戒色情.不自慰.做個好男人

前言：

這季前言講下沉迷遊戲的危害，有的新人喜歡用沉迷網遊來轉移注意力，以為這樣就能戒色成功，這其實是一種思想誤區，一個人可以瘋狂地玩遊戲，但是心魔遲早還會入侵。在網遊的世界裡打打殺殺，打贏了起驕傲心，打輸了起嗔恨心，想著要報仇，這種心態對戒色很不利，只會增加自己的負能量，讓自己戾氣纏身。

前段時間一個打遊戲的戒友破戒了，去網吧廁所破戒的，沉迷遊戲會讓人暫時忘了擼管這回事，但是人總有閑下來的時候，到時就容易被心魔攻破。覺悟沒有任何實質的提高，只是靠打遊戲來轉移注意力，這種戒色方法實在不可取，現在的網遊多植入色情誘惑的元素以增加人氣，這樣對戒色會起到相反的作用。記得我做學生黨時也沉迷過遊戲，那時玩的是三國志和一些闖關遊戲，上午玩了下午接著玩，浪費了很多時間，也荒廢了學業，後來我知道這樣不好，就漸漸減少了玩遊戲的時間，只是偶爾玩一下，我把自己的興趣愛好更多地投入到閱讀和運動上去了。現在的網遊還要花錢買裝備，玩遊戲不僅浪費時間，還浪費大量金錢，沉迷於網遊的人精神高度集中，伴隨著血液加速、心跳加快，人的體力、精力消耗很大，有時在玩的興頭上就連吃飯、睡覺也忘了，致使過度疲勞，嚴重的話還可能發生猝死，網吧經常有猝死的事件，一坐十幾個小時，吃飯也不規律，睡眠時間很少，而且還經常處於興奮狀態，這樣很容易發生猝死。最近常熟一家網吧發生了一起悲劇，90後小伙小陳在連續上網23個小時後，倒地猝死。小陳上廁所時，在洗手間門口突然暈倒，再也沒有醒過來。

據網吧工作人員稱，當時小陳是突然直挺挺地倒下去的，懷疑是疲勞過度，心臟驟停導致的猝死，熬夜加上精神緊張，會對身體造成嚴重的損害。戒色後最好把網遊也給戒了，我在戒色後把殺戮的遊戲給戒掉了，現在偶爾會玩玩益智類的遊戲，但也玩得很少，我感覺我的生活更充實了，可以節省很多時間來干其他的事情。網遊的危害媒體已經做了很多報道，戒色後是不應該沉迷於網遊的，自己必須高度自律，好好規劃自己的生活，偶爾玩玩輕鬆益智類的遊戲還是可以考慮的，但也不可沉迷其中。

前言：

這季前言把斷念和壓念的區別講一下，古德基本都提倡斷念而反對壓念。有的戒友會把斷念和壓念混為一談，其實斷念和壓念是有明顯區別的，壓念是想著不要起念，要壓住念頭，不讓念頭起來，有一種主觀壓制的想法，這種壓念如石頭壓草一般。而斷念則是念頭儘管起來，一起就斷！所謂不怕念起，就怕覺遲。這就和壓念明顯區分開了，壓念是不讓它起，而斷念是儘管起，起來就消滅。

說實話，壓念是壓不住的，因為念頭會自動往外冒，有壓念的想法本來就是一種思想誤區。古德提倡的是斷念，之前有位戒友認為只要通過不凈觀把貪戀的心理轉變過來，就不用斷念了，他的這種想法其實就是思想誤區，即使不凈觀修得再好，邪念還是會自動冒出來，因為八識田裡的淫慾種子還在，要做到「斷性亦無」非常之難，凡夫能夠降伏住邪念已屬不易，需要達到一定的斷念水平才能降伏住的。

不凈觀可以轉變貪戀的心理，但同時也是一種斷念的方式，當邪念冒出時，也可以通過思維不凈觀來斷除。斷念是戒色實戰的核心，脫離這一核心的戒色思想都是錯誤的，日日知非的文章也特彆強調斷意淫。之前有的人說看完一篇文章認為自己是非擼者，就徹底成功了，也不用斷念了，也不用警惕了，但是後來呢？沒過多久就破戒了。他們照搬了戒煙的理論，但是戒煙和戒色是有明顯差別的，煙畢竟是身外之物，而色是根深蒂固的，戒煙的理論可以借鑒，但不能完全照搬，否則就會對別人造成誤導。

前言：

我在以前的文章里提到只有覺悟極高之人可以做到適度，這裡的適度是針對婚後節制而言的，因為他能駕馭慾望，而不是做慾望的奴隸，覺悟極高之人絕對不會搞適度手淫，因為他知道手淫屬於邪淫，邪淫傷身敗德，真的是一次都不能犯！這點一定要認清，並不是叫你去搞適度手淫，前輩一直在反對適度手淫，必須徹底戒掉這個惡習，國外也是徹底戒擼，這個惡習必須堅決徹底地戒掉，不能心存僥倖。

有的戒友在閱讀戒色文章時會斷章取義，只看前半段，不看後半段，而且理解力也不行，很容易誤解前輩的意思，有的還很喜歡鑽牛角尖，存在偏執的傾向。閱讀前輩的戒色文章一定要結合上下文的具體語境來正確理解，有的人戒了很久還是不行，不是他們不學習戒色文章，而是他們無法正確理解戒色文章，這在我和一位戒友的交流中感觸頗深，他也堅持學習戒色文章，但是戒得不夠好，究其原因，就是理解力不行，理解存在嚴重偏差，總是把前輩的意思歪曲成自己另外一個意思。沉迷手淫後腦力會下降，是會導致理解力下降，比如老師講一道題，講很多遍都無法理解，總是誤解和錯解，很多方面都認識不清。好好堅持戒色養生，腦力逐步恢復後就能看懂前輩的戒色文章了，到時就會發現原來是這個意思，不是過去自己誤解的那個意思，這時才恍然大悟。

前言：

上季一位戒友被一種念頭所困擾，那就是懷疑的念頭，懷疑戒色，也包括懷疑戒色前輩。他戒到一定時間，腦中莫名其妙就冒出這種懷疑的念頭，攪得他內心很不安。這其實就是心魔的一種慫恿，是非常陰險毒辣的慫恿，直接動搖你的戒色立場和決心，如果信根不行，那就很容易出現動搖。心魔會慫恿你去懷疑，即使你已經親身體驗了手淫的諸多危害，也親自體驗了戒色之後的各種好處，即使這樣，心魔還是會慫恿你去懷疑戒色，就像打仗時候的「離間計」一樣，是非常賊、非常惡毒的慫恿。

前言：

有的人會說，為什麼別人擼了好幾年，看上去還很正常。很多問題是不能光看表面的，得性病的、得艾滋病的，看上去是不是很正常？有的人查出癌症了，然後他周圍人都說看不出啊，不像啊！是不是這樣？周圍人都會感到驚訝，所以，很多事情不能光看表面。傷精患者的痛苦只有自己知道，比如腦力下降、腰痛、腿軟、精力不濟、尿頻尿等待、頭暈頭痛等等，人家不告訴你，你怎麼能知道？

很多痛苦只有自己知道，旁人根本是看不出來的，除非是具有深厚經驗的中醫，精通望診，這樣有可能會從臉部的一些微妙的變化看出內在的問題。有時患病個體的主觀感覺也不一定正確，看過一篇報道，那個人在體檢時查出肝癌，而且還是晚期，而他自己根本想不到，旁人一點也看不出，他平時看上去好像很正常，其實內在已經有大問題了，只是他自己暫時感覺不到，有的病人在早期和中期時一點感覺都沒有，還以為自己很健康，但是一查出來就是晚期。之前有個神衰患者大言不慚地說自己曾經擼了8年，幾乎沒什麼癥狀，他質疑手淫的危害，我要說的是，那8年就是為後來神衰爆發埋下了伏筆！

前言：

關於戒斷反應和癥狀反覆期的區分，戒斷反應一般在一個月內，剛開始戒色有可能會出現戒斷反應，堅持戒下去，慢慢就會緩解消失。如果你戒了兩個多月或者半年、一年出現的癥狀，那就考慮為癥狀反覆期。大家要學會分辨戒斷反應和癥狀反覆期，我看到很多人答疑，一律都說是戒斷反應，這讓戒了幾個月的人很難信服。恢復的過程不是一帆風順的，肯定會經歷多次的癥狀反覆，就像剛學走路的孩子，會有一個跌跌撞撞的過程，到後來才會逐步穩定。導致癥狀反覆的原因比較多，比如最近天氣轉涼，很多人開始出現慢前的癥狀反覆，這時候不要慌張，要注意休養，慢慢癥狀又會緩解消失，自己一定要加強養生之道。其他導致癥狀反覆的原因還有勞累、遺精、熬夜久坐、吃冷辣、喝酒、生氣等等，如果是比較嚴重的癥狀反覆，那可以考慮就醫治療，如果比較輕微，一般休養幾天癥狀即可緩解。我那時也經歷過多次的癥狀反覆，包括慢前的癥狀反覆、耳鳴的癥狀反覆、神經症的癥狀反覆等，出現癥狀反覆時，我一點也不擔心，我知道痊癒的過程肯定會經歷癥狀反覆，只要加強養生，癥狀反覆就會越來越少，最後就會進入較為穩定的痊癒層次。

我在105季的一個案例附評里講到：「隨著年紀的上升，身體的恢復速度會大大減慢，年輕的時候擼一次，也許7天即可恢復，但是如果是頻繁擼，而且傷得越來越深，那就不是7天了，可能7個月都恢復不過來了。」有一位戒友看到7天可以恢復，於是就以為可以搞適度，這完全是誤解，能恢復不代表就能搞適度，我一直在反對適度無害論，因為手淫極易成癮，很容易一發不可收拾，適度無害論完全就是偽命題。只要擼就有害，就像上網需要流量一樣，手淫和沉迷意淫都會耗損寶貴的腎精流量。所謂7天恢復是來自於中醫的七日來複，七天是氣血運行的一個周期，手淫後身體是會慢慢恢復的，就像皮膚上的傷口，過一段時間它就會自動癒合一樣，身體有自動恢復功能。

前言：

在帖子里看到有的人說，不要閑著，讓自己忙起來，說得有一定道理，但人總是有閑著的時候，不可能一直處於忙碌的狀態，真正的戒色高手即使閑著也不會破戒，即使經常獨處依然固若金湯，心魔儘管上來，來一次滅一次，直接和心魔對戰，絕不逃避。

前言：

夏季高溫炎熱，人的情緒容易煩躁，也容易發怒，隨著氣溫升高，人的心情也會變得浮躁起來，在這個季節很容易出現情緒破戒，在夏季我們一定要加強情緒管理。高溫也可能導致睡眠障礙，最近不少戒友都反饋了這個問題，我自己也出現了中途醒來的現象，今年夏天太炎熱了，破紀錄的炎熱，江蘇8人中暑身亡，真的可以熱死人。大家一定要注意防暑降溫，但不可過於貪涼，否則很可能會導致身體出現癥狀反覆，自己要多注意養生。

前言：

上季一位戒友提到了慾望與心魔的關係，他對這方面有點疑惑，我在第99季講到了慾望就是心魔，心魔就是慾望，它們是一體兩面的，如果你控制不住慾望，那麼慾望就會變成心魔。廣義而言，慾望這個詞包含的內容很多，包括性慾、食慾、物慾、求知慾、求生欲、表現欲等等，而在戒色方面，慾望專指性慾。

前言：

最近看到一位戒友戒了70天左右，然後又開始想適度無害了，他從一開始戒色就沒有認清適度無害論，心裡還在認同適度無害論，這樣心魔就會用適度無害來拚命慫恿他，到時破戒也就勢在必然了。還有一位戒友戒了300天破戒了，原因就是看了禁慾有害的文章，他對禁慾是否有害認識不清，腦中還存有不少思想誤區，當看了那類文章，戒色立場馬上就開始動搖了，於是就破戒了。

前言：

最近有戒友提到固腎功過度拉筋的問題，固腎功一般不會導致過度拉筋，因為普通人達不到那個強度。看看體操運動員的訓練，你就知道什麼叫過度拉筋了，其實他們也不算過度拉筋，他們只是最大程度地發展了自己的柔韌素質，像體操、跆拳道、武術、舞蹈、田徑等項目都對柔韌素質有相當高的要求。我上高一時，有一次體育課老師就做了柔韌性的測試，記得那個儀器是讓人站上去，然後手往下摸，看你能超過腳尖多少，如果夠不著腳尖，那柔韌性就比較差，屬於不及格水平，那個時候有位同學可以超過腳尖一個半手，大家都驚為神人。往下夠的時候，要靜止在極限上，不是運動中衝下去，是要停在極限上，是這樣來做測試的，我那時柔韌性也不好，就超過腳尖一點點。後來我當健身教練時，新會員進來也要做體測，裡面也有柔韌性的測試，不過那個儀器是讓人坐下來，做體前屈，看你的手能摸到哪裡，也是靜止在極限上，那個儀器上有刻度，精確到毫米。

前言：

肉彈的春夏季攻勢又開始了，大家走在馬路上要保持警惕，非禮勿視，做好視線管理，不慎看到馬上避開，不要看第二眼。如果你走在馬路上，出現了槍戰，這時你的反應是什麼？肯定是想辦法儘快避開，而現在進入春夏季，一場看不見硝煙的戰鬥正在激烈進行著，每天都有人陣亡，很多人看見外境的誘惑後，心裡起了邪念，回家就看黃擼管，所以我們必須做好視線管理，不要被肉彈幹掉，如果你盯著看，那就是在送死，自取滅亡。肉彈實在太狠了，我們一定要警惕、警惕、再警惕！管住視線，看住自己的念頭，實戰意識一定要強，菩薩見欲，如避火坑，凡夫見欲，飛蛾撲火！肉彈向你猛烈傾瀉過來時，唯一正確的選擇就是馬上避開，實戰中第一反應一定要正確，必須牢牢守住戒色的陣地！

前言：

前段時間一條新聞引起了大家的廣泛關注，一個54歲的做設計工作的人，在工作期間看黃手淫，最後腦幹出血，經搶救無效身亡。家屬認為是超負荷工作導致的，屬於「過勞死」，於是將公司訴至法院，被告代理人根據監控表示，去年五一，章某並不是在工作，而是在瀏覽黃色網頁並手淫。一條命就這樣擼沒了，雖然有過勞的因素，但和手淫是脫不了干係的，名醫孫思邈云：「凡精少則病，精盡則死，不可不思，不可不慎。」精液雖可自動生成，但短時間內是會達到竭盡的程度，就像抽空一口井，這方面我深有體會，以前我用水泵抽井水，抽了一個多小時，井就到底了，抽不出來了，要等一天至兩天，水位才能恢復。很多人都有親身經歷，那就是連續擼管，最後就很難射出了，如果勉強射出，人甚至會昏倒，身體完全虛脫了。擼到猝死的新聞時有報道，很多人也不是擼時死的，而是擼後幾小時死的，中醫稱為「脫症」，民間又叫「大泄身」。

前言：

這季前言再講下快版固腎功和慢版固腎功，我是比較尊重慢版固腎功的，也就是傳統固腎功，之前也推薦過彭鑫博士的視頻。但我個人比較推崇快版固腎功，快版是我改編的，類似於體育課的拉韌帶，很多戒友通過練習快版固腎功達到了一個多月遺精一次或者幾個月遺精一次，上次一位戒友做了快版固腎功，一百多天還未遺精，之前還有一位戒友做了快版固腎功半年才遺精一次，他身體的恢復速度大大加快了。身體要恢復得好，必須要有一個穩定且少的遺精頻率，如果出現頻遺，那是很影響恢復速度的。

前言：

前段時間一位40歲的戒友發了一篇文章，說長期沉迷手淫讓他癥狀纏身，讓他的人生黯淡無光，他也痛批了無害論和磚家。他真是擼界的老大叔了，應該是70後，現在很多戒友都是90後，最小的戒友是00後，也就12、3歲，這麼小就能接觸到戒色的善文，真可謂是一種有福報的表現。40歲是13歲的三倍多，然而40歲的大叔卻因為時代原因而沒有在人生較早的年紀就接觸到手淫的真相，他說：「手淫一直戒不掉，其間也感受到了手淫對身體的傷害，但是沒有人正確地引導我。」

前言：

冬季是一個藏精的季節，天氣比較寒冷，身體的恢復也會減慢，癥狀也容易反覆，有好幾位戒友反饋，在進入冬季後，身體的恢復不是很明顯。如果在冬季藏得深、養得好，來年春季身體的恢復就會有一個全新的突破，現在好比是在積累向上突破的能量，當積累到一定程度即可完成蛻變。

有些戒友會說自己好像沒感覺到恢復，其實他正在恢復之中，只是自己暫時感覺不到罷了，這就像樹木的生長，看上去好像沒生長，但是它正在悄悄地生長，一點點地生長，積累幾年後就會有一個比較明顯的變化。病去如抽絲，短時間可能感覺不明顯，甚至會感覺到退步，但只要堅持戒色養生，慢慢身體的恢復又會步入正軌。

廢掉的過程是一個由量變到質變的過程，恢復的過程也是這樣的，恢復的過程也不是一帆風順是的，恢復之路肯定是曲折的，基本都會經歷一個癥狀反覆的過程，到後來才能慢慢穩定。

前言：

進入冬季，最近反饋遺精變頻繁的戒友開始多了，冬季有好幾個導致遺精的因素，比如天冷受涼容易導致遺精，睡前熱水泡腳容易導致遺精，被子蓋得太厚也可能導致遺精，另外冬季補的東西吃得太多，也容易導致遺精，冬季因為天冷所以容易出現被窩憋尿的情況，這樣也是導致遺精的一個因素，總之，導致遺精的因素是很多的，白天過於勞累，這樣晚上也容易出現遺精，白天或者睡前按摩湧泉穴，這樣也可能出現遺精，蔥姜蒜韭菜辣椒也應該少吃，否則也可能導致遺精。冬季是比較容易出現頻遺的季節，一旦出現頻遺，那就會很影響身體的恢復，自己也會感覺像泄了氣的皮球，甚至會影響到自信心和戒色的狀態，一頻遺，人的氣色也容易出現下降，感覺自己又暗了下去，一些傷精的癥狀也可能再次出現反覆，頻遺是會把一個人遺垮掉的，中醫講到久遺八脈皆傷，對於傷精史比較久的人，哪怕一次遺精都可以讓他難受好幾天乃至十幾天，甚至幾個月都緩不過來。

前言：

上季有戒友反饋說，那位戒了337天的戒友，為何破戒後他的瀕死感又出現了，難道戒色近一年沒有一點恢復成果嗎？恢復成果肯定是有的，不過神經症的恢復進程是比較緩慢的，而且神經症也經不起破戒的折騰，他是在情緒不佳時破戒的，所以這類破戒很容易導致癥狀再次爆發，另外，基本都是連續破戒，所以瀕死感複發也是可能的。記得那時我得神經症時，戒色養生一年多才沒有癥狀，但身體還是很虛弱，大病初癒的那種虛弱，如果在這種情況下發生破戒，那癥狀很可能會再次爆發。神經症戒友是經不起一點點折騰的，甚至一次遺精都會難受十幾天，我那時戒到二年以上才基本恢復元氣，之前因為邪淫和熬夜，真的讓自己元氣大傷，戒了二年多才感覺身體漸入佳境。

前言：

前段時間一位戒友戒色337天，卻敗給了自己的不良情緒，起因是和領導的關係沒處理好，繼而在貼吧和別人起了爭執，最後就鬼使神差般地破戒了，他說：「感覺破戒之前的一種生活狀態，我的那種自信，我的那種對生活有自己見解的一種意識，那一種智慧，那一種生活狀態，全部被毀掉了。」這次破戒也讓他的焦慮症有所反覆，瀕死感又出現了。

前言：

最近戒色吧翻譯團隊分享的國外戒色經驗第十期，是一個戒色視頻，名為《超勵志：國外小伙戒色90天的自述》，這個視頻非常勵志，是一個黑人小伙戒色90天的心得體會，這位小伙的表述真的很到位，亮點頗多，而且還挺具幽默感，他對被邪淫困住以及擺脫邪淫之後的自由感描述得非常細膩，這是一個值得反覆觀看的勵志視頻，建議還沒看過的戒友可以去看看，這個視頻可以給人很多啟發。

前言：

曾經手淫有害論是醫學的主流，傳統西醫認為手淫對身心會造成巨大的危害，19世紀有很多這方面的書籍和文章，後來到了20世紀，無害論開始抬頭，於是手淫有害的真相遭到了隱瞞和掩蓋，所謂的專家不斷向大眾灌輸無害論，久而久之，無害論就變成了主流，其實手淫無害論是不符合事實真相的，寫無害論的專家，他們對手淫的認識有著很深的思想誤區，他們寫出來的理論完全是錯誤的，而且專家的理論和聖賢教育也是背道而馳的，是兩種完全相反的觀點，相信專家的理論，遲早會癥狀纏身的。《焦點訪談》有一句名言：「用事實說話」，事實勝過雄辯！事實橫掃一切無害論！脫離事實的理論就像空中樓閣一樣，雖然冠以科學的名義，但根本不符合實際的情況！說白了，就是偽科學！

前言：

最近一個視頻引發的好奇心，讓很多戒友都破戒了，能夠不為所動的，一定具有相當高的覺悟，現在各種擦邊新聞和圖片也數不勝數，大家一定要保持高度的警惕。好奇心是點擊的一大誘因，因為心裡很好奇，所以就會很想去看，結果一看就陷進去了。

好奇心是把雙刃劍，把握得好，有利於激發我們探索新事物的興趣，反之把握得不好，那就很可能讓自己陷入萬劫不復的深淵，所謂好奇害死貓。多巴胺因新奇而起，尤其是性方面的新奇，新的性刺激會讓多巴胺急劇飆升，讓人產生欣快感，然而當手淫過後，多巴胺又迅速回落，這時候就會感到巨大的空虛乃至懊悔。

前言：

最近名為「戒得太遲」的戒友發了一篇戒色文章，他已經得了腎衰竭和尿毒症，而他還很年輕，腎衰竭得不到控制，很快就會發展為尿毒症，他現在靠一周三次透析來維持生命，真的非常痛苦。這位戒友的案例很值得警醒，他之前真的造了很多惡業，不僅殺盜淫全有，還有毆打同學、勒索錢財、拉幫結派、打架鬥毆、經常辱罵別人等，他自稱「罪惡深重，罪惡滔天」，現在秋後算賬，果報現前了，他的父親年近六旬還要賺錢給他治病，生活真的相當凄慘，他說道：「我得病在醫院看到了病人臨死前的痛苦掙扎、呻吟，看見親人之間生離死別的場面，看見那些通過瓶瓶管管流出自己身體的血，你們可知道那是多麼可怕和傷感？各位別放縱，莫等惡報臨頭，空悲嘆，往事可回首，人生何曾回過頭？望各位要以我為鑒，切莫重蹈我的覆轍！」這位戒友還是有善根的，但正如其名——戒得太遲！中醫講到腎虛百病叢生，這哪是什麼無害論可以否定的，福禍無門，惟人自召！惡不積不足以滅身！為惡不見其損，如庭前春雪，勢必潛消。管子不可擼，否則到時進醫院身上就要插上管子了，這位戒友發了自己的照片，躺在病床上，手臂上插著兩根管子，血液正在往外流淌，估計是在做透析。大家一定要吸取這位戒友的教訓，儘早戒色修善，遠離邪淫墮落的生活。蕅益大師云：「人知殺生之業最慘，不知邪淫業尤慘也；人知殺生之報最酷，不知邪淫報尤酷也。」邪淫真的不可犯，否則等到惡報臨頭，那就相當慘痛了！試想如果是你拿到尿毒症的診斷單子，那是怎樣的心情？估計人都癱軟在地了。讀讀《太上感應篇》吧，儘早回頭，執迷不悟的人是非常愚痴和無知的，最愚痴的表現就是他們還認為自己很對，真是無可救藥，希望那些麻木的擼民能夠早日覺醒，真正做回正能量的自己。

前言：

有的戒友可能擔心戒色後會不會出現性冷淡的現象，其實根本不必擔心，戒色後的狀態是高度自控的狀態，而不是性冷淡的狀態，這兩者乃雲泥之別。

前言：

這季前言分享一些案例

前言：

上個帖子有戒友問到，破戒後天數是否可以繼續加上去。嚴格來說，破戒後天數應該歸零，但也有另外一種演算法，那就是天數可以繼續加上去，然後按年來計算，比如一年之中不慎破戒幾次，這樣的戰績也相當不錯，雖然沒做到一次不破，但比之過去一個月就破戒十幾次，那要好得太多了。還有的戒友說，一次破戒減掉幾十天，這也是一種演算法，但我更傾向於按年來計算，這樣破戒後就不會太糾結，否則一想到天數全部歸零，很多人就會自暴自棄，從而更加瘋狂地破戒。剛開始很多人都會認真計算天數，其實在進入戒色穩定期後，天數就不是那麼重要了，因為那時已經完全超越了天數黨的層次，在不知不覺間，半年一年就過去了，戒得相對比較輕鬆，一點都不會感到煎熬，有一種擺脫邪淫束縛的自由感，如鳥兒出籠般自由自在，無比愜意。

前段時間有一個戒友因為試定力而破戒了，丟失了200多天的戒色陣地，的確很可惜。戒到一定程度，心魔就會開始慫恿試定力和試性功能，很多人就栽在了「試」的想法上，所以我們必須吸取別人破戒的經驗教訓，當這種念頭在自己頭腦中響起時，必須要及時斷除，千萬不要聽信這種念頭的慫恿。念頭上來時，就像有一個人在你頭腦中說話，不斷在向你慫恿，如果你聽信這種念頭，那就等著破戒吧，對於這類念頭一定要高度警惕，要學會識別這類念頭，不能聽信這類念頭。如《四十二章經》云：「慎勿信汝意，汝意不可信；慎勿與色會，色會即禍生。」

前言：

隨著越來越多的戒友學會了專業戒色，很多人的戒色天數已經非常厲害了，上季反饋就有一個659天的戒友，還有一個160天的戒友，還有一個半年多的。新人來到戒色吧，看到前輩能戒這麼多天，他們會覺得不可思議，甚至是不可想像，簡直就是不可能完成的任務，因為新人以前肯定自己嘗試戒過，但幾乎不會超過1個月，當他們看到前輩戒色幾百天，就會覺得像奇蹟一樣。

其實，當新人真正學會了專業戒色，學會了觀心斷念，學會了警惕意識，學會了情緒管理，到時候他們也可以做到的。所謂戒色前輩，也是從新人開始的，也一樣經歷過菜鳥的階段。那位戒色160天的戒友，他的一段話非常好，他說：「天數真的不是偶然，是不斷學習積累的成果，誠心助人，看到他人開心從而使我更開心。」這位戒友已經懂得了積累，也學會了修善，實在難能可貴，相信他會越戒越好的。戒色的同時一定要注意修善，因為修善可以增加你的正能量，積善成德，小戒靠忍，大戒靠悟，至戒靠德。

前言：

又到了油菜花盛開的季節，金燦燦的一大片，充滿著無限的朝氣，在這個生機盎然的季節里，真心希望每位戒友都能找回陽光、健康、純凈、向上的自己。最近清明節，我和家人也去上墳了，是在公墓里，估計有幾十萬的墓碑，一塊塊都豎在那，山上密密麻麻的都是，深切感嘆人命無常，只在呼吸之間，一息不來便成隔世。我們活著真的不能渾渾噩噩地瞎擼，掏空了自己，整個人生就悲劇了，我們應該過一種行善積德的生活，多幫助別人，這樣才能活出生命的真意義！

前言：

關於身體的癥狀表現，一般有以下三類知見：

1.所有癥狀和問題都是手淫導致的；
2.手淫不會導致那麼多的癥狀；

前言：

這季前言分享一些案例

1.【看著這季的文字幾度都覺得心痛，心塞得不行。好多話雖然看過很多次了，但再看到仍然有種痛心的感覺。看到念頭那兒時，突然有種頓悟之感，想來，觀心觀念頭並不僅僅是去觀那些直接讓你擼的念頭，更為重要的是要注意那些鼓動性煽動性的念頭！！實話實說，我現在認為最重要的應該就是觀此類念頭！因為真的太多次了，都死於這類念頭。哎！】

附評：這是上季一位戒友的反饋，很多人的確要失敗很多次，他才會明白自己錯在哪，就像做一張考卷，他總是栽在某類題上，不長記性，如果不好好反省和總結，那麼他就會一直錯下去，總是重複那一類的錯誤。很多人對意淫的念頭警惕性很高，一旦出現，馬上就能斷除，但是對於慫恿的念頭，他的警惕性就很差了。所謂戒色的觀心，就是所有能導致破戒的念頭，不管是間接的還是直接的，不管是意淫還是慫恿，都要觀住它！要牢牢看住自己的念頭！向內看！觀心之觀，剛開始如微弱的燭光，隨著不斷堅持練習，就會變成內心強大的探照燈，任何能導致破戒的念頭一出來，馬上就能觀住它制服它。很多戒色的道理一定要全面深刻地認識到，但光認識到也不行，要在實戰中嚴格貫徹，不斷在實戰中磨練自己的斷念水平。大家也可以分析下，自己是死於哪類念頭，要懂得回溯破戒的心理過程，是哪類念頭讓你破戒的，一定要深刻反省和剖析。這位戒友也有了頓悟之感，只要堅持學習和思考，頓悟遲早會來的，在破戒後再次看戒色文章，感覺又會很不同，這時候才會發現之前自己所忽視的戒色要點，正是對於這些要點的認識模糊與不明確，才會在實戰中一次次被心魔打敗。知己知彼，百戰不殆，對於心魔的各種招數和套路，一定要真正吃透和摸清，這樣才能擊敗心魔。