戒色情.不自慰.做個好男人

戒為良藥 第23季：腰痛問題、虛胖和瘦弱問題、保持警惕的重要性

22季是鴛鴦代發的，非常感謝鴛鴦分享的經驗。鴛鴦這個戒友可能很多新人不認識，他現在來得較少，應該在QQ上和戒友交流比較多，他和我年齡相仿，有很高的悟性，學習意識強，進步神速，也有豐富的解答經驗和案例積累，所以大家如果有什麼問題也可以找鴛鴦解答，他22季的經驗帖表明他在養生方面的修為又有了新的精進，他一直在學習一直在進步，這非常難得。再次感謝鴛鴦的分享，加油！

前言：

戒為良藥 第21季：擼完腹痛、意淫導致的疾病、睾丸的下垂

前言：

最近有看到戒友反應，之所以破戒是因為看了暗示性的內容。

戒為良藥 第20季：破戒類型，射距奧秘，連續2次的惡果

前言：

最近吧裡有帖《光戒是沒用的，傷精患者唯一的複元之路在此》，有不少戒友跑過來問我靜陽子說得對不對，一看這個標題，很多戒友慌了，不靜坐就好不了，這到底是真是假？我看了靜陽子的發言，他推薦因是子靜坐法很好，打坐的確是補元氣的一大妙法。當然打坐也分很多種，也有很多講究，我自己每天也打坐的，但我學的是南懷瑾靜坐。打坐的確對於戒色後身體的恢復很有幫助，但並不是唯一的恢復方式，也並不適合所有人，我聊過不少焦慮症患者，一坐就頭暈得不行，有眩暈嘔吐感，後來我建議站養生樁，身體就恢復得越來越好了。

戒為良藥 第19季：晨勃問題、漏習問題、大便問題、睾丸小

這季就晨勃問題、漏習問題、大便問題、睾丸小這四個方面詳細論述下，具體論述如下：

晨勃是戒友普遍關心的問題，很多戒友都把晨勃作為自己腎氣是否恢復的標誌，有晨勃就高興，沒晨勃就心事重重，患得患失，搞得一天都沒好心情。其實身體是否恢復，從很多方面都可以表現出來，你自己照照鏡子，眼睛是否有神采，氣色如何，整個精氣神如何，握力如何，腿是否有力，其他的不適症狀是否緩解乃至消失，這些都可以看做身體是否恢復的指標，而晨勃只是眾多恢復指標中的一個而已。

 戒為良藥 第18季：前列腺炎補充、睡眠問題、賴床破戒、週末破戒 

這季就前列腺炎補充，睡眠問題，賴床破戒和週末破戒這四個方面詳細論述一下，具體論述如下：

最近解答戒友的提問，發現一個問題。

 戒為良藥 第17季：如何克服意淫、反復現象、嗜睡、壓力導致的SY

這季就如何克服意淫、反復現象、嗜睡症狀、壓力導致的SY這四個方面深入論述一下，具體如下：

意淫是大家開始戒色後普遍會遇到的難題，很多人可以不SY，但是意淫就像脫韁的野馬，幾乎每幾分鐘就意淫一次，在中醫來講：心動則精自走。意淫屬於暗耗精氣神，也很傷身體，所以必須克服意淫。如果你滿腦子意淫，總憋著不SY，也容易出問題。

戒為良藥 第16季：遺精問題補充、無害論、禁欲有害論、婚後次數

這季就遺精問題補充、關於無害論、禁欲有害論、婚後次數這四個方面詳細論述一下，具體如下：

遺精問題我在第3季和第7季都有講到，遺精是個大問題，頻繁遺精太傷身體了，而且遺精後也容易破戒，思想容易發生動搖，所以要儘量減少遺精次數，這樣才有利於身體更好地恢復。關於遺精問題我推薦的是固腎功，根據回饋情況，分為2類，一類做了效果很好，不少戒友真的做到了一月以上一次遺精，一般是30+，也有戒友做到了40+，原來是一個月8次，所以固腎功有效是不容置疑的，還有一類就是做了遺精照舊，效果不大，很是苦惱。為什麼別人能做到30+，而我沒做到呢？沒做到的戒友一定要問下自己這個問題。

戒為良藥 第15季：腿軟問題、出油問題、緊張障礙、陰囊潮濕

這季就腿軟問題、出油問題、緊張障礙問題、陰囊潮濕四個方面詳細論述一下，具體如下：

腿軟現象在戒友中相當普遍，戒色吧經常會看到有戒友發帖說自己腿軟腿無力，在中醫來講其實很好理解，因為腎主骨，而且腎經是從腳底湧泉穴開始往上走的，所以SY後乃至遺精後，很容易出現腿軟現象，腿軟現象在西醫上也已經證實，SY會導致骨質疏鬆，SY會導致骨密度的下降。中醫又講到：腰為腎之府，膝為腎之路。

戒為良藥 第14季：黑眼圈眼袋、白髮、痔瘡、鼻炎問題詳解

這季就黑眼圈眼袋、白髮、痔瘡、鼻炎問題做一個深入的分析，本來發的是第13季，因為鴛鴦的支持而發過了13季，那我就發第14季，在這裡再次感謝鴛鴦的支持。

隨著帖子越發越多，我不可能每個帖子都回答了，回答不過來了，本來發的帖子少，還能應付過來，現在帖子一多，就應付不過來了，只能有選擇地回答問題了，一般新帖和主帖會盯得比較多，希望大家多諒解。

戒為良藥 第12季：脫髮問題補充、戒色後如何更好更快地恢復

我在第8季有講到過脫髮問題，脫髮問題的確比較棘手，比較難以恢復，在有些脫髮網站會看到，有人戒色8個月也沒恢復多少，有人戒色1年也沒恢復，不僅沒恢復，而且還有繼續加重的跡象，有脫髮問題的朋友看到此類帖子，肯定會信心動搖，肯定會覺得沒希望了，或者認為戒色後頭髮是無法恢復的，所謂能恢復只是一個謊言。對此，我可以百分百肯定地告訴大家，脫髮絕對是可以恢復的，但是，如果你是雄禿加腎禿，那恢復難度就非常大了。

脫髮要恢復，裡面深有玄機，很多人以為戒色就OK了，其實不然！

戒為良藥 第11季：破戒後的心態調整、精不液化、JJ長度問題

這季就破戒後的心態調整、精不液化問題、JJ長度問題詳細論述一下，JJ長度問題為了避免吃河蟹，以圖片形式發，具體如下：

戒色吧每天都有破戒的戒友，破戒後發帖總是後悔得不行，有些戒友會把破戒叫“陣亡”，這種叫法我覺得很好，戒色就像一場戰役，大家都是一條戰壕裡的兄弟，看到別人陣亡的確很痛心，當然更要引以為戒，保持警惕，粉色子彈不斷從對面陣地射過來，戒色文章就是我們的防彈衣，我們必須多學習戒色文章提高覺悟和定力等級，否則如果你放鬆警惕，下一個陣亡的可能就是你了。

戒為良藥 第10季：SY變醜詳細論述和神衰、焦慮症、社恐的康復

我原來的大號被封，估計是被惡意舉報了，謝謝大家幫我投訴，非常感動，無以言表。希望大號能儘快解封，如果實在無法解封就算了，小號一樣能回答問題，能幫到大家是真的。

下面進入第10季正題：

戒為良藥 第9季：戒色心態，搜集資料的重要性

這季就耳鳴問題，戒色心態的調整，以及搜集第一手資料的重要性，這三個方面來談一下。

具體論述如下：

戒為良藥 第8季：身高問題，脫髮問題，痤瘡和戒斷反應

這季就身高、脫髮、痤瘡、戒斷反應這四個方面談一下，前面三個是戒友比較關心的問題，而戒斷反應則是戒色後比較常見的問題，詳細論述如下：

很多戒友都會問，SY究竟會不會影響身高，我的回答是：SY的確會影響到身高，會影響到骨骼的發育。因為中醫：腎主骨。問身高問題比較多的是90後，因為他們這一代正處在發育期，80後問得比較少，因為80後基本都長定型了。很多人會產生這樣的疑問，大家都SY，為何有的人還是長得很高，為何有的人就長不高，其實這個問題很好回答，因為影響身高的因素有很多，SY只是其中一個因素，很多人雖然SY頻繁，但其他影響身高的因素他都避免掉了，這樣對身高的影響就不明顯。就拿我來說吧，我爸媽都不高，我媽160，我爸170，而我186，雖然我發育期也在頻繁SY，雖然我的遺傳基因不好，但我其他方面做得很好，所以我依然能長到186，但是雖然我能長到186，但是我明顯感覺我的骨密度不行，有點骨質疏鬆，運動時容易崴腳和骨折。後來我學了醫理才知道，腎氣不足，會導致骨質疏鬆，而且一旦受傷，也不容易好徹底。據我瞭解，很多人經過一段時間的精心調理，雖然外表並沒有長胖的跡象，但是一測體重，的確長胖了，哪裡長胖了呢？其實就是骨密度，原來骨質疏鬆，經過調理，骨密度上去了，體重就上去了，外表是看不出來的。

戒為良藥 第7季：戒色三階段以及熬夜久坐的深入分析

在進入第7季正文之前，先把遺精問題再談一下，前面第3季我寫了一篇文章向大家推薦八段錦裡的固腎功，很多戒友都做了這個動作，我得到的回饋有兩種：一種是做了沒多大效果，另一種則是做了以後效果非常好，不少人已經突破了最大不遺精天數，有人是20天還沒遺精，有人是一個多月才遺精1次，比起以前一月3次以上要好很多。

為何有人做了沒多大效果呢，其實有其自身原因，很多人做這個動作並未找到感覺，只是馬虎草率了事，做了200個還沒找到強烈的拉緊感就上床睡覺了，怎麼能保證效果呢？必須找對感覺，找准拉緊感，不斷強化拉緊拉長拉直的感覺，帶著強烈的拉緊感上床睡覺，這樣才有效果，另外，導致遺精的其他因素也有很多，都要注意一一避免，這樣才能最大限度地減少遺精次數，其他導致遺精的因素有：白天YY，白天勞累，喝酒，吃肉太多，趴著睡，裸睡，曬被子，蓋太厚，睡前打坐，內褲太緊等，這些因素都要注意一一避免。

戒為良藥 第6季：前列腺炎、精索靜脈曲張、早洩陽痿的恢復

前列腺炎和精索靜脈曲張是SY戒友比較普遍的疾病，特別是前列腺炎，因為SY傷了腎氣導致尿頻的戒友實在太多了。其實得精索靜脈曲張的人也有很多，只是很多人並不知道自己已經得上了，精索靜脈曲張可以無任何不適症狀，但確實已經得上了，去醫院照個B超就知道，一般精索靜脈曲張99%發生在左側，也就是左邊的睾丸上，嚴重的有明顯的蚯蚓狀曲張血管團塊，自己都可以摸到，並且有墜脹感，輕微的精索靜脈曲張可以無任何不適，我得的就是輕微的，得了十幾年自己都不知道，去醫院照個B超才知道已經得上了，有人是左側，有人是兩側都有，一般左側的人比較多。今天就根據我的研究和體驗來談下前列腺炎和精索靜脈曲張，千萬不能輕視這兩個病。

我得前列腺炎很早，在SY一年不到，就出現了尿頻，尿急的症狀，最多一個晚上十幾次廁所，白天喝了水沒多久就要上廁所，根本兜不住，後來我才知道，這種兜不住尿的情況在老年人當中非常多，因為老年人腎氣大衰，失去了固攝能力，所以一有尿就憋不住，反觀很多小孩子，腎氣特別足，一泡尿甚至可以憋上一小時，所以，尿頻其實表示你腎氣已經虛衰了，不能再SY了，是身體在向你發出警告了，如果你聽不懂這個警告，一意孤行，就會引起嚴重的前列腺疾病，不僅是前列腺有問題，全身都可能出現症狀，腎虛百病叢生，前列腺只是最早出現的症狀之一。

戒為良藥 第5季：怎樣補才能補到位

今天專門來談如何“補”的問題，這個問題是戒友們關注度非常高的一個問題，和戒一樣，補也存在非常多的思想誤區。這篇文章就來詳細談一下，希望能幫到大家。

補是門大學問，裡面的水很深，不是想像的那麼簡單。很多戒友因為長年SY惡習，身體嚴重虧損，自然第一反應就是補，總想吃點什麼補一下，自己不敢亂補的就會去看中醫，吃中藥來補腎氣。其實補是應該的，但也要學會如何高效率地補，而不是低效的補，裡面有很多講究。不管是自己吃補藥或者食補，還是找中醫開藥方，補的第一前提就是：修心功夫要到位。因為你吃補藥後，腎氣會有所恢復，腎氣一恢復，欲望就會起來，這時候非常容易破戒，一破戒等於在洩露腎氣，這樣補的效果就會大打折扣了，得不償失。

戒為良藥 第4季：警惕欲望休眠期和戒色厭倦情緒

每天都有無數破戒的戒友，破戒後的懊惱和對自己的失望是不難理解的，相信每個戒友都反復經歷過。從開始發誓戒除到屢戒屢敗，再到最後的徹底戒除，是一個漫長的過程，這個過程就是改造思想意識的學習過程，是一個思想認識不斷提高的過程。

今天就【欲望休眠期】和【戒色厭倦情緒】專門談一下。

戒為良藥 第3季：教你徹底擺脫遺精的煩惱

這篇文章就遺精問題專門深入談一下，希望可以給大家指一條明路，相信有悟性的戒友讀完後就可以徹底根除遺精的煩惱了。

請仔細詳讀之。

我回答過的幾百個問題中，遺精問題絕對占很大的比例，只要你開始戒色基本都會受到遺精的困擾。我每天都會遇見提問遺精的戒友，最少不低於3個，最多一天有10個左右.其中很大一部分戒友真可謂深受遺精的困擾，但卻是踏破鐵鞋無覓處，怎麼也找不到辦法減少遺精的次數，控制不了遺精，本來腎氣已經養起來了，一泄，就好比“一夜回到解放前”，很是困擾！很是頹喪！

屢戒屢敗的思想誤區之一：【為恢復性功能而戒】。

這篇文章就【戒色動機】專門談一下，因為今天我一上來回答問題，就遇見2個因為【動機不對】而深陷怪圈的戒友，而以往我每次上來回答問題，幾乎每天都能碰到因為戒色動機存在思想誤區而導致的屢戒屢敗，無法勝數。這個問題很嚴重，我想有必要講一下。

【為了恢復性功能而戒】，這個動機乍一聽上去，好像沒什麼問題，很多戒友都因為長期SY性功能出現了下降的趨勢，有的甚至已經出現早洩症狀和陽痿了，有的則是在通往早洩和陽痿的路上，最糟糕的是，他們還沒認識到，還沒意識到問題的嚴重性，就像溫水煮青蛙一樣，這些【青蛙】還在緩慢加熱的鍋裡放鬆地游泳。