戒色情.不自慰.做個好男人

彭鑫博士：怎麼治療抑鬱症？

抑鬱症，我們學校有一個我的師姐，女博士得了焦慮，然後得了抑鬱症。我們都知道這個抑鬱症最重要的是心理的問題，心理的問題最重要是脾胃不足，怎麼來治療？

就是讓她每天多做運動，少想事。

為什麼高級知識分子特別容易得抑鬱症？因為她腦子想得太多了，你讓她少想點事，天天鍛煉身體，身體就好了。我以前治了一個患者，他家住在香山，得了嚴重的抑鬱症。我後來怎麼給他治好的？就天天給他規定好走路的日程，一開始是走五裡路，從香山往下走，走到大約是頤和園左右繞一圈，然後就回去。後來我跟他制定，你要是能走到建國門，一天從香山走到建國門，再從建國門走回香山，大約加起來得四十公裡，然後病肯定能好。他這個人，因為得了抑鬱症的人，一般來講都比較較真，他說你既然說了，那我就得做到。後來他從早晨五點下山，從香山開始走，中午走到建國門，在親戚家吃了飯，然後稍微休息一下，開始往回走，晚上快天黑了走回家。他就是這麼走了大約一個多月的時間，抑鬱症自動就好了，為什麼？

抑鬱症一個很重要的標准就是睡不著覺、心情煩燥，他這樣一走，回家累得爬到床上就睡覺，然後一覺睡到天亮，所有的問題全解決了。一個多月，時間非常快，就好了。

所以說脾胃不足的人要鍛煉行動力，行動力最好的方法，又不傷身體的方法就是走路。我們就不講抑鬱症的自殺率了，非常高，咱們國家是約三千萬人，非常多。每一年都有自殺的人，都是因為抑鬱症，很多是因為抑鬱症。

彭鑫 博士 主講2010/5/3

中國山東青島