戒色情.不自慰.做個好男人

感恩戒色吧，讓我拿到了清華大學的錄取通知書！

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作者：飛翔志願者001

不知道有沒有人記得我，我是飛翔志願者001，200多天前，我發表了一個叫《飛翔志願者宣言》的帖子，號召大家多多幫助他人，來積累自己的正能量，從而更好地戒色，即“自度度人，自覺覺他”。經過努力宣傳和感召，截至目前，已經有90多名飛翔志願者。他們都活躍在戒色相關的貼吧，幫助新人戒色，宣傳正能量。我們還製作了《戒為良藥》的安卓版應用並上傳到了百度應用中，以及幾十G的一個“飛翔志願者資料庫”。未來，我們慢慢會做出更多更好的東西，來幫助大家戒色修身。希望有才之士能來商討如何更好地幫助大家戒色、如何更好地宣傳戒色等要事。

接下來給大家報個喜，前幾天我參加了清華大學某系的研究生復試，順利通過，被錄取為了學術碩士研究生，正式的錄取通知書還沒有到，但的確已經進入了錄取的名單。我並不是說考上清華就怎麼樣厲害，但對於我個人來說，這的確算得上是命運大變。

戒色前的我分為兩個時期：

一個時期是溫水青蛙，不懂得要戒色，不懂得色情的危害，認同無害論。

第二個時期是知道了一定要戒色，可無奈中毒已深，無法自拔。

具體什麼時候開始進入第二時期的我也不記得了，我只知道，在我想要戒色又不知怎麼戒的時候，也許是天不亡我，讓我無意中來到了戒色吧。我也不知道自己具體什麼時候來的戒色吧，最初那個ID我也忘了，我只知道我來了戒色吧後，深受各位前輩的感染，尤其是飛翔哥的《飛翔經驗》，讓我深深感受到了自己的錯誤，因為知錯才能改錯，之前我也強戒過無數次，就是因為認識錯誤不夠深刻，所以一直都戒不過一個月。飛翔哥一直強調一定要提高覺悟，於是我就開始認真的閱讀戒色、傳統文化等方面的文章、視頻。

我一直很注重總結，因此我每次破戒，都會總結原因，下一次絕不在同一個原因上栽倒。我最近一個帖子裡面就是我結合很多案例總結出來的必破易破規律。就這麼學習加總結，我把戒色當做了一門必修課來學習，我的覺悟上升得很快，我開始希望能儘自己所能去幫助剛開始戒色的新人，於是我就成立了“飛翔志願者”，並且自己帶頭成為了一名飛翔志願者。在幫助他人戒色的過程中，我複習戒色知識，強化了自己的覺悟，同時別人破戒的慘狀也給了我警醒。幫助他人時可以明顯感到自己正氣十足，而且可以對治自私，讓自己的心中不再只有自己，而把其他人也放到心裡。你放在心裡的人越多，你考慮自己的時候就越少，這樣你的私心也越來越小。

我不希望在這個帖子裡談過多的所謂“戒色方法”之類的東西（以後我會繼續寫這類帖子的），我覺得一個帖子只能有一個主題，而這個帖子的主題就是我通過“戒色”和“戒浪費時間”（後面簡稱“兩戒”）考上清華。因此接下來我就談談為什麼要說是這“兩戒”讓我考上清華呢。

在我戒色前，由於貪圖那須臾的所謂快樂，而讓自己精力大損，損之又損以至於注意力、記憶力、理解力都降低了。因此學習起來，基本上效率低下，加上那時候還不知道“浪費時間”也是一個具有高度成癮性的惡習。因此長年累月地浪費時間於與學習無關的東西上，如電腦遊戲、電視劇、電影等。我的生命就這樣被浪費，我的心態也開始因為這些能力的缺失而變得消極。因此當我第一次參加考研時，我就知道，自己註定要失敗。也許是這一次的失敗讓我驚醒，我開始意識到如果自己不作出改變，我的命運還會變得更衰。

我當時在戒色吧看到有人推薦《了凡四訓》於是我就去借了本，開始認真閱讀。我驚奇地發現，自己的經歷和了凡是如此相似，了凡也是在學業上不順，卻不知道為何命運會如此，直到他得到雲穀禪師的開示：

一切福田，不離方寸。從心而覓，感無不通。
命由我作，福自己求。
從前種種，譬如昨日死；從後種種，譬如今日生。
務要日日知非，日日改過；一日不知非，即一日安於自是；一日無過可改，即一日無步可進。

這些句子都深深震撼了我的心，我發誓一定要痛改前非，一定要脫胎換骨，重獲新生。我從第一次考研失敗的陰影中走了出來，開始知道命運原來都是自己造成的，自種善因，自得善果，自種惡因，自得惡果。今日之失敗早已註定，那麼如果我現在開始戒色、戒浪費時間，戒除其他惡習，那麼我就是在種善因，自然而然我會得到善果。我是這麼想，也是這麼做的。命運啊命運，我一定要扼住你的喉嚨。接下來大家也就應該知道我是怎麼做的了，你們可以看看我的帖子記錄，我回復了一萬多個帖子，雖然有很多都是用小尾巴功能，但我可以保證，每個樓主的帖子我都是認真看完後對症下藥回復的。我是真心希望每一個人都能認識到色情的危害和戒色的無窮益處。通過在戒色吧幫助他人，我積累了滿滿的正能量。

除了心靈上的改造，我也進行了身體上的改造。我堅持每天慢跑幾千米，身體逐漸開始走上坡路，我還堅持每天做“雙手梳頭健腦功”400下，結果記憶力一天比一天好，現在記憶力恢復很多很多了。當然，路還有很長，身體還沒有恢復巔峰，我還需要繼續堅持鍛煉身體，提高腦力，一個聰明的大腦和健康的體魄是事業的根基。

戒色之後，以前用於邪淫的時間騰了出來，如果此時你不注意珍惜時間，而去浪費這些寶貴的時間，那麼你不過是用了一個新的惡習來代替了舊的惡習，你本身的進步不算很大。因此，在戒色的基礎上，一定要提高自己對時間的重視程度，珍惜時間，把點滴時間都用在有意義的事情上，不要任意荒廢光陰。

最後我想感謝戒色吧，感謝前輩們的戒色正能量，是他們讓我懂得了戒色對於成事立業的重要性，感謝戒色讓我恢復清淨，感謝戒浪費時間讓我活得充實，感謝所有的戒友，你們都是好樣的，你們的命運也因為你們的持戒而得到改善，只要你們堅持下去，就會得到應有的福報，我的經歷以及所有前輩們的經歷都毋庸置疑地印證了這一點。

戒色改變命運！！！

向所有給我力量的戒色吧諸多前輩致敬！當初我來到戒色吧，看了你們的文章，猶如醍醐灌頂，猛然驚醒。想我之前，年少無知，沉迷色情，傷身敗德。後來知道了自己當時的困境，實乃自己一手造成：手淫損壞身體、大腦、意志，導致幹什麼都沒有精力、決心、毅力，幹什麼都半途而廢，於是慢慢的命運的曲線就開始一落千丈。看了《戒為良藥》，懂得了戒色的真諦在於覺悟，而覺悟靠的是修心，修心就是反省，就是自己對自己的批判。只有推翻了舊我，才能蛻變出新我。

看了很多戒色2、3年的前輩寫下的命運改變的帖子，我內心抑制不住欣喜，我發誓，別人能做到的，我也要通過自己的努力做到。我要改變自己的命運，我不要做擼管病夫，悲守窮廬。我做出了人生的第一個冒險的決定，我要考清華大學的研究生。當初連我自己都不相信自己，因為手淫，我的自信心都沒有了。家人也抱著試試看的態度，而很多鄰居更是背地裡說我是瘋子。哈哈，瘋子就瘋子吧，我已經白活了20年，如果再不為了自己拼搏一回，就沒有時間了。哪怕是被當成瘋子，我也要堅持。事實上，真正的壓力不是來自外部，而是來自自己的內心。我的腦力夠嗎？我的毅力夠嗎？我的精力夠嗎？我的時間夠嗎？我反復在自疑。可是戒色吧給了我答案，腦力不夠我就加強大腦的保養，比如時刻保持心平氣靜，堅持做雙手梳頭。毅力不夠我就磨練自己的毅力，光榮在於平淡，艱钜在於漫長。正能量的電視劇《士兵突擊》給了我莫大的力量。精力不夠我就睡子午覺，子時大睡，午時小憩，堅持每天慢跑2、3千米。時間不夠，我就戒浪費時間，總之，我像一頭剛剛睡醒的獅子，我仰天怒吼，彷彿要告訴世人，我醒了，我的充滿了力量！

我是考了兩次才考上清華，第一次我不知道戒色吧，所以在屢戒屢破中考研失敗，並灰溜溜地回到家裡，無顏面對江東父老。第二次，我知道了戒色吧，彷彿黑暗中有一盞燈，給了我希望和力量。我可以很明確地說，如果讓我早點知道戒色吧，早點知道邪淫是可以戒除的而且是必須戒除的，我一定可以一次考上清華。這一次，自信心也歸來了，我又復活了一會，從前的那個無知的少年已經死了，現在的我更加成熟穩重，更加自信正氣。戒色給了我新的生命。

今天我要告訴那些還在沉迷色情的朋友們，速速戒色，早戒早好，晚戒很難恢復！只要你還沒戒，你的命運必然是越來越衰，還在等什麼呢！戒色如救火，在火勢未大時撲滅！切莫等野火燎原時再後悔！！！你們該長大了，你們該為自己的未來想想了，是繼續手淫，把身體損壞，把前途葬送；還是堅持戒色，把身體養好，把理想實現。全在於你今天的選擇！不要再等明天了，戒色從今天開始，從現在開始！戒色不是去數戒了多少天，而是要徹底戒除。這裡的徹底戒除不是讓你去當和尚，婚前禁慾，婚後節欲，修身養性是戒色吧的宗旨，也是戒色的目的。戒色到了一定程度一定會意識到時間的寶貴性，這時你應該繼續提高自己的惜時覺悟。珍惜時間，把從前浪費在色情上的時間，都好好利用起來，幹點有意義的事情，人活一世不容易，切莫只當個酒囊飯袋，要發出自己的一分光，一分熱！因最近任務比較緊張，本文寫作十分匆忙，思緒萬千，無語倫次，還望大家見諒！

隨著戒色吧的新人不斷湧入，每天都有很多破戒帖。看到大家都在靠“毅力”、“決心”、“毒誓”來戒色，屢戒屢破，我覺得很有必要有針對性地給出一定的破戒挽救措施。同時，這篇文章將對“必破易破規律”進行詳細講解，希望大家能牢記。我本人每天都會讀上幾遍，以警醒自己。

冰凍三尺非一日之寒，戒色也不是下定決心就能一次成功的，能否經受住時間與處境的考驗，是戒色者面臨的最殘酷的敵人之一。

根據覺悟的高低，戒色者可以分為：

【1】：覺悟低+警惕低；
【2】：覺悟高+警惕低；
【3】：覺悟高+警惕高

這三種類型。不是說剛開始戒的人就一定是覺悟低+警惕低，也不是說戒了很久的人就一定是覺悟高+警惕高，以上分類是根據你此時此刻的“戒色狀態”來判定的。

【1】對於“覺悟低+警惕低”的戒友，也就是一般剛開始戒色的新人。一般這類戒友能憑藉毅力或決心強戒20-30天，覺悟更低者幾天一破。然後大多是因為“忍不住”“憋得難受”等原因而破戒，破完戒還要到戒色吧來“求罵醒”。對於這類戒友，我希望大家能靜下心來，認真戒。如果你把戒色當兒戲，那心魔也會把你當兒戲。我覺得應該拿出在學校裡發奮苦讀的勁頭來攻讀“戒色”這門成功男人的必修課，而且是必須修好的課。

對於這類戒友，我給出的建議是：

1.讓浮躁的心靜下來，把戒色當做一件嚴肅認真的事情來做，深刻認識危害。
2.在戒色吧眾多戒色高手中樹立一個你要超越的目標，學習他是如何戒色，如何一步一步提高覺悟和警惕從而走向成功的。
3.虛心學習戒色前輩們的經驗、方法、心得，但最重要的是，要形成適合你自己的方法，切勿人云亦云，隨波逐流，切勿完全照搬他人的方法。因為每個人的情況是不一樣的，他山之石，可以藉鑑，但關鍵還是靠你自己去琢磨適合自己的戒色方法。
4.改變你對於戒色的錯誤觀念，比如有的人認為戒色是“忍著不擼”，這是錯誤的！戒色是從心靈上改造你自己，讓你成為一個陽光、自信、樂觀的新的自我。戒色是一場自己推翻自己的革命！
5.牢記必破易破規律（後文會講），消除自己的僥倖心理。
6.不要糾結已經破了的戒，從前種種譬如昨日死，你可以把你破戒的這一天看作是新的生日。破戒不是失敗的終點，而是成功的起點。
7.對於缺乏成功戒色自信心的戒友，一定要想辦法建立這種自信。哪怕用洗腦、催眠、自我暗示的方式也可以。只要你有了信心，才能有勇氣去戒。否則你一直被自卑所困擾，何以邁出第一步？
8.剛開始戒，有一股子“狠勁”很重要。但絕不是“發毒誓”這種做法。應該像煮東西一樣，先用“猛火”煮，等燒到七八分熟了再用溫火來熬。

【2】對於“覺悟高+警惕低”的戒友，他們大多數能戒到100天。而且形成了一套自己的戒色方案，並踏踏實實地實行。但戒了百日後破戒的大有人在，我本人曾經也是。因此，我深深知道這一類戒友破戒後的沮喪的心情。他們破戒的原因不是覺悟不夠，歸根到底是敗給了平淡的時間，也就是警惕性不強。中國有個成語叫“防微杜漸”，這類破戒者一般都是從微小處不警惕，逐漸的心魔強大起來，再也抵擋不住而破戒。所以一定要注意“防微杜漸”，內心深處哪怕有一個很小很小的邪念，一定要立刻掐滅它，並朗讀《戒色三字經》或《弟子規》、《太上感應篇》等善書。

對於這類戒友，我給出的建議是：

1.如果破戒已成為事實，就不要再為之後悔。戒了一百多天的戒友破戒後，最常見的就是破罐子破摔，認為自己之前的一百多天都白廢了，然後他們就會瘋狂破戒來發洩自己的沮喪。因此，這類戒友破戒後，一定要立即調整心態，不能把之前戒過的日子全部否定掉。身體的恢復是一個漸進的過程，當然也不會因為你這一次破戒而讓身體又回到從前。但，如果你破罐子破摔，連續破戒，那很可能使得身體得到摧殘，這才是真正毀掉了你這百來天的心血，是非常不明智的！

2.我反復強調不要注重戒了多少天，而要看自己覺悟和認識有否提高，身體和心理有否恢復，警惕心有否保持。這些東西，遠比天數重要。天數高不代表你就可以放鬆緊惕，天數低也不代表你覺悟低。

3.重新找回你之前戒色的好習慣。比如你有每日閱讀《戒色三字經》的習慣，一定要重新拾起。破戒後，要發自內心地懺悔。我推薦大家朝著父母所在的方向，雙膝跪下，頭著地，懺悔自己犯下的邪淫。並反復朗讀《太上感應篇》的名言：“曾行惡事，後自改悔，諸惡莫作，眾善奉行，久久必獲吉慶，所謂轉禍為福也。”如此真誠懺悔，方能改過自新。

4.如果你是一個完美主義者，心裡對這次破戒依然耿耿於懷，你不妨把這次破戒當做一次遺精，然後繼續戒下去。這雖然是自欺欺人，掩耳盜鈴。但目的是希望你不要破罐子破摔，能重新戒下去。而不是鼓勵大家把破戒作當遺精而故意去破戒。那就叫覺悟低！

5.有很多戒友有“簽到”的習慣，簽到百日之後破戒了，於是會發現再在原來的帖子裡簽到感覺很不舒服。重新開一個帖子吧有難以找回之前簽到的良好感覺。我對這類戒友的建議是，不必簽到。把簽到改為每天來戒色吧幫助新人，來戒色吧學習帖子。自己一個人自己簽到，還不如做一些力所能及的好事，比如幫助新人戒色。

6.總結破戒的教訓，一個人不能再次敗在同一種“破戒誘因”上。比如你是看了不該看的破的，那你以後就要小心，不要亂看，非禮勿視！下面我會分析必破易破規律。

【3】對於“覺悟高+警惕高”的戒友，他們幾乎不可能破戒。他們往往具有很高的覺悟，而且能持之以恆地堅持行善，增加自己的福德正氣，一般都能戒一年以上，有的甚至兩年。但即便如此，也不一定覺悟和警惕始終就居高不下。隨著時間的流逝，覺悟和警惕有可能會變低。或厭倦了戒色，或放鬆了警惕。總之，非常可惜地破戒了。對於這類戒友，最重要的是如何才能保住像戒色新人一樣的熱情。

《大學》裡提到：“苟日新，日日新，又日新”。就是說明瞭保持“新人心態”對戒色的重要性。很多這種類型的戒友有一個毛病，那就是自認為自己是戒色前輩了，不屑於回答新人的問題，不屑於看別人的戒色心得、文章。其實這就是居功自傲，驕傲自滿。“滿招損，謙受益”，凡是自滿的，上天一定會讓他得到損傷以讓他虧空。凡是謙虛的，上天一定會不斷讓他得到好處。這是一個亙古不變的真理。一定要放下以“前輩”自居，別人叫你前輩，你一定要誠惶誠恐；別人讚嘆誇獎你，你一定放低自己。

如果這類戒友破戒，我的建議是：

1.和【2】中一樣，謹防破罐破摔！如果不及時調整心態，連續破戒對身體的損害是相當大的。它很可能使你前功盡棄。因此，如果破戒已成為事實，那就不必為已覆之水而傷心，畢竟覆水難收。你要做的是把損失最小化。首先立刻靜下心來懺悔。知恥方能知悔，知悔方能知悟。

2.重新拾起因為破戒而被打擊的自信。哪怕一開始時盲目自信也沒關係，先度過危險期才是最重要的。破戒後的一個月都是高度危險期，一定要每天高度警惕。拒絕任何意淫，斷意淫要狠要快。

3.戒色不要糾結於天數。要把戒色當成吃飯和刷牙一樣，你會去計算你已經吃了多少天飯嗎？你會去數你刷了多少次牙嗎？不會！因為吃飯和刷牙早已成為你生活的一部分。如果戒色也成為你生活的一部分，糾結於天數那就毫無意義了。你應該關注如何讓自己的身體恢復健康，腦力恢復巔峰，心態恢復陽光。而不是你戒了多少天！

4.最後，真誠希望這類戒友能夠常來戒色吧幫助新人。吃水不忘打井人，你們脫離了色情苦海，怎可忘了正在受苦的新人。像戒色吧現在很多老戒友，都在默默幫助新人，我非常欽佩他們，在此向他們致敬！你們辛苦了！

飛翔哥曾經總結了十分經典“破戒類型”，我在此基礎上提煉出比較常見的幾種，且參考了其他眾多戒友破戒的規律，並且更具重要程度歸為“必破”和“易破”兩大類。當然，並不是說“易破”就不重要。只是說“易破”是可以通過提高覺悟克服的。而“必破”中的很多，即使你覺悟很高了，你犯了之後，也會破戒，比如“看黃必破”。

此外，為了方便記憶，和增強警示效果，我採取了“必破”“易破”最為後綴的方式來命名這些破戒規律。

1.“強戒必破！”

憑藉毅力、毒誓、忍，或去用藥物、器械等粗暴的外在的手段，而不注重學習修心提高覺悟，這種就是強戒。強戒是必破的。也許你可以強戒1年，但一旦你破戒，你就很難重新拾起信心。而通過悟戒的人，一次比一次戒的時間長，最後徹底戒除。

2.“看黃必破！”

無論強戒還是悟戒，只要接觸了“黃”而不及時躲開，必然會破戒。這個“看黃”主要指感官上戒除誘惑性內容。還包括“聽到淫聲”“嗅到能讓人產生邪念的香水”等等。“黃”不光指赤裸裸的色情片，還包括一些打擦邊球的電影電視作品。總之，凡是能讓你邪思妄想的都是“黃”，都要像避瘟神一樣遠離之。

3.“意淫必破！”

色情內容在腦中浮現就叫意淫。意淫就是破戒的前奏，就像星星之火一樣，如果不及時掐滅，最終可以引發大火災，從而導致破戒。斷除意淫是戒色的重中之重，是戒色的第一步。淫心不除，塵不可出。沒有意淫，也就不會有手淫。所以下次如果有人喊“再擼剁手”，我們就要告訴他，手淫之罪不在手，而在腦。正如殺人之罪不在槍，而在持槍的人。

4.“驕傲必破！”

滿招損，謙受益。驕傲的人，不光戒不了色，幹什麼事都不會成功。因為驕傲的人會自我滿足，人一滿足就會不思進取，不進則退。所以驕傲是必然會導致破戒的。

5.“僥倖必破！”

僥倖心理是戒色一大敵，很多人有“只看不擼”這種可笑的僥倖心理。僥倖，就是藐視規律，認為自己可以不受規律支配，自己是特例。這是大錯特錯的。我們總結的必破易破幾乎沒有不適用的人。牢記這些規律的目的，就是消除僥倖心理，從而防止自己破戒。

6.“試定力必破！”

看到誘惑性的內容，如果你抱著試一下自己的定力的態度，而卻隨便瀏覽，那麼，你就已經進入了心魔的陷阱了去了。等待你的就是破戒。因此，對待這些內容，一定要離得遠遠地，一眼都不能看，一刻也不能想。

7.“放鬆警惕必破！”

戒色成功=覺悟高+警惕強。我們要像警惕的羚羊面對周圍的獅子一樣看待色情信息。一旦它們（外在的色情資訊和內在的淫念）出現，立刻就要跑，跑得遠遠地，忘掉它們，讓它們從你腦子裡滾出去。如果你放鬆了自己的警惕，心魔就會像獅子一樣撲過來，吃掉你。

8.“心情壓抑必破！”

這一條主要是來代表“情緒破戒”這一類型。而情緒破戒中，尤其以“心情壓抑”最為常見。很多人在生活中遇到了難過的事、不幸的事，或者失敗的事，就企圖通過手淫來獲得短暫的快感來消除壓抑。其實這是大錯特錯的。因為從本質上，這些事情不會因為你手淫後就會好轉，相反，你越是手淫，你的腦力和運氣就越來越差，事情反而會惡化。所以，因為壓抑而破戒是得不償失的！

9.“認同無害論必破！”

“手淫無害”“適度手淫無害”這兩個是戒色者最重要的敵人之一。有人認為“擼一管沒事兒”，確實，你隨隨便便擼一管，不會立刻就死去。但，你的覺悟就會降至零點，甚至零下。而且這種累積效應就是量變引起質變，等最終“有事兒”的時候，已經是“無力回天”了。所以，對待無害論，就應該老鼠上街，人人喊打，絲毫不能認同。

1.“獨處易破！”
君子慎獨，講的就是這個道理。我們做人一定要光明正大。不能躲在旮旯裡做些齷蹉的事情。要知道“天知地知你知我知”要知道“舉頭三尺有神明”（或舉頭三尺有攝像頭）。總之，我們獨處時，要彷彿旁邊有人一樣，要正式，要自律。

2.“無聊易破！”
戒色之後，以前用於荒淫的時間騰了出來，如果你不注意時間管理，有浪費時間的惡習，那麼你很可能會產生無聊感。從而容易放縱自己。大家一定要立下大的志向，把時間都用在有意義的事情上。拒絕虛度光陰！

3.“酒後易破！”
喝酒之後，喪失理智。潛意識裡的黃毒就會控制你的大腦，從而犯下邪淫，酒與色可謂沆瀣一氣。此外，酒後容易遺精，而遺精也是很傷身的。因此勸各位戒友，一定不能喝酒。

4.“賴床易破！”
早上剛睡醒時，意識不清醒，賴床與回籠覺都容易導致遺精和破戒。有的人賴床時玩手機，如果不小心看到誘惑性內容，那就很容易就破戒了。勸大家只要醒了，立馬就要穿衣起床！

5.“遺精後易破！”
遺精後，尤其是夢遺後的感覺就跟破戒後的感覺是一樣的，有一種破戒後的沮喪感。這種感覺如果不處理好，很可能破罐破摔而導致故意破戒。尤其是很多人遺精時沒有射趕緊憋回去的，這種情況很可能讓你一整天都感覺不舒服。遺精後的3天內，都應該保持高度警惕，因為這是“危險期”。

6.“壓力大易破！”
無論是學習、工作還是生活上的壓力，會讓你絕望，讓你沮喪，讓你消極。從而你渴望壓力得到釋放而破戒。其實，你破戒根本無益於讓你產生壓力的事情的解決，相反，你的破戒導致腦力下降，會讓你壓力更大。因為解決壓力是要靠聰明的大腦的。

7.“厭倦戒色易破！”
光榮在於平淡，艱钜在於漫長。能否經得起時間的考驗，才能見一個人戒色的真功夫。如何度過平淡的生活是我們每個戒友都必須考慮的問題。你可以培養其他健康的愛好，比如讀書、下棋、運動等等。總之，度過一個又一個平凡的日子，你才能成就戒色大業。

8.“疑惑戒色易破！”
如果你對戒色的效果、對戒色吧甚至對戒色這件事本身產生了疑惑。產生了“戒色是不可能的”“戒色吧是邪吧”“戒色根本不能恢復身體”等想法，那說明你對戒色產生了懷疑。一旦你懷疑了戒色，你就離破戒不遠了。戒色的好處只有通過漫長的等待才會看出來。如果你急於求成，那是到達不了身體恢復所需要的時間的。

9.“離開戒色吧易破！”
很多人來戒色吧戒色，認為自己到達了所謂“戒色穩定期”，於是不再來戒色吧，或者很少來戒色吧。甚至戒色這件事有時候都不會進入他的大腦裡。時間長了，他會忘掉自己正在戒色。於是在色情氾濫的今天，他的破戒就在情理之中了。

10.“出現戒斷反應易破！”
有很多人發現自己戒色後，症狀反而會越來越嚴重。這其實是“戒斷反應”，說明你的體內正在進行“正邪交戰”。如果此時你對戒色的好處產生了質疑。那麼你也就離破戒不遠了。因此，一定要深刻認識“戒斷反應”，不要被一時的困難嚇倒。戒色的康復是一個緩慢的過程。冰凍三尺非一日之寒！

以上必破易破鐵律是無數前輩們用自己的深刻教訓總結出來的，希望無論新戒友和老戒友都要牢記在心，千萬不可以身試法，吃虧的只能是自己。

【樓主補充】：

也許有的人看了這篇文章的必破易破，大吃一驚，他們疑惑道“這也破，那也破，那還怎麼戒色？”“戒色成功的方法呢？” “怎麼樣才能不破？”其實我已經回答了這些問題，那就是逆向思維。

比如“看黃必破”，那我就不看黃。“意淫必破”，那我就不意淫。“放鬆警惕必破”，那我就時時刻刻都警鐘長鳴。其他以此類推，這些規律不就變成一個個小方法了嗎？

另外，很重要的一點就是一定要像每天刷牙一樣，把戒色也當作你生活的一部分。把你的腦子裡的黃毒也刷一刷，洗一洗。用正能量、戒色文章、養生知識來洗刷黃毒。

至於身體的恢復，如果你不是很嚴重的疾病，那你就做好養生工作，至於恢復，那就交給時間吧，你大可不必整天擔憂怎麼還沒恢復健康。如果你很嚴重，最好諮詢下正規醫院的醫生(中西醫都可以，但一定要有醫德)，千萬別去一些盈利為目的的男科醫院，別去買那些亂七八糟的壯陽藥等。身體的恢復，最終還是要靠三寶：“徹底戒色”、“養生保健”、“積極心態”。戒為良藥，不洩為補。

曾行惡事，後自悔改。
諸惡莫作，眾善奉行。
久必吉慶，轉禍為福。

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