戒色兩年，談談自己的感悟
作者：慧劍斬魔
第一篇.戒色兩年，談談自己的感悟
大家好，我是慧劍斬魔，不知不覺自己已經戒色兩年了，感覺這兩年的變化非常之大，兩年前的我又一次被心魔打倒，懷著沉重而無助的精神狀態，我痛定思痛，決定再一次和心魔搶身體的主動權，而這一次我完成了絕地反擊，並且堅持到了現在，但是自己的心情卻非常的平靜，想想當初戒色一個月都心滿意足，欣喜若狂，這真是一種巨大的變化呢！雖然現在生活過得怡然自得，戒色也比較穩定，但是不能忘記心魔還在伺機而動，所以警惕一定要保持下去，不然就會被心魔給吃掉！！
接下來自己來談談從開始接觸戒色到現在經歷的一些事情。
經歷一：2015年11月戒色10天破戒
我是從15年9月認識到戒色吧，剛開始也是不以為然，也就沒有去嘗試戒色，後面到了11月初才開始隔三差五來戒色吧看看。我之前的頻率最起碼是一天一次，所以剛開始主動戒色的時候非常困難，一般兩三天就破戒，不過好歹是有進步的，我的心態也比較樂觀，後面開始嘗試去看戒色文章，然後戒色天數有點進步，可惜後面賴床玩手機破戒！
解析一：其實我覺得想戒色成功首先你得找到戒色的“樂趣”，當時我把戒色的理念告訴了我的朋友，我就和他一起打卡戒色，雖然我們都有破戒，但是我們沒有放棄，並且相互鼓勵對方，這讓我感受到了戒色帶來的不一樣“友誼”，我們都是戒色戰場的兄弟，我們就是來比誰能多生存幾天，不被敵人打敗！
在說到賴床破戒這個問題，這個問題真的是太普遍了，10個破戒貼裡面最起碼有一半是無聊加上賴床導致的，所以吧友們一定要多多注意，針對性地去下這方面的苦功夫。我給你們的建議是平時得養成不在床上玩手機的習慣，手機最好放在離自己較遠的地方，除了睡覺其他時候都不要賴在床上，賴床是一件無聊的事情，同時對於戒者來說也是一件非常危險的事情，所以大家一定得養成不賴床（不賴床玩手機）的習慣！
經歷二：2015年12月戒色21天破戒
繼（經歷一）的破戒教訓之後，我重振旗鼓，並且這一次沖破了20天大關，雖然後面因為驕傲和放鬆警惕＋破戒高峰期來臨導致了破戒，而且我這期間有隻擼不射（只不過當時不知道這也算破戒，而且危害還非常之大），但依舊感覺到身體的可喜變化，首先頭重腳輕消失了，睡眠質量好了不少，而且運動不是那麼容易累了，不過破戒之後我去打了羽毛球然後就把自己累得半死。
解析二：關於驕傲導致破戒的下到一個星期半個月，上到半年一年。可見驕傲自滿對於一個人的影響有多麼大，關於針對驕傲的文章很多師兄都有寫，這裡就在給大家提個醒，千萬不要有驕傲自滿的表現，最好是有虛懷若谷的精神，不看低任何人或者事物，並且你得看清自己。
破戒高峰期是每個吧友戒色都會經歷的，有幾個要點要跟各位吧友說，首先破戒高峰期不止一個！破戒高峰期的出現跟心態、時間、季節、飲食、睡眠等都有關係。第二，破戒高峰期的持續時間不同，一般來講第一次來的破戒高峰期肯定是最強的，後面的就會越來越弱。第三，如何應對破戒高峰期，正所謂真金不怕火煉，如果你平時對戒色下了功夫，每天堅持學習戒色文章，保持高度警惕，瞭解斷念和各種戒色規律原理，那麼你是很難破戒的。所以破戒高峰期來臨一般看的就是你平時的表現了，不妨把破戒高峰期當成一種“突襲考試”，一切看平時的點點滴滴。
經曆三：2016年5月戒色86天破戒
這一次破戒我同樣犯了一個很多吧友都會犯的問題，那就是愛打遊戲，當時非常沉迷王者和英雄聯盟，以至於影響了我的生活好幾年，自己從11年到15年這幾年最灰暗，天天打遊戲，從早上玩到晚上對於我來講是家常便飯，當時天天和父母吵架，結果破戒還是來了，當時玩王者輸了然後又和父母吵架，就沒有控制好自己的情緒，破戒之後也是非常後悔自責，沒想到為了一個遊戲卻讓父母傷透了心也讓自己80多天的成果毀於一旦。
解析三：遊戲是我一直都非常抵觸的，因為這個東西害了我太多，有的人說偶爾玩玩放鬆一下不行嗎，我想問問你有沒有仔細觀察玩了一款遊戲之後自己的身心反而更加疲憊了呢？是不是感覺自己更加懶惰了呢？我這裡主要指的還是大型網絡遊戲，像那種益智的我還是比較支持的。不過現在大部分人都是玩大型網絡遊戲，打輸之後懊惱不已，然後導致情緒破戒，稍微好一點的就是情緒差，不過我們完全是可以杜絕這兩個事情的發生的，所以一定要戒遊戲！
此外愛瀏覽一些花邊無意義的新聞的也要多多注意了。網絡有利有弊。而我們大多都是廣泛的瀏覽一些無聊的內容。而這些內容都是散亂的，毫無核心聯繫。這就是所謂的碎片化資訊。每每看完這些碎片化資訊，是不是感覺自己懂了很多，但細想一下，好像又什麼都沒學到。
試想一下，如果用這些時間來專心學習某一樣東西，是不是感覺比整天沉溺於網絡世界要有意義，有價值得多。
因此，沒有必要的話，盡量少使用網絡，花花世界雖美好浪漫，但不及現實生活中那一步一步走得踏實。
經歷四：2016年8月戒色118天破戒
這次破戒的原因之一就是睡到半夜起來之後就睡不著了，而且慾望非常大，攻勢非常猛裂。當時在床上一個小時都睡不著，然後就想起在床上玩手機，然後被心魔慫恿看起了小說，要知道現在網絡小說都有擦邊情節，後面就破戒了，這個過程根本就是一直被心魔帶著走的，沒有一點反抗能力。
解析四：今年和去年我一共看過好幾次這種案例，無一例外都是破戒了，最嚴重的一次是一位吧友戒了四百天然後遇到這種情況破戒。其實半夜醒來往往頭腦都不太清醒，而且沒有保持足夠高的警惕意識，也沒有這種經驗，就導致破戒了。我前一段時間又經歷了這個情況，我睡不著首先我在貼吧待著，幫助了幾十個吧友之後然後聽一些比較助睡的純音樂（有宗教信仰的可以聽佛教歌曲），然後就睡著了。
另外網絡小說和遊戲還有一些動漫是最好不要去沾染的，擦邊的太多了，也影響心智，上癮度極高。
經歷五：2016年10月戒色40天破戒
跟很多吧友一樣，一次次的破戒讓我失去了信心，漸漸地戒色狀態開始消失，定力變得非常低，加上期間一直有沉迷看黃色小說的不好習慣，最終還是破戒了。
解析五:如果一個人反復地破戒，那麼他的戒色狀態肯定會受很大影響，心態也會變得不好，這種樣子更容易導致破戒，所以我們必須做到每天激勵自己，多做正能量的事情，多幫助別人，正能量可以相互傳遞與影響，正能量可以讓身心保持和諧的狀態，積極情緒傳遞正能量，消極情緒傳遞負能量。所以破罐子破摔的主要原因就是情緒不好，所以情緒方面一定要及時糾正，平時多看看一些情緒管理方面的書籍。送大家一句話:“生活就像一面鏡子，你對它笑，它就對你笑；你對它哭，它就對你哭”。
破戒前的徵兆
1、戒色狀態流失，找不到良好的戒色感覺。
2、中斷學習戒色文章時間太長，一般半個月以上沒有學習戒色文章的吧友就比較危險了。
3、念頭來了不是斷不掉而是不肯斷！任其邪念發展，斷不掉的兄弟也不要擔心，堅持練習斷念遲早有成功的那一天。
4、情緒不好心裡有想著借助手淫發洩的想法要小心，例如心態消極，灰心喪氣，有時心魔不是直接慫恿你破戒，而是讓你消極，幹擾你的情緒。
5、熬夜玩手機，早上醒來賴床玩手機的容易導致破戒。
6、德行有虧，比如愛說黃色段子愛說髒話，隨地吐痰老是抱怨的人一身負能量能戒得長久就怪了。
7、總是有意無意地接觸到黃源，比如文字、擦邊圖、電視劇電影的擦邊情節等等。
8、開始對戒色沒有信心，戒色立場不夠堅定，怕身體恢復不了，思想有誤區的容易導致破戒。
9、沉迷網癮，比如愛看小說愛打遊戲的人。
10、抱有僥倖心理的人註定會破戒，要戒就徹底戒，不要只看不擼只擼不射。
11、有點戒色成績就驕傲自滿的人也容易破戒，因為你的內心不夠謙虛就看不到自己的缺點。
如有遺漏，歡迎大家補充
【關於遺精的問題】
問一：一個月遺精多少次正常?
答一：一個月遺精三次以內屬於正常現象，當然能少是最好的。
問二：遺精一次需要多久才能恢復?
答二：這個跟個人體質和運動、睡眠、飲食都有關係，一般都是4-7天左右會變好很多。
問三：有什麼控遺方法?
答三：吉祥臥、固腎功、鳥飛式、站樁、拱頭功等.
其次勞累和過度運動也要避免，這倆者容易導致滑精，也就是無夢遺。
詳情可以看看 戒為良藥 第3、16、41季。
【關於行善/正能量的問題】
很多吧友說上學無法行善，其實如果你有一顆真誠行善的心是很容易想到辦法的，在學校肯定有垃圾，你可以隨緣撿，然後丟進垃圾桶，也是為學校做貢獻，幫助同學一些小問題也是一份滿滿的正能量，在家孝順父母，幫助父母做家務活，在貼吧上鼓勵別人戒色，幫助新人也是在行善，傳遞這份精神，人生就會多一份心安理得、快樂、幸福。戒色本身也是一種行善，因為你沒有再去摧殘自己的身體，也是孝順父母。行善也可以改變一個人的心境，讓你學會以不同的眼光看待一個事物，當一個人不在邪淫並且發出正能量的念波時，他的整個容貌氣質都會發生質的改變，所謂相由心生，境由心轉。戒色行善就是修心，戒色行善也是正心。
1、【頑固性痤瘡恢復要點】
【早睡早起】晚上10點-2點處於皮膚恢復的黃金階段，這個點一定要睡覺，不然痤瘡恢復是很難的。吧裡的兄弟一定要做到早睡早起，晚上不睡叫耗傷陽氣，早上不起叫封殺陽氣。所以早起一樣很關鍵，最起碼都要做到7點前起床，不為啥，為了身體能夠快速恢復。
【飲食清淡規律】頑固性痤瘡一定不要去沾辛辣的，這一點一定要控制，至於油炸的其實可以放寬一點，1個月吃一次可以接受，海鮮一定不要吃，我每次吃了之後臉上就會特別紅。另外，不要吃垃圾零食不喝飲料，多喝熱水。
【每一天保持愉快、平和的心態】心態對於痤瘡的恢復也是很有幫助的，記得我之前生氣的時候，我媽媽就說我臉立馬紅起來了，後面氣消了也好不了，過了第二天早好起來了。所以心態對於痤瘡的恢復也很重要，《易經》也講到喜則昇陽，這個喜就是歡喜愉悅的意思。
【適當的有氧運動】適當的有氧運動可以促進體質，並且對調整內分泌有很大的幫助，運動時間不要過長，半小時左右即可，一周可以鍛煉3-5次，《易經》也還講到動則生陽，陽強則壽！但是過度運動則過猶不及，不要出大汗這些都要多多注意。
【徹底戒色，嚴格控遺】痤瘡恢復的前提一定是要徹底戒色，不看黃不意淫，不打擦邊球，徹底斷絕一切黃源，並且控制自己的遺精頻率，理想的是一月一次，最好是做到不遺啦，頻繁遺精的兄弟可以去看看戒為良藥41季。
【一些生活上的保養小措施】我自己試過的對於痤瘡恢復有輔助的，第一，可以用鹽水洗臉；第二，可以用柚子皮熱水來洗臉，這個經常堅持洗效果很好；第三，用蘆薈來抹在臉上，我沒有用過蘆薈膠也不知道效果怎麼樣，自己用的是純天然的蘆薈。
下面轉自奧利奧師兄的一段文字
【清潔】每天洗2到3次臉，用溫水洗臉容易去除油脂，清潔乾淨防止長痘，洗臉的時候按摩痘痕，能淡化痘疤，發炎的痘痘就別按摩，按摩哪些炎症消退的痘疤，每天2次，1次10分鐘左右。我這個方法只能淡化平整痘疤。
【樹療】樹療能恢復氣色，能使皮膚變白變滑，效果非常不錯的，具體樹種以“銀杏樹，香樟樹”每次最好能做半個鐘頭以上。具體做法可以看看飛翔老師所講的43季。大家有時間可以去嘗試一下。
【關於長高的問題】
根據我見過的案例來講，30歲之前完全還可以長高，至於能長高多少取決於你努力了多少。
首先不要相信任何增高藥！增高貼！增高中藥！紫光度！中午吃飯時候：碳酸膨化類食物，各種肉皮，和含醣類高的食物不要吃，多吃牛肉，雞肉，多喝骨頭湯，吃適量炒熟的黃豆，適量胡蘿蔔，每天最少必須吃一個水果（香蕉，蘋果，橘子，火龍果，葡萄，等），多吃蔬菜，多喝水，必須晚上10點40前睡覺，睡夠6-8小時左右，每天午休20分鐘左右.午休不要超過30分鐘,戒熬夜戒菸酒戒色（手淫，自慰，性生活）（禁止槓鈴負重壓身運動）比如籃球，游泳，足球，排球，慢跑都可以另加。
早上吃飯，（早飯必須吃）一包牛奶＋雞蛋+蔬菜，或者豆漿+雞蛋（早餐喝粥也可以，最好加1-2個雞蛋）早吃好，中午吃飽，晚上少吃，晚上吃飯8成飽！晚上10點以後不要大量喝水！晚上睡覺不要開燈！
晚上睡覺前吃一粒液體鈣，可以另加一包純奶，睡覺一定在10點40前！睡覺低枕頭＋硬板床（沒條件不必要，效果不怎麼大）想再長高就不會是夢想，一切皆是可能（沒條件得不必要），訓練期間，必須每週做一次善事，還不撿掉地上的垃圾也算，切記！
長高穴位按摩，穴位按摩會幫你的大忙（這個不錯的）血海穴，膝眼穴，足三裡穴，委中穴，承山穴。方法，右手拇指用力壓9秒，然後不鬆勁，順時針9秒，逆時針9秒，然後反復一遍?訓練不宜多不易少，多者傷身，少者無效，一周一般練4-6天，所以自己一定要掌握住量！
腦力的恢復
作為一個學生，可能對他最重要的就是腦力了，他能在學習上奮勇學習，體力好的話還能在運動場上揮灑著汗水，勞逸結合對一個人的精神有很大的作用。腦力的恢復在於堅持戒色，只是一個基礎，據我自己的經驗來講，堅持戒色養生三個月有一些改善，戒色半年就有成果，而戒色一年以上就能夠恢復的七七八八了，也夠用了。
飲食:腦力恢復每天可以吃三個左右的核桃，或者賣的六個核桃也可以。
鍛煉:建議選擇跳繩，跳繩健腦，具體可以百度查。
睡眠:學業繁忙的時候也要盡量在11點半前睡覺，最好是選擇10點半左右睡覺，早上4-5點爬起來寫作業。
最後每天可以用指腹梳頭，由上往下梳，早晚各200下，時間久了見效果，關鍵在堅持。
下面分享一則小故事：
有一天，孔子的一個學生在門外掃地，來了一個客人問他：
“你是誰啊？”
他很自豪地說：
“我是孔先生的弟子！”
客人就說，“那太好了，我能不能請教你一個問題？”
學生很高興的說：“可以啊！”
他心想：你大概要出什麼奇怪的問題吧？
客人問：“一年到底有幾季啊？”
學生心想，這種問題還要問嗎？於是便回答道：“春夏秋冬四季。”
客人搖搖頭說：“不對，一年只有三季。”
“哎，你搞錯了，四季！”
“三季！”
最後兩個人爭執不下，就決定打賭：如果是四季，客人向學生磕三個頭。如果是三季，學生向客人磕三個頭。
孔子的學生心想自己這次贏定了，於是準備帶客人去見老師孔子。
正巧這時孔子從屋裡走出來，學生上前問道：“老師，一年有幾季啊？”
孔子看了一眼客人，說：“一年有三季。”
這個學生快嚇昏了，可是他不敢馬上問。
客人馬上說：“磕頭磕頭！”
學生沒辦法，只好乖乖磕了三個頭。
客人走了以後，學生迫不及待地問孔子：“老師，一年明明有四季，您怎麼說三季呢？”
孔子說：“你沒看到剛才那個人全身都是綠色的嗎？他是螞蚱，螞蚱春天生，秋天就死了，他從來沒見過冬天，你講三季他會滿意，你講四季吵到晚上都講不通。你吃虧，磕三個頭，無所謂。”
記住這個故事，別考究是真、是假，對我們都非常管用。因為：
只要你會用，你可以多活十年！
很多朋友聽了這個故事後，變得很開心。碰到都跟我說，以前看到那些不講理的人會生氣，現在不會了，心想那是“三季人”，就不往心裡去了。
三季人堅持自己的“真理”，是因為他們沒有見到證明他們錯誤的事實，因而，你生氣就是對不起自己。
故事告訴我們：
不爭就是慈悲，不辯就是智慧，
不聞就是清淨，不看就是自在，
原諒就是解脫，知足就是放下。
對任何人、任何事，當你要發脾氣時，當你情緒很不穩定時，你就想那是“三季人”，是“三季人”做的事，馬上就會心平氣和了。
這個世界上“三季人”太多了！
最後總結：
堅持戒色修善，散發出來的磁場和氣場和邪淫的時候完全不一樣了，戒色修善是正能量，而邪淫時候是負能量，前者給人一種舒服的感覺，後者給人一種厭惡的感覺。不管戒色了多少年，也要牢記看住自己的身、口、意，特別是起心動念，要牢牢看住，不能起邪念。在獨處時，如履薄冰、如臨深淵，始終不放縱不越軌。
國慶破戒貼明顯增多，主要原因都是獨處時間＋無聊時間太長，自己應該去設定一個方案去防止破戒，培養自己的興趣愛好，積極做戶外鍛煉，學生黨做做兼職也是很不錯的，沒有必要賴在家裡。也要堅持看戒色文章，不看戒色文章，到時自己也會忘記戒色，但是心魔不會忘記你，等你忘記戒色了，放鬆警惕了，心魔就會攻擊你，一舉把你拿下，再次把你變成擼囚！！
戒色真的是系統工程，越戒到後面要求越高，必須堅持學習，不斷提升自己的覺悟和境界，這樣才能進入極穩定的戒色層次。
第二篇.戒色450天感言
一轉眼2018年已經到來，現在時常回想去年的點點滴滴，讓人心生很多感慨，發現自己在不知不覺成長了那麼多，也明白了很多的人生道理，第一次那麼真切感受到，命運由自己把握，由自己主宰！邪淫是很損一個人的福報的，稍微有點覺悟的戒友都是知道這一點的，邪淫會影響一個人的運勢走向。堅持戒色修善過後，發現自己的運勢已經回來了，讓人感覺到很踏實。也在這裡預祝各位廣大戒友2018年戒出新氣象，新生命！
【loser即是擼者】
其實擼者就是loser(失敗者)，這倆者的發音極其相似啊。我覺得這也是冥冥中註定的，擼者就是一個失敗者，擼者就是愚者，智者才不屑擼管呢，智者已經看清了擼管的真相，擼管先爽後苦，危害極其慘烈。擼管的快感看似是一個包著漂亮糖紙的糖果，實際上就是一個毒藥，無形中就廢了你，擼管看似是享受，但最後的結局肯定是痛苦的折磨，快感只不過是誘餌，症狀才是裡面的鉤子！我們一定要做一個非擼者(非loser)，這樣我們才能把握自己的未來，擼管就是給失敗者的，這是他們自殘式的安慰，我們何必自討苦吃呢？擼管擼的是雷管，遲早有一天就會點爆這個雷管，擼管是懦夫的自殘，戒色是勇士的抉擇。真正的享受是戒擼，而不是擼管，擼管完全就是自殘，掏空五臟廢進醫院的自殘。戒色如一人與萬人敵，要有一夫當關，萬夫莫開的氣勢。不怕心魔強大，只怕自己投降。除非我不想贏，不然沒人能讓我輸！！！
【時間不等人，把握自己真正想要的】
從默默無聞、人賤嘴臭、內心陰暗到現在的人見人愛、善良大方、名聲很好，我用了一年的時間。一年說長也長，說短也短。記得有句話是這麼說的:嬰兒覺得一天的時間很長，小學生覺得一個星期時間很長，大學生覺得一個月時間很長，畢業出來工作後覺得一年時間很長。光陰似箭，日月如梭。以前的我總是幻想著今年一定要自己成長，讓自己的心境變得成熟穩重，日復一日的幻想，實際上卻一點都沒改變，一度讓我感覺很迷茫，其實迷茫的原因很簡單，就是在我們應該奮鬥拼搏的年紀卻選擇了想得太多，做得太少。2017年我沒怎麼幻想，我注重現實，我注重生活的點點滴滴，我注重戒色修善，我注重積累的力量，終於我一年一回頭，發現自己成長了太多了，自己似乎和自己的夢想很近了，這讓我感到非常快樂，因為這很踏實。戒色能讓你找回真正的自我，能夠主宰自己心念的人必定可以獲得成功。我曾經追求虛無的快感，荒廢了多少年的青春，現在，只需戒擼，就能獲得純粹的大快樂。請放下擼管的手，一切的美好與快樂都會回來。只有真正放開了，你才能騰出手來，抓住真正屬於自己的幸福與快樂。
【冬天謹防賴床破戒】
進入冬季之後天氣漸漸變冷，貼吧裡破戒貼變多了，多數都是賴床破戒。首先先講冬季破戒的後果，
一、來年精神會很差勁。
二、惡果有一定可能立馬顯現，我15年底破戒一次後就頭特別暈，有點輕微的神衰了，感覺真的特別痛苦。冬藏精，我們應該加強養生之道，養生就包括戒色保精，這樣來年才有打虎之勢。所謂飽暖思淫欲，淫念就很容易洗腦，窩在被窩裡雖然舒服，但是對於定力弱的人那就是要付出代價了，賴床其實很【無聊】，賴床就是在做一件非常無聊的事情，給大家一個小方法，每當生起賴床的想法，立馬回想邪淫時期的痛苦，這會讓我們立馬警醒過來。戒色說白了，就是控制與被控制，你能控制自己的念頭，就不會出現破戒，反正，你被念頭控制了，那時候就是一連串的破戒，我們也要控制一切能導致破戒的念頭，這樣才會做到不破戒。佛法講制心、降服其心，就是在講念頭實戰，我們一定要強化觀心斷念，制服邪念，實戰意識一定要強，每時每刻都準備戰鬥，而不是窩在被窩裡。
【謹防網上擦邊的】
現在網絡上擦邊球實在太多了，根本是防不勝防，很多吧友就是有一個非常壞的習慣，希望瀏覽新聞這些、看遊戲視頻這些。很多人一開始似乎都覺得自己對心有非常強的控制，不會因此而破戒的，可是後面漸漸失去對心的觀照，或者放鬆警惕意識，不知不覺就破戒了。這個過程應該是:——無事瀏覽新聞，肯定沒事的——10分鐘後，慾望有一點強烈，心裡想沒事，我不會因此而破戒的——半小時後——突然看到一個擦邊圖，把持不住點進去——開擼。或者是——趕快退出來，感覺生活好無趣，繼續瀏覽，然後看到第二個擦邊圖，開擼。總的過程應該就是這樣。讓我們深入分析一下，剛開始的時候“無事瀏覽新聞”應該是安全的，若是此時立馬察覺，趕快退出去，就相安無事。到了第二“10分鐘後，內心開始有慾望，不以為然覺得自己很厲害”此時已經開始滋生驕傲自滿的情緒，而且從這一刻起，你的警惕已完全消失，此時若是還不覺察，那破戒就是時間問題了，到了第三階段，就是非常危險的了，有很大可能就是破戒了。其實解決方法很簡單，那就是斷絕一切黃源，堅決不打擦邊球，擦邊球是最容易腐蝕掉一個人的心志的，這些其實也是多巴胺在分泌，實際上並無任何吸引力。就打比方說我自己，我喜歡看籃球比賽，在看了幾場集錦，就像繼續看下去，不看就會有深深的空虛感，其實這些都是多巴胺惹的禍，我們不能被這個給欺騙了。
【切莫情緒破戒】
情緒破戒在吧裡是很常見也是最容易犯的，下面分享我的一次深刻經歷。
記得是去年5月2號的時候，我那時候戒了86天了，因為當時沉迷遊戲(王者榮耀)，所以經常發火，但是之前都沒有情緒破戒，直到有一次，在玩遊戲的時候，原本快要輸了心情就很糟糕，然後父母又讓我做事情，我就不聽，而且還對他們大吼大叫，後面就糊裡糊塗的破戒了。事後真的是非常後悔，畢竟當時很在意天數，就這樣破戒了非常灰心。不過時候這次破戒對我也有很大的好處，我下定決心戒除遊戲，認真學習，而且還發大力懺悔心，不過當時對懺悔這個概念很模糊，並且開始堅持跑步，學習戒色文章。就那樣，我突破了百天大關，可惜後面還是破戒了，原因有三點，一是放暑假了重新開始玩遊戲。二是不再堅持學習戒色文章，警惕性也都沒了，三是有一天晚上2點多醒來就睡不著，晚上人的大腦警惕性就很低，後面就看黃破戒了。所以，當你情緒很差的時候，要提醒自己，切莫情緒破戒，要控制自己的情緒，然後多做運動讓自己放鬆，或者大哭一場也不錯，大哭一場會讓你明白很多，真正的強者不是不會流淚的人，而是留著淚依舊奔跑的人。很多人在犯錯之後，都會感嘆當時一念之差，有時一個不好的念頭就會造成很嚴重的後果，比如犯罪、輕生、發脾氣等。人人都懂大道理，卻難以控制小情緒。不成功，不是因為懂得少，想不到。往往是缺乏控制力。你若是能控制自己的情緒，那麼在任何方面都能取得一定的成功。
【學會從破戒中看到自己戒色的不足】
很多人破戒之後就會很消極，然後破罐子破摔，瘋狂的擼管，然後沉迷網癮等等。破戒的確會給人帶來很大的消極感，但是要學會從失敗中學習，這樣才能成長。破戒之後要避免連續破戒，因為手淫具有高度成癮性，很容易一發不可收拾。此時應該好好總結破戒教訓，認真分析破戒原因，真誠懺悔，並且下大決心來戒色。失敗只會讓弱者更弱，讓強者更強。天助自助者，天救自救者，天棄自棄者。破戒可以讓你發現自己的不足和漏洞，補強自己的覺悟，你就能越戒越好。在破戒後，不應氣餒與灰心，應該好好總結和分析，到底問題出在哪裡？找出問題，解決問題，不要再犯同樣的錯誤。戒色就需要有一股越挫越奮，越挫越勇的精神，窮且益堅，不墜青雲之志，要學會從失敗的挫折中強勢崛起，要學會從失敗中學習經驗教訓，不要犯同樣的錯誤，這樣才能越戒越好。失敗只是通往成功的一點挫折和考驗罷了，不經歷風雨如何見彩虹？！
【多幫助別人戒色，多力行善事】
其實幫助新人就是在幫助過去無知的自己。勸新人也是在勸自己，對於堅定自己的戒色立場有著很好的促進作用。助人己助己，幫助別人成功就是幫助自己成功，當你真正懂得無私奉獻了，很多事情都會朝著好的方向發展，你的心裡也會變得更陽光，更有正能量。人生一世，為善最樂，一個人自私自利地活著，其實是件很痛苦的事情，如果你願意奉獻自己的力量，盡己之能來幫助更多人，你的心境就會截然不同，你的人生將會富有新的意義。我就是每天想著如何幫助更多的人，如何讓這個社會多一份正能量，這是我堅持的原因。自度度他，助人戒色即是助己成功。《菜根談》雲:“為善不見其益，如草裡冬瓜，自應暗長；為惡不見其損，如庭前春雪，當必潛消。”小善不積，大德不成。小惡不止，終成大罪。每天幫助吧友，頂頂精品貼，宣傳戒色等等都是對戒色成功非常有利的。生活上多孝順父母，不要對他們大吼大叫，要尊重父母，不說髒話，地上有垃圾也可以撿起來丟進垃圾桶，還有放生，不信佛的可以科學放生，求個內心的寧靜即可，放生是心理按摩。《太上感應篇》曰:“禍福無門，惟人自召。善惡之報，如影隨形。”大家一定要多多力行善事，才能明白其中的奧妙。
【戒色行善之後帶來的純淨感】
戒色是一種力量，純淨是一種力量，這種力量完全可以改變一個人的精神面貌和整個人生的走向。《道德經》雲:“清淨為天下正。”邪淫的心是非常骯髒的，這不是一種光明磊落，一個人不斷起邪念就是在汙濁自心。邪淫惶惶不可終日，一直活在痛苦的世界裡，根本沒有幸福可言。寒山子詩雲:“凡讀我詩者，心中須護淨。”要讀懂聖賢的開示，一定要心底乾淨，這樣才能真正相應和契入。以前我的內心不夠純淨清淨，看這句話的時候始終雲裡霧裡的，過了一段時間再看到這句話的時候，如同醍醐灌頂，一下就明白了。《清淨經》雲:“人能常清淨，天地悉皆歸。夫人神好清，而心擾之，人心好靜，而欲牽之。常能遣其欲，而心自靜，澄其心而神自清。自然六慾不生，三毒消滅。所以不能者，為心未澄，欲為遣也。”通過戒色修心讓我們回到思無邪的狀態，讓自己回歸到嬰兒般的純真無邪、純樸自然的狀態。純淨的感覺太好了，有時候內心就會非常的幸福，看待事物也特別單純。純淨純善赤子之心就是一種最深層次的召喚，淨化心靈是生命最深層次的需要。真正的自由、快樂、愉悅和諧滿足感來自於戒色。
【學會觀察自己的念頭】
念頭控制行為，人活著肯定會有念頭，而我們的行為和我們念頭是息息相關的。念頭不是我們，念頭是死的，念頭只是工具，念頭只能唯我們利用控制。我們必須時刻保持對內心念頭的覺察，這樣久而久之就可以影響到潛意識，我們必須熟知各種能夠導致破戒的念頭，這樣在實戰中就有百分百的勝算。戒色新人在剛開始或許無法斷除自己的念頭或者發現意淫的時間太晚，請不要擔心著急，好好堅持戒色，好好堅持反復練習觀心斷念，當邪念出現，你立馬覺察到，其實這就是觀心的功夫。戒色要成功，必須牢牢看住自己的念頭，學會傾聽內在的聲音，每個人都有自己的心理活動，心理活動就是一連串的念頭所組成的。心魔的表現形式就是邪念或者慫恿類、驕傲類、嗔恨類、懷疑類念頭等等。戒色不管怎麼樣都不能不重視斷念，斷念才是最實戰的地方，意淫往往是破戒的前奏，所以我們一定要控制自己的起心動念。
最後總結:
戒色就是逆襲和蛻變的開始，戒色不是讓你終生禁慾，也不是讓你去當和尚，戒色只是人生某個階段的一項修煉，古聖先賢都提倡戒色，戒色就是戒邪淫，讓你在婚前就學會控制自己的慾望，這樣進入婚姻時才有望做到節制。戒色是一種解放，把你從邪淫墮落的生活中完全解放出來，更準確地說，是一種解救，是一種救贖。戒色這種感覺很微妙，不僅外貌會產生可喜的變化，而且內心也會變得更加喜悅和祥和，情緒也會更加穩定，更積極樂觀。戒色後感受到的大快樂真的不是手淫的小快感所能比的，當一個人超脫了邪淫的束縛，他就可以感受到真正的自由和純淨的美好。當一個人不再發出邪淫的念波時，他的整個容貌氣質，整個生命景像都會發生質的改變，所謂相由心生，境隨心轉。讓我們恢復心靈的純度，讓我們找回遺失的美好。好好堅持戒色修善就會感受到純淨的大快樂。
讓我們崇尚無擼的生活，讓我們感受純淨的力量，讓我們享受純淨的愉悅，讓我們散發純淨的光芒，讓我們呈現出最純淨的自己。
下面分享一則小故事
一天晚上，一群遊牧部落的牧民正準備安營紮寨休息的時候，忽然被一束耀眼的光芒所籠罩。
他們知道神就要出現了，因此，他們滿懷殷切的期盼，恭候著來自上蒼的重要旨意。神果然出現了，他對這些虔誠地信仰著他的人說：“你們要沿路多撿一些鵝卵石，把它們放在你們的馬褡子裡。
明天晚上，你們會非常快樂，但也會非常懊悔。”說完，神就消失了。
牧民們感到非常失望，他們原本期盼神能夠給他們帶來無盡的財富和健康長壽，沒想到神卻吩咐他們去做這件毫無意義的事。但是無論任何，那畢竟是神的旨意，他們雖然有些不滿，仍舊各自隨意拾了一些鵝卵石，放在馬褡子裡。
就這樣，他們又走了一天。當夜幕降臨，他們開始安營紮寨時，忽然發現昨天放進馬褡子裡的每一顆鵝卵石竟然都變成了鑽石。他們高興極了，同時也懊悔極了，後悔沒有撿更多的鵝卵石。
感悟:其實，在我們生活中何嘗不是如此呢？有許多眼前看似鵝卵石一樣的東西被我們如敝屣般地丟棄了，然而，忽然有一天，當我們需要它的時候，它就變成了鑽石，而我們卻不得不為以前丟棄它而懊悔不已。人生總是如此:當你期望現在能夠有所得時，卻發現因為過去付出得太少、積累得太少，因此現在無法獲得想要的東西。所以便有了諸如“當初要是讀書認真些就好了……”，“當時要是多付出一些該多好的”的悔恨。
你今天所得的一切都來自過去，未來所得的一切則源自於今天。從今天做起，為未來而努力、而積累。
第三篇.戒色560天小總結
大家好，我是慧劍斬魔，其實很早就想寫這一篇文章了，但是總是找不到一個合適的機會，總是提筆忘字，這次算了算自己的戒色時間，正好可以藉此寫一篇文章。
時間過得很快，2018年已經來到了4月份，感慨萬分，曾經那個邪淫猥瑣齷齪人已經變了，以前的那個我已經死了，現在是嶄新的我，正能量的我，富有責任的我，像吧裡很多兄弟說的，戒色給了我重生，帶來了第二次生命！在此，感恩飛翔哥，吧裡的前輩師兄們對我的幫助，沒有你們的鼓勵與支持，很難有現在的我！也希望更多的兄弟能夠早日徹底戒除手淫，無論前方有多麼的難走，我們都一定要堅定不移的走專業戒色道路！
學會學習
吧裡很多人都不會學習戒色文章，不管是學習戒色文章還是學習其他的，最起碼要有一個認真堅持的信念，不能走馬觀花一目十行地學習，要認認真真紮紮實實地學習戒色文章才行，學習戒色文章的過程中要學會思考問題，根據自己的看法去判斷，學習戒色文章一定要善於思考、思考、再思考！
有個戒色筆記本，把戒色文章的好的知識點給記錄下來，反復複習，反復思考這樣吸收率上去了，覺悟也就提高了。
戒色需要紮實學習提高覺悟，如果能係統專業地學習戒色文章，那麼戒色成功自然會水到渠成，就怕一曝十寒，缺少耐心和恆心，這樣就很難了。
學習提高覺悟，覺悟降服心魔。覺悟都是學習得來的，所以一定要意識到學習的重要性。
學以致用
我們學習戒色文章的根本目的就是想徹底戒掉手淫，跟邪淫做一個了斷。但是我們不能光學不做，不能成為思想上的巨人，行動上的矮子。很多人學習戒色文章非常刻苦，戒色筆記本記了幾本卻總是屢戒屢敗就是因為沒有落實，沒有做到，沒有做到就沒有領悟到戒色文章的精髓，斷念文章裡面講的都要去落實，這樣才能戒手淫。要把理論的戒色知識和戒色實戰聯合起來，由淺入深、達到熟能生巧的目的，學到的東西要經常揣摩，真正地理解其含義（包括使用的方法，注意的事項）然後按照理論的要求在實踐過程中應用到實際戒色實戰中，再從戒色實戰中的遇到的問題來學習新知識來解決，就這樣相互促進學習，逐步加深自己的理論知識與實踐應用，所以學用必須結合，二者缺一不可。
學會堅持
我們戒色的每一天都應該堅持學習戒色文章，因為這會讓你一直處於戒色狀態非常好，並且隨著時間的推移會越戒越穩定。堅持學習戒色文章一開始或許是很難做到的事情，但如果你堅持了，漸漸的就能為你帶來好處！我們要養成良好的學習習慣，習慣的力量是很強大的，人生就是無數個習慣的總和。我們必須要掌握戒色的規律和原理，走專業戒色的道路，知道什麼時候是慾望的高峰期，要記住:慾望高峰期遠遠不止一個，它跟飲食、鍛煉、作息、季節變化遺精之後都是有關係的，所以千萬不能放鬆警惕，一放鬆警惕就很容易導致破戒。一定要堅持多次復習和總結戒色筆記，不斷提煉筆記的精華要點，不斷加深自己的印象，並且內化自己的實戰意識。我們一定要認真堅持學習戒色文章，學習提高覺悟，覺悟降服心魔。認真的人改變自己，堅持的人改變命運，做一件事情不難，難的在於堅持，堅持一下也不難，難的在於堅持到底！如果在勝利前卻步，往往只會擁抱失敗;如果在困難時堅持，常常會獲得新的成功。所以，請你堅持、堅持，再堅持！堅持到底！
學會反思
不要對破戒之後就抱有“無所謂”的心態，其實是非常不好的，說白了就是不想戒了，這一點必須得改過，因為戒色是為自己而戒的，不是別人逼你戒的。我們也應該學會從破戒中看到自己戒色的不足，很多人破戒之後就會很消極，然後破罐子破摔，瘋狂地擼管，然後沉迷網癮等等。破戒的確會給人帶來很大的消極感，但是要學會從失敗中學習，這樣才能成長。破戒之後要避免連續破戒，因為手淫具有高度成癮性，很容易一發不可收拾。此時應該好好總結破戒教訓，認真分析破戒原因，真誠懺悔，並且下大決心來戒色。失敗只會讓弱者更弱，讓強者更強。天助自助者，天救自救者，天棄自棄者。破戒可以讓你發現自己的不足和漏洞，補強自己的覺悟，你就能越戒越好。在破戒後，不應氣餒與灰心，應該好好總結和分析，到底問題出在哪裡？找出問題，解決問題，不要再犯同樣的錯誤。戒色就需要有一股越挫越奮，越挫越勇的精神，窮且益堅，不墜青雲之志，要學會從失敗的挫折中強勢崛起，要學會從失敗中學習經驗教訓，不要犯同樣的錯誤，這樣才能越戒越好。失敗只是通往成功的一點挫折和考驗罷了，不經歷風雨如何見彩虹？！
學會充實自己的生活
如果大家仔細觀察，週末或者節假日的時候破戒帖子明顯增多，這其實就反映了一個情況，很多人在放假的時候太閒了，到了週末生活規律就亂了，熬夜賴床，天天躺在床上玩手機的人太多，在家太閒了從而導致破戒。雖然週末節假日是用來休息放鬆的，但不是給我們拿去手淫的，我們應該學會充實自己的生活，週末多記記戒色筆記，多看點戒色文章是對我們戒色道路上是有很大的幫助的，別老是整天拿著手機玩，網絡有利有弊，而我們大多都是廣泛地瀏覽一些無聊的內容。而這些內容都是散亂的，毫無核心聯繫。這就是所謂的碎片化資訊。每每看完這些碎片化資訊，是不是感覺自己懂了很多，但細想一下，好像又什麼都沒學到。試想一下，如果用這些時間來專心學習某一樣東西，是不是感覺比整天沉溺於網絡世界要有意義，有價值得多。因此，沒有必要的話，盡量少使用網絡，花花世界雖美好浪漫，但不及現實生活中那一步一步走得踏實。
我們可以拿來學習一門外語，外語是很重要的，不要說什麼學不會，認認真真學習，也學了一些英語知識也好吧！人往高處走，說實話英語你早晚用得到，即便你覺得現在用不到，但是那天機會來了，你發現你hold不住了，那就為時晚矣，何不趁現在有時間好好學習學習。推薦一個英語軟件:百詞斬，這款軟件我個人用了對我學習英語有很大幫助，強烈建議想學英語的你們試試。
此外，還可以在安靜的地方好好看看有教育意義的書籍，享受書香帶來的愉悅週末，還有積極參加社會交流活動，積極鍛煉、琴棋書畫等等都是可以的。總之就是不要閒，閒會讓你的心靈變得蒼白，使人生沉淪和失敗。
警惕不可失信心不可無
戒色的每一天我們一定要保持高度警惕，管住自己的視線，看住自己的念頭，實戰意識一定要強！菩薩見欲，如避火坑，“菩薩”就是保持高度著警惕意識的，因為色情真的會毀掉一個人，我們應該有這麼一個警惕性，要深知一念天堂，一念地獄，牢牢地看住自己的念頭，當你進入戒色穩定期以後，也要保持一定的危機感，不要放鬆戒色文章的學習。
信心是對於尚未見到事物的信念和憑據，它包括相信和敢於將自己完全委託兩個層面。我們一定要自信地看待戒色，要堅信自己一定可以戒色成功，信心是非常重要的，戒色的每一天我們也要不斷激勵自己，自助者天助，當你一次又一次地戰勝自己的心魔，你的內心就會變得極為強大，只有戰勝自己的心魔，才能獲得真正的平安，否則心魔做主，永無寧日！要突破現狀，必鬚髮出大決心，然後平時要學會不斷激勵自己，不要消極思考，不要否定自己，消極思考帶來消極的結果，積極思考帶來積極的結果，所以我們要積極戒色，每一天，為明天！
最後總結:
戒色吧裡每天的破戒貼有很多，其實破戒不是因為沒有毅力而是沒有認真學習戒色文章，覺悟沒有得到實質性的提升！毅力一定要落實在學習上，落實在戒遊戲上，如果光靠毅力，那是絕對不行的，那是在蠻幹。如果你好好學習戒色文章，還好好練習斷念了還破戒，那我想告訴你失敗只是暫時的，勝利必將屬於堅持到底的人，你會失敗，但是不會永遠失敗！恆則成！
戒色吧每天會有很多新人湧入，所以需要我們來指導，一定要多幫助別人，幫助別人就是幫助自己。很多人戒色弱就弱在判定差和斷念慢，因為覺悟太低，對於邪念沒有識別能力，還以為是自己的想法，於是就跟著邪念跑，最後就破戒了。判定必須要強，斷念必須要快，這樣心魔就不會得逞了，所以必須堅持學習戒色文章不斷提高覺悟才行。
戒色到現在，經歷了很多風風雨雨，由失敗慢慢走向成功，由邪淫爛人慢慢走向正常人，我通過戒色找回了真正的自我，我感覺到不擼的每一天都過得非常自由，因為你不會被心魔奴役，這感覺真的很舒服，這種舒服的感覺其實就是愉悅感，這種愉悅感不同於邪淫的短暫快感，這種愉悅感很持久，甚至可以持續一整天。當心理恢復純淨後，自然會體驗到愉悅感。最自信的人就是充滿正能量的人，這種自信是真正值得擁有的品質。
下面分享一則小故事
世間什麼能讓人變壞？
一位居士請教一位老禪師：“究竟是什麼讓一個人變壞，產生惡念？”老禪師就對他說了這樣一個故事：
有個老魔鬼看到人們的生活過得太幸福了，他說：“我們要去擾亂一下，要不然魔鬼就不存在了。”
他先派了一個小魔鬼去擾亂一個農夫。因為他看到那農夫每天辛勤地工作，可是所得卻少得可憐，但他還是那麼快樂，非常知足。
小魔鬼就想：“要怎樣才能把農夫變壞呢？”他就把農夫的土地變得很硬，讓農夫知難而退。那農夫對著天地敲打半天，做得好辛苦，但他只是休息一下，還是繼續敲，沒有一點抱怨。小魔鬼看到計策失敗，只好摸摸鼻子回去了。
老魔鬼又派第二個去。第二個小魔鬼想，既然讓他更加辛苦也沒有用，那就拿走他所擁有的東西吧！那小魔鬼就把他午餐的饅頭和水偷走。他想農夫做得那麼辛苦，又累又餓，卻連饅頭和水都不見了，這下子他一定會暴跳如雷！
農夫又渴又餓地到樹下休息，想不到饅頭和水都不見了！“不曉得是哪個可憐的人比我更需要那塊饅頭和水？如果這些東西能讓他溫飽的話，那就好了。”小魔鬼只好又棄甲而逃了。
老魔鬼覺得奇怪，難道沒有任何辦法使這農夫變壞？這時第三個小魔鬼對老魔鬼說：“我有辦法一定能把他變壞。”
小魔鬼先去跟農夫做朋友，農夫很高興地和他做了朋友。因為小魔鬼有預知的能力，他就告訴農夫，明年會有乾旱，教農夫把稻種在濕地上，農夫便照做。結果第二年別人沒有收成，只有農夫的收成滿坑滿穀，他就因此富裕起來了。
小魔鬼又每年都對農夫說當年適合種什麼，三年下來，這農夫就變得非常富有了。他又教農夫把米拿來釀酒販賣，賺取更多的錢。慢慢地，農夫開始不工作了，靠著販賣的方式，就能獲得大量金錢。
有一天，老魔鬼來了，小魔鬼就告訴老魔鬼說：“您看！我現在要展現我的成果，這農夫現在已經有豬的血液了。”只見農夫辦了個晚宴，所有富有的人都來參加；喝最好的酒，吃最精美的餐點，還有好多的僕人伺候。他們非常浪費地吃喝，衣裳零亂，醉得不醒人事，開始變得像豬一樣癡呆愚蠢。
“您還會看到他身上有著狼的血液。”小魔鬼又說。這時，一個僕人端著葡萄酒出來，不小心跌了一跤。農夫就開始罵他：“你做事這麼不小心！”“哎！主人，我們到現在都沒有吃飯，餓得渾身無力。”“事情沒有做完，你們怎麼可以吃飯！”農夫惡狠狠地說。
老魔鬼見了，高興地對小魔鬼說：“你太了不起了！你是怎麼辦到的？”
小魔鬼說：“我只不過是讓他擁有比他需要的更多而已，這樣就可以引發他人性中的貪婪。”
說完了這個故事，老禪師對居士說：“現在，你明白究竟是什麼讓一個人變壞，產生惡念了吧。那就是貪婪和無止境的慾望。”
禪思禪悟：貪婪和無止境的慾望是讓人變壞，產生惡念的根本原因。我們在努力追去夢想時，不要讓人性的弱點靠近自己，不要忘了自己最初的本心。
第四篇.說說我戒色三百天的經驗
今天是八一建軍節，也正好是我戒色300天，我們就應該當一個鐵骨錚錚的戒色軍人，戒色特種兵，在看不到的戰場上乾掉心魔，心魔老怪頭一冒出來就把它給幹掉。不怕賊強，只要將猛！超強的決心就是超強的力量，不戒掉手淫誓不罷休！請拿出壯士斷腕的決心與魄力，勇猛精進地戒擼！做一個戒擼烈士！正所謂:猛將戒擼有虎威，殺透邪念幾萬重！
其實不管是飛翔哥還是吧零厚等戒色前輩都是從無數次失敗最終成長為戒色高手的，看到吧裡面很多帖子都是說破戒了怎麼辦啊，不活了這些話其實就是最差的那一種，破戒可怕嗎？破戒不可怕，可怕的是破戒了還不學習戒色文章的人，要知道戒色神力來源於學習！戒色成功=覺悟高+警惕強，覺悟從哪裡來？就是從學習的來的，覺悟也可以叫做意識，就像打籃球一樣，有籃板意識，擋拆意識，傳球意識這些，戒色一樣有的，當慾望來襲的時候你就要意識到是心魔要慫恿你破戒了YY要上來了，必須加強警惕意識並且杜絕外部因素。外部因素:身邊有邪友，還在講黃色段子，還有新人甚至一部分戒友還在看黃YY只擼不射這些，我以前就是這樣自欺欺人，隔三差五的就只擼不射還一直心裡安慰我只是擼又沒射又沒動念，實際上你說要戒色你還擼你這是戒的哪門子色啊，所以這些都要杜絕，還有就是看擦邊新聞電視劇電影動漫小說裡面的擦邊球很多，沒那定力就不要看，何況定力高的戒友也不會自討苦吃去看這些。還有就是情緒破戒問題，其實有這個意識的戒友在生氣的時候腦子就有一個聲音，我不能情緒破戒不然到時候又是無盡的悔恨了，這個意識就很到位了。心理決定行為，行為是心理的體現，真正的戒色高手，他的強大之處就在於他能高度控制自己的念頭活動，他是念頭的主人，而非奴隸！他能準確識別每種破戒的想法，知道得非常清楚，一旦出現那種想法，馬上就會幹預，絕不會讓那種念頭得勢，在萌芽之初就能把它消滅掉，這樣就不會被那種念頭所控制。
其次多犯的就是暑假破戒和已經工作的吧友週末破戒，學生黨平時在家沒事一到暑假週末獨處就破戒，暑假無聊時，心魔就會出來考驗你的覺悟，所謂真金不怕火煉，如果你的覺悟夠硬，那就不怕魔考。其實挺過這個破戒高峰期不是很難，只要做到以下幾點就能順利度過難關了。
1:不獨處，想我去年戒了100多天破戒有一部分原因就是獨處，古人說過君子慎獨，我們應該盡量避免獨處，並且警惕螺絲千萬不能放鬆，不然戒色大廈會轟然倒塌，還有就是堅持學習戒色文章很重要！在家裡面你大可以慾望來襲做俯臥撐，潑冷水等轉移注意力的方法。
2:警惕意識很重要很重要很重要很重要很重要很重要！其實警惕也屬於覺悟的一部分但是為了強調警惕專門羅列出來的，警惕不能放鬆也不能太過度警惕，就好像走鋼絲一樣過度或者放鬆都有可能導致掉下來。應該不斷強化這個警惕意識。
3:堅持學習戒色文章很重要！做一件事情不難，難的在於堅持，堅持一下不難，難的在於堅持到底。貴在堅持，認真的人改變了自己，堅持的人改變了命運，在強大的心魔也抵不過你無止境的堅持，認真堅持學習戒色文章遲早可以降服心魔的，系統性地學習戒色文章，多總結，多思考，多做戒色筆記也很重要，總之一定要堅持到底！
4:行善積德，小戒靠忍，大戒靠悟，至戒靠德，戒色必修德，不然的話你戒到一定程度就會莫名其妙地破戒，除非你專業戒色真的是巔峰造極的地步了，戒色的同時一定要注意修善，因為修善可以增加自己的正能量，積善成德。多做力所能及的善事你會發現戒色會變得很簡單，日行一善。有能力的吧友們可以多多幫助新人，自度度他，助人戒色即是助己成功。幫助新人就是在幫助過去無知的自己，勸新人也是在勸自己，對於堅定自己的戒色立場有很好的作用。幫助別人成功就是在幫助自己成功。《太上感應篇》:“善惡之報，如影隨形。”善惡是感，福禍是應。世人能行善則必然召感福報，若是為惡則必定召來禍害。這就像人的影子跟定人的身體一樣，形正則影正，形斜則影斜。所以大家一定要在力所能及的範圍內多多行善，念頭正了！自然就不會再手淫了。
玩遊戲的危害我在網上找到了一下危害。
1.使視力下降
2.影響學習和工作
3.浪費時間
4.浪費金錢
5.消磨人的意志，使人生活沒有目標
6.影響人的身體健康
7.與社會脫節，生活越來越虛幻
8 .容易產生心理疾病
9.由於遊戲大多是國外的，什麼日本的美國的，接觸多了會使你崇洋媚外，不愛國
10.遊戲裡的女孩子太假了都是虛擬的會覺得很完美玩多了會使你對現實中的女孩子不屑一顧
11.老玩遊戲不做其他運動容易變胖
12.影響性功能
13.如果玩成宅男，你將在現實生活中受到巨大的歧視和侮辱
14.戴上眼鏡後沒有不戴時帥吧，所以玩遊戲讓你變醜了
15.當你瞭解到生活中有更重要的東西時，你會發現有些東西已經無法挽回了（或者說很難改變）
比如沉迷遊戲而荒廢學業，會毀掉自己一生的前途
另外，性格，氣質，人際交往能力等等，也不是說改就可以改的
適量玩一些小遊戲是不礙事的，但也別過度像王者榮耀英雄聯盟這些最好盡快戒掉，我去年戒86天就是因為王者榮耀的原因和父母吵架導致情緒破戒，還有一次就是戒了100多天很大一部分原因因為遊戲而破戒，遊戲浪費時間浪費精力最好還是杜絕。
（這裡說一下，並不是說所有人都有這些遊戲的危害，但是裡面很多危害還是很符合沉迷網癮的人的。）
戒色要從心上改，思善，言善，行善，常存利人之心，常做利人之舉，要每日晚上睡前懺悔你今天對不起的人，也要感恩幫助你的人，感恩世界，百善孝為先，父母是唯一，要好好孝順父母，行善去惡，人生苦短幾十年要用快樂與滿足的眼光看待這個世界，加油！好好戒色。
戒色不管怎麼樣一定不能忽視學習的重要性，貴在堅持，認真的人改變了自己，堅持的人改變了命運，一定要堅持學習，提高戒色覺悟，覺悟降服心魔。戒色成功=覺悟高+警惕強，也要時刻保持警惕，念頭來一定立馬斷掉，熟讀斷YY口號。
總結:戒色萬不可掉以輕心，一定要保持警惕，不能驕傲自滿，不學習如同逆水行舟，不進則退，多學習傳統文化的知識，淨化自己的思想，改正自己的思想誤區，多向自己灌輸戒色知識，戒色要專業戒色，杜絕一切強戒，死戒，笨戒，盲戒！積善之家，必有餘慶，積惡之家，必有餘殃，多做力所能及的善事，好好地孝順父母，做善事的人，福雖未到，禍已遠去，做惡事的人，禍雖未到，福已遠去。
第五篇.論戒色成功的十個關鍵點
在戒色的路上，我們應該具備戒色成功的所有關鍵點，如果沒有，這條路很可能就會危機四伏，反復破戒。被邪淫摧殘得很嚴重的吧友往往戒色決心都是非常大的，因為邪淫，他症狀纏身，他一無所有，所以想改變的心非常強大。戒色的每一天我們都應該保持高度警惕，不能放鬆了警惕意識，因為你一放鬆了那麼心魔就會趁虛而入，從而導致破戒。戒色的每一天也要堅持學習戒色文章，養成良好的學習習慣，有些新人每天也堅持學習，可是最後也破戒了，這一點不用擔心，一定要繼續堅持，不要中斷，水滴石穿，繩鋸木斷，關鍵是要堅持，要有恆心！
一、下定決心的力量
首先你得下定大決心，要有堅定不移的意志，要麼戒要麼廢，要麼心魔亡要麼我亡，要鼓足了勁，不戒色誓不罷休。這樣才會戒得很穩定，新人們都有一個共同點那就是戒色到一定程度就會擔心破戒，搞得自己每天活在惶恐之中，戒色是美好的，但是這種心理就跟戒色的美好背道而馳了，其實適當的恐懼破戒是個好事情，因為它可以提升你的警惕意識，不要害怕心魔的攻擊，心魔其實是紙老虎，關鍵就是要識破它，降服它，不能被它騙住。不管心魔怎麼慫恿，我們都不能動搖自己的戒色立場，要發大決心堅定不移地戒色，對於擼管只有一個態度:徹底戒除！一次都不能有！這種態度就像金剛石一般堅固，任何心魔的慫恿都不能動搖。新人們在下定決心之後也要端正態度，然後踏實學習戒色文章，注重積累，不要中斷，不要驕傲自滿，時刻保持謙虛謹慎。
二、保持警惕非常重要
警惕是指對可能發生的危險情況或錯誤傾向保持敏銳的感覺。警惕性的重要性不言而喻，但是很多新人包括吧裡一些老人都不清楚的，警惕意識是非常重要的！如果說斷念是戒色最重要的，那麼警惕意識就是重中之重，斷念的基礎上就是要有一個極高的警惕意識，它不過於緊張，也不像門衛睡著了，一點警惕感覺也沒有。它就像一百度沸騰的水你不敢去觸碰的警惕，因為你知道一接觸就會疼得你哇哇叫。同理，為何我們要把自殘手段加在自己身上呢？手淫傷腎，腎虛百病叢生，早已是不爭的事實了。在戒色的每一天，我們都要很慎重、很小心、很警惕，必須看住自己每一個念頭，每一天都要牢鎖心猿，靜栓意馬，時時刻刻保持高度的警惕。我們一定要警惕、警惕、再警惕！管住視線，看住自己的念頭，實戰意識一定要強，不斷強化自己的警惕意識。
三、堅持學習戒色文章
我們戒色的每一天都應該堅持學習戒色文章，因為這會讓你一直處於非常好的戒色狀態，並且隨著時間的推移會越戒越穩定。堅持學習戒色文章一開始或許是很難做到的事情，但如果你堅持了，漸漸的就能為你帶來好處！我們要養成良好的學習習慣，習慣的力量是很強大的，人生就是無數個習慣的總和。我們必須要掌握戒色的規律和原理，走專業戒色的道路，知道什麼時候是慾望的高峰期，要記住:慾望高峰期遠遠不止一個，它跟飲食、鍛煉、作息、季節變化遺精之後都是有關係的，所以千萬不能放鬆警惕，一放鬆警惕就很容易導致破戒。一定要堅持多次復習和總結戒色筆記，不斷提煉筆記的精華要點，不斷加深自己的印象，並且內化自己的實戰意識。我們一定要認真堅持學習戒色文章，學習提高覺悟，覺悟降服心魔。認真的人改變自己，堅持的人改變命運，做一件事情不難，難的在於堅持，堅持一下也不難，難的在於堅持到底！如果在勝利前卻步，往往只會擁抱失敗;如果在困難時堅持，常常會獲得新的成功。所以，請你堅持、堅持，再堅持！堅持到底！
四、學會破解心魔的慫恿
分享一下我戒色到現在遇到過一次比較大的危險。
記得有一次我慾望很重，我那一天也剛好遺精了，早上起床就感覺隱隱不對勁，感覺今天會有不好的事情發生，後面果然發生了，遇到了強烈的外在誘惑，(具體不細講，簡單地帶過。)過了之後自己的慾望又給點燃了，勃起了好幾次，而且都超過20分鐘以上，沒有任何意淫的，走在馬路上就勃起了，後面心魔就朝我慫恿，說你能勃起那麼久絕對是意淫了，你已經破戒了，不要抱有僥倖心理。起初我差點聽信了心魔的慫恿，然後就想我怎麼會這樣呢，越想越消極，後面我突然想起了一句話，就是心魔最喜歡用你的口吻來慫恿你破戒，它或許不是直接用意淫啊什麼的讓你破戒，它會讓你先消極，就是消極！你一消極你就懶，什麼都不想幹，再後面就是情緒破戒或者糊裡糊塗地失去對心的觀照就破戒了。心魔的邏輯有時看似荒唐，但的確很具有誘惑性和誤導性，很容易擊中你的軟肋，這個軟肋就是你的思想誤區，只要你遲疑了那麼一下選擇聽信心魔的慫恿，那就很可能會引起自己心理的動盪不安。我能識破心魔的慫恿也是學習了前輩和飛翔哥的102季之後，加上自己的親身體會，才沒有後續的慘敗。我這種經歷就是戒色實戰中防不勝防的情況，只有警惕觀心者才能生存。對於心魔的很多慫恿，如果你的覺悟不夠硬，認識上還有誤區，那麼就很容易破戒。心魔的慫恿有針對性，你越在乎什麼，心魔就會從那個方面來對你下手。要破解心魔的慫恿，這就需要完善的覺悟，也要不斷提升自己的斷念水準。
五、斷絕一切黃源
看黃必破，多少人不聽信這句話倒在了戒色戰場，包括看擦邊的，要知道常在河邊走，哪能不濕鞋，總有一天你會失去對心的掌控從而導致破戒。所以我們一定要斷絕一切黃源，遠離一切色情淫穢資訊，現在網絡上色情氾濫很嚴重，遊戲、小說、電影、電視劇等等。遊戲如王者榮耀、穿越火線都是很多擦邊角色，女性都很暴露，而且遊戲容易毀壞一個人的心志，這裡指的是大型網絡遊戲，像一般的遊戲益智類的，偶爾玩的卻是一種愉悅感，所以遊戲必須卸載，必須戒掉，我去年戒色86天最終破戒有一部分原因就是因為玩王者榮耀和父母吵架導致的情緒破戒，所以一定要引以為戒。小說更加是個害人的東西，我們應該要養成良好的學習習慣，多讀課外書，多學習聖賢教育，但並不是用在看言情小說、看玄幻小說看武俠小說的，這些會影響我們的內心，讓我們的內心逐漸變態，會想到常人無法想像的邪惡，對戒色的成功非常不利。奉勸那些還在看小說的戒友們，儘早回頭，何必沉迷在虛幻的世界，與其這樣你還不如信佛，這樣還能增長你的智慧。電影電視劇就很容易理解了，我小時候的時候經常接觸的就是電視劇裡面的那些擦邊球，這一類是大家最容易中招的，電影也是一個道理。想戒色成功，就必須斷絕一切黃源，最好養成無事不上網的好習慣。
六、多行善積德
其實戒色戒到最後會發覺到一個關鍵點，那就是行善積德擴充體內正氣，才能堅持戒下去，為什麼呢？因為現在的這個社會被污染的東西太多了，大部分的人都是負能量充斥的，玩遊戲是傳播負能量，說髒話是傳播負能量，亂丟垃圾也是傳播負能量，在當今這個世界上就很容易擴散到每個人身上，而我們就要改正這個壞習慣，以前丟垃圾現在不丟了甚至去撿垃圾，這就是行善！不說髒話是行善，多鼓勵別人行善，戒色也是行善，有句話叫戒色是守住福報，而行善就是積累福報，身無正氣福德，戒色難以為繼。所以我們一定要在力所能及的範圍內恆久力行善事，戒到最後拼的就是德，行善也可以幫助身體恢復，善則生陽，陽強則壽，陽衰則夭。當我們戒除手淫惡習並且開始行善積德，內心的黑暗就會漸漸褪去，又慢慢恢復了陽光純淨的心態，到時候你的氣場就會正氣爆棚，正氣特別十足，我戒到現在行善到現在，有很多人都說我正氣十足，包括我的初中班主任。戒色行善到現在，我的內心十分坦然，光明磊落。真正的快樂來自戒色，來自純淨的心靈，看黃擼管必然是在染汙自己的心靈，最終必然導致惶恐和痛苦。不管戒多久，都要堅持行善積德，為善最樂，當你真正落實行善之後，你會發現你會特別快樂，這種快樂是幸福又持久的，那感覺真的很美妙。
七、不要情緒破戒
吧裡面很多吧友都是情緒破戒，飛翔哥說過，想戒色成功，情緒是一關，斷念是一關，控制遺精也是一關。我們戒色之後一定要學會控制自己的情緒，多看看管理情緒，修心養性方面的書籍，它能讓你的內心真正平靜下來，遇到生活中的不如意也可以坦然面對，有的學生黨在學校考試考差了或者被老師批評了，回到家就瘋擼，打著釋放壓力的幌子，完全忘掉了戒色時候的誓言，這其實就是逃避。其實是一個人就會有壓力，很正常，關鍵是我們要學會釋放，擼管的確可以釋放壓力，但是釋放之後還不是要面對現實，而且會以一種極差的身體狀況去面對困境，所以根本就是自討苦吃。減壓方式有很多，比如和自己的朋友或者親人傾訴、聽音樂最好是純音樂讓自己放鬆下來的、選擇自己喜歡的興趣愛好，打籃球、下象棋等等、做善事也能獲得快樂，平衡心理。做善事，內心得到安慰，感到踏實、讀自己感興趣的書，沉浸在自己的腦海裡，會拋棄一切煩惱，還有微笑，靜思等等。導致情緒破戒的因素有很多，我以前也有一次情緒破戒，但是關鍵是從自己犯下的錯誤中學習，然後要學會避免那些錯誤，你才能戒得更好，並且在處理其他事情也會有條不紊，學會主宰自己的內心，學會控制自己的情緒，不跟隨負面的念頭。
九、勿忘初心
有的吧友初心猛利，一口氣戒色幾百天，但是後面破戒了，並且越戒越差。就是忘記了初心，才導致的破戒。我們戒色最初的初衷，最初的原因，一定要牢記住，不然就很容易隨著時間的推移，我們戒色的初心也會漸漸消失，初心是非常珍貴的，它反映了你當時真正想要的，而不是隨著慾望的增長而迷失了自我。曾經我們的初心都很美好，現在我想想剛開始戒色的那段時間，那股拼勁，那種想掙脫邪淫地獄的心，對戒色真的是非常有利的。我們一定要牢記初心，不能隨著時間的消逝而忘記了最初的初衷，要記住邪淫最終會招致無量的痛苦，而戒色帶來的純淨感可以帶給你無限的美好與愉悅。如果你能斷掉所有不好的念頭，那麼你才是真正做身體的主人。我曾經追求虛無的快感，卻忘記了曾經擁有的純粹的大快樂，只需戒擼，就能再次擁有純粹的大快樂，請放下擼管的手，一切的美好與快樂都會回來。只有真正放開了，你才能騰出手來，抓住真正屬於自己的快樂與幸福。請記住:只有不忘初心，才能方得始終！
十、學會斷除自己的邪念
意淫往往是破戒的前奏，所以我們戒色成功就要控制在自己的起心動念上，戒色的核心內容，就是要學會控制自己的念頭，因為念頭產生行為，有什麼樣的行為，就有什麼樣的結果。邪念出沒的規律:無–邪念冒出來–跟念強化–再強化-慾火中燒-破戒！心魔的表現就是念頭上腦，飛翔哥說過一共分三種，一、念頭、二、圖像插入大腦、三、微妙的感覺。要戰勝心魔(斷掉念頭)，首先要下大決心戒色，然後學會專業戒色，系統性地學習戒色文章提高覺悟，覺悟到了就能降服自己的心魔，要用戒色知識武裝自己的頭腦，這樣當心魔再次入侵時，你能夠做到念起即斷！從而不被心魔附體和操控！心魔的詭計多端，有時不是邪念，而是慫恿類的念頭，不管何種念頭上來，都必須第一時間幹掉！幹不掉就被附體， 然後就開擼，擼完才清醒過來。熟背斷意淫口訣:念起即斷，念起不隨，念起即覺，覺之即無。反復練習觀心斷念，斷念要把握最佳時機，必鬚髮現快，斷除快！不能猶豫，必須要果斷！必須牢牢看住自己的念頭，對念頭的活動進行最強的監控，敏銳地捕捉和分析每一個念頭活動，一旦發現可疑的念頭，必須立即乾掉！我們要養成飛翔哥說的覺察內心活動的習慣，每時每刻看住自己的念頭，覺察就是一種力量！覺察就像鐳射光束，可以瞬間摧毀入侵的念頭。斷念是需要不斷練習的，斷念之刃需要不斷磨礪，暫時戰勝不過心魔，沒事，勤加練習，就一定可以在0.1s斬掉你的邪念！
最後總結:
健康不是一切，但一切都需要健康，有句話說得好，生病的國王不如健康的乞丐。手淫在剛開始的時候貌似是享受，但最後的結局肯定是痛苦的折磨，快感只不過是誘餌，症狀才是裡面的鉤子，無害論則是那根倒刺！手淫就是在傷身體，到了最後你症狀纏身，痛不欲生的時候，那幾秒的快感還顯得重要嗎？快感是假的，就好像你已經忘記了上次的快感，快感是假的！快感是假的！快感是假的！你只是爽了幾秒後面你又得到了什麼？健康才是真正的爽，因為健康是持久的，不擼的日子是美妙的。戒色如一人與萬人敵，一定要戰勝自己的邪念。《塔木德》說:“戰勝自己的人比戰勝一座城池的人都更有勇氣。”古人雲:“文以講心，武以觀德。”練武到一定程度，如果德沒跟上，那就無法繼續深造。我們戒色也是一樣的，戒到最後拼的就是德。所以我們一定要多學習戒色文章，多學習傳統文化，好好修煉自己的品德，多做善事，積善成德，而神明自得，聖心備焉。徹底改正自己的思想，並且懺悔改過恆久力行善事。手淫積累的負能量會帶來破壞的效果，對身心健康極其不利，而行善積德則會帶來相反的效果，你會發現自己的人生才真正步入正軌。擼完問問自己，有意思嗎？答案就是三個字:沒意思！那剛才怎麼還會擼管，從心理方面來講，那就是被心魔附體了，從生理層面來講，那就是被多巴胺控制了。爽的感覺來自多巴胺的升高，空虛的感覺就是來自於多巴胺的回落。在一升一落之間，擼者迷失了自己。要不斷學習戒色文章，多做筆記多思考多總結，並且在戒色實戰中不斷總結和體會，這樣堅持到某一天就會迎來頓悟，到時你一頓悟，你就會和大多數的戒友拉開層次，到時才會真正明白戒色文章的深義。
第六篇.如夢相似之戒色一年體悟
今天是我戒色第365天，回望過去自己不知不覺成長了很多，不僅是自己發生了改變，周圍的朋友也都變了，有的人通過了戒色找到了真正的自己，有的人卻還在屢戒屢敗的怪圈中，但是他們通過學習戒色文章已經大大提升了自己的覺悟。徹底戒色，降服心魔指日可待。
時間已經過去了一年，一年前的這個時候的我反復地對鏡子裡墮落陰暗的我說，你還想恢復健康嗎？你還想繼續墮落嗎？你還想把自己擼的行屍走肉嗎？你已經擼殘了為什麼還要去追求縹緲的快感，快感是假，症狀是真，痛苦是真，我對著鏡子反思了20分鐘，我決定重新再來，重新振作，失敗只是通往成功的一點挫折和考驗而已，一個人若是沒有失敗過，那也一定沒有成功過，我已經嚐到了失敗的痛苦，太多太多了，我不能再墮落了，我要戒色到底！就這樣，我開啟了我真正的戒色之旅。
【精的作用】
唐代名醫孫思邈指出:“精少則病，精盡則亡。不可不思，不可不慎。”從中醫的角度來講，腎精與一個人的體能，腦力，精力都密切相關，而且與一個人的壽命也密切相關，《黃庭經》雲:“急守精室勿妄洩，閉而寶之可長活。”又雲:“仙人道士非有神，積精累氣以為真。”《金仙論證》雲:“夫精為萬物之美，即養生之立命之至寶，萬物最美曰精，人有其精則生，人無精則死，所以精者，即性命之根源。”很多人說精沒了吃兩個雞蛋就補回來了，多吃點營養品精子很快就補回來了，這根本就是不成立的，若真的是這樣，那麼還會有戒色吧嗎？還會有男科醫院這種機構嗎，顯然是個偽命題。性是生門，亦是死門。寶貴的精能若是狂擼狂洩，那麼結果必定是症狀纏身，痛不欲生。反之若是懂得戒色保精的人必然能把這股寶貴的性能量用在學業或者事業上，懂得戒色保精就可以健康長壽。《三元延壽參贊書》:“天元之壽，精氣不耗者得之。”腎精就是男人的核能，腎精是養生立命之寶，我們一定要懂得戒色保精之道，腎精的本質就是能量，能量耗損導致痛苦，能量持滿開啟純粹的大快樂。
【斷意淫的重要性】
大道至簡，萬法歸一，就是一句話:看住自己的念頭牢牢控制自己的念頭，戒色就是一個從簡單到復雜最終又歸於簡單的過程。念頭控製到了，自然戒色突破一百天，兩百天，乃至一年就是水到渠成的事情，我們一定要牢牢控制自己的念頭，時刻保持警惕意識很重要，因為意淫往往是破戒的前奏，如果做到純粹的覺察那麼意淫關就可以成功過了，我們觀察對像是我們自己的內心活動，對於能夠導致破戒的念頭，我們必須保持警覺，一旦發現就要立刻斷除之，不怕念起，就怕覺遲。斷意淫貴早，貴快！戒色的每一天，都要保持對內心的覺察，心就是念頭，必須嚴格控制自己的念頭，一定要降服其心。對於能夠導致破戒的念頭，要訓練自己對其產生高度敏感性，一旦發現，馬上乾掉，絕對不允許這類念頭主導自己，必須堅決予以消滅！新人我先建議熟背斷意淫口訣，反復地練習觀心斷念，我們戒色一定要學會觀心，一定要練習觀心！戒色就是控心，戒色就是心戰！一定要練到條件反射的程度，久練自化，熟極自神。
斷意淫口訣:“念起即斷，念起不隨，念之即覺，覺之即無”。
【戒色決心和動機的重要性】
戒手淫最困難的是:你下定的戒色決心是否強大。成功學講:“你為什麼不能成功，是因為你沒有下定決心；你為什麼還不能成功，是因為你還沒有下定決心；你為什麼直到現在還沒有成功，是因為直到現在還沒有下定決心。”所有的成功都來自你做出的一個決定。當你下定真正的決心時，你就開始邁向成功。可見，下定決心對成功戒色有多麼重要，你必須堅守你的決心，不僅僅是說說而已那麼簡單。想必大家經常看戒為良藥，有沒有發現飛翔哥經常說:“我剛來戒色吧的時候，戒色吧的人數還不足500人，最早一批應該就是前任大吧瑪雅人他們，當時的吧友們都是真正想戒的，信心和決心都很好，那批戒友質量真的很高。”裡面就涉及到了決心和真正想戒的，現在戒色吧就是有一部分吧友們，只是覺得身體不行要戒段時間，到時候再想怎麼怎麼縱慾，這就是戒色動機不准確，這樣的後果就是走不出破戒的怪圈。因為並沒有真正想戒色，應該樹立一個明確的戒色動機，為了父母，為了家人，為了更美好的自己，為了以後的學業事業，這些都是非常不錯的。還有就是決心問題，有句話說的好，超強的決心就是超強的行動，你的決心對應著你的行動，應該要發願誓死戒除邪淫，一定要告別邪淫的人生，做一個有正能量，孝順父母行善去惡的人，這樣子的話我相信你一定會突破戒色天數的，戒色天數真的不是偶然的，是不斷學習積累提高覺悟，才能有相對的戒色天數的，你的努力對應了你所得到的。戒色可以帶來真正的大爽！很多人不是喜歡爽嗎？我可以明確的告訴你，戒色的爽強過手淫的無數倍。所以請不要再貪戀手淫的微小快感，如果你真正戒除邪淫之後，那種內心的大快樂自然湧泉而來，你若不擼，便是天堂。
【警惕破戒高峰期】
經常在貼吧裡回貼的吧友們應該知道，很多吧友們經常破戒的天數就在20天左右，反映就是慾望突然變重，沒有把持住從而導致破戒，其實他們就是不明白戒色的規律，要知道戒色三個禮拜左右就屬於破戒高峰期的開始，具體表現就是慾望加重，意淫變多，心魔經常以各種理由來慫恿你破戒，總之就是要你擼，這個時候我們一定要嚴格控制自己的念頭，做到念起即斷，苦練斷念，堅持學習戒色文章並且時刻保持警惕意識很重要。要提醒大家的是破戒高峰期不止一個，戒到一定程度都會迎來魔考，也跟季節天氣等因素都有關。還有就是不是說到破戒高峰期就保持警惕，戒色的每一天都是實戰，必須時刻保持警惕意識這樣才能做到不破戒。戒色戰場知己知彼，才能百戰不殆。必須徹底弄清心魔的各種招數和套路，這是一種識別能力，這種能力就來自於實戰經驗的不斷積累和總結，還有就是通過學習別人的經驗教訓來提高自己的覺悟。對我們頭腦中出現的各種念頭，都要具備這樣一種深刻的洞察力。
【魔考來臨要找方法對治】
其實我一開始戒色也還是很懶惰，表現在於學習戒色文章沒有堅持，三天打魚兩天曬網，也沒有做戒色筆記，直到後面我才開始學習戒色文章，看了吧裡很多精品貼和戒為良藥，提升覺悟很快，戒到一百零幾天的時候經歷了一次魔考，那時候的慾望很大，意淫非常多，主要原因是辦酒席吃肉太多導致的，我就開始念佛號斷念，我只用了一個小時的時間左右就居然練成了條件反射的斷念，那天晚上念頭來了幾百個左右，我都一一斷掉了，沒有一個念頭是超過1秒的，那種斷念的感覺真的是非常爽。所以說建議大家一定要多多練習斷念，練到出神入化的階段，這樣心魔怎麼樣都虐不了你，警惕的螺絲也不能鬆，不然戒色大廈會轟然倒塌。
【對待破戒後的態度】
很多吧友們破戒之後都會說，很難受想死才戒個幾天就破戒了，我真沒用這些話，首先他們本身就是在強戒，單單靠意志力戒而不意識到學習的重要性這樣子遲早會破戒的，戒色神力來源於學習，學習提高戒色覺悟，覺悟降服心魔。破戒會讓人感到沮喪，但破戒也可以讓自己看到自己覺悟的不足之處，這就是破戒的價值所在，完善不足之處。其實每次破戒都是一次寶貴的經驗，關鍵就在於對待失敗破戒的態度，如果你說你永遠戒不掉了那麼你真的永遠戒不掉了，你應該對自己說，我一定可以戒除邪淫，不會再做心魔的奴隸，這樣子你才能做到戒得更好。失敗只是通往成功的一點考驗和挫折而已，不經歷風雨如何見彩虹。我們破戒之後一定要好好總結破戒教訓，認真分析破戒原因，從失敗中吸取經驗教訓，加強學習改正自己的思想誤區，破戒不可怕，可怕的是破戒還不學習還不改過的人。破戒不可怕，關鍵在於你對待破戒的態度，你是怎樣對待破戒的，對待破戒的態度很重要。獨守淚與笑，靜觀悲與歡。戒擼為安，邪淫招禍，天真不擼，可活百年。爽是苦的開始，擼是災難的開始。
【遺精之後的心態調整】
我也是一個頻繁遺精的人，上個月遺了6次，不過我很高興，現在很多遺精的因素都給我避免了，只剩下勞累和過度運動，這兩點現在我正在改正中，遺精會讓我們感到沮喪，對戒色失去了信心，對身體的恢復失去了信心，喪失了動力，心累，說白了就是不想戒了，因為遺精後導致破戒的吧友們經常出現，有兩點原因，一個是遺完之後是有一個短暫的破戒高峰期的，這段時間慾望會加強，意淫也會變多，為什麼呢？因為遺完之後對我們本就虧損很嚴重的身體是一種很大的傷害，中醫講虛則亢，越虛自己的性慾就會越亢奮，你不保持好警惕意識的話就很容易導致破戒了，所以大家一定要明白。第二就是症狀的反復，導致情緒的低落想破戒。這個規律就是:戒色一段時間——腎氣有所恢復——遺精——情緒低落，慾望變重——破戒——破戒過後心理更加難受，甚至是連續破戒。我們戒色之後一定要多學習管理情緒方面的書籍，提高自己的情商，情商後天是可以習來的，好好總結遺精因素，認真分析遺精因素，這樣才能做到越戒越好。控遺有很多方法，如:鳥飛式、固腎功有倆種，一種是飛翔哥的快版，一種是彭鑫博士的慢版固腎功大家可以上網查查，站樁、吉祥臥、提肛法等。適合自己的是最好的了。總之，遺精過後就是幾個字:不要放棄戒色！不要放棄希望，一定要多思考，多總結。不忘初心，方得始終！
【德行培養的重要性】
小戒靠忍，大戒靠悟，至戒靠德，戒色到一定程度就是拼你的德行，不管戒多久，都應該保持謙虛的心態，謙虛使人進步，驕傲使人落後，王陽明在《傳習錄》中說:“謙者，眾善之基；傲惡，眾惡之魁。”還說到:“人生大病，只是一傲字。”滿招損，謙受益！我們戒色一定要修謙德，德不配位，必有災殃，所謂驕傲自滿必翻車，有一絲一毫的驕傲念頭和想法，必須要立刻消滅，絕對不能助長驕傲自滿的心理。戒色的同時一定要注意修善，因為修善可以增加你的正能量，積善成德。我們戒色的同時一定要多做力所能及的善事，百善孝為先，多幫助父母做家務活，給他們搥搥腿，揉揉肩，不要嫌棄自己的父母，放生，幫助吧友戒色，都是在行善，這些都在於你的一念之間。王陽明雲:“天地雖大，但有一念自善，心本良知，雖凡夫俗子皆可成為聖賢。”戒邪淫就是大善之舉，請聽從內心良知的召喚，戒掉手淫惡習，讓正能量爆棚！
【行善的好處】
下邊是彭鑫博士的一段話:
我有一個朋友，學習傳統文化之前身體非常虛弱，到了冬天幾乎不敢出門，腎陽虛，經常感冒，患有嚴重的鼻炎，擤鼻涕的衛生紙每天都會用完三包。他自從學習穿傳統文化之後，堅持做自己力所能及的善事，比如寫文章勸善、講授傳統文化、投身公益事業、做義工、義診，每天忙得不亦樂乎，不到半年的時間，身體的陽氣迅速恢復，感冒鼻炎也不治而癒了！現在他60多歲了，北京寒冷的冬天裡基本上是單衣單褲過冬（不是因為家裡缺錢買不起，而是不需要），兩隻腳不穿襪子直接穿單皮鞋都不會感到寒冷，全身好像火爐一樣，跟他接觸你會感到暖洋洋的，特別溫暖祥和！這個師兄告訴我了一個養生最關鍵的秘訣：“善！”
人要有了善心，陽氣就慢慢開始恢復，陰氣就慢慢開始消退。
所謂陽氣，就是身心的健康表現，如精力充沛、身體健壯、聲音洪亮、內心光明、愛心、清淨、真誠、自在、隨緣等。
所謂陰氣，就是身心的各種疾病，身體五臟六腑的毛病，內心的、骯髒的、黑暗的、潮濕的，如貪婪、好色、兇惡、嫉妒、傲慢、嗔恨、生氣、煩躁等，都屬於陰暗不好的內容。
行善使人陽氣足，內心的陰霾一掃而光，所謂“天道無親，恆與善人”，功德到一定程度，內心自然就清淨了，元氣恢復得特別快，身體健康指日可待。
最後總結:
戒色的每一天都要學習戒色文章，多總結，多思考，多做筆記，這樣覺悟才會有實質性的提升，戒除手淫惡習的同時也要學會養生之道，戒色是打地基，養生才是造房子，一定要積極養生，適量鍛煉有助於身體恢復，動則生陽，陽強則壽但是也要控制好運動量，過猶不及。也不要熬夜久坐久視，早睡早起身體好，飲食清淡規律這些都屬於養生的範疇，大家一定要多多學習。如果經常在吧裡幫助吧友的人們應該發現現在很多新人都是13歲、14歲、15歲的，現在00後也開始手淫了，被色情污染了，他們很幸運在很小的年紀就知道色情的危害，孔子曰:“少之時，血氣未定，戒之在色！”色是少年的第一關，此關打不過任他高才絕學都無受用，我身邊就有很多案例就不說了，大家一定要多多幫助戒色新人，要讓他們知道手淫的危害，幫助他們戒色，多多行善好處自然多，幫助別人就是幫助自己。
手淫雖然不屬於違法犯罪，但是手淫屬於邪淫，邪淫傷身敗德，天道禍淫最速，為害匪淺！戒色是一種過正常健康的生活，是擺脫色情污染的生活，戒色可以幫你找回最純真、最美好的東西。我們戒色就是為了恢復心靈的純度，不要讓邪念染汙了自己的心靈，不要跟著邪念跑，要做到念起即斷，這樣持久地做下去，我們的心靈空間就會越來越乾淨，到時候純淨的大快樂和大喜悅自然如泉湧，純淨的心靈對應無限的喜悅。讓我們的心靈恢復純淨超然，讓我們單純而美好地活著！直到永遠！
第七篇.
戒色333天的恢復成果
堅持戒色300多天，我從一個病狀纏身無知放縱的魔鬼變成一個身心健康、心地重新恢復善良的正能量的人，過去的氣質是猥瑣的、招人厭惡的，現在是純淨的、正氣爆棚的，我由衷體會到了戒色帶來的純淨大快樂，那種不擼的日子是有多麼的爽，那種心地純淨處處為別人著想的日子是有多麼的快樂，助人為樂，為善最樂的日子是有多麼的幸福。感恩戒色吧，讓我做回一個正能量的人，感恩戒色吧點綴了我的人生，讓我覺得世間如此純真美妙！
1.體力恢復，這讓我想起我初中那一會，初一上冊的時候，體育老師組織1000米考試，那時候我手淫是最頻繁的，熬夜久坐久視玩電腦是家常便飯，我拖著那種疲憊的身體跑了個倒數第二，我故意表現得我沒有認真跑只領先倒數第一幾米，看似是我好像在羞辱他好像只領先他一點，實際上是我已經用了全力了，我當時真的很痛苦也很納悶，曾經的小學飛人怎麼不見了，變成了現在的肥人，不過無知的我並不覺得是手淫害的，後面接觸到了戒色吧我明白了這一切，手淫是會導致體力下降的，還會造成肥胖等問題。體力恢復第一是必須堅持戒色，這一點尤為關鍵，手淫耗洩的是你的能量，沒有能量何談和別人比拼，現在我跑步是全校前3，這一點我敢打保證。每天的訓練也很重要的，不要熬夜久坐，不要喝飲料吃甜食，體力恢復是比較迅速的。
2.早洩、陽痿、勃起不堅、堅而不挺這四個直接一起說了吧，都是性能力的，有的戒友不相信戒色能恢復早洩陽痿，那我問問你，你手淫之前有這些症狀有這些痛苦嗎？手淫傷腎，腎為五臟之根，腎虛百病從生，好好堅持戒色養生加鍛煉是有望恢復的，飛翔哥說過，藥補不如食補，食補不如動補，動補不如不洩為補，真正的補藥是戒色，戒為良藥。堅持戒色養生是你最好的補藥了。
3.痤瘡問題，一般長的普通痤瘡只要飲食作息規律，心情愉悅，一般幾天會馬上消失的，可手淫導致的痤瘡是頑固性的，作為一個臉上長了4年的痤瘡的人深知痤瘡是很難恢復的，但並不是說無藥可救，堅持戒色養生一定可以恢復，飲食一定要清淡規律，之前看一個帖子美國女孩嚴重痤瘡吃素6個月全部好了，我們不僅需要吃素還要戒色，養生一定要到位，不熬夜久坐，心情愉快，多行善積德，會慢慢恢復的，這個過程很緩慢但一定要堅持，我現在痤瘡已經好了很多了。
4.腦力問題，很多學生黨都苦惱上課聽不進去，無論怎麼努力用功都沒用，這一點我也有深刻體會，教別人一遍或許別人就明白了，而我需要10遍乃至20遍才會有頭緒而不是明白，那會成績經常擠入前三，倒數的。後面堅持戒色，適量鍛煉，不熬夜久坐，這樣腦力是會慢慢恢復的，多用十指梳頭，每天早晚各梳150下，由前往後，這樣記憶力會顯著提升，多吃核桃，跳繩也是增長記憶力的好方法。
5.身高問題，很多吧友們都苦惱於身高不高，當今社會上很多人都想長到180以上，這種情況我很能理解，每個人都希望自己又高又帥，中醫講的是，腎主骨生髓，要長高需要骨髓的滋養，手淫射的是你寶貴的骨髓，沒有了這些長高就很難了，當然長高因素還跟基因、作息、飲食、運動、心情有關。這些都要到位，就有望長高，長高的運動效果最好的是摸高，多壓腿，早睡早起身體好。
6.頻遺問題，治療頻遺的好文章有很多，但是我還是說說吧，會導致頻遺的原因太多太多了，有一些是五臟的個別原因，我的一位朋友就是戒色一年半，頻遺了最起碼一年。遺精之後是會打擊到人的自信心的，我想對各位的頻遺的吧友們說不管怎麼樣都不要放棄戒色，切不可情緒破戒，所謂堅持的人改變命運，貴在堅持。一般遺精次數偏多，首先要好好找對遺精原因，多做固腎功搭配吉祥臥效果很好，固腎功一定要找到拉緊感，做的時候速度要慢一點，不要太猛了，吉祥臥也要堅持，也可以試試站樁提肛鳥飛式這些。最重要的控遺方法我要告訴大家，那就是行善積德，說說我自己的親身案例，曾經連續兩天遺精的我，現在一個月遺精次數正常，三次以內，之前一個月遺5、6次的。行善積德是你最好的辦法，多在貼吧幫助吧友們是很需要的，好好孝順父母，行善去惡要做到極致並且堅持，放生的效果是最好的，放生是心理按摩。
太上曰：禍福無門，惟人自召。譯解：太上老君說：人的禍福本來就沒有一定的門路，並不是專門為哪一個人而設的，都是由各人行善或作惡自己召感來的。所以多行善積德吧，不親身試試怎麼知道其中的奧妙。
戒色要從心裡上改，思善，言善，行善，常存利人之心，常做利人之舉，要每日晚上睡前懺悔你今天對不起的人，也要感恩幫助你的人，感恩世界。
百善孝為先，父母是唯一，要好好孝順父母，行善去惡，人生苦短幾十年要用快樂與滿足的眼光看待這個世界，加油！好好戒色。
總結：戒色300多天以來，正確與錯誤，成就與挫折，戒色道路上有開心也有難過，有失敗也有成功。只要我們堅持戒色，不放棄，堅持到底！我們最終會恢復身心健康的，做一個有正能量的人，跳動的不止是心臟，還有我們純淨的靈魂，手淫是靈魂的腐臭，戒色是一種心靈的淨化，最終會散發出戒定真香。人本有一種喜悅感，想想我們小時候多麼歡樂，有人說沒有這些就活不下去，那根本是為了自己的放縱找藉口，快樂是本身俱足的，並不需要通過擼管來獲得快樂。當你真正戒色了，快樂、喜悅、自信和圓滿自然而然就會湧現出來，真正純粹而美好的快樂只能通過戒色來實現。請記住：快樂是本身俱足的！當你不擼了，自然而然就會進入純淨美好的狀態！正所謂：你若不擼，便是天堂！
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一、聖賢教育 (4)
