戒色三年，觀心斷念是最重要的！
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時光易逝，我戒色已經三年了。寫寫三年欠荒唐的自己，真是往事不堪回首。戒色三年了，我也向大家談談我的心得，也算是積善行德了。
首先，身為一個戒色者，觀心斷念是最重要的。因為觀心斷念是戒色的核心部分，它直接關乎戒色的時間長短與戒色的效率。我一開始加入戒色吧的時候也是很想快速學會觀心斷念。可是，我那時看了不計其數的戒色文章，都沒有學會觀心斷念。而且關於觀心斷念的文章一向很玄學。什麼覺悟一到，自動斷念。什麼狂念口訣，心魔秒殺。我也掙扎了很久，（大概快一年）我才悟到什麼是觀心斷念。
關於觀心斷念，在我看來觀心斷念是一個「發現」的過程，並沒有新人頭腦中的那麼玄乎。
斷念是「發現」邪念的過程。在我的戒色方法中，它串聯了整幅戒色體系。接下來我寫寫我是怎麼把「發現邪念」與戒色串聯的。
首先，看戒色文章，很多新人，戒油子都不知道為什麼要看戒色文章，每天就瞎看一下，既不做筆記又不按戒色文章上寫的做下去，就是想大家叫我看戒色文章我就看唄。破戒了，就說手淫戒不了，就吐槽戒色，甚至污染戒色吧。其實看戒色文章很重要的一點是保持警惕。大家靜下心，想一下，每次你破戒前，是不是存在一段時間，在這段時間裡，你沒看戒色文章，沒做戒色筆記，最少最少是對戒色文章不重視，隨便看看，看跟沒看一個樣。對不對？
其實，我們保持看戒色文章的習慣，是為了時時保持警惕，保持自己「發現」的技能不荒廢，甚至學會更多的戒色盲點。很多戒色文章的觀點都是重疊的，這也就是很多戒油子說：看到文章就知道寫什麼的原因，因為戒色就那麼幾個點，魔考也就那麼幾個點，這幾個點練通，戒色其實不難。那我們為什麼要提倡：看戒色文章，甚至做戒色筆記，就是為了保持警惕，而且學我們破戒的盲點。
舉個例子：
每天認認真真看戒色文章十分鐘，好好地做戒色筆記。讓我們的頭腦一直保持一種狀態–我在戒色，我要去「發現」邪念，觀心斷念。在大腦里樹立起高度的警惕心理，在行為上保持戒色的狀態。在這種狀態下戒色，你的觀心斷念的能力就一直保持著。
那什麼是學習戒色盲點呢，那就是學習各種破戒的類型，知道什麼會破戒什麼不會破戒，比如：當你看到街上的低胸美女時，你知道自己應該避開嗎？相信大部分都知道。可你在宣傳戒色的時候，你多瞟了幾眼，然後以宣傳戒色為名，去重災區，一直翻貼。一邊說戒色，一邊看帖子里的H漫。然後告訴自己：對，我這是在宣傳戒色，我看H漫是為了保證宣傳有效。這種念頭的破戒，你會警惕嗎？大概很難吧。這就是我們為什麼要看人家破戒文章的原因，認識各種破戒類型，我們才能一直保持一種能夠「發現」邪念的狀態。再舉個例子：我以前看到有人說談戀愛會破戒，我就深深地懷疑，等到我跟女同學搞曖昧，然後破戒了，我才知道所言不虛。戒友們，如果你看戒色文章看膩了，這是正常的，但你仍然要看，甚至是逼自己去看，時時保持對邪念的「發現」的狀態
然後就是幾種斷念類型：
模式一：發現邪念–念佛號–佛號斷淫–念佛或者念咒來轉法。
模式二：發現邪念–告訴自己邪淫的危害–被危害嚇醒–思維對治法
模式三：發現邪念–告訴自己–女色如紅粉骷髏或親人–白骨觀，作親想。
模式四–發現邪念–狂念斷念口訣–口訣法
幾種破戒類型總結：
模式一：沒發現邪念-邪念上腦-破戒
模式二：發現邪念-但認可邪念-各種亂想-破戒
模式三：發現邪念-先爽一會-慾火焚身-破戒
模式四：對特定的場合不注意（如酒吧、夏天的街道上、看到女生衣物）沒避開-破戒
如是種種，都是一個關鍵沒做好。「發現」邪念沒做好，或「發現」太晚，最終導致破戒。
接下來，一個重要的戒色點就是，戒色是生活，什麼叫戒色是生活呢？舉個飛翔老師經常用的例子：人的身體就是一顆大樹，有好幾把斧頭同時在砍樹，拿去邪淫這一把大斧頭，剩下熬夜，飲食不節、打遊戲、看動漫這幾把小斧頭，樹還是會倒。這就是戒色不僅是戒色，戒色是改善自己的生活狀態、生活方式，最終走向人生巔峰的道路。
當我們開始戒色，我們其實是選擇了一條與墮落人不一樣的道路。身為戒色人，你不可能一邊戒色，一邊當夜店之王。戒色是一種正能量的選擇，它必須與正能量的東西聯繫在一起，比如：你開始拿起你以前嗤之以鼻的書本。你開始珍惜你可愛的女朋友，而不是，把她當成玩具。你開始努力工作，和同事（同學）打好關係，而不是下班後，獨自在家看H。戒色是你新生的開始，但那僅僅是開始，不是終結。
我再打個比方：同是一個精緻的白瓷，一個往裡面裝垃圾，一個往裡插花。最後裝垃圾的那一個真的會變成垃圾桶，而插花的那一個就會變成藝術品。我們也一樣，如果我們選擇戒色，我們就要拒絕往自己頭腦里倒垃圾。拒絕自己以前的垃圾生活。逐漸開始新生。所謂的戒色穩定期，在我看來，就是跟過去的自己徹底say no成功。
So，我強烈建議戒色新人們放下手裡的手機，開始去運動，去看書，嘗試去交朋友，當然不是女朋友。去開始一段新征程，要知道人生很大，生命中的美好遠超那小小的屏幕。三年前，如果有阿拉丁神燈問我要什麼，我會說：兩個金剛不壞的腎，一打美女，一台配置頂級的電腦。而現在我會回答：幫助更多的人。說實話，很多戒色新人戒不好，是因為他們閱歷太少，只知道色情會讓自己爽，而不知道，當你成績更好，當你被你女神刮目相看，當你孝敬父母，當你認識更多朋友，你會更爽。
回到戒色，當你真真正正地建立了一個新的自我時，你就會發現色情對你的誘惑力下降到微不足道的地步，而且每天是活在幸福的天堂里，而不是邪淫的地獄中。
最後，我再提醒幾個負能量爆棚的東西，希望大家警惕
第一：傷感的流行音樂。刪掉你手機里那些充滿幽怨的歌曲。聽太多你也會變得幽怨，我親測，弄得我一點精神都沒有。
第二：遠離動漫，生活在三維世界裡。動漫不是真實的，我們不能夠活著幻想里。
第三：惡友。不知道你們有沒有發現，戒色吧經常看到這樣的帖子，室友看H，自己不小心看到然後破戒；同事叫去嫖娼，破戒了。韓愈說：立身成敗，在於所染。一個良好的外部環境對你戒色前100天的幫助很大。
《戒者錄》來源：
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