握斷念的最佳時機。一開始也難以做到念起即覺,只有當你不斷練習觀心,這樣覺察力才能逐漸增強,到最後就能很輕鬆很自然地做到念起即覺,覺之即無,到時就完全自動化了。
下面摘自倓虛大師的《影塵回憶錄》
有一次,我到諦老那裡去請教,頂完禮之後,他老先問:『你用的功夫怎麼樣?』
『沒別的!』我說:『最初坐的時候,妄想直起,像海里的波浪一樣,前浪逐後浪,後浪逐前浪的不斷,抑制也抑制不住,心裡很著急。後來我不抑制它,反而用觀照力來觀它,觀看妄想究竟從何處起?這樣一觀,妄想就沒了;沒了又起,起來再觀。時間長久,慢慢的妄想就不起了,心裡也很恬靜、很自然了。』
『嗯──』諦老說:『你算會用功咧!就這樣好好回去修吧,以後可以不用再來。』
我見別人去考問功夫的時候,總要受幾句呵斥!挨幾下香板才回來,我這一次到諦老那裡去,把自己用功的方法一說,也沒受呵斥,也沒挨香板,就回來了。這在口裡雖然不說,心裡當然是很高興!以後就用這觀妄想的法子去修。
佛法的核心就是修心,這和戒色是完全相通的,那些祖師大德都是處理念頭的大師,他們真正懂得如何處理念頭、如何降伏自己的心魔。很多人會覺得佛法是磕頭燒香拜佛,其實這只是佛法的表象,佛法是真正的心地法門,當你超越了迷信的層次,到時就會感嘆佛法的不可思議。佛法是內在的科學(Inner Science),現在很多科學家都在研究佛法。佛法的開示就是為了幫助你降伏自己的心魔,這是最根本的。倓虛大師是真正掌握觀心斷念的大德,他不抑制念頭,只是觀察它,他說道:「這樣一觀,妄想就沒了。」這就是覺察即消滅,覺察即降伏!倓虛大師是真正會用功的人,他受到了諦閑老法師的肯定。
【斷念為王——快刀斬念,斬絕萌芽】
真正有覺悟的戒友肯定會知道,戒色的實戰就是斷念,因為念頭肯定會上來,心魔的表現就是念頭襲腦!到時就看你的表現了。斷念有好幾種方式,覺之即無是一種,思維對治也是一種,念佛號也是一種,這三種我都有在用,但用得最多的還是覺之即無,我一直在磨的一把斷念之刃就是覺之即無。當你的斷念之刃比較遲鈍時,那是斬不斷念頭的,斷念之刃是需要有一個精深磨礪的過程,就像一位刀客會在平時磨礪自己的刀一樣。作為戒色新人,應該熟背斷意淫口訣,要練到條件反射的程度,然後也要好好參透口訣的內在含義,在真正懂得口訣含義的基礎上再進行不斷的練習,這樣就會越練越精,斷念也會越來越快,到時即可進入出神入化的程度。斬念的最佳時機就是念頭剛剛萌芽的時候,這時它尚未起勢,就像拳王泰森在嬰兒期,這時你很容易就能打敗他,當他長大成人了,你就很難打敗他了,勝率會直線下降,所以斷念必須要快!唯快不破!每一位戒友都應該問問自己:你的斷念之刃到底有多快?
【發展對念頭的敏感程度】
很多新人在熟背斷意淫口訣一段時間後,就會發現自己對念頭的敏感程度會得到很大的提升,對念頭的感知大為增強了,念頭一起,他馬上就能覺察到,比之過去念頭起來不知不覺,那真是進步了太多。我們必須開啟內在覺察之眼,必須牢牢看住自己的念頭,就像老鷹在空中清清楚楚地看見地面的一舉一動,完全是一目了然,異常清晰。內在覺察之眼的視力一定要夠強大,對內心的念頭活動一定要高度靈敏。當你真正發展出了這種覺察力,並使之不斷增強,到時你就會發現自己對內心的控制會變得越來越強,任何一個念頭生起,你都能馬上覺察到,異常敏銳。我們要學會培養和發展這種對念頭的敏感,這樣才有望做到念起即斷!太極拳有講到:「 一羽不能加,蠅蟲不能落。」太極高手已經練出了周身高度的敏感,稍微一點動靜立刻就能感知到。我們對念頭的感知也要達到極為精微的程度,這都是練出來的,慢慢熟能生巧就能達到這個境界,到時念頭一起馬上就能覺察到,甚至念頭還未完全起來,要起未起之時,你就能覺察到,在覺察的剎那就把念頭摧毀了,就像打地鼠的遊戲,頭還沒完全冒出來就已經幹下去了。
【開啟無敵模式之一次車禍和一次胃鏡的啟示】
終於談到了無敵模式,請大家擦亮眼睛,豎起耳朵,《四十二章經》云:「夫為道者,譬如一人與萬人戰。」我們戒色也是如此,戒色之後你會發現念頭會不斷冒出來,有時並不是你主動去意淫,而是邪念自動冒出來,這時候就像打仗一樣,在你的腦海里,你要與成千上萬的念頭作戰,你要打敗那些念頭怪!你必須在萬念叢中殺出一條血路!很多遊戲都有無敵模式,一些格鬥遊戲在放大招時也會進入無敵狀態,其實斷念也有一個無敵模式!一旦懂得如何開啟,你將會進入極穩定的戒色層次,這個層次和悟道的境界是完全相通的。有些戒友可能會問,無敵模式和車禍還有胃鏡有什麼關係呢?請聽我娓娓道來,我在2008年曾經發生過一次車禍,吃完中飯急著往單位趕,過馬路時被汽車撞飛了,因為司機有踩剎車,所以我飛起來的方向是朝著汽車的擋風玻璃撞去,當時就把汽車前面的擋風玻璃撞成了蜘蛛網,那次車禍把我撞得頭破血流,好在只是皮外傷,去上海第六人民醫院縫了幾針,並無大礙。當時的我只是感覺自己挺倒霉的,怎麼會攤上這個事,現在想來,我那段時間邪淫很重,估計是老天對我的警告和懲罰。當我被撞飛起來到落在地上,也就2秒左右,但對於我來說是極為刻骨銘心的,在空中我感覺腦子一片空白,任何念頭都沒有,但是人卻了了分明異常清楚,一切都發生得太快,當時我並不知道我被撞飛在空中的這2秒的分量,後來看大德開示,才明白當時的這2秒,我已經進入了無敵模式。無敵模式就是:一念不生、了了分明!所有的念頭全部被殺掉了,只剩下純粹的覺知,《菜根譚》云:妄心殺而真心現!真心即純粹的覺知。
大家看了我上面這段文字,可能會雲里霧裡,有的人可能會覺得一念不生、了了分明有什麼稀奇的,但正因為它是那麼平常而普通,所以被絕大多數的人給忽略了,他們不知道這八個字的真正價值。下面我再來談下我做胃鏡時的那個經歷,大概是09年的時候,我因為一直打嗝不止,所以去醫院做了一個胃鏡,我媽媽陪我去的,當時聽說做胃鏡挺難受,所以就選擇了全麻。所謂全麻並不是給你打針,而是給你吸入一種氣體,吸進那種氣體不到5秒鐘,人就失去意識了,什麼都不知道了,那種狀態也是一念不生,但不是了了分明,這種一念不生是死的,因為什麼都不知道了,就像完全昏迷了一樣。等到我被叫醒時,已經在半小時之後了,在那半小時內,我是什麼都不知道的,完全沒有任何知覺。
上面談了兩種狀態,即:一念不生、了了分明;一念不生、失去知覺。接下來還有第三種狀態,這種狀態也就是凡夫的普遍狀態,那就是:念頭亂動、且有知覺。如果你有很深的體會,你就會發現普通人基本都是處在第三種狀態,他們一直跟著念頭跑,雖然有知覺,但並不能做念頭的主。凡夫不知道還有其他兩種狀態的存在,他們完全無知,他們也不知道自己是念頭的奴隸,他們根本就沒有意識到念頭只是工具,並不是他們真正的自己。我們的本來面目是純粹的覺知而非念頭,念頭生於純粹的覺知又返回於純粹的覺知,純粹的覺知是有知覺的,並不是無記空。無記空就是第二種狀態:一念不生,一切都不知道,失去知覺了。純粹的覺知即是第一種狀態:一念不生、了了分明。這正是最無敵的狀態,開啟這個狀態,也就是進入了無敵模式。
a.一念不生、了了分明
b.一念不生、失去知覺
c.念頭亂動、且有知覺
【通過覺察進入無敵模式——純粹的覺知】
有些戒友可能會問,現在我已經知道了無敵模式,那麼怎樣才能切換進入無敵模式呢?其實如何進入無敵模式,上面的文章已經講到了,在念頭生起時,一記覺察就可以讓你進入無敵模式,一記覺察把所有念頭都覺殺掉了,剩下的狀態就是:一念不生、了了分明。很多戒友只知道覺察斷念,卻不知道安住於無敵模式,當你有意識地安住於無敵模式,你就會發現自己對念頭的掌控就會變得越來越強,念頭一來,你馬上覺察降伏,然後就進入了無敵模式,你會發現自己可以在無敵模式中持續一段時間,當邪念再次出現時,你再次切換進入無敵模式,然後又可以在無敵模式中安住一會,就像格鬥發大招時,無敵模式會自動持續一會一樣。在那個模式中你是絕對無敵的,沒有任何一個念頭可以奴役你,你是自己真正的大主宰!有兩種紮根,一種是紮根於無敵模式,亦即純粹的覺知,另外一種就是紮根於念頭,這是凡夫的模式。我們要學會紮根於無敵模式,當念頭來襲,我們立刻覺察,然後就進入了無敵模式,我們可以在無敵模式中安住一會。切換進入無敵模式,這需要一個持續的練習過程,到最後就會越來越嫻熟。
【主動進入和被動進入的區別】
打噴嚏、受到驚嚇、受到突然打擊、小便最後一哆嗦,這都屬於被動進入無敵模式,凡夫即使進入了無敵模式,也不知道這是無敵模式,他不知道無敵模式的價值。我08年那次車禍就是被動進入無敵模式,當時的我很無知,也不知道那2秒的真正分量和價值。要想主動進入無敵模式,那就要不斷練習覺察斷念,讓自己的覺察力越來越強,當你成千上萬次地練習覺察斷念,到時就越來越能主動地進入和安住於無敵模式。在無敵模式中沒有任何念頭,但卻了了分明,這是一種更高層次的覺知和觀察。開啟無敵模式並不意味著要你做到永遠不起一個念頭,不是這樣的,當你需要用念頭去做事時,依然可以起念頭,因為你是紮根於無敵模式,所以這時候就可以做念頭的主人而不會迷失於念頭之中,這樣做事往往更集中也更高效,當你做完事了,一定要記得回歸到無敵模式之中。這就是紮根於無敵模式的真正含義,並不是不能起念頭,而是要懂得回歸到無敵模式。
【開啟無敵模式之靜音鍵】
大家家裡的電視和自己的手機都有一個鍵,這個鍵就是靜音鍵!如果你是學生黨,上課的時候就要調成靜音模式,如果是工作族,開會時也要調成靜音模式。在調成靜音模式時,其實就相當於開啟了無敵狀態,因為你通過按一個鍵而殺掉了所有的聲音。同樣地,在你頭腦里會出現很多念頭,這些念頭也可以說是一種頭腦里的聲音,你可以通過覺察來切換進入無敵模式,在這裡無敵模式就相當於靜音模式,讓你喋喋不休的頭腦瞬間安靜下來。你要學會安住於這份靜默,在這份靜默里沒有任何煩惱,沒有任何念頭,沒有任何情緒,一切都煙消雲散。這份靜默就是最純粹的存在!凡夫一直在追逐自己的念頭,他們是念頭的奴隸,很多人活到20歲、30歲乃至40歲,都從來沒有想過要控制自己的念頭。念頭一起,他們就跟著跑,他們之所以跟著念頭跑就是認同念頭就是他們自己,其實念頭是從純粹的覺知之中生起的,念頭不是我們自己,純粹的覺知才是我們真實的身份,一旦認清了這一點,就會感到重生了一般。我們可以通過覺察來降伏念頭,從而就可以做念頭的主人,很多大德的文章都在向我們揭示一個信息,那就是一定要做自己念頭的主人,只有當你真正能做念頭的主人了,你才有自由可言,否則你就是念頭的奴隸。本來你發誓要戒擼的,但是念頭一上來,馬上就開擼了,為什麼會這樣?因為你沒有及時斷念!你降不住冒出來的念頭!
【開啟無敵模式之兩念之間】
我們人都是在作繭自縛,念頭從純粹的覺知中生起,我們不認識純粹的覺知,我們誤以為念頭為我們自己,我們跟著念頭跑,結果迷失在念頭之中。這個世界上最大的監獄不是磚頭做的,而是人自己的思維做的,自己把自己給困住了。你就是念頭背後純粹的覺知!而純粹的覺知就在兩念之間,前念已斷,後念未起,當中有一個空當,也就是:一念不生、了了分明。在人的念流之間並不是天衣無縫的,而是存在一個個空隙,也就是念頭與念頭之間時常會斷開一個空隙。對於這個空隙我們一直沒有注意到,我們只關注念頭了。其實真正的驚鴻一瞥就在於對這個念頭之間的空隙的發現,然後你要學會安住於這個空隙,也就是安住於純粹的覺知之中,這才是生命真正的轉化,你不再認同你的念頭,而是轉而認同純粹的覺知,你的身份完全轉變過來了。要衝破作繭自縛的思維之獄,出口就在兩念之間!
【開啟無敵模式之無念勝有念】
當你起邪念了,你要學會通過覺察來進入無念的狀態,無念的狀態就是無敵模式!念頭全部被你殺掉了,就像在腦中放了一顆氫彈,所有的念頭怪都被你瞬間消滅了。我上面羅列了abc三種模式,第二種失去知覺的模式屬於特殊情況,普通人在第三種模式,而我們既然知道了第一種模式,那就應該時常通過覺察來進入第一種模式。當你越來越習慣安住於純粹的覺知之中後,你會感覺生活的煩惱會少很多,因為你能做念頭的主人了,很多胡思亂想就可以避免掉了,能量就可以更集中更有效地使用了,胡思亂想本身就是一種能量的耗費,如果能夠避免胡思亂想,那就是在節約和保存能量。當念頭再次上來時,一定要立刻覺察,然後安住於純粹的覺知之中,深深紮根於純粹的覺知之中!純粹的覺知就是真正的你!你不是念頭,你是純粹的覺知,念頭來自於純粹的覺知,又消融於純粹的覺知,就像波起於水,又消融於水,不要再認同你的念頭,要學會做念頭的主人!當你認同你的念頭時,你就是在抗拒純粹的覺知,你害怕讓頭腦空下來,因為你認為念頭就是自己,你無法想像沒有念頭的狀態,一旦你領悟到純粹的覺知是自己時,你就不會再認同念頭了,念頭只是工具,僅此而已。
最後總結:
導致破戒的原因有很多,但百川歸海的根本原因只有一個,那就是:你降不住自己的心魔!心魔的表現即是念頭襲腦。我到現在看過很多大德的開示,有兩種觀點,一種建議要和自己的心念做鬥爭,另外一種正好相反,建議不要和自己的心念做鬥爭,如果你了解得足夠深入和細緻,到時你就會發現這兩種看似矛盾的觀點在最高層面是完全一致的,兩者都主張觀心,都主張對念頭保持高度覺察,只不過一方把這種覺察稱之為鬥爭,另一方為了區別於以念治念,而不把這種覺察稱之為鬥爭,他們會說,停止和心念的戰爭,保持覺察即可。覺察即消滅,覺察即降伏,我個人更喜歡第一種表述方式,那就是要和自己的心魔做鬥爭!與心魔斗,其樂無窮!過去心魔虐了我十幾年,後來經過大德的指點和傳授,我終於降伏了自己的心魔,我現在把經驗分享出來,就是希望越來越多的戒友能夠降伏自己的心魔。
要降伏心魔,必須對斷念精通和嫻熟,這需要一個練習的過程,剛開始很多人斷念都很吃力,也不及時,甚至還在留戀和猶豫,慢慢地堅持練下去,就會發現斷念變得越來越容易了,到時就得心應手了,就像一把屠魔刀,剛開始你用不好它,但是持之以恆地練下去,到時即可達到爐火純青的境界。這季我還專門指出了無敵模式,我們要學會通過覺察進入無敵模式,並且經常安住於無敵模式,當你祭出了無敵模式,所有企圖附體的念頭都會灰飛煙滅,在一瞬間,這些念頭怪都會被摧毀和消滅!
法王如意寶曾開示:「在世間上雙方軍隊作戰的時候,如果殺害一些人取得了勝利,人們稱為這是英雄好漢,但實際上這並不是真正的英雄。對自己的分別念作戰取得了勝利,這是有智慧的人所應讚歎的真正的英雄豪傑。」我們戒色就是要降伏自己的邪念!這就是在對念頭作戰!這是你死我活的戰鬥!只有降伏了自己的邪念,才是真正的英雄豪傑!關羽、張飛皆萬人敵,我們戒色也是要做萬人敵、萬念斬!在萬念叢中殺出一條血路!拚死戒!戒到死!
斷念的功夫是要慢慢修鍊的,修鍊到最後,斷念就會越來越嫻熟,越來越快,有的新人總是抱怨自己斷念做得不夠好,這就是沒有練到家,你看NBA球星每天都要大量練習投籃,一練就是幾小時,練習使人強大,練習使人出神入化。據ESPN透露,庫里曾在訓練當中連中77個三分球,三分球100投94中,一位籃球培訓機構的工作人員曾經親眼看過庫里的投籃訓練,他透露:「庫里只計算命中的球,夏天的時候每天投中500個球,賽季期間,會每天命中200個到350個球。 」變態准就是這樣練成的!每一位戒友都是斷念行者、斷念刀客,就看你把自己的刀磨到何種程度了。那些覺得自己斷念不行的戒友,我建議你每天把斷意淫口訣背誦500遍,連續背十天,到時你再看看自己的斷念水平如何?然後再背一個月、三個月、半年,到時你再看看自己的斷念水平如何?空談是不行的,一定要紮實地練習,庫里的投籃也是苦練出來的,雖然他都那麼准了,但他每天還在練習,還在精益求精。
當你獲得了一本絕世武林秘籍,光理解是不行的,一定要親自去練習,過去你在和心魔的交手過程中,一次次輸,現在有了前輩的理論指導,再加之自己的苦練,那就有望降伏自己的心魔。我是提倡熟背斷意淫口訣的,500遍半小時左右即可念完,在不斷熟背的過程中,你就會對口訣產生更深入的理解,慢慢就能學會觀心斷念了,一定要熟背到條件反射的程度,當功夫下足了,到時再次面對心魔,就有把握戰勝它了。有的戒友戒到60天、70天時,他就開始感到害怕了,因為他感覺心魔就要對他下手了,他害怕破戒,他害怕再次回到被心魔奴役的狀態,因為他沒有必勝的把握,所以他就會感到害怕。當你的斷念之刃快到極致了,你還會害怕心魔嗎?念頭儘管上來,來多少斬多少。正所謂:斬念降魔敵膽寒,正氣爆棚鑄神兵!
每個人的心裡都有心魔,我們都應該學會降伏和戰勝自己的心魔,這是生命最終極的課程和挑戰!如果你降不住自己的心魔而被心魔所奴役,那麼最後必將被心魔拖入痛苦的地獄。如何降伏自己的心魔,這是一門最頂級的知識,在學校里是學不到的,這門最頂級的知識被高度有智慧的人掌握著,他們會將這門最頂級、最寶貴的知識傳授給有緣人,如一燈燃千燈。掌握了這門極高端的知識後,就可以降伏自己的心魔,從而獲得真正的內在解放和凈化,從心魔的奴役和暴政下徹底解放出來,到時你就自由了,到時你所感受到的就是更高次元的大快樂、大喜悅,完全超脫了邪淫的齷齪與不幸。
這季的內容對斷念說得比較深了,可能很多戒友對其中的很多內容都不能正確領會,這也是很正常的,其中的很多道理我也是在悟了半年以上才搞明白的,往往都是通過頓悟領悟到的。也許你會覺得自己都懂了,其實你並不一定是真懂,如果沒有落實到實戰上來,那很可能就是假懂,要做到真懂是很不容易的,那需要自己不斷學習戒色文章,多做筆記多思考,並且在戒色實戰中不斷總結和體會,這樣堅持到某一天就會迎來頓悟,到時一頓悟,你就和大多數的戒友拉開了層次,到時你才會真正明白我這篇文章的深義。
下面分享一首戒色組詩
《戒鎮乾坤——重回純凈光輝歲月》
一、當你廢掉了
二、醜陋的擼者
三、擼成行屍走肉
四、面目全非
五、腦力泄地
六、你所不知道的危害
七、最後的良知
八、本初的純凈
九、拔苦
十、他們需要被告知
下面推薦一本書:
《正念的奇蹟》:一行禪師著。上季推薦了一行禪師的《你可以不怕死》,這季推薦《正念的奇蹟》,這是一行禪師最不可錯過的一本經典,寫給每一個不想渾渾噩噩過日子的人,告訴你,禪修不在他方的深山裡,而是在你每天的生活中。在書中一行禪師寫道:「正念意味著觀察。」我們要對自己內心的念頭保持覺知和觀察,我們要學會看住自己的念頭。當念頭生起時,如果沒有覺察,那我們就會深陷在念流之中,最後我們就會淪為念頭的奴隸。一行禪師告訴我們,要充滿正念地進餐,充滿正念地行走,他說:「內心的猴子在推動著你,馴服這猴子、馴服這野馬、馴服這狂象。」一行禪師的開示就是讓我們學會做念頭的主人。一行禪師說:「你必須練習觀心。」我們必須睜開內在的覺察之眼,我們必須對內心生起的念頭保持高度的覺知。點燃你內在的覺知,不斷強化覺知的強度,讓覺知的光明從此照亮你的心扉。當你的覺知水平達到一定的程度後,你會發現你可以做念頭的主人了,念頭回到了它自己正確的位置——僕人!如果你沒有開啟強大的覺知,念頭就會惡仆凌主,篡權奪位!我非常喜歡一行禪師的這本經典之作,這本書435頁,我看的是PDF,還有一本《觀照的奇蹟》也挺不錯的,這兩本書可以結合在一起看,《正念的奇蹟》已經非常系統了。《觀照的奇蹟》是一行禪師繼《正念的奇蹟》後,對正念的修行理論和方法次第做更完整的推演。一行禪師渾身散發著深深的祥和與平靜,一行禪師的文字也非常溫柔而優雅,具有詩意的美感。這本《正念的奇蹟》希望大家不要錯過,修行和戒色是完全相通的,兩者的本質都是修心,多看大德的開示,會讓你悟得更深更透徹,也會讓你戒得更穩定,從而讓你進入更高的層次。一行禪師的書里還提到一點也非常好,那就是要多澆灌善的種子,我們的八識田裡既有善的種子,也有惡的種子,我們應該多澆灌善的種子,而不要去澆灌惡的種子。澆灌善的種子,我們會變得越來越快樂,而澆灌惡的種子,我們就會變得越來越痛苦,邪淫就是在澆灌惡的種子,這是一種負能量的累積,最後必將導向惶恐和痛苦。
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