戒為良藥 第17季：如何克服意淫、反復現象、嗜睡、壓力導致的SY
這季就如何克服意淫、反復現象、嗜睡症狀、壓力導致的SY這四個方面深入論述一下，具體如下：
意淫是大家開始戒色後普遍會遇到的難題，很多人可以不SY，但是意淫就像脫韁的野馬，幾乎每幾分鐘就意淫一次，在中醫來講：心動則精自走。意淫屬於暗耗精氣神，也很傷身體，所以必須克服意淫。如果你滿腦子意淫，總憋著不SY，也容易出問題。
要杜絕意淫，必須深刻地認識到意淫是什麼，YY其實就是念頭，邪淫的念頭。這個念頭像一樣東西，這個東西就是【火】！
有了這個認識，大家的覺悟就會上一個層次。接下來，大家再來思考一個問題：火在什麼時候比較容易撲滅？有點常識的人都知道，火在剛開始起來時最容易撲滅，幾乎不需要多大力氣就可以撲滅。否則，當火星變成了大火，那根本無法控制，我們偉大的主席曾經說過：星星之火，可以燎原。一旦當它發展壯大，就不是你可以控制的，而在剛開始時，你還是可以完全控制的。
我們的意淫也是如此，當邪淫的念頭剛開始出現時，我們馬上斷掉，這叫【念起即斷】，在它還沒成氣候時，把它扼殺在搖籃裡。否則任其發展壯大，最後就是欲火焚身了，極容易導致破戒。
所以，斷意淫是有竅門的，這個訣竅就是斷意淫的時機，當意淫剛出現，必須馬上斷掉，否則它會【越燒越旺】，必須在它還是火星時滅掉它，不能猶豫，不能妥協，千萬不能錯過斷意淫的絕佳時機，切記！
斷意淫口訣：
【念起即斷，念起不隨，念起即覺，覺之即無】。
這個口訣很管用，大家背熟它就可以形成條件反射，一有意淫念頭，自動就會斷掉。
當然，前提是背得滾瓜爛熟，不斷重複再重複，深入潛意識，這樣就能形成斷YY的條件反射。
我們一定要保持極高的警惕和敏感，不能等到它發展壯大了，再去斷，那時候就很難控制了。
所謂【不怕念起，就怕覺遲】，就是這個道理。
佛教修心斷意淫的方法一般有2種：
一種虛雲法師開示過，就是不要去理會妄念，越壓制越反彈，妄念來了，不要去管它，任它自生自滅。當然，意淫剛出現時，斷掉沒事。到了意淫發展壯大了，真是越壓制越反彈，這個我深有體會，到了無法控制的程度，的確還是忽視它比較好，別去助念，任其自生自滅。
還有一種叫轉念法，當意淫出現時，立刻轉成佛號，當然不只是意淫，包括嫉妒障礙，貪嗔癡等妄念，一旦出現，馬上轉成佛號，一句【阿彌陀佛】就轉過來了，就會【念念正覺】，這種方法很好，我用得比較多，我本人信佛，這個方法對我很管用。有佛緣的戒友可以嘗試下。
總之，要戒色成功，意淫這關必須過。
身體要恢復，頻繁遺精這關必須過。
戒色的確不是那麼簡單的，不是說我意志力強，就可以戒掉，戒色要成功，必須多學習戒色文章提高覺悟和定力，這樣才有望徹底戒除，一旦停止學習和放鬆警惕，極易破戒。
戒色必須專業，什麼叫專業，大家都知道有職業玩家和業餘玩家之分，殺手也有職業殺手和業餘殺手之分，籃球有職業籃球和業餘籃球之分，戒色也是如此，必須通過學習讓自己戒得更專業更到位，不學習戒色文章，你永遠無法變得專業，永遠只是菜鳥級別，要徹底戒色成功，很難。真正有覺悟有善根的人，必定是每天堅持學習的人，每天都有所領悟，這樣他的覺悟和定力提高就非常快，我在戒色吧這麼久，也的確發現不少戒友進步很快，覺悟很高。
而有部分戒友，戒了很長時間還是不行，戒色意識還是模糊，很多問題還是認識不清，這怎麼能夠成功？如果你對戒色還有疑惑，立場還不夠堅定，那要戒色成功，真的很難。只有通過學習改造思想，讓思想認識有了飛躍，這樣才有可能徹底戒除，永不復手！
下面談下反復現象：
有些戒友會問，戒斷反應和反復現象有何區別？這兩者的共同點都是身體會出現反復，就是出症狀，但兩者還是有所區別的。區別如下：
戒斷反應一般在戒色後一個月左右會出症狀，有些戒友戒色前沒事，戒色後就出症狀了，這就是戒色後正氣有所恢復，潛在的病邪自然就會顯現，堅持戒色，症狀會逐漸消失的，有些戒友不懂戒斷反應，一出現症狀就慌了，還以為是禁欲有害，結果就又掉進SY陷阱不能自拔。所以，要戒色成功必須建立起正確的認知，否則只有失敗。
而反復現象出現的時間跨度就比較大了，有人戒色後3個月出現反復症狀，有人是戒色半年出現反復症狀，有人一年左右也會出現反復症狀，出現反復症狀是很正常的，據我研究，很多戒友在遺精後都會出現反復症狀，還有就是最近熬夜、勞累、久坐、生氣、飲食不節、感冒等原因，都會導致反復症狀的出現，這個道理其實很好理解，當你還沒養足腎氣時，遺精乃至不良生活習慣都會傷到腎氣，就容易出現反復症狀。還有就是季節轉換的原因，因為每個季節人體的陽氣水準都不同，一般在季節轉換時容易出點反復症狀。出現反復症狀，不用擔心，好好休息兩天，按時作息，保持飲食清淡，症狀會慢慢消失的。
再來談下嗜睡症狀：
腎虛的表現有一個名詞叫【嗜臥懶動】，不僅是SY後，乃至ML後，人都會出現這種表現，就是變懶了變得愛睡覺，睡不醒。
很多戒友因為睡不著，會通過SY來讓自己產生困倦感，然後會更容易入睡，這種方法其實非常不好，當腎氣傷到一定程度，就會出現睡眠障礙，到時候就是你睡前SY，也不容易睡著了，所以必須改變這種睡前SY的習慣，必須糾正，就像一棵樹長歪了，必須把它弄正了，不能讓它順著歪勁長。
分享一個案例：
【我14歲時開始有SY史，而且很頻繁，不過後來知道了SY對身體不好就停止了，但是現在晚上經常睡不著，白天頭暈腦漲，腰部酸痛，小便發黃，是不是我SY過度導致了腎虛啊！我該怎麼辦我已經有好幾年沒睡個好覺了！】
有睡前SY習慣的戒友 :
必須糾正這一習慣，習慣的力量是非常強大的，但必須學會克服它，否則等待你的就是症狀。
SY後嗜臥懶動，其實就是氣虛的表現，有人1次不過癮，連著來2次，這種人將來肯定會出現早洩陽痿傾向，因為【欲不可強、欲強則毀】，必須懂這個道理。
最後來談下壓力導致的SY問題：
據我研究和總結，一般戒友中普遍會出現兩種不良傾向：
1.睡前SY：就是通過SY來讓自己更容易入睡，這種習慣太傷腎氣，積累到一定程度，反而睡不著。
2.壓力導致的SY：就是把壓力變成SY行為，這種情況也極其普遍。
睡前SY我上面講到過了，
下面就來談談壓力導致的SY。
壓力導致的SY，分為好幾部分，有求職壓力、學業壓力、父母的壓力、人際關係壓力等，人活在這個世界上，會受到各方面的壓力。
所以有句話叫：
生容易，活容易，生活不容易。
我遇見的戒友，其中有求職失敗，或者被老闆罵，被父母罵，心中情緒失控，精神壓力非常大，在這種情況下尋求SY的慰藉，希望通過SY來擺脫不良情緒，說實話我以前也經常這樣，被罵了或者沒考好，晚上肯定SY，好像SY是一個發洩的出口，就是希望SY把自己搞累搞空虛，然後什麼也不想，一天就過去了。
這種發洩的方法其實是不可取的，因為這種方法對身體的健康是有損害的，雖然是可以起到緩解精神壓力的作用，但總的來說是弊大於利，所以必須克服這種不良傾向，生活中有壓力可以通過其他方式來發洩，不一定要通過SY，比如運動方式就比較好，當然要注意適度運動。我提倡的方法就是注重調心，壓力使你的心理失衡，你要學會把它調整到平衡的狀態，心平氣和的狀態，這種調心的能力就是情緒管理的能力，大家可以多看看情商方面的書，對大家更好地管理自己的情緒是很有幫助的。
我諮詢的戒友中，很多人破戒就是情緒出了問題，倒不一定是心魔的問題，很多人堅持學習戒色文章，基本上降伏了心魔，很少有YY。但生活中的不如意，生活中的壓力，導致暫時的情緒失控，這種心理狀態就比較容易破戒了，心裡不爽，沒處發洩，不如SY吧，就這樣鬼使神差般地破戒SY了。
我寫這篇文章，就是讓大家能更清楚地認識到情緒管理的重要性，有一個穩定的心理狀態，戒色才有望徹底成功，永不復手！
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