【養精之道】中藥煎煮方法和服藥注意事項
作者：彭鑫博士
中藥煎煮方法
在服用中藥之前，仔細閱讀以下煎藥方法及生活注意事項，這將有助於發揮藥效，並對健康恢復產生重要的影響。
一、煎藥方法
1．煎藥之前：將藥物放入帶蓋的砂鍋（或陶瓷鍋）中，用清水浸泡30分鐘。首次煎煮的中藥，應放入的水量大約800~1200毫升，根據藥量靈活調整。
2．煎藥過程：先用武火（急火）將藥物煮沸，後用文火（小火）慢慢加熱25分鐘。
3．煎好之後：藥物煎好之後關火，待溫度稍降後，將藥液慢慢傾入一容器中。再如以上方法，煎煮第二遍，第二遍可直接用熱水煮藥，待煮沸後，文火加熱時間為15分鐘，之後將兩次煮好的藥液放入同一容器中，共約600毫升（兒童減半）。（溫馨提示：一般一瓶礦泉水容量為600毫升，可作參照。）
二、服藥方法
1．服藥劑量：每次服用200毫升。
2．服藥次數：一日2次。
3．服藥時間：離開吃飯時間大約40分鐘服用。
三、煎、服藥注意事項
1．文火加熱時應避免藥物溢出及過快熬幹，其熱度以藥液似沸非沸為佳。
2．煎藥時不可頻頻打開鍋蓋，煎好後也不可迅速將藥液倒出，減少揮發成分的耗散，以免藥氣走失。
3．每次服藥前應將藥液加溫，切不可服用冷藥，除非特殊情況。
4．附子等藥物需要先煎至少一小時，去除毒性。
四、病患服藥注意事項
必須注意服藥後的生活調護，這將有助於發揮藥效，並對健康恢復產生積極的促進作用。（請關注微信：pengxinboshi）
生活調護
1．飲食忌口：
服藥期間飲食應以「溫暖、清淡、簡單、適量」為原則。
忌食生冷、辛熱、油膩、腥羶、有刺激性的食物（如生冷的蔬菜、水果，生蔥、生蒜、韭菜等刺激性食品，雞、鴨、肉，以及魚、蝦、蟹等海產品），切忌飲酒。
(1) 溫暖原則：
飲食宜溫暖，不應食用飲用冷飯、冷菜及冷水。
(2) 清淡原則：
飲食應清淡，不要食用過鹹、過辣、過酸、過甜的食物。飲食應以五穀、蔬菜為主，魚、肉等類宜少吃或不吃。
(3) 簡單原則：
飲食應簡單，一餐食物不應過雜，主菜以一種為主，適當配一兩種副菜。
(4) 適量原則：
飲食宜少而精，以七成飽為適量。另外，吃飯時還應注意細嚼慢嚥，進餐速度不應過快。
2．睡眠：
一天至少保持八小時睡眠，時間段最好在夜晚十點到次日早晨六點左右。
（PM 10:00~AM 06:00）
3．房事：
服藥期間應節制房事，保養腎精元氣，特別是慢性虛損疾病，尤其應暫時戒此一事，否則元氣不足，萬難痊癒。
4．勞逸：
保持「勞逸結合」，不可過度疲勞。汗後避風寒，穿著保持身體溫暖，切忌貪涼。不可吸煙。
5．心情：
避免發怒，保持心情平靜舒暢。
凡事與人為善，放下私心，內心自然安和，氣脈自然通暢，有利於身體恢復。
古人言“仁者壽”，誠不我欺！
五、注意事項
1．服藥期間忌食生冷、油膩食品，禁止房事、手淫、熬夜等損傷元氣行為（開方時不再重複，如有毀犯，自己負責）。
2．服藥如出現排病反應不要驚慌，請參閱下面的相關文章處理。
3．如換方三次仍無明顯效果，說明本人醫術欠缺，請到其他醫生處就診，不要耽誤病情。
溫馨提示：
上文中所提及藥方和中藥，需在專業醫生指導下應用，切勿擅用。
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