戒色情.不自慰.做個好男人

好男人如何戒掉手淫的惡習？

在面對壓力巨大的社會競爭，男性朋友們如果找不到釋放壓力的辦法。那麼也許就會養成一種手淫的惡習，那麼這種習慣一旦產生，我們就很難獲得一個改掉的希望，因此，下面我就給大家說說，男性應該要如何戒掉手淫的習慣吧。

自慰，會影響我們的身體健康和工作生活。是一種不健康性生活的方式。西方性學家認為自慰是一種浪費性能量的性生活的方式，特點就是消耗精華能量。西方統計幾乎90%以上的成年人在一生當中都有自慰的歷史。由於中國人觀念的問題，在國內還沒有一個比較權威的統計。不過，你自己是心中有數的。但是如果，你已經成癮，無法克制。過於頻繁的自慰，無論從生理和心理上都會產生一些不良影響。也會讓你每天精力疲憊。

如果你有這種情況，看看下面我們幫你找到的一些方法，來改掉過度自慰的習慣：首先要堅信自己能克服這個困難。有許多人，不論男女，都已經克服了，如果你下定決心，你也能作到。下決心是第一步，是出發點。你必須下定決心停止自慰，當你下定決心以後，問題在很大程度上都解決了。這個決心必須不應該只是一個希望，不應該只是知道這樣做對你有益，必須實實在在的是個決心!如果你下決心治癒自己，你就有力量抵制自己的不良傾向和任何外界的誘惑。在你做出這個決定之後，遵循以下方法：

1、避免獨處

儘量避免獨處，找幾個好的夥伴，呆在他們中間。就算真的獨處了也是可以看一些書籍或者看一些搞笑的電影，這樣能幫助你減少自己的一些行為，當然你這些時候，最好還是要控制好自己才是正確的。

2、遠離這樣的人群

如果你有好友也有同樣毛病，你必須斷絕和他來往。不要與任何有同樣毛病的人交往。不要認為兩個人一起戒，這永遠作不到。你必須脫離這種人群。因為見到他們，你會不由自主地想你的毛病。這種毛病必須嚴格從你腦子裡清除出去。你的思想必須放在別的或更健康的事情上去

3、轉移注意力

如果在臥床時，誘惑看起來無法控制的話，就必須立即起床，你可以到廚房給自己搞點甜點，即使這時是在午夜，即使你不餓，即使你擔心發胖。這樣做的目的是讓你轉移注意力。可以這樣說，你是可以控制你的意識的。一定要注意了自己的一些問題才能讓你的身體更加的健康。

4、提醒自己這樣的危害

要遠離色情讀物。

不要讀有關手淫的文章。

不要去想手淫這件事。

記住：一旦想了，就會去做。

必須改變你的思考方法，要讓那種想法離開你的腦子。一旦你做到了這點，你就會戒掉他。腦子裡始終應想著健康的事物。可以讀一本好書，最好每天讀一段令人提高道德修養的書籍。

5、控制自己的思想

如果床上是你最容易犯毛病的地方，要足夠妥當地穿好夜間衣服，使你不能很輕易碰到你身體的關鍵部位，這樣的話脫掉衣物就很困難和費事。到你開始脫掉起保護作用的衣服時，你就有足夠的時間來控制你的想法並遠離誘惑。

6、有計劃的做事情

制定一個有力的每日鍛鍊計劃。

鍛鍊能減緩精神緊張和沮喪，它絕對是解決問題的基礎。當你感到壓力加大時，鍛鍊可以加倍。

洗澡時，切忌對著鏡子自我欣賞。洗澡不能超過5或6分鐘，這段時間足夠你洗澡，擦乾，穿衣和走出浴室回到家人當中。那麼以上給大家介紹的，就是男性朋友們應該要如何戒掉手淫習慣的辦法，因為手淫習慣會給我們的身體帶來損害和嚴重的後果，因此我們的男性朋友們應該要重視自己對這個事件的認識，儘早的將自己的一些不良生活習慣糾正過來。

7.不要亂看女性

上街請管好自己的眼睛，不要亂看打扮性感的女人，不要以為看看沒關係，這容易造成意淫難以自制！而且你的眼神會很像變態，請把焦點轉移吧，不要亂看。

( 那也是別人的女友啊，難道你希望自己的女友被色色的男子這樣亂看嗎！)

8. 認清意淫的危害

一定要認識到，意淫的危害和手淫一樣大，戒手淫和戒意淫相結合才可以收到好功效。

給好男人的建議：

手淫大部分發生在單身男性身上，單身男性更要加強自身建設，給自己找一個女朋友，一個男人有了責任心，才會逐步穩定下來，去做有意義的事。重點是：把你沉迷色情和自慰的時間，拿來提升讓自己變得更好，做個負責任的男人。懂得自律，才能給女孩子依靠！能拒絕色情的男人，是最有魅力、有本事的。加油吧！祝福你 擺脫自慰和色情，交個忠貞、賢慧、體貼的女朋友！