導讀：關於對我戒淫、戒色文章的閱讀指導與說明
作者：日日知非
自瀆惡習，包括手淫，夾腿（伴隨性幻想），下體蹭床、物（伴隨性幻想）等等，這些壞習慣會嚴重損害當事人的身心將康。自瀆惡習的潛在人群數量是非常巨大的，由於其隱秘性，很難做出一個精確統計，全國估計至少有幾百萬之眾。由於網絡色情的發達與誘惑，以及專家及教科書的誤導，很多人深受其害卻不明其危害，即使其中有悔悟者，也往往最終以戒淫失敗而告終。
我個人也有著長達25年的自瀆惡習，身心受到嚴重摧殘。在經歷了痛苦的戒淫經歷之後，我成功戒掉這一壞習慣。為了幫助和我一樣的人戒除自瀆壞習慣，我寫了一系列戒淫、戒色文章，並最終形成《日日知非文集》。
我的戒除自瀆惡習文集《日日知非戒色文集》分為兩部分：一是《從地獄到人間》系列（修訂版），二是《知非心得》系列。
《從地獄到人間》系列最初發表在戒邪淫論壇上，從2007年開始斷斷續續創作，修訂完成於2011年底。偏重於佛力加持戒淫，較適合有佛法信仰的戒手淫者。
《知非心得》最初發表在戒色論壇上，大約從2012年我開始斷斷續續寫作，至今尚未全部完成，適合沒有宗教信仰的一般社會大眾戒手淫者。《知非心得》系列的文章目錄編排並沒有完全按照寫作年代來排序，而是按照內容的重要性來排序，大家閱讀之後就會發現這一點，這里特別說明一下。
《論戒淫成功後第一大事》寫於2013年6月，主要是討論戒除自瀆惡習與邪淫行為後，如何才能消除自己已經造下的邪淫罪業，改造自己的命運。在網上已公開發布的《從地獄到人間》系列（修訂版）裡最初是沒有這篇文章的。這篇文章涉及到佛法內容，所以我把這篇文章歸入到《從地獄到人間》系列（修訂版）裡，列為補遺篇。
《成功直指——論戒淫的臨界點（終極修訂版）》是《〈從地獄到人間〉之三——論戒淫的臨界點（修訂版）》的升級版，於2013年最後定稿。雖然一部分內容與原修訂版相同，但內容上有進一步的深入與突破，由於原修訂版已經在網上公佈，為有所區別，故將此文列為《知非心得》的特別篇。
◎《從地獄到人間》系列幾篇必讀文章
《從地獄到人間》系列是我在戒除二十多年邪淫惡習後寫的戒邪淫文集，內容涉及面比較廣。有些人不一定有耐心全部看完，鑑於此，為了很好、很快的利益戒色新人，我特別推薦《從地獄到人間》系列中幾篇精華必讀文章，具體如下：
戒淫實戰經驗篇三部曲：《從地獄到人間——我成功戒淫的心路歷程》、《〈從地獄到人間〉之二——也談戒淫中的自力行持》、《〈從地獄到人間〉之終極篇——戒淫常犯的錯誤及對策》。
這三篇內容有連續性，是我戒淫的親身經歷與經驗的總結，大家可以連起來看。
《從地獄到人間》之三——論戒淫的臨界點（修訂版）》，這篇文章觀點是我原創，值得一看。《從地獄到人間》之四——如何戒意淫（修訂版）》，意淫問題是戒淫的核心問題，值得一看。
以上五篇為必讀精華文章。
還有一篇：《從地獄到人間》之六——淺析戒淫的三個階段（修訂版），是對戒淫階段的整體概括，也可以看看，借鑒一下。
看了我以上這幾篇精華文章，如果你覺得沒時間、沒耐心，《從地獄到人間》系列其他文章看不看都可以。如果你覺得我寫的不錯，還有時間、有耐心，不妨看看《從地獄到人間》系列剩下的其他我沒有推薦的文章。當然，我的個別文章涉及到佛法，不是每個人都會接受。不過也無妨，畢竟有些經驗還是值得大家借鑒的。
◎怎樣正確看待我的戒淫文章
我的《從地獄到人間》系列戒淫文章，最初發表在戒邪淫論壇上，後來我轉發到本論壇（戒色論壇）上。有一些問題，我不得不說明一下。
我的戒淫文章特點：
（一）我本身是信仰佛法的，也是藉助佛力戒除了自瀆邪淫惡習，所以我的文章有佛學傾向。然而戒色論壇多數戒友並不信佛法，難免對我的文章有抵觸、甚至嗤之以鼻。這是我當初沒有想到的，因為戒邪淫論壇基本是佛法信仰者的戒淫論壇，所以當初創作的時候就沒有考慮這些問題。
（二）、我的文章畢竟是個人經驗的總結，難免會有局限性、片面性，這也屬正常。
◎給各位戒友的建議：
（一）我的文章不全是關於佛法的內容，在寫作的時候，我就考慮到，力求文章內容既有佛力加持的，也有全靠自力的。所以，即使你是不信佛的戒友，如果暫時放下你的偏見，全部看一遍我的文章，也可以從我的《從地獄到人間》系列12篇文章中得到一些借鑒。
（二）無論有無宗教信仰，其實人都是一樣的人，自瀆惡習帶來的痛苦感受，不會因為有無宗教信仰就變得不一樣。畢竟，一個成功者，不全都是幸運使然，總有可以學習的地方。
（三）我的經驗提供了一個成功的途徑與模式，其實成功的道路千萬條，只要你能成功，不一定要走我的路。
（四）我的經驗僅供大家參考。一個戒淫者，既能吸取別人經驗、又能結合自己實踐進行開拓性的探索，做到了這點，離成功也就不遠了。
◎戒淫、戒色的問題
戒淫、戒色只是名相不同，實質是一回事。就是戒除手淫等自瀆壞習慣，婚前禁止性行為，婚後節欲，禁止婚外情等行為。我的文章有時用戒淫、有時寫戒色，這不是問題。
畢竟無宗教信仰的戒手淫者還是大多數，所以下篇《知非心得》系列，我是站在沒有宗教信仰的角度寫的，希望對廣大戒友有幫助。佛力加持固然不可思議，但其根本還是自己的努力，這是得佛力加持的根本，也是所有戒手淫者取得成功的根本。
決定戒手淫的成敗根本是自己的努力，其他一切（論壇、戒友、戒色經驗貼）都是助緣，起決定作用還是自己的主觀努力。
◎附錄：
《日日知非戒色文集》（日日知非 著）
上 篇：《從地獄到人間》系列（修訂版）
1.《〈從地獄到人間〉系列（修訂版）說明》
2.《從地獄到人間——我成功戒淫的心路歷程》（修訂版）
3.《從地獄到人間》之二——也談戒淫中的自力行持（修訂版）
4.《從地獄到人間》之三——論戒淫的臨界點（修訂版）
5.《從地獄到人間》之四——如何戒意淫（修訂版）
6.《從地獄到人間》之五——戒意淫全攻略（修訂版）
7.《從地獄到人間》之六——淺析戒淫的三個階段（修訂版）
8.《從地獄到人間》之七——成功之身後事（修訂版）
9.《從地獄到人間》之八——瓦解淫念的秘密（修訂版）
10.《從地獄到人間》之九——禪觀在戒意淫中的運用（修訂版）
11.《從地獄到人間》之十——戒淫四忌與四種結果（修訂版）
12.《從地獄到人間》之十一——淫念到底有多快（修訂版）
13.《從地獄到人間》之終極篇——戒淫常犯的錯誤及對策（修訂版）
14.《從地獄到人間》之補遺篇：論戒淫成功後第一大事
下 篇：《知非心得》系列
1.《知非心得》特別篇：成功直指——論戒淫的臨界點（終極修訂版）
2.《知非心得》（一）：“戒色系統工程論”解讀以“系統方法”成功戒手淫指南
3.《知非心得》（二）：論戒色後身體的康復時間與康復之道（康復系統工程）
4.《知非心得》（三）：於無聲處聽驚雷對“光明蜘蛛兄”戒色成功模式的解讀
5.《知非心得》（四）：戒色不成功的最根本原因談一下
6.《知非心得》（五）：積跬步 至千里——戒淫三年體會談
7.《知非心得》（六）：戒色六年後對身體康復的反思與體會
（注：上篇《從地獄到人間》系列（修訂版）已完成，2007年——2011年，下篇：《知非心得》系列寫作中，2012年——至今）
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