戒色情.不自慰.做個好男人

戒色論點實證與核心信念的重要

一、戒色的動機與理由：

1.相信有心戒色的朋友們，有緣看到這篇文章，或許都有看過各大論壇有關戒色的文章，而這件事的難度相信大家也有所體會、或許您身陷其中、甚至無法解決，但無論如何總是要戒了它，這時候自己心中的「核心信念」會顯得很重要。

2.就筆者而言，近年來準備國家考試，工作和感情方面的各總不順遂、人際、運勢等等的關係，興起了專研戒色的念頭，失敗了無數次，才終於摸索出戒手淫及色情的心得，希望能分享出來幫助更多朋友。

3.而您，是「為了什麼而戒」呢？因為每個人的情況因人而異，也就沒有所謂的標準答案，或者戒色萬用公式。

二、觀點眾多，適合自己最重要：

目前拜網路發達所賜，如何戒色的論點眾多，沒有一定的對錯，只是各家論述的立場和角度不同。至於自己適合哪一種？只有親自嘗試過最清楚其中效果了，例如西方戒色NoFap、宗教式戒淫、充實生活戒色法、為了交到更好的女友、只要是對自己好的方法，都是戒色的好方法。當前戒色論點大致分述如下:

1.宗教戒色論：

有宗教信仰的兄弟們，其實佛教、道家、儒家、基督等宗教都有主張戒淫及盡育的論點，當然這其中沒有一定的對錯，端視您如何理解、判斷，還有親自實行後的結果才知道。

2.害處說：

古人說「萬惡淫為首」，有關邪淫的危害網路上有諸多文章，相信大家的慘痛經歷都不相上下，此論點主要以彰顯邪淫的壞處、痛苦性，使人遠離色情，知道這件事情的不好而主動戒除它，類似醫學上的厭惡治療。

3.益處說：

根據吸引力法則，當你看多了邪淫萬惡論的報應、各種苦果之後，整個腦袋一定會非常恐懼、憂愁甚至厭惡戒色，這時候不妨多看戒色後的好處有哪些？如果我戒了會有哪些善報？此論點的好處類似心理學行為主義的正面增強效果，讓您有個動力往前走。

4.實證戒色：

戒色文章這麼多！哪一種方法適合我？哪一種論點才是對的？相信大家都有過這樣的疑問，究竟該怎麼做，我才能擺脫淫習活出全新的人生呢？該聽誰才對？很簡單，給自己一點時間，聽你自己的。帶著一種嚐試及驗證的心情，找到屬於自己的戒色方式。

其實筆者近年來閱覽網路上各種戒色文，其中包含兩岸非常優秀的宗教學者、西方歐洲等先進醫學報導、國內醫學論點、中醫觀點、宗教經典、傳統道德論點、現代心理社會學、以及犯罪原因論…等等，但我發現，即使我看過10,000篇文章，最終的答案還是眾說紛紜！看似各家論點都有道理，但是我卻始終做不到。這需要耐心和時間去尋找。惟有經過自己及際驗證過的方法，你才會知道戒不戒色的差異何在？

現在的生活狀態是我想要的嗎？

戒個幾天試試看會有什麼變化？

持續下去對我究竟有何好處？

有了好處與壞處的對比、當你嚐到戒色的甜頭，自然就有動力往下走，順著那股氣是往前進，都不會覺得辛苦。最後我才知道，最好的答案是自己。最適合自己的方法，只有自己內心才知道！

三、核心「信念」之重要性：

每個人希望戒色，都一定會有屬於自己的原因，這也是為什麼你即便整合了百家學說論點，依舊難以擺脫淫習困擾，因為那些東西不是自己內心的，而所謂「教條式」的戒淫成果總是最小，戒淫不是用壓制，而是引導。

只有靜下心來，聽聽自己心中想要的是什麼？又是為了什麼而戒？真正的理由和動機是什麼？問清楚自己一些問題，你才有「明確的目標和動力」往前走，而這股「核心信念」的力量將會帶領著你，一步步邁向戒色成功！

結語：

無論是為了什麼，都希望您能戒色成功！

祝福您－獲得美滿幸福的姻緣、事業順利成功。

請不要放棄，我們一起加油吧！

拒絕色情，做個好男人。