開卷語—
「早看一日，好一日。」
本書為經典養生著作，約撰於大清光緒十六年(1890年)。書中首錄〈遠色篇〉，詳述色慾、房事過度之危害。諸如：好色之人必不長壽，精神衰弱、必多疾病，色念傷身、淫慾過度則事業衰敗、一事無成等，因貪淫而召禍、戒色而獲福之實例，古今中外皆然也。
本書旨在勸導世人：「遠色節慾，養生保命。」 時值淫風熾盛，世風道德淪喪之時代，古聖先賢之語，實為禁得起考驗之真理！揆觀當今社會文化，舉目皆為暴力、色情，是非顛倒不分，男女竟以淫亂、縱慾為樂，殊不知此為亡命、傷身之舉，萬萬不可行之。
有鑒於此，惟戒邪淫而拒女色，身行正事，養足正氣，民心向善，遵守道德，行止合禮，天下始得遠離災難、國家恢復祥和安定。
﹝故事輯證﹞三十、莫謂目逆是虛，色動情移，醜態呈於有象。
淫 證
藍潤玉面貌俊秀又斯文，同學都說他將來必成大器，藍生也自負不凡，認為求個高官是極容易的事。因與他毗鄰而居的高尚書，有一個女兒慧敏頗有文才，容貌更如天仙，名燥一時，所以藍某有一次親眼看見她上車的姿態後，即思慕不停。有一日到後花園散步，聽到隔牆有女子的嬌聲婉語，藍潤玉探頭偷看一下，原來正是朝思暮念的那位登車女子，也偕侍婢在花園賞花，藍潤玉於是六神無主，目奪心搖，雖偷看了還不能滿足，於是暗中將牆上的磚鑿去半塊，而經常前往偷看。
﹝故事輯證﹞二九、休言神思無害，忘寢廢餐，元精耗於無形
善 證
清朝正德年間，有一位少年姓趙名永貞，曾經有位相命先生對他說：“你前世的善根很好，今生廿三歲就可考中解元，如果更加力行善事，後福將不可限量。”
﹝故事輯證﹞二八、妄念偶萌，鬼瞰其室
淫 證
某寺有一和尚法號行蘊，某日看見佛前蓮花，竟然動了淫心而想入非非。當晚半夜忽然聽到有婦人叫門，行蘊開門看見一位婦人帶了一位女婢，自稱為蓮花娘子，行蘊心中大喜，帶她們裡面與她們糾纏不已，調戲談笑。
﹝故事輯證﹞二七、柔情才動，神鑒在旁
淫 證
陸仲錫天生稟賦極佳，年少即有異才。十七歲時，跟從他老師邱某居住在京師，陸仲錫俊俏風雅，對面也有一位少女貌如美玉，因此二人經常妄動淫心，陸仲錫的老師，看他不思上進，知道他們的隱情，不但不加勸導，反而對他說：“京都城隍，非常靈驗，你們或許可以結合，你何不去祈禱看看？”此言一出口，當天晚上，陸某就夢見他的老師與他的靈魂都被城隍攝去，城隍大加斥責他們一番後，命文書官查看祿籍，發現陸仲錫註定為下次科舉的狀元，邱某沒有功名。一會兒有神明來奏說：“今天奏明上帝，已將陸某的功名削去，邱某受抽腸報應。”陸某聽到這話，立即驚醒，醒來片刻，書僮就來報告說他老師邱某忽然得絞腸痧死了。陸某也從此終身坎坷。
﹝故事輯證﹞二六、何如一時堅忍，克綿數世之箕裘
善 證（一）
餘幹地方，有一位陳姓醫生，樂善好施，時常到處行醫救世。某日，一位十分貧窮的病人姓蔡名河，來求他醫治，陳醫生治好他的病後，蔡河沒有錢可以付醫藥費，陳醫生也不向他索討。因此蔡河一家人對陳醫生的恩德都感激不盡。後來，有一次陳醫生曾因黃昏路過蔡河的家門，又正逢下著傾盆大雨，就到他家中去避雨，因此投住了一宿。深夜時，蔡河的母親對蔡河的妻子說：“你丈夫因陳醫生而救回了一條生命，深恩尚未報答，今晚既有機會，何不去陪他睡一晚上，以報答恩德。”
﹝故事輯證﹞二五、與其片刻歡娛，折盡平生之福澤
淫 證
淮安吳沮是一位老儒生，本來也是一位才子，無奈一輩子應考不中，因此經常嗟歎追悔，且勸戒人說：“我這一生，並沒有其它過錯，只是為了片刻的歡樂，而受了一生的困苦。因為二十歲在鄉下讀書，鄰近有一位少女，與我經常眉來眼去，有一天，少女突然對我說：‘清明節那天，我父母兄弟都要去掃墓，我假說有病，自己一個人留著看家，你可以來相會。’我聽了無限欣喜，立即答應她。
﹝故事輯證﹞二四、宜存清淨之心
善 證
鄺子元，升為翰林後，因思鬱過度，遂成為心病，百治不效，（世人常說人身體才有病，心豈有生病的道理？可是佛家說病由心生，身病原由心病發生，只是世人不知而已。）後來遇到保陽子真人，便求教于真人，保陽子說：“鄺公的疾病是起於煩惱，而成於妄想。因過去心（事情無論大小過去便算了，不要再去追究，就讓它像浮雲過太空一樣，不留一物存心中，這樣過去心就滅了。）、現在心（不要計較現實的一切，，不滿足永遠是空虛，即使受人譭謗欺侮也不在乎，只要這顆良心把守住，其它多是不足理睬的心外物，這樣現在心就滅了。）、未來心（人生不滿百，何必常懷千歲憂，還未實現的事情，都是空虛幻影，只要事來則應，事去則靜，以使心君泰然，未來心又滅了。）這三心產出‘貪嗔癡’等三毒，思慮不止，心即生煩，煩字帶火，火是丙（卦理曰丙丁屬火），丙是病源，故成心病。
﹝故事輯證﹞二三、莫蹈妖魔之術
淫 證
京都的桂樹巷，有一位姓梅的書生，新買來一座大廈，經常有狐鬼來擾亂，有時還將塵土放置在湯餅中。有一天梅生的朋友自遠方來訪，正好梅生外出，到了晚上尚未回來，梅生的妻子準備了菜飯請客人吃晚餐，等客人先吃飽，梅妻才與婢女一齊吃飯。因梅生平素放蕩不拘，喜好妖豔的女色，儲蓄了媚藥而經常使用它來害人，但不知什麼時候，狐鬼竟將春藥放置在稀飯中，梅妻不知情，誤吃了以後，忽然春心大發，欲火難禁，因當時其丈夫仍未回來，家中沒有男子，只有跑到客人房中去找梅生的朋友，不料客人峻拒說：“我與你丈夫道義相交，怎麼可以做出這種禽獸不如的事呢？”於是以唾液唾在她臉上，將她趕出，梅妻退出後因羞愧心使她的理智稍微清醒，便自問說：“我剛剛為什麼會這樣呢？莫非是吃了媚藥不成？”
﹝故事輯證﹞二二、風月場 幽谷坑儒 文章火化
淫 證
樾（yuè）中有一位徐姓書生，少年時，就頗負文名，而且勤讀詩書六藝，手不釋卷，將應試時在古寺中讀書，晚上夢見神明說：“現在有七篇好文章，藏在我的帽子上，今年科舉的題目也在其中，你熟讀以後，牢記在心，一定可以考上榜首。”次日，徐生果然在神帽上獲得七篇佳作，正與夢中符合，於是早晚勤讀，等全部牢記在心後，徐生卻經常幻想說：“我平日在書窗下勤勞苦讀，如果得志的時候必定要享受以補償多年來的辛勞，某家有位美女可以娶來為妾，某家也有一位少女姿色尚可，就買來當婢女。”
﹝故事輯證﹞二一、胭花隊 赤繩縛虎 韜略塵埋
淫 證
王黼做宰相的時候，頗有謀略，但是卻過分窮奢於聲色之中。他在寢室內放置一個大床鋪，用金玉做成的屏風，翡翠製成的帳幔，周圍還環著數十張小床鋪，並隔成房間，再選數十位的美麗姬妾，分別住在裡面，然後輪番作樂，日夜不休。
﹝故事輯證﹞二十、若來羅刹台前，無從懺悔
善 證
重慶府，有一曾姓書生，家中十分富有，而且聰明博學，平生所作的善舉義行，非常的多。但因少時所行所為失檢，且文章都喜歡寫風月之事，而損了陰德，以致科場失敗，終生不得上進，死後自知其罪難逃，還魂回來再作傳家諭一篇，命他兒子刊印勸世，以將功補罪。
﹝故事輯證﹞一九、漫向溫柔鄉里，誤覓皈依
淫 證
邢州州守方穀珍生有一位女孩子，年少而美麗，且頗通文章詩詞，有一天到關聖帝君廟進香，廟中一惡僧看見方女年少美麗，就作了一闕淫詞，想挑逗她，而說我有一首“回向偈”，念誦來給神明聽了可以為小姐增添福壽，小姐聽了就跪伏在神案前靜聽廟僧念偈語，不料惡僧卻念說：
﹝故事輯證﹞一八、速離十二巫峰，解脫刀山劍樹
善 證
東州邵氏子，輕佻放蕩，好淫成性，因曾聽人說准南鎮鎮中的古墓裡，住了一位狐女非常美麗，於是生起邪惡的淫念，時常到古墓去窺伺。有一天真的看見了美貌如仙一般的狐女，獨自坐在田埂旁邊，邵氏子妄自得意，正想前去向她搭訕調戲時，狐女突然大聲的說：“我服養天地正氣，煉成人形，已有二百多年了，因曾立誓絕不媚誘蠱惑人類，所以不傷害你，希望你還是不要妄生邪念，以免招殃，其實想媚惑人的狐狸精，豈會有真心相愛而與你同歡樂的道理呢？只不過是想奪取你的精髓和攝收你的魂魄罷了。
﹝故事輯證﹞一七、看破三千世界，卻成水月鏡花
善 證
山東戴金鼎，為人剛正，從來不履邪徑，同學們都嘲笑他迂腐，不懂得愛情是怎麼一回事，且經常拿一些淫詞淫書或淫畫來試探他的貞心，戴金鼎不但不為所惑，反而義正詞嚴地說：“‘花前月下，為歡幾何？雲收雨散，轉眼成空。’何必將水中的月亮，鏡裡之花朵，誤認為是真的呢？”後來赴省城考試，同學們又想再試驗一下戴某的操守，假說要遊覽名勝，而將他帶入青樓妓館，戴從未到過這種場合，仍然不知怎麼一回事，忽然看見一位美麗的妓女出來，並對他獻出妖媚的嬉笑，一邊倚近戴某身邊，一邊說：“相公來得正好，妾非常的喜愛你。”戴某見情狀不妙，即忙大聲喊叫同學，可是同學早已躲到隔壁在看熱鬧了。
﹝故事輯證﹞一六、放下屠刀，嗔心轉慧
善 證
有庠生郎綸綬，生性聰敏，但卻貪色好淫，被他私奸的婦女頗多，因貪色犯淫以致不能登第，年將四十還是功名未就，自己知道已經獲罪於天，無法可挽回命運，心想就聽天由命罷了。不久，因生病在床，有人送他一本感應篇，內容有說：“如果一個人曾經做了惡事，然後自知懺悔，改過行善，時日一久必定獲得吉慶。又說天道的報應，雖然以淫業的惡報最重，但卻不加罪於認過悔改的人。”郎綸綬看了馬上跳躍起來說：“我今天能有自全之策了。”
﹝故事輯證﹞一五、撥開鐵甕，熱地生涼
善 證
福州省福州縣，有一生員姓林名濤，年少貌美，有一日到鄉下向佃農索取田租，某次抽閒出去散步，回來後看見自己書桌上突然多一株蘭花，再過一會兒，忽然出來一位少女探頭偷看，林濤問她蘭花是不是她拿來的？少女笑著說：“這蘭花是我姐姐要贈送給您的。”又問：“為什麼要贈花給我呢？”回答說：“這個我也不知道，不過請問公子是否可以與姐姐相會呢：”少女還沒等她回答就進去了。不一會兒，又走出來一位帶著笑容的美麗少女，林公子一見沉魚落雁之容，閉月羞花之貌，不勝鍾情銷魂，於是乘機向她道謝並用言語挑戲她，少女約他說：“明天我父兄都要進城，須過夜才回來，黃昏後你可以從我家屋後偷偷進來，我當不鎖門以等待您。”
﹝故事輯證﹞一四、苦海能出慈航之渡
善 證
順治甲午年，溧水縣，有一少年姓湯名聘，因到省城應試，投宿在旅社，不料竟害了一場大病而死，冥冥中自己感覺靈魂從頭頂上出來，接著飄飛到南海普陀山去求觀世音菩薩指引救渡，菩薩指示他說你到孔子廟祈求文昌帝君查明年壽功名。帝君明查他的年壽與功名後告訴他說：“你的陽壽，命注該盡，因為順治辛卯年的春天，你乘船到外地，船上遇到一位美女，因看見你面貌端正，想要與你苟合，而被你正色拒絕，陰德感動了天府神聖，上帝特准你延壽，並嘉賜你前程光明遠大。”於是立即派一神明送湯聘還魂並對他說：“今天因你見色不迷，所以能夠再還陽，以後必須更加廣行陰功積陰德，多多勸戒世人不要犯邪淫、虧損陰德。
﹝故事輯證﹞一三、迷城可來寶燭之光
善 證
松江省，曹芬，在某年應試的當日，在旅舍的書房中讀書時，到了三更半夜，突然進來一位少婦坐在他的床前，曹芬見了驚異一番，急忙往門外跑，想到朋友的宿舍去，卻因外面黑暗得很，伸手不見五指，方向不辨，寸步難移，忽然看見前面有燈光，數人挾道而來，曹芬便隨在燈火後面，跟著眾人走。
﹝故事輯證﹞一二、將乞靈於寞漠，鬼神難欺
淫 證
徐池，家頗富有，但心性狡猾，千方百計的想謀奪一富家財產，而用女色誘騙富家子，拐引他到娼館，教他縱淫放蕩，再藉賭博，使富家子欠債，然後借錢與他，並加重利息，使母金加利息一直重複疊積，直到富家子的父親死後，正好將遺產全部歸給徐池。徐池從此以後更加富有，富家子卻反而過著清淡的日子。
﹝故事輯證﹞一一、欲收效於參苓，膏肓難治
善 證
汝南郡，有一位少年，被邪魔侵害而病入膏肓，家人延醫來治療，醫生都束手無策，使得他的父母親日夜煩惱，憂慮不休。有一天來了一位道士，進門就自己說他善於醫治怪病，特地來為少爺治病，家人請他來到了病榻前，只見道士一聲不響，立即拿出一隻鐵錘，約有數十斤重，對準病者頭額捶將下去，他的父母見狀立刻阻止之並哭著說：“我們半輩子就只有這個寶貝兒子，今天又害病害成這個樣子，你用那鐵錘捶下去，豈不是要將他的腦袋搞碎？”道士聽了笑說：「您們儘管放心吧！絕對不會傷害他的。」說完並立即將鐵錘捶下，可是病者就好像沒有知覺一樣，毫無反應。
﹝故事輯證﹞十、甚者氣散神昏，早歎此身不祿，或至形單影隻， 致嗟後代無兒
淫 證
彭某，娶了一位美麗的妻子，身材豐滿皮膚白嫩嬌豔，致使彭某不知節欲，才娶了一年多就得了虛損症，久嗽吐血，潮熱骨蒸。有一日，因病坐在床頭，他的妻子端著藥過來，彭某看見他的妻子長得白嫩肥胖，而自己卻黑幹瘦弱，猶如枯木，不禁感慨的歎了一口氣，淚水一直沾濕了衣襟，他的妻子一見便詢問他為什麼哭泣，彭某說：“我的身體本來很強壯，自從娶你過門，不到二年，我即一直的消瘦下去，而你卻反而越來越肥胖，我身上的肉，好像都移植到你身上去了。”他妻子聽了，只是紅著臉，含著微笑而去。可是彭某卻因虛陽症，無法挽救，不過數月就死了，死後不久，他妻子因難守空房，馬上又去改嫁別人。
﹝故事輯證﹞九、綰半通之綬，帶未免於三褫
淫 證
明朝張彩，性好淫，當他做吏部尚書的時候，聽說撫州太守劉介的繼室有傾城傾國的美麗姿色，常常心中暗自羨念，於是擢升劉介為太常卿，將要就職時，張彩親口問劉介說：“你知道今天能夠升官是誰幫助你的嗎？”劉介感激的說：“這都是承蒙大人的栽培，才有今日。”張彩見言語已得勢，便又問說：“你既然知恩，將用什麼圖報呢？”劉介應之說：“除我這身體以外，都可以奉送給大人。”張彩於是眉開眼笑的說：“我只要獲得你剛娶來的夫人就心滿意足了。今天你既然一口承諾，願意割愛，使我無限的感激。”
﹝故事輯證﹞七、青蚨白鏹，財靡于柳巷花街
淫 證
昆山縣高秀才，本來是個富家子，因經常到青樓妓館去恣意淫樂，任憑他的伯父、叔父與親朋良言勸解，皆不肯聽從。因他花錢非常大方，所以妓女都爭先恐後的親近他，於是更加大肆揮霍，以致不久即囊空如洗。妓女見他已沒有錢，就立刻自動的疏遠他，另尋新歡去了！而高秀才無法謀生，終於沉淪為乞丐。
﹝故事輯證﹞六、雪案芸窗，功隳于歌樓舞館
淫 證
仝縣，有位舉人姓何，仗恃才學，放蕩荒誕，行為不檢，更且誹薄孔孟聖人為迂儒，雖讀聖賢書，卻只是口誦心違，不知何者為聖賢事？且經常花錢租畫舫，攜帶妓女登船遊樂，載歌載舞，嬉戲飲宴，自詡為風流才子，平日寫作也盡是一些淫詞豔曲，流傳四方，以敗壞人心。因此，上天暗中折去他的福祿壽，死後家中已毫無積蓄，四壁蕭條，且子媳早夭，只留下六名孫女，到處流落，無依無靠。因為自小就熟讀了她們祖父所寫的淫詞豔曲，且學會了歌妓們的歌舞，六位孫女遂流落到各處的秦樓楚館，操倚門獻媚的賤業。
﹝故事輯證﹞五、感琴韻之難挑，風清月白
善 證
太倉縣陸容公，字式齋，為了應試到南京去，旅館的主人有個女兒，貌比西施，且善於吹簫，有一夜三更時，吹簫完畢，竟私奔來到陸容公的寢室，陸容假裝生病，並佯定一個未來日子與她相約，少女離去後，次日陸容作了一首詩說：
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