戒色情.不自慰.做個好男人

前言：

這季前言分享一些案例

1.【心魔真的是見縫插針，我剛才破戒了，心魔很會慫恿，慫恿到：破吧！那些戒色前輩都說了，破戒是在所難免的，無所謂這一次。我真是要補強覺悟，心魔的慫恿真的是防不勝防！】

附評：心魔是慫恿專家，很多戒友就是被慫恿的念頭說服了，然後就是一連串的破戒。我以前的文章是說過，新人覺悟尚淺，一般都有一個破戒的過程，就像打遊戲，不大可能剛一開始就能打敗大BOSS，剛開始肯定有一個被BOSS虐的過程，在被虐的過程中不斷成長，不斷變強，直到最終打敗大BOSS。是有一些天賦異稟的戒友，從一開始接觸戒色文章，然後他就能戒個幾年，這類戒友是存在的，屬於天賦極好、領悟力極強的那一類，是戒色學校的尖子生。其他大多數的人一般都會經歷破戒，但並不是叫你主動去破戒，就像新手學開車難免磕磕碰碰，但並不是叫你主動去磕磕碰碰。而心魔往往會從這方面來進行慫恿，所以心魔很狡猾，這也是心魔慣用的招數，對於慫恿類的念頭一定要及時識別，及時斷除，絕對不能被那種「聲音」所說服。

前言：

我們開始戒色後，正淫和邪淫的定義一定要分清，很多人根本就不知道什麼叫正淫，什麼叫邪淫，婚前就屬於邪淫，手淫也屬於邪淫，婚外情也屬於邪淫，嫖娼也屬於邪淫，當然如果細分的話，邪淫還有其他很多種方式。邪淫傷身敗德，古聖先賢一致反對邪淫，正淫雖符合人倫，但也要注意保持節制，否則也會因耗損腎精而癥狀纏身，婚後如何能做到節制呢？那就必須多學習戒色和養生方面的文章，努力提升自己這方面的覺悟，這樣才有望做到節制。

適度和節制其實是近義詞，適度手淫當然不可取，因為手淫屬於邪淫，而且極易上癮，所以一次都不能有，但婚後的節制則符合人倫，要做到婚後節制，同樣需要達到一定的覺悟水平。

沒有戒色養生覺悟的人，婚後往往也很容易放縱，那樣癥狀也會找上門來的，中醫房勞的醫案真是數不勝數，這方面的教訓非常深刻。當耗損的速度大於恢復的速度，結果必然就是癥狀纏身！腎精耗損後，身體是會慢慢恢復的，但是很多人還沒等完全恢復，馬上又開始了新一輪的耗損，這樣久而久之，身體就開始鬧虧空了。隨著年齡的上升，恢復速度就會變得越來越慢，而這時很多人的性癮卻越來越重，這樣身體漸漸就吃不消了。就像一個敗家子，雖然有一定的收入，但是他太能花錢，花錢的速度遠遠大於掙錢的速度，這樣久而久之，他就變成了窮光蛋和負債鬼。

前言：

在以前的文章中我講到「破戒不可怕，可怕的是不學習，不學習的結果就是，還會繼續不斷地破戒，出不了怪圈。」說到破戒不可怕，只是相對而言，破戒本身是可怕的，因為破戒很可能導致癥狀反覆，也會掉士氣、掉狀態。但是破戒和不學習相比，真正可怕的還是不學習，不學習就永難跳出手淫怪圈，而暫時的破戒可以讓你看到自己的不足之處，通過學習完善自己的覺悟即可，這樣就有望徹底戒掉手淫惡習，學習的最終目的就是為了不再破戒。

前言：

前言：

這季前言把吃素的問題講一下，我個人是比較支持吃素的，吃素的好處數不勝數，比如開智慧、長養慈悲心、少煩惱、延緩衰老等。素食主義已經成為了一種健康的生活方式，每年的11月25日被定為「國際素食日」，國際素食日的確立，意指倡導人們應多吃素食，少吃肉類食物，發揮素食的好處以促進人體健康，遠離疾病。素食不僅在健康、美容方面對人體有著積極的影響，還有對於人的情緒也有著潛移默化的改善作用，吃素者的氣場更祥和，也更穩定。在戒色方面，吃素可以有效減少你的邪念，讓戒色變得更容易一些，很多人吃肉後邪念猛增，遺精也會變得頻繁，如果能以素食為主，那麼控遺也會變得簡單。

戒為良藥 第80季：提升戒色覺悟之進階攻略

前言：

戒色吧馬上要破百萬了，今年的發展非常迅猛，猛增70多萬，估計明年會發展到300萬左右，之前就有吧務預言今年能破百萬，真的被他言中了。衷心希望戒色吧未來的發展能夠越來越好，到時候就可以喚醒並幫助更多的人了。我的《戒為良藥》也走到了第80季，不少戒友都是一路支持，我很是感動，在幫助別人戒色的同時，我也找到了自己的人生價值，那就是做一個真正的利他行者，無私地為大家服務。很多人的靈魂在戒色吧得到了淨化和昇華，正能量正在不斷傳遞，在這個邪淫氾濫的時代，戒色吧就是一方淨土，一泓清泉，希望每位有緣來到戒色吧的戒友，都能找回陽光、純淨、充滿正能量的自己。在戒色吧這個公益平臺，一批批戒色人才正在不斷湧現出來，他們的經驗也極具借鑒價值，他們將會成為榜樣和旗幟，從而帶領更多的人戒除手淫惡習。請大家好好珍惜戒色吧這方淨土，這就是我們共同的純淨家園，大家齊心協力，共同建設和維護好我們的家園，幫助更多的人，讓他們覺醒，幫助他們擺脫手淫惡習。

戒為良藥 第79季：SY變醜52條臻粹分享

前言：

最近有戒友提出，要看H練定力，這種想法實不可取。我戒到現在再也沒有看過H，我也沒見過哪個戒色成功的前輩是通過看H來練定力的。就像已經戒毒的人，他還需要再次去接觸毒品嗎？他肯定會告誡大家，一定要遠離毒品。我們戒色一定要注意遠離黃源，必須保持高度警惕。修道方面是有對境練心之說，但是也說到避色如避箭，菩薩見欲，如避火坑。如果你的腦海裡出現想通過看H來練定力，這種想法有兩種可能，一種來自心魔的慫恿，另外就是自己理智的想法，不過，即使是理智的想法，也很危險，因為對境練心如同高空走鋼絲，一不小心就會粉身碎骨。看H是極其嚴厲的對境，很多戒友看擦邊新聞都會想入非非，更別說是看H了。

戒為良藥 第78季：國外戒色28條精析

前言：

這季前言分享幾個案例

戒為良藥 第77季：教你突破覺悟增長的瓶頸期

前言：

現在進入秋季了，天氣慢慢轉涼了，雄激素會隨季節變化而起伏，春天雄激素水準最低，秋天最高。所以，在這個“多事之秋”，邪念會變得活躍起來，大家要注意觀心，牢牢看住自己的念頭，嚴格做到念起即斷。心理可以轉生理，通過對念頭的控制，即可轉化生理的欲望。每個季節的戒色特點都有所不同，也各有難度，大家要注意調整，一定要保持警惕。天氣轉涼，頻遺問題可能會出現，自己也要注意保暖，不要過度勞累。

戒為良藥 第76季：50種破戒心理的研究

前言：

戒色吧以驚人的發展速度突破了80萬！從500人到80萬，用了3年多的時間。無數的戒友在默默幫助戒色吧做宣傳，自己覺醒了，也發心幫助更多人覺醒，正能量正在不斷傳遞。戒色吧能有今天，是廣大戒友齊心協力共同努力的結果，所謂眾人拾柴火焰高。相信未來的幾年，戒色吧會成長為幾百萬乃至上千萬的大吧，到時戒擼會真正成為一種流行，乃至一種文化現象，戒擼也會成為一種共識，擼管的危害作為事實真相將會得到更多的認同和普及。

戒為良藥 第75季：SY導致的凹陷與浮腫問題

前言：

 
這季前言分享幾個案例

戒為良藥 第74季：戒色意識的培養菜鳥到高手的必經之路

前言：

最近有老戒友叫我談談長時間戒色，之後突然破戒了，這樣的情況，應該如何調整心態。這樣的戒友，一般都是戒色一年以上，已經具備了相當的覺悟，但覺悟還不是很完善，還存有漏洞，這樣還是會破戒的。畢竟堅持了很久，這樣一破戒，很容易灰心喪氣，光明蜘蛛兄的公式：n+1=0 ，不管戒多少天，破戒一次，戒色天數就歸零了，要重新計算了，這的確是讓人沮喪，堅持那麼久很不容易。但大家應該要清楚，戒色天數是歸零了，但是戒色成果不會歸零，也就是n+1≠0 ，什麼意思呢？就是你戒那麼久了，只要不是養生意識太差或者遭遇了頻遺問題，一般身心都會有所恢復的，甚至是大大改善。這樣的情況下，不小心破戒一次，身心健康也不至於回到解放前，關鍵是不能連續破戒和瘋狂破戒，那樣症狀有可能會明顯反復。

戒為良藥 第73季：擺脫社恐之破繭重生

前言：

現在很多學校的生理衛生課本上都有適度無害論的觀點，這其實是對青少年一代的嚴重誤導。我國的生理衛生課本自1960年代開始，就在一直不斷修改和完善，希望教育部門能夠及早將適度無害論糾正過來，應該把手淫定性為必須要戒除的惡習！應該向廣大青少年灌輸手淫有害的知識，讓他們在一開始發育的時候就能夠得到正確的引導。

戒為良藥 第72季：擼管色關通關秘笈

前言：

這季前言分享幾個案例－

戒為良藥 第71季：精索靜脈曲張詳盡專版

前言：

前段時間有位戒友分享了國外戒色網站的文章，很有啟示意義，我做了一些摘錄，並且附上點評分享給大家。

戒為良藥 第70季：慢前患者痊癒寶典

前言：

上季講了對境實戰之五大原則，這季前言再補充一點，那就是對境之後千萬不要回憶，邪淫的回憶就像一條毒蛇，冷不丁就咬你一口，回憶破戒也非常多見。上次有一個戒友在宿舍聽到同學看片的聲音，當時還能管住自己，但是第二天一回憶，馬上又陷進去了，繼而就破戒了。所以，千萬不可回憶，回憶的念頭一出來，馬上就斷掉。這點非常關鍵，邪淫的回憶一開閘，欲望的洪水就會將你吞沒。我想每個戒友都有很多邪淫的回憶，這些邪淫的回憶隨時都會把你再次拉下水，所以我們應該活在當下，不要讓自己活在邪淫的回憶中，哪怕一秒都不要。

戒為良藥 第69季：對境實戰之五大原則

前言：

戒色吧現在已經突破40萬了！記得我剛來戒色吧時，人數還不足500人，現在發展非常迅猛，這和廣大戒友的努力是分不開的，很多戒友都在幫助宣傳戒色吧，不少還自掏腰包印宣傳品。向這些默默奉獻的戒友致以崇高的敬意！今年戒色吧應該可以沖到60萬，到時候就可以幫助更多的人了。

戒為良藥 第68季：如蛇結自解之強迫症自愈

前言：

上個帖子是樹療專版，不少戒友都踴躍嘗試了，很多人都獲得了非常好的恢復效果，也就做了幾天時間。關於樹療的一些問題，我在這季前言集中和大家說一下。

戒為良藥 第67季：念頭實戰之精粹總結篇

前言：

在65季我推薦過肖相如的兩本書，之後就有兩位戒友向我反應，說肖相如教授的書裡也認同適度無害，其中一位戒友說得很好，取其精華，為我所用，知道適度無害論是錯誤的即可。肖教授關於腎虛的著作對於解釋縱欲導致的各類症狀，還是很有指導意義的。但是，中醫雖然也講保精養生，但畢竟不同於專業戒色，隔行如隔山，在適度無害論的認識上很多中醫是存在思想誤區的，很多學中醫的學生也沉迷手淫，結果身體也出現了很多症狀。學中醫肯定知道手淫百分百有害，但是很可能無法認清適度無害這個偽命題。

戒為良藥 第66季：如何成為頂尖的戒色高手

前言：

國外有戒性癮的專業機構，國外有戒色網站，當然目前我國也開始有了，國外有戒色的書籍，有戒色的公益廣告，甚至還有戒色學校。《Why are a bunch of men quitting masturbation? So they can be better men》New York Magazine《為什麼很多男人正在戒除手淫？為了成為更好的男人》紐約雜誌也刊登了戒手淫的文章；美國紀錄片——《A Drug Called Pornography》《名為色情的毒品》，這一節目通過最新的科學事實解釋了為何色情資訊是無害的這種說法是錯誤的。

戒為良藥 第65季：戒色必知之翻種子規律

前言：

關於戒色多久算成功，這季前言再說說，戒色180天（也就是半年）破戒的，還是很多的，戒色一年破戒的，我也看到過不少，戒色二年以上破戒的，我也看到過一些。我一般按進入戒色穩定期來判斷戒色是否成功，天賦好的戒友在半年左右即可進入戒色穩定期，戒色穩定期的標誌就是意淫極少，煎熬感消失。當然剛開始戒色，會進入欲望休眠期，這有點像戒色穩定期，但只是欲望休眠期而已，過了欲望休眠期就是破戒高峰期。

戒為良藥 第64季：戒色氣場學之研究與啟示

前言：

固腎功目前一般分兩種，一種慢版，一種快版。慢版來源於傳統八段錦裡的一個動作，即“雙手攀足固腎腰”，這個固腎功彭鑫博士有專門的視頻推薦。而我的版本則是快節奏版的，類似體育課的拉韌帶，也是脫胎于八段錦。我當初也試過慢節奏版的，動作緩慢舒展，也有一定的固腎效果，但拉緊感不是很強烈，也無法衝擊到自己的極限，所以我就改編為快節奏版的。根據很多戒友回饋，快版固腎功的控遺效果還是很不錯的。當然一種功法也不可能適合所有人，任何一種功法，都無法保證每個人都能成功控遺，有的人做了效果不好也是比較常見的現象。不少人也做不到位，找不對感覺，人家做幾下，馬上就能找准拉緊感，他做幾十下還是不行。還有就是做得太過，太猛，這也是一個極端，把自己搞太累，結果也容易出現遺精。

戒為良藥 第63季：戒色實戰之五種反應

前言：

這季前言分享5個案例回饋。

戒為良藥 第62季：必知戒色文章之紅五類

前言：

這季廢話不多，就分享兩個答疑案例。

戒為良藥 第61季：腦力恢復之詳盡篇

前言：

這季前言就答疑上癮和答疑厭倦和大家說說，答疑上癮是很多答疑者和我反應過的情況，我曾經也出現過類似的表現，就是瘋狂答疑，甚至一天答疑十頁，導致我自己很累，久坐久視，後來我做出了調整，每天答疑1-2頁，改猛衝猛打為細水長流。問題是問不完的，上萬的戒友，上萬的問題，一個人的精力實在有限，只能採取細水長流的策略。如果不懂得細水長流，那會出現什麼情況呢？那就是一陣瘋狂答疑，帖子是火了，人也累趴下了，然後他想，我幫助別人，結果自己都出現了症狀反復，太不值了，然後就起退心了，堅持不下去了。這是一種比較常見的情況，很多答疑者都消失了，很大一部分原因就是答疑過累，所以我現在很少上Q，除非預約入群答疑，一般不做一對一的答疑。進的群有500人的，也有2000人的，比如大悲拔苦戒色群，一般就1個多小時，回答幾十個問題，和廣大戒友做一個直接的答疑交流，戒友提問，我即時做出回答和指導。我現在私信積壓的問題超過1000個了，最早的時候我還能顧及到私信，後來就力不從心了，就放棄私信答疑了，只選擇最新帖子答疑。

戒為良藥 第60季：身體恢復方法大總結之真髓十滴

前言：

不知不覺60季了，戒色吧也從一個幾百人的小吧，成長為24萬的大吧了。從幾百人到24萬，也就用了一年多的時間，到明年估計可以達到50萬人，到時候就可以喚醒和拯救更多的擼民了。人家是煙民，我們是擼民，其實擼民一點不比煙民少，很多擼民都是初中生，初中發育時就開始擼了，遠遠比抽煙要早。在這個邪淫氾濫的年代裡，擼民必然呈現爆炸式增長，上億肯定是有的，可悲的是很多擼民依然在麻木無知地害自己，根本沒意識到危害有多大，根本就是溫水青蛙。中國戒邪淫的正能量正在強勢崛起，希望能喚醒更多的人，拯救更多的人。

戒為良藥 第59季：SY與瀕死感、SY與不真實感

前言：

最近又有戒友反應，在度人的過程中，被人誤解，搞得自己很煩惱。其實勸人戒色被誤解是常有的事情，過去不少戒友都碰到過。上士聞道，勤而修之；中士聞道，若存若亡；下士聞道，大笑之，不笑不足以為道。我再加一句，下下士聞道，大罵之，罵你有病，罵你是邪教，不罵不足以為道。

戒為良藥 第58季：痘痘外一篇、擼管導致的結石症狀

前言：

不少新人把在其他貼吧刷經驗等級的習氣帶到了戒色吧，到處刷無聊的回復。這種現象很不好，戒色吧是公益貼吧，不是炫耀等級的貼吧。另外就是，你頭像的等級並不代表你真實的覺悟等級，我看到過很多戒友忽視認真學習，結果頭像到了10級，還是有很多思想誤區，戒色的進步實在很小。我在以前文章對這種現象做過一個比喻，那就是“只長身高，不長智力”，身高一直在長，但是智力還停留在以前，這就會出現很尷尬的情況。別人以為你達到10級了，按理說，你的戒色覺悟應該很高了，沒想到一回復就露出了馬腳。其實，頭像的等級無所謂啦，關鍵是扎扎實實地學習，持續提高覺悟，這樣才能戒色成功。

戒為良藥 第57季：眼神細膩篇、擼管與抽筋現象

前言：

戒色吧不少戒友都喜歡給自己定目標，比如戒色1年，戒色3年等。訂階段性的目標，是可以的，但心裡一定要清楚，戒擼是一輩子的事情，不是你戒了1年就可以再次放縱了。我們的戒色動機一定要正確，千萬不要為了將來放縱而戒，那樣只會讓你再次陷入擼管的怪圈。對於戒色新人而言，一開始和他說戒擼一輩子，目標可能有點遙不可及，讓他從半年，一年，三年這樣去戒，他也比較容易接受，就像跨欄一樣，第一個欄，是半年，第二個欄是一年，第三個欄是三年，戒到三年基本就很穩定了，到時候自然就不想再擼了，平時只需保持足夠的警惕即可守住戒色成果。

戒為良藥 第56季：關於SY萬病論、縱欲導致的過敏現象

前言：

戒色吧現在進入了快速發展期，較之過去，是混亂了一些。不少老戒友很懷念以前的戒色吧，以前的戒色吧，也就幾萬人，幾乎沒發廣告的，現在廣告滿天飛。以前也很少有發黃圖的，現在黃圖幾乎每天都有，戒色吧的吧務要和廣告做鬥爭，還要和發黃圖的做鬥爭，還要和違規發帖的做鬥爭，工作壓力相比過去增大了許多。戒色吧，也沒有禁言期，導致很多新人一上來，不管三七二十一，先喊口號，卻不學習。一次次強戒失敗，卻沒有一點的學習意識，真是非常可憐，戒了半天還是戒色的門外漢。