戒色情.不自慰.做個好男人

戒色6個月的體會，希望能給還在戒色的吧友一點幫助

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前言：擼管是世界上最可怕的東西，死都不能繼續了！

我戒色有6個月了，現在想想6個月前的生活簡直不敢回想，給大家講一下我的歷史吧。

我是從大約10歲左右的時候染上了這個壞毛病的，當時我記得是剛從外邊玩耍回來，我就感覺JJ特別漲，然後我就用雙腿夾了一下，覺得特別爽，剛開始不敢拼命夾，就是夾兩下鬆一下，夾兩下鬆一下的，最後我就試探性地一直夾了，直到射了以後覺得這感覺太棒了。當時就在父母面前夾，看起來就是翹個二郎腿在那裡用力，記得JJ都紅腫了，我還在那裡夾，以為得到了至寶一樣，我甚至給同學教這種方法，教了3個人但不知道他們夾了沒有，然後就這樣到了初中，初一的時候學習不錯，眼睛也很好，老師也都喜歡我，但是我還是在繼續SY，我當時也不知道這樣對身體不好，慢慢我染上了煙癮、網癮，和我哥哥一起上網，叛逆，不學好，我佔齊了……由於SY脾氣也越來越壞，和同學關係也越來越差，頂撞父母。我哥哥也是個SY受害者，他比我更嚴重，很遺憾他在高二的時候就選擇了自殺，那個時候我初二，現在想想肯定和他SY有關係，但也有別的關係（他爸爸心理有點問題）是我表哥。我從初一一個好孩子到初三連我們那裡最差的學校都沒有考上，還好我爸爸是高中老師，我才僥倖上了高中，但我的高中生活才是我真正最黑暗的時光，那時候我都沒有意識到是SY對我造成的傷害，所以我仍然繼續著。

徹底戒色一周年記，貴在恆久力行！

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作者：雛菊心

首先，感恩飛翔老師，感恩戒色吧吧務和管理，以及戒色吧的各位前輩，沒有你們的經驗和總結，為我們鋪好路，想戒邪淫，沒有知識和經驗，也是很難的。正如飛翔老師《戒為良藥》中的話：前車之鑒，後事之師。

下面開始從各方面進行分享和論述。

徹底戒色570天，飲水思源，真心感謝戒色吧

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作者：虛澤

一直在戒色吧潛水，現在徹底戒色成功，真的真的非常感謝戒色吧，感謝各位前輩的文章，自己是從這裡走出來的，現在戒色、健身、學習傳統文化、研究易經佛學，這一切的一切都是從戒色吧裡面找到的救贖。

現在也寫點自己的經歷，血淋淋的教訓啊，飲水思源，也同各位戒友共同勉勵，讓更多的人知道色情的危害，希望能夠幫到更多的人，少走彎路，戒色成功。

戒掉532天了，給大家說說我所有的戒色秘籍

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作者：可口派

1、學習戒色文章是必須的，尤其是《戒為良藥》，沒看過這本書的一定要認真學習，這可是戒色吧吧主飛翔的寶貴經驗。

2、孝順父母，你孝順父母了你跟父母的能量就連接上了，你就變得能量充足，好好孝順父母一年，你的社交恐懼症都會痊癒，因為父母是根，子女是枝葉，根深才能葉茂，父母好了，家才會和睦，我們才會越來越好，請記住：一定孝順父母，怨恨父母的人請在愛奇藝上看看秦東魁老師的視頻。

戒色一年零一個月，我終於脫胎換骨，考上研究生！

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作者：片雲孤葉

剛查到成績，複試順利通過，已經被擬錄取，現在就等錄取通知書和開學了，從一個名不見經傳的二本到全國知名重點大學，我實現了人生命運的逆轉，完成了我對自己、對家人的承諾！

戒色四年，勿忘初心，謹言慎行

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作者：Ansonh2

各位戒色吧友大家好，好久不見，我是戒色吧里面的熱愛大自然熱愛戒色的平凡人。我來到戒色吧已經足足有四年了，真的很感恩，很感恩戒色吧給我如今帶來的一切改變，包括身心靈的一些改變以及我事業上還有我生活上還有我的家庭各方面的一種改善，真的，不能說完全是依靠戒色吧的功勞，但是有大部分的原因都在於這裡，因為我自從認識接觸到戒色戒邪淫這個話題、這個概念的時候，我就發憤圖強，開始戒除邪淫，並且把自己的身心改善，把自己的生活方式給改變過來，這真的是我意想不到的事情。嗯，在這裡呢，我要特別感恩就是飛翔師兄，他的一些文章，《戒為良藥》，特別讓我有一個深處的感慨，就是他每一篇那個文章都寫得特別的詳細，包括他對每一個症狀的一個分析以及改善，他都寫得很詳細，這個戒為良藥，我自己也看了多遍以上了，因為我對這個方面還是有一種完善自我的一種觀念。

這次呢，我也拍了一些自拍照分享給各位戒友，當然我的照片不能說明什麼，但是最重要的是我現在的心情。

戒色400天的啟示，幡然醒悟！

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作者：向著太陽奔跑

2015年十月份，生活混亂的我又一次向公司提出了辭職，這是兩年內的第五份工作，離職的原因依然是自卑，沒信心干好。這時的感覺就是，眼前一片黑，不知道下一步去哪裡，對於未來不敢去想。就在我焦躁不安的時候，我遇到了我的同學，他得知我現在工作不順利後，讓我去他那工作，做的是養生，去看了兩次之後，我帶著雜亂的心緒決定還是先乾著，當時心裡的想法是，先乾著再說，很快我便融入了進去，裡面給人一種很靜的感覺，也讓我浮躁的心慢慢沉下來，不久我遇到了一個女孩，於是心又動了，可愛、大方、優秀的她讓邪淫許久的我無比慚愧。就在這一刻小小的種子種下了。我決心戒色！

戒色365天，我終於等來了這個秋天

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作者：飄移online

不知不覺戒色已經整整一年，在這一年的時間裡，我迷茫過，彷徨過，哭過，笑過，自責過，流淚過，難受過，倒下過，可我從來沒有放棄過，15年的sy史，我從來沒有一天不想擺脫它的束縛，從來沒有一天快樂過，現在，我暫時做到了，時間過得很快，戒手淫一年，我整個人換新。感恩戒色吧的朋友們，感恩戒色吧的飛翔大哥和無數付出過的朋友們，感恩我的父母老師，感恩佛菩薩。

戒色進入準穩定期，一路走來的一些心得體會

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作者：戒色鬥士

戒色已經十一個多月了，一個曾經擼管20年的骨灰級loser，曾經發誓戒擼4年卻一塌糊塗，而今戒色十一個月，回想起來，就像是一場夢。

戒色三年，漸入正常人的生活軌道

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作者：蛙聲一片夜更靜

現在感覺到真真切切的幸福，就是飛翔哥說的大快樂，真正的快樂，不是邪淫那點快感所能比的。12月6日，寶寶出生，母子平安，寶寶非常健康，女孩，六斤二兩，每次看到寶寶熟睡的表情，幸福之感就會油然而生。看過我之前文章的小伙伴們知道三年前我還在人間地獄中苦苦煎熬，是戒色讓我重生。今天主要和大家分享一下現在的生活狀態和一路走來的些許感受，給戒友們做個參考。我的恢復速度應該算是正常水平，不快也不慢，展示一個戒色三年應有的恢復程度。

感恩戒色吧，堅持戒色一年多，終於恢復！

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作者：君莫生123

本人今年25歲，正宗的90後，可是別人都說我看起來像三十多歲，不是說天生長得著急，而是與我平時的生活作風有很大關係。自從小學六年級偷看了我爸爸的私藏影碟（大家都懂的），就在手淫的這條歧路上越走越遠，一發不可收拾。

那個時候什麼都不知道，根本就不會考慮對身體有什麼損傷，從而毫無節制，只要私下無人的時候，就會擼一發，一天至少三四次。上了初中後，後遺症開始逐漸顯現，上課總是昏昏沉沉，提不起精神，注意力不集中，老師在講什麼完全聽不進去。以前我的成績都是名列前茅，後來真的可謂是一落千丈。那個時候還完全沒有意識到手淫的危害，還樂在其中，中考自然是一敗塗地。那個時候我還是很在乎自己的學習的，但中考成績這麼差，只能上個普通的高中，對自己很是失望，那時候真的是很頹廢，就感覺自己廢了，未來完全沒有希望了。那時候又正處於青春叛逆期，經常把自己關在屋子裡，誰的話也不聽，唯有手淫能讓自己稍微精神一些，越陷越深。

戒了400多天，回頭望望走過的路

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作者：zhuangxin59

從06年開始手淫，那時初二，到高二開始出現頭疼，眼眶和太陽穴的位置，很奇怪的是幾乎只在冬天最冷的那段時間，而且是那段時間每天固定的時間，比如早上起床時，去學校醫務室，診斷為眼睛問題，開了眼藥水，沒見好，過段時間自己不疼了。高三高考前一個月一樣的頭疼，只是比高二更痛了，吃藥，慢慢也不疼了。复讀那年因為珍惜時間，學習更努力，強力控制，次數大大減少，一年沒有再頭疼，高考完，又瘋狂了，導致大一軍訓的時候同樣的頭疼又開始了，這次斷斷續續到11月，每天上午近12點頭疼欲裂，乃至嘔吐，爸爸從老家趕來，陪我去大醫院看，腦CT，核磁共振都做了，沒查出什麼問題，最後判斷是神經性頭痛，開了藥，後來也不再痛了，不知道是不是藥物起效，還是頭痛無暇去擼。慢慢又開始擼，而且經常找黃、看黃，到了大二的寒假，大年初五初六的樣子，舊疾復發，頭痛更加厲害，交往了半年多的女朋友也跟我分手了。這時候去了另一家醫院，同樣拍CT，拿藥，慢慢不痛了，已經註意到身體健康的重要性了，春天開始堅持每天跑步、拉筋、手觸地，堅持了半年，感覺特別好，每天很輕鬆，很有活力，後來慢慢不跑了，一直到第二年的夏天，交了新的女朋友，從此開始放縱，我向她懺悔，身體有些不好，但沒在意，又是春節，大年初五初六，頭疼又開始了！

這次依然是拿了不少的藥，然後去公司實習了，那段時間感覺特明顯，之前的雄心壯志沒有了，說話辦事應付自如沒有了，畢業設計一片茫然，沒有腦力去做，於是我在網上花錢讓別人幫我做。實習結束後，就返校畢業答辯，得了個及格，整個人的狀態跟頭痛發作之前簡直換了個人，天壤之別。但那時候不知道是怎麼回事，還抱怨老天不公，為什麼讓我得這麼奇怪的病。

戒色3年，高考超一本線70分，被一所不錯的醫科大學錄取

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作者：466565事實上

哎，這三年的風風雨雨，不知該從何說起。

記得我從小就是個反應很快，做事很機敏的孩子，身邊的人大都很喜歡我。我現在總能感覺得到那時我是那麼陽光，那麼活潑，那麼純真。但這一切在我接觸到H開始就悄無聲息地變化了，只不過我在高一之時從未察覺。

鳳凰重生之3年戒色神經症恢復之路

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作者：相譜

第一樓感謝戒色吧的飛翔大哥，以及所有在戒色吧共同戒色的戰友們！感謝你們這麼多年的陪伴，讓我走出神經症的地獄，獲得新生！

一轉眼，來戒色吧已經3年多了，從遇到戒色吧的那天起，當我看到吧友的文章，我痛哭流涕，那天起，我終於知道了以前那些年的倒霉與不幸，還有身體與精神的巨大痛苦的根源！

從自殺未遂高考落榜到陽光向上拿獎學金-記400天戒色

作者：阿勒泰的山

今天我來到戒色吧，來到這個賦予了我新生命，改變了我命運的地方。不為別的，只為寫出我自己的經歷，讓更多像我曾經一樣，迷茫著、痛苦著的同胞們看到這篇文章。並且能像我一樣，走出陰影，擺脫頹廢，擁抱光明。

我命運的改變算是比較大的了，當然戒色是最主要的功臣，然而僅僅戒色是不夠的，我將在後面再給大家講一講除了戒色還應該干什麼。首先講講戒色前的我。下面是我戒色前的經歷：戒色前我學習很差，在高中普通班還經常是倒數，最後考了一個專科，當時還去那個學校了，不過那個學校我實在是接受不了，於是就決定去複讀。在有sy惡習的一開始，我長相還不錯，然而越到後面越是醜陋、猥瑣，身體羸弱。我記得有一次我高中的班排練集體舞蹈，為了有創意全班都定了V字仇殺隊的面具，當時面具到了的時候全班都說那個面具長得像我。在高中也是沒有威望，不被人尊重，甚至有時候會被人欺負。感情對我也造成了大量的創傷，我喜歡五年的女孩跟我朋友走了，每天放學看到他們倆走在一起都是一種煎熬，當然也不僅僅這些，我的感情經歷有太多的支離破碎和痛苦。抑鬱、身體不好，甚至高中都是父親花很大力氣走後門讓我掏著高昂的學費上的，然而我卻在高中因為抽煙、逃課，有好幾次差點被開除，家長被請過來也是家常便飯，父母的關係也不是很和睦，經常因為我父親喝醉而吵架，甚至有的時候還動手，他們吵架的導火線有時候會是我，我媽認為是我爸喝酒太多我才變成那個樣子，經常因為我而吵架。在我邪淫的八年裡，我只能說我的生活是一部悲劇，事事不順心，也真的是操碎了父母的心。我記得我在高中前立下過幾個目標，然而可笑的是目標不僅沒有實現，反而變成了完全相反的樣子，也是夠諷刺的。

抑鬱多年的我在高三那一年終於爆發了，先是高三一開始受不了各種壓力離家出走，雖然過了兩天就回來了，然而家里人已經在微信、QQ轉發了對我的尋人啟事，我一時因離家出走的事蹟成了學校的名人，算上之前因為抽煙曠課在全校面前通報批評，那次應該是我們那所高中第二次聽到我的名字。後來有過兩三次的自殺行為，但是都未遂，最後一次是因為繩子綁得不牢固而撿了一條命，否則我今天也寫不出這篇文章，還有太多不順心的事情，也不在這裡說出來了，因為把那些傷心的往事全寫出來，可能就是一篇中篇悲劇小說了，總之，我之前的八年真的是充斥著各種悲劇，這一切，都在我開始戒色後，慢慢結束。在此感恩戒色吧的飛翔哥(戒色吧搜尋：戒者飛翔)，當然也還有很多很多的前輩，正是因為有了你們，一個又一個的人開始走向光明，走向幸福。如果我這輩子都沒有看到這些關於戒色的文章，說不定我已經死了，說不定我還在痛苦中掙扎。謝謝你們！

25歲SY十多年戒色兩年體會

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作者：RebernF

大家好，到今天算是我戒色開始整整兩年時間過去了，兩年的時間不長也不算短，風風雨雨一路走來，真的有很多話想和大家分享。

寫這篇帖子，我只希望把這兩年來自己最深的體會傳達給大家，希望對大家有所幫助，希望哪怕只是一個人能從我的經歷中獲益，拯救我們無助而又可憐的靈魂。

戒色一年半，從一個一本水平考入北航，感恩戒色吧

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作者：Juudaas

戒色吧(請點我)

我的經歷，有如一部歐洲史。

戒色一年，保研至浙江大學研究生！

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作者：擁抱藍天fly

我今年23歲，大四，就讀於江蘇省一所普通雙非學校，今年10月份被報送至浙江大學就讀研究生。距離自己加入這個吧已經一年多了，在這裡我收穫的太多，成長了太多，感謝戒色吧，把我從苦海中救起，給了我重生的機會。所以，我想藉此機會和大家分享我的經歷和一些感悟，也向我曾經犯下的邪淫過錯懺悔！第一次這麼認真地發帖，希望能得到大家的支持，相互交流共同成長，謝謝！

我家住農村，父母受教育程度都不高，也沒有受到過什麼良好的家庭教育。我從小就是個父母老師眼中的聽話的好孩子，挺愛玩，但學習成績也一向很好，很是讓老師喜歡。在同學眼中，我是個愛學習的學霸，不敢做壞事的好人。但只有我自己真正知道我是個偷偷摸摸的「偽君子」一個不知廉恥好色的人。童年是我到目前為止覺得最難忘的時光。那樣無憂無慮，每天都會快樂玩耍。那樣單純那樣可愛。

戒色四年，感恩戒色吧，是戒色吧拯救了我！

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作者：控制自己

在四年前，準確地說是在五年前我遇到了戒色吧，為什麼開頭我要說是四年前呢，因為從四年前開始一直到今天我未破戒，讓我人生有了翻天覆地的變化，這個帖子我會持續更新，有時間了就會更新，下面來說一說我這幾年走過的路程！

在十六歲那年我身體差到了極致，頻繁縱慾，有時一天能SY好幾次，其實我才SY了四年，可是為什麼我身體就已經差到了極致呢，因為我從小就對異性感興趣，從小就學會了yy(從記事開始)小學就學會了親女同學，而後在小學一年級六、七歲的樣子，學會了上網，剛開始只是玩遊戲，天天通宵(這個時候就已經開始傷身體了，久坐加熬夜)，但是由於父母給的身體底子好，加上好吃的都給我吃，剛開始身體還沒有什麼癥狀

戒色三年多，從差點沒畢業證到考上國家公務員！

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作者：戒為良藥專貼號

樓主之前由於邪淫，人生諸事不順，老走背字，什麼好事都沒樓主的份，各種倒霉事總能遇到，之前在學校也是各種掛科，最後差點沒畢業，唯一的幸運是遇到了戒色吧，從此人生完全反轉，今年的國家公務員考試，樓主竟然成功考上了，自己也確實一驚，戒色改命，真實不虛！

大家一定要多孝順父母，堅持戒色，行善積德，真的對人生各方面都有很好的影響，對考運也有很好的影響。除了國考，樓主參加今年的4.23多省聯考，其實真的複習比起很多人來說不算多努力，但最後結果還是不錯的。